パニック障害について

[1. 匿名]

最近パニック障害が再発してしまいました

心療内科に行くつもりでしたが、旦那に薬漬けになるのは良くない、運動や食事で治した方がいいと言われ、悩んでいます

パニック障害の方または治った方は、通院されましたか？

アドバイス頂けると嬉しいです
宜しくお願い致します

[2. 匿名]

[4. 匿名]

どっちも大切じゃない？

[5. 匿名]

いやいやいや

[6. 匿名]

辛いのは自分なんだから治療法も自分で決断したほうがいいよ

[7. 匿名]

心療内科でも話聞くこと優先してくれるところもあるよ。薬の処方はまだしてもらわなくても、とりあえず話聞いてもらいに行ってみたらどうでしょうか？

[8. 匿名]

[9. 匿名]

6ゲット！

[10. 匿名]

>>1
どうか病院には行って！

[11. 匿名]

>>1
素人判断は１番良くないと思うよ。

[12. 匿名]

旦那さんはパニック障害のつらさわかってるの？薬でだいぶ楽になるよ。私もおさまったと思ったら何年後かに再発するけど、飛行機乗らないといけないときは薬に助けられてる。
なおすための病院だよ！

[13. 匿名]

頓服だけもらうのもあり。

[14. 匿名]

認知行動療法とかに詳しいクリニックをさがしてはどうですか？
なかなか数が少ないですが。

[15. 匿名]

>>1
病気で医者にかかるより民間療法がいいってことか。
ガン治療なんかもそう考える旦那なのかな。

[16. 匿名]

自分が自律神経失調症なのかパニック障害なのか分からない。

[17. 匿名]

我慢するとよくないから受診した方がいいですよ
そして、心が疲れている証拠だから無理はしないように😖

[18. 匿名]

通院しました
自分は薬が体質・生活スタイルに合っていたので投薬を選択
生活指導とカウンセリングも併せて寛解しました
なんとか社会生活に戻ることができましたが
いつ再発するかという不安との向き合い方を勉強しているところです

薬を使わないという判断も専門家である医師と相談して決めるべきです
虫歯と同じで浅いうちに対処しなければどんどん悪化します
医療とのラインを切らさないようにしてください

[19. 匿名]

主さんは、ご主人のアドバイスは納得してるのかな。
納得してるなら、運動や食事で改善していく治療の提案を
病院の先生に相談するのがいいと思う。

まずは、自分に合った病院を見つけて通院することをおすすめしたい。

[20. 匿名]

受診せずに運動食事で治るものなら
パニック障害なんて疾患名
この世界に存在せんな。

[21. 匿名]

運動や食事なんかじゃ治らんよー。

悪化する前に薬で抑えないと。

[22. 匿名]

パニック障害って放っといたら鬱病になりやすいんだっけ？
病院に行った方がいいと思う
旦那さんは医者じゃないし、薬は医学の進歩

[23. 匿名]

有名大卒、難関大卒でもそのような人っているのかな？私はそこそこの大学に行きましたが就職後パニック障害に…なんとか薬飲んで通勤してますが、死にたいと思うばかり。
高橋まつりさんみたいにレールから外れたらもう一生ダメな気がしてしがみついてしまう…。親もパニック障害に理解がない。

[24. 匿名]

最近ジャニでパニック障害って言ってた子いるけど、アイドルってパニック障害でもできんの？って思った。
ジャニヲタへのファンサって普通の人でも大変そうだけど。

[25. 匿名]

悪化しないうちに病気へ

[26. 匿名]

実際やさしく感じで適当に話きいて薬漬け心療内科は多いからね…
調子の良さそうな時に、何ヶ所か行ってみるといいね。
私も強迫性障害からパニックになり数年通いました。

…ただ、運動では治らないよねw
旦那さんもう少し理解してくれたらいいね。

[27. 匿名]

パニック障害持ちです。
食事や運動に気をつけることは、とても
大事な事だとは思いますが、やはり薬は飲まないと
ダメだと思います。
一度、お医者さんに薬に抵抗がある事などを、
相談してみては、いかがでしょうか？
最低限のお薬量も、考えてくれると思います。
無理をしないで、お大事に。

[28. 匿名]

噂じゃ電車乗れないらしいよね。

うちの親の知り合いにパニック障害の医者一家の娘がいたよ。主さんと同じで結婚してるけど。
あんまり悩みは聞いたことがないな。
医者一家で1人だけ医師免許ないだけだし。

[29. 匿名]

>>1
運動や食事で治るなら、医者なんかこの世にいないはずだけど…。
なんかご主人「薬＝悪・甘え」と思ってそう。
無知のモラハラって怖いね。
適切な治療させないのも立派なDVだよ。

[30. 匿名]

>>24
症状は人によるし病名分かってるって事は通院して薬も飲んでると思う
やりたい事をやった方がいいよ
引きこもるのは良くないし、どの職業ならパニック起きないとかも無いと思う

[31. 匿名]

友達が美人で優しくて頭良くて大企業に勤めてましたがセクハラに逢い鬱に。若い男の人見るとパニックになり外出はかなり困難な状態。

[32. 匿名]

>>23
まつりさんは小さい頃からの毒親支配の犠牲者だと思う。あのお母さん、自分の過ちにまったく気付いていないのか認めたくないのか。

[33. 匿名]

まず病院！自分での治療は症状が治まってきたらにしたほうがいい

[34. 匿名]

旦那さん、ちゃんとパニック障害理解してるのかな
食事や運動って…

[35. 匿名]

>>24
芸能人とかスポーツ選手にもパニック障害はいるよ
周りのサポートがあれば不可能ではない

[36. 匿名]

パニック障害歴16年だよ。
良くなったと思ったらまた再発したりをずっと繰り返してる。
もう一生治らない気がする。
ただだんだん発作はコントロールできるようになってはきたけど。
私は最初は通院してたけど再発してからは通院してないし薬も飲んでないよ。
結局薬に効果感じられなかった

[37. 匿名]

私は通院して薬を貰ってます。
外に出れないで家に引きこもるよりは、薬を飲んで外に出たいです。

[38. 匿名]

適度な運動や
バランスのいい食事は大切だし、
お日様にあたるのも大事。
でも、医者に頼った方がいい場合もあるから
一度行ってみたら？
ろくに話も聞かずに
薬だけ出すような医者はダメだけど。

[39. 匿名]

私は日光浴で発作は出なくなったよ。
パニック障害はセロトニンが不足してる状態だけど、
日光浴を続けることでセロトニンは増やせる。
それだけじゃなくて、セロトニンを作るためのトリプトファンっていう
サプリメントも摂取してた。
薬は副作用とか依存の問題も出てくるから、薬だけに頼りすぎるのは
あまり良くないかなと個人的には思います。

[40. 匿名]

>>34
運動も食事も大事な事ではあるんだけど
薬に取って代わるほどかというと必ずしもそうではない
個人差がものすごく激しいんですよね、効果がある人にはあるけれど

だから「危険なので薬を飲みましょう」と客観的に待ったをかけてくれるように
医療との繋がりは絶対に断っちゃダメです

[41. 匿名]

私は7年間通院してるけど、薬も大切よ。最近、発作がおきなくなり、良くなってることを実感してる。私は、薬を飲むことにより楽になった。すこしでも不安なく過ごせるように、通院はした方がいいと思う。

[42. 匿名]

>>23　あんまり周りが期待したりすると有名大出てるとプレッシャーすごいと思うな。
でも、私の友達は有名大出て企業ではなくレストランで働いてるけどすごく楽しそうだよ。あまり勉強しなくても頭良かったし。友達の親も堅い人じゃなくて子供に好きなことさせたいって。

[43. 匿名]

キンプリのパニック障害の人は1人で海外旅行もするらしいけど可能なの？
パニック障害じゃなくても海外旅行なんて不安なのに

[44. 匿名]

鉄分とタンパク質大事だよ！
藤川先生だったかな？
ブログとか本を参考にするといいかもよ

[45. 匿名]

>>16
そりゃ自分じゃわからないだろうよ。

[46. 匿名]

>>23 高橋まつりさんはプライドや世間体を気にしてたんだろうね。東大だからお堅い仕事有名大企業じゃなくても、1人で食べていけて本人が楽しいと思うような仕事に就くことが一番だと思う。世間からどう言われても金稼ぐのは自分なんだし。

[47. 匿名]

>>23
もちろんいっぱいいるよ。病気だから大学関係ないよ。

[48. 匿名]

>>9
なんかワロタ

[49. 匿名]

>>43
サッカー選手に確かいたよ
海外行ってるし

[50. 匿名]

昔なった時は一時期は薬に頼り、友達に話してついてて貰ったり、薬はお守りとして持っておくように(パニックが起きたら飲めるから大丈夫と言い聞かせて飲まない)して、三年で克服しました。
1人暮らしで家族に頼れない、彼氏なしだったのでお金の心配もあり、薬を使わないいことの方がお金が浮くと言う安心感にも繋がりずっと薬に頼り続けずに済んだかもしれません。
薬に頼るにしろ頼らないにしろ『安心感』が必要なので頼る方で安心できるなら頼った方が回復は早いと思います。
頓服薬で睡魔が強く出る場合、治りつつある兆候だと思うので、睡魔が来始めたらお守りとして持っておくにシフトできる頃合だと思います。

[51. 匿名]

旦那さんに疑問を感じた方、多いみたいだね。同感！
言い方によるので、キツイのか優しさなのかわからないけど、心の病気への理解度は低そう。
病院で、それも含めて相談がベストだと思う。

[52. 匿名]

小谷野栄一はパニック障害酷いんだってね

[53. 匿名]

>>43
人が不安に思うような事とパニック障害だからできなくなることは違うよ。
バンジージャンプ大好き！って人は日常生活全くできない状態でもバンジーならできる！とかあると思う。

[54. 匿名]

みなさんおだいじに✨✨

[55. 匿名]

>>1
パニック障害経験者です

運動や食事で治るものではないと思います
もちろんどちらも大事だとは思いますが
突然のパニックに陥るとどうしようもない恐怖感に襲われてしまう事もありますし…
やはり専門医にかかった方がいいのではないでしょうか？
私は心療内科で薬を処方してもらってからだいぶ落ち着いています
気休め程度ではありますが漢方薬も一緒に飲んでいます
私の場合ですが薬はお守りとして常に持つようにしています
それだけでも安心感が違いますよ

[56. 匿名]

>>23
国立大でて業界では最大手に就職しました。
でもスケジュールに追われているように感じたり打ち合わせ場所から飛び出したくなったり、いい人は多かったけど人間関係にも疲れ最後は会社のある建物に入るだけで動悸がして動けませんでした。
結婚を期に思い切って退職して、今専業主婦です。
天気の悪い日は手抜きもいいとこな家事育児だったり、お出かけも私の体調が悪くならないような場所を選んでます。
自分の体調変化にわがままに生きさせてもらってます。

頑張って好きな勉強していい大学入って就職までできたという事実は、私の中で密かな自信になっていますよ。

[57. 匿名]

たぶんわたしは稀だと思うけど、小学生の頃パニック発作でて、毎回死ぬ！！って思ってたけど、人と会話することが出来なかったから誰にも相談出来なくて、『こんなことくらいで死なない』って自己催眠かけてたら治ったよ！でも治るのに五年くらいかかったよ。薬飲めば楽になるなら、薬飲みたかったな。でも薬飲んでたら薬がないっていう不安から治ってないような気もする。治ったからどうにでも言えるのかもしれんけど、病院に行って相談したほうがいいですよ。きっと旦那さんはパニック発作の恐怖わかってないと思いますよ。

[58. 匿名]

>>56訂正　結婚を機に、でした。

[59. 匿名]

無知な人はメンタル系の薬をまるで麻薬みたいに言う人いるけど、私の主治医は私が処方されてる抗うつ剤は例え一生飲んでも体に害はないと言ってました。安定剤や睡眠薬はやはり多少の依存性があるので、やめられるんだったらやめたほうが良いそうです。私は今の抗うつ剤がよく合っていて、パニック発作はほとんど出なくなりましたよ

[60. 匿名]

知識不足ならすみません。
子供の友達がパニック障害持ちらしいのですが、お母さん曰く、生まれつきだと。
でもそのお母さんがかなり怒る方で、
児相にも通報されるほどなのですが、
やはり生まれつきなのですかね？
だとしたらそれなりの対応もありそうなのですが…

[61. 匿名]

>>2
このまま死んでしまいそう、気が狂いそう
この辺は辛かったな…
当時はこれがパニック障害だと知らなくて(診断されてないけど)
やり過ごしてきたわ
ここ2年位無いけど、またなるのかな…

[62. 匿名]

処方された量をきちんと守ってれば薬漬けなんかにはならないよ。
まずはひどくなる前に病院に行きましょう。
信頼できる医者に出会って、体調が良くなること願ってます！

[63. 匿名]

旦那さんはお医者さんじゃないんだからちゃんと病院行った方がいいと思います。
私も再発してまた病院行きました。
食事とかで治るものではないと思います。

[64. 匿名]

運動や食事で治るって言うのは、パニック障害の治療段階一歩上がってからだよね。
まず、心の不安を取り除く。そこから日常に慣らすために運動や食事を取り入れるって感じで。
ピーク当時は一生このまま？！って不安になったけど、必ず治るから何より焦らず治療する方が大事。

[65. 匿名]

旦那は医師なの？　そうじゃないなら素人の意見など聞いてもね。話を聞いてくれる病院に行きましょう。

[66. 匿名]

>>61
自分は又なったけど、初めての頃は精神的なものって分からないからそのままパニック障害に落ち入ったけど、再発では
「あーこれ知ってる、あの薬飲めばすっかり治るやつ、だから大丈夫、これ(発作)とかずっと続かないしすぐ戻るし！」って考えられるから重症には至らなかったよ！

[67. 匿名]

一年位ジェイゾロフト三錠飲んでたけど医師に確認して少しずつ減らして全く飲まなくなって半年以上経つ
頓服も全く飲んでない
ヤバイ時はあるけどもういつ死んでもいいやと思ったら結構楽になった
再発したら一度は病院行っておいた方がいいと思う
私も酷かった時みたいに戻ったら絶対病院行くよ

[68. 匿名]

薬漬けで廃人のようになる人もいる。特に若い内は体が変化しやすいから、漢方薬ぐらいにしておいた方がいい。

[69. 匿名]

パニックなんて、能の病気なのに食べ物で治るのかな？？
私も発作時は薬は飲んでるけど毎日は飲んでないし特に薬漬けになんてならないよ。
なによりあの不安感が消えることはなによりも有難いとおもうけどなあ。

[70. 匿名]

>>60
生まれつきでよくあるのは自閉症によるパニックだよ。
パニック障害ではなく、パニック。
予期せぬ事態でパニック状態になる。
予期せぬ事態と言ってもいつもと違う順番で風呂に入ったとか、いつもの場所に置いてないとか些細に思える事でパニックになっちゃうんだよね。
パニックには騒ぎまくるパニック、フリーズするパニック等いろいろあるよ！

[71. 匿名]

>>60
それはパニック障害ではなくて、ただのパニックになりやすい子じゃないのかな？
お母さんが無知でパニック障害知らなさそう。

[72. 匿名]

>>60
生まれつきのパニック障害なんて聞いたこと無い

[73. 匿名]

>>69
能じゃなくて脳だった。

[74. 匿名]

>>65
こういう言い方しかできない人もクリニック受診したほうがええよww

ここはみんながちょっとずつ書きたいこと書いてるだけの場じゃん

[75. 匿名]

私もパニック障害。
主さんも心配だけど、23さんも心配だよ。
家族には理解してほしいよね…
ご家族と一緒に病院へ行って、お医者さんからパニック障害について話してもらえたら理解してもらえるかな？

[76. 匿名]

パニック持ちで4年がかりで治療中です。

絶対に医師の指示に従った方がいいですよ。
自己判断で運動してリフレッシュしたから治るとかじゃないので。

私は1年目は電車すら乗れず、毎日薬を飲んで、
駅のホームまで行く練習からして
徐々に各駅停車に乗れるようになり
最終的に今は薬を週2回にして減らしていき
満員電車で職場まで行くところまで復活できました。
それでも薬はすぐやめちゃダメです。
リバウンドがあるので、本当に少しづつ減らしていきます。

また、いつ過呼吸になるのかとおびえながら
ガムを噛んで音楽聴きながら電車に乗ってます。

素人が「考えすぎだよ、生活習慣整えれば治るよ」って軽く言える病気じゃないです。
パニック障害は脳みその回路の一部が一時的に違うフロッピーにすり変わったような病気なので
それが正常に戻すまで根気強く投薬治療するしかありません。

[77. 匿名]

昔は心療内科の敷居が高くて、身体がおかしくなって不安になってじっとしてられなくて家の中を歩き回ったりしてたけど、病院にいってしまえばなんてことなかったよ。
パニック発作が来る前に、あいつが来るな！ってわかるから安定剤飲んでるよ。
もっと早く病院にいっとけばよかったと思ってますよ。

[78. 匿名]

電車バス、病院の待合室や人の多いレストランで突然不安になり動悸や息苦しさ、目眩が出ます
パニックですかね？
なんとなく病院はイヤで避けてきたけど、来年免許の更新があるから行って薬もらおうかな
絶対に講習で発作出ると思うので…
みなさん頓服で講習乗り切れました？

[79. 匿名]

薬を飲んでたんだけど、薬をやめるときの副作用がひどかったです。薬は徐々に減らして、自分なりの呼吸法でパニック障害治しました。お産の時の呼吸法が、私にはとてもあっていました。

[80. 匿名]

満員電車でよく息切れして立っていられなくなることがあって、ずっと貧血だと思ってた。最近それがパニック障害だと知って愕然としたよ。

[81. 匿名]

半年近く薬飲んでたけど、それが頓服を常用してたみたいで怖くなって少しずつやめた
発作出そうなら薬飲むようにしてます
私はヨガストレッチと少しの筋トレを始めてすごく調子良くなった！
酷かった時の首や肩のゴリゴリもなくなったよ

[82. 匿名]

私ではないんですが、母が自称パニック障害です。
精神科や心療内科ではなく、内科でパニック障害だと言われたそうです。
主な原因は2年前から同居を始めた祖母の世話だと言います。
今の母はしんどい、頭が痛い、わけわからなくなるが口癖です。(元々そういうところがありましたが)
ついには車に乗れなくなったと、足が不自由で1人では外には出られない祖母の通院や外出を父や近くに住む姉(私の叔母)家族にしょっちゅう頼むようになりました。
でも電車やバスには乗れるそうです。

元々叔母たちが祖母の面倒を見ていたのですが、叔母も姑の介護がありながらでした。
その間うちの母は何の手伝いもせず何十年も自由にしていたのです。
ちなみに母は私が子供の頃からパチンコ依存で、私はネグレクト等の虐待を受けて育ちました。
ちなみに本人は隠しているつもりですが、今もパチンコには行っています。
そんな母の事なのでパニック障害なんてただ面倒な事から逃げるための嘘としか思えないんです。
とにかく何もしない癖にたまに祖母の世話をすると｢姉も誰も手伝わない！私だけがおばあちゃんの世話をしてる！｣と言い出します。
パニック障害だと言い始める前は、悪性リンパ腫で余命幾ばくもないと言い回っている時期がありました。
本当は唾液腺の腫れでした。

何度か内科ではなく心療内科を受診するように言いましたが、頑なに行こうとしません。
それも実際はパニック障害ではないことが明るみになるのを恐れての事だと思います。

長くなりましたが、実際は何を持ってパニック障害だと診断されるのでしょうか？

[83. 匿名]

寝てる時に発作で飛び起きる人いますか？

私の発作は、寝入りばなに突然恐怖で飛び起きて、そのあと心臓がバクバクして
息が吸えない、不安と恐怖で苦しいです。

電車や外出などは平気なのですが、家の中でおこす発作です。

[84. 匿名]

パニック発作の時って、薬を飲むのと
他にどんなことされてます?
自分は歩き回る、家にいたら玄関前とかで外の空気を吸う
とにかくじっとしていられない感じです

[85. 匿名]

>>83
夜驚症かな？
小さい子なら見たことある

[86. 匿名]

>>82
パチンコ、電車、バスは一番発作が出やすい場所だと思いますよ
それなのに平気ということは。。。
発作の症状は大体共通していますから、それらの症状がないならまず嘘でしょう

[87. 匿名]

>>83
人それぞれスイッチあるよね。私もほぼ寝る時。仕事中とかまず出ない。夢中になるからかな？ちなみに会社に私含め３人仲間いてそれぞれ全くスイッチ違うね。

[88. 匿名]

ウチは旦那だけど、パニック障害持ってる。
今は落ち着いてる。
でも私と結婚する前までは電車に乗るのが怖くて、乗ったら過呼吸を起こしたりしてたみたい。
今でもいい気はしないみたいで、避けるしかないって言ってた。
あまり参考にならなくてごめんなさい。

[89. 匿名]

パニック障害なのにこんなこと出来るの？みたいなコメント見るたびに思うんだけど、どんな病気でも人によって症状は違うし酷さも違う。それこそ旅行行ける人もいれば、日常生活すらキツい人もいるし。決めつけはよくないよ。

どの程度を薬漬けと言うのかが分からないけど、酷くならないうちに病院は行ったほうがいいよー！

[90. 匿名]

パニック障害で飛行機乗れる人もいるし乗れない人もいる。
歯医者苦手な人、美容院苦手な人、外食が苦手な人、色々なタイプがあると思う。

風邪でも 喉から、熱から、鼻らか とかcmでもあるようにね。

[91. 匿名]

心の病気じゃなくて脳の病気って言うけど、私の場合は、またなるかも、どうしよう、怖い…と必要以上に考えてしまって自分で発作を引き起こしてる気がします

[92. 匿名]

みなさんに教えてもらいたいです
○下の階段が怖い。地面が歪んでいるというか、浮いているというか急に感覚が掴めなくなって、ゆっくり降り、途中止まらないと降りれません
○ショッピングモールなど人が多い場所が辛い。精神的に苦しくなるというか、殻に閉じこもるような感覚になり、逃げたくなり、すぐに店を出てしまいます

これってパニック障害なんでしょうか？
それともまた別の何かなんでしょうか？
詳しい方教えてもらえませんか

[93. 匿名]

>>92
病院でカウンセリング受けないとわからないよ

[94. 匿名]

食事や運動でどうにかなるなら病院なんて必要ないじゃん…。
パニック発作のあの出口のない恐怖感を味わってから言って欲しいよね。

私はもちろん通院して投薬治療してました。
飲まなくても手元に薬があるってだけでお守り効果がある。

[95. 匿名]

>>82

本当に言われたのかも謎だけど内科じゃなくて
精神科か心療内科で診察して貰わないと病名つかないよ。
パニック障害の人の病状には見えないけど。

[96. 匿名]

演歌の大江くんもパニック障害だったみたいで一時期お休みしてたよ
一番悪い時は寝たきりで外出れなかったけど、東北の震災の時に被災者が大江くんの歌毎日聞いて元気出してるって方が居て徐々に外に出ようと思えたって言って、復帰後はその人に歌を届けに行ってたよ
北島三郎もゆっくりで良いって大事にしてくれてサポートしてくれたから理解者って大事だなって思った

[97. 匿名]

私も突然始まって一時期電車に乗るのも辛かったけど薬をお守りにしていつのまにか治ってた
薬を毎日飲むとかじゃなくて、カバンに入れておいて「いざとなれば飲めばいい」って感じ
正直、れっきとした病気なんだから食事とかじゃ治らないと思う
病院には行ったほうがいい

[98. 匿名]

私、パニック障害歴13年。当時あまりパニック障害って言う病気が浸透してなかったから、初めは本当にどこか悪いんじゃないか。っていろんな病院転々としてつらかった。

[99. 匿名]

パニック障害と過敏性症候群。
もう、6年位の付き合いになるかな。
毎日によって、体調が違うけど‥パニックだけなら良かったけど、過敏性症候群もあって‥発作出ると下痢するし辛い。
出掛ける場所も限られてしまうし、いつも行く場所でも平気なのに、急にダメになったり。
普通に、便しても発作出てしまい疲れてしまうよ。
でも、いつか治って、好きな事したり食べ歩きしたり何の心配もいらない日を取り戻せる様にと思って毎日頑張って生きてます。

[100. 匿名]

半年投薬で完治し、2年経った
最近また不安な気持ちになる事が出てきて(発作はなし)先日ディズニーシーのセンターオブジアースに初搭乗する際に、地下に降りるエレベーターの演出(音や揺れ照明点滅)で不安の波に飲まれかけた。咄嗟にキャラクターのぬいぐるみポーチ？ 首からかけるやつを握り精神安定。 閉所に閉じ込められると想像すると怖い… 緊急停車した電車内も脈拍上る。 最近セロトニン不足かもしれないから日光浴がてらお散歩しようと思う。それでもダメそうならまた通院する。

[101. 匿名]

私も過労でパニック障害になりました。
本当に毎日死にたくなるくらい大変だったけど
すごく親身になって話を聞いてくれる先生に出会って薬を飲みながら3年で治りました。
今完治から5年経ちますが、また最近過労気味で再発しそうな予感がするので、再発しないように自分でゆっくり休養する時間を作ったりしてなんとか過ごしてます。
あの辛さはなった人にしか分からないから、ご主人よりあなたの気持ちを優先していいと思います。

[102. 匿名]

先生が旦那だけ呼んで「奧さんのこと気にしてあげるように」みたいなことを
行ってくださいました。(旦那は聞き流してたけど。)闘病丸4年ですが自分の中からみなぎるパワーを感じるまでだいぶ年数かかりました。
自分を甘やかすことが苦手だった私は思う存分だらけて
(もっとリラックスできるように一人暮らしも視野に入れました。)
毒親やモヤモヤする人間関係を絶ち確実に楽になりました。

もっとわがままで良いんだよ(^-^)

[103. 匿名]

私はけっこう重症だったから、発症から8年経った今も乗り物とか美容院とかは
頓服２錠くらい飲まないと無理です。
でも逆に考えれば飲めば多少はどうにかなるので、薬を飲まないで引きこもってるよりかは
飲んで少しでも行動できたほうがいいと考えています。

[104. 匿名]

これはパニック障害なのでしょうか
友達と2人でご飯に行ったら、自分が自分じゃなくなっちゃう感じがして凄く怖くなり、冷や汗や動悸がし食事を中断し帰宅しました。
あと、電車や飛行機に乗ると密室がダメなのかまたパニックになってしまい、冷や汗や具合が悪くなってしまい飛行機はなんとか我慢できましたが電車は途中降りて、少しでも気分が落ち着いてから乗りました。
いつも毎回ではないので、病院には行っていないのですが

[105. 匿名]

>>1
薬は飲まないという約束をしてご主人を説得して病院に行って診断を受けてお薬をもらっておいて
それで本当に薬は飲まなければ良いと思いますよ

それならその先パニックを起こしたときも「あの薬がある」という安心感から恐怖心が緩和されると思います
で、ご主人がそのお薬をフリスクか何かにすり替えておいてくれると理想的ですね
いざとなったときそれを飲んだら落ち着くでしょう

[106. 匿名]

病院に行ったところで治るわけじゃない
薬で治るわけでもない

[107. 匿名]

私もパニック歴20年以上、長いです。
何が原因かわからないけど、1番酷かった時は第一子を産んだ時かな。
車の運転が出来なくなって、スーパーや人が沢山いる環境もダメ。
でもダンナが忙しくて頼れなかったから、騙し騙し暮らしていた。辛かった…。
今は子供が大きくなって心に余裕が出来たからダイブ楽になりました。
近場でもいいから外に出る事、極力ネットやテレビを見ない事、急に苦しくなったら頑張らず、ウソついてでもその場から離れる事。離れる事に罪悪感感じるから益々悪循環になるよね。でも苦しむより全然マシだから、逃げてオッケー。
私はこれで少しは生きやすくなりました。

[108. 匿名]

>>1
通院、認知療法と薬、医師と相談しなかまら減薬でした。
逆に質問したいんですが、薬飲まずに運動やると、心臓のドキドキを誤認知して症状が始まったりしませんか？

[109. 匿名]

>>104
離人症にパニックと不安障害がプラスされている気がしますが。

[110. 匿名]

私も久々になりました。

10年前に薬も飲まなくていい状態になったけど、
やっぱり時々出るもんなんですよね。

仕事が忙しく家事や家族のことでいろいろあって
睡眠不足と疲れが溜まってたのかな。
あの症状がでると本当にどうにかなってしまうわじゃないかっていう気持ちで生きた心地がしない。

[111. 匿名]

主です
皆さま親身にお話を聞いて下さりありがとうございます

小さい子供がいるのですぐには行けませんが、どうにか近場で探して行ってみたいと思います

旦那はあまり考えずにゆっくりやればいいと言っていますが

病院、薬をもらう事は否定的で、余計気が滅入るし体に良くないといいます

来年の春から子供の送り迎えがあるので、早く良くなりたいです

[112. 匿名]

パニック障害ってストレスや過労など何かきっかけがありなるものなんですか？

[113. 匿名]

私もパニックになって２年です。
薬怖がる人が多いけど医師の処方通りなら大丈夫です、寧ろ飲まない方が危ないよ
薬飲んで楽になるなら絶対飲んだ方が良いと思う

[114. 匿名]

電車、映画館、全体朝礼とか逃げられないような
環境にいると動悸、息切れがしてつらい。
10分位で収まってくるけど本当に地獄だわ。

[115. 匿名]

パニック障害はなった人にしか辛さがわからないから病院に行ってくださいね。

私は地下鉄に乗る前にパキシルを飲み、更に暑い日は冷たい水とフリスクを常備しています。

これらは発作が起こりそうな時口に含むと器官が冷却され発作が起こりづらくなると医師に言われました。

[116. 匿名]

私は一番ひどい時、電車一駅すら乗れず、幼い子供が居るのにこれからどう生活していけば良いのか途方にくれましたが自分に合う医師と出逢い、今では少量のパキシルを飲み子供と2人海外旅行に行けるほどに回復しました。

素人判断で更に悪化するのが心配ですのでメンタルクリニックに行ってくださいね。

私は薬と認知療法(発作が起こっても恥ずかしいことでない)で改善しました。

[117. 匿名]

もともと鬱が根っこにあるんじゃないかな。脳内伝達物質がどうの、セロトニンがどうのと・・
そこを治さないといけないんだけど、パニックの症状ばかり言い立てても他人にはピンとこないんだよね。

親戚にそういう子がいるけど、薬とかのおかげもあってだいぶ改善してるみたい。よく昏倒してたらしいし、わりと困るのは、まわりにも影響を与えるものなんだよね。伝染っちゃうのね。なんか変な秋波っていうのかな、身内に鬱なのがいると、だんだんと暗くなる。

だから、まぁ病気持ちな子だね。いまでも、すぐに気分が悪くなったりとかしてるみたいで、なんていうか身内でもないかぎり煙たがられるね。ちょっと変わった電波を発してる、というか。

[118. 匿名]

旦那さんは薬に依存しないか心配なんだと思う
睡眠薬も飲まないと眠れなくなる…みたいな傾向あるみたいだから
けどパニック障害は発作がおこると生活に支障をきたすので
薬は処方してもらったほうがいいと思うよ
パニックとの付き合いが長くなってくると
発作がおきそうな場面や乗り物の前に薬飲んで乗り越える事ができるようになる
完治するのかな？と私も不安に思う事があるけれど
もう、上手く付き合っていくしかないのかな？と考えている
美容院、歯医者、電車などは気合いや食事、生活を見なおしても無理(笑)
想像するだけで怖いのはトイレのない船、バス、ロープウエイ…そういう類いのものは
自分がその場面にいると想像するだけで発作がおこる

[119. 匿名]

パニック障害は運動や食事では治らないよ

きちんと薬服用して様子見ながら付き合ってかないと。
薬依存を心配する意見もあるけど(私もそうだった)
医師の指示を受けて診察しながら適応量の服用なら心配ないと思う。

薬で落ち着いてきたら 薬なしでの対応が可能になるよう 慣らしてく訓練療法に切り替えるみたいですよ。

[120. 匿名]

何回もパニック発作を繰り返してるうちに
記憶に恐怖体験が蓄積していくから
余計に直りにくくなるよ。

早く医者に掛かって、薬を飲んで発作が出ないようにしつつ、
大丈夫だっていう自信をつける（認知行動療法）のが大事。

[121. 匿名]

>>16
パニック障害の症状って、自律神経系のものなので、
切り離せないと思う。
だから逆に、自律神経を整えるのは直ることへの近道だよ。

[122. 匿名]

私、薬飲みながらだけど、仕事もしてるし海外にも行く。
薬飲まずに家から出られないより、ずーーっといいよ！

[123. 匿名]

私、薬も初めの頃しか効かなかった
どんどん増えていって、コロコロ変えられて薬に慣れるまで起き上がれなくて慣れてきた頃にはもうあんまり効かなくなってきて…の繰り返し１３年…

薬が辛いのかパニック障害が辛いのか分からなくなって悩んでました。
一回飲み忘れた時に禁断シャンビリを経験して「あ、これはいかん」って思ってそれから勝手に断薬した
３ヶ月は本当に地獄でした
オメガ3のサプリ飲んで誤魔化してました
断薬３年目ですが薬飲んでた頃よりかはまだ楽な気がします。
この時期発作がよく出ます、辛いというより困るなぁって思います

[124. 匿名]

>>31
それはトラウマからくるＰＴＳＤでパニック障害とは別物
よく勘違いする人いるけど調べもせずに分かった風に言わない方がいいですよ

[125. 匿名]

鉄分！本当大事です
薬止めてサプリでヘム鉄取るようにした
薬は１０年飲んでもあまり効果なかったよ漢方も

[126. 匿名]

>>115パキシルを頓服で飲んでるの？？

[127. 匿名]

今、安定剤や向精神薬はどんどん処方の仕方が厳しくなってるので、
いつまでもダラダラは出せなくなってきているようだよ。
安定剤をため込んでネットで売買するのも問題になってるみたいだし、
必要な人に必要なだけ出す方向に、行政的にも進んでるから、
パニック障害で薬漬けはあんまり心配しなくてもいいと思う。

[128. 匿名]

精神論だ。結局精神科の病気は病気と思われてないのかな。
でも自分のことなのにしかも発作が出てるのに人に言われて迷うのも不思議。私は旦那に言われても自分がしんどかったら病院に行く。

[129. 匿名]

>>107
お子さんの行事はどうされてますか？
入学式、卒業式、授業参観、運動会にPTA…
それを思うと憂鬱で子供産むのをためらってしまいます

[130. 匿名]

107です。
子供の事が一番大変です。
入学式・卒業式はなるべく知り合いと一緒に行かないのが良かったです。
意外かもしれませんが、誰かと一緒だと逃げ道がない。でも一人だと気分が悪くなっても
何も言わずにサッとその場を離れられるんです。
授業参観や運動会はウロウロできるのでさほど大変じゃないですよ。
わたしが一番きついのは乗り物ですね。
幼稚園のバス遠足と子供の部活送迎。
バス遠足は薬を飲み、子供の世話に集中してひたすら寝るをしました。
部活送迎は・・今真っただ中でつらいです。
夫に行ってもらうか、用事があると言って避けています。
子供が生まれて責任感で良くなることもあるかもしれませんが、逆だと怖いですよね。
旦那さんが理解して協力的なら乗り越えられるかもしれません。若しくは両親とか。
もし一人で世話をする状況が多いなら・・よっぽどの覚悟が必要だと思います。
産まなきゃよかったとは思いませんが、１人だったらどんなに楽で生きやすかっただろうと
考えたことはあります。

[131. 匿名]

頓服出してもらって発作出たら飲む方が良いと思うよ。
心配だったら市販薬の酔い止めも結構効くし、
ミントも効くよ。

[132. 匿名]

私も長年パニックでしたが,再婚を期に猫を飼うことになりましたが❓️
１日３回の安定剤or外出時の頓服など服用してましたがピタリと、断薬に成功しました。
驚くべきアニマルセラピー❤️

[133. 匿名]

もう１０年ちょっとパニック持ちです。
電車も怖いし遠出(家から何駅か)も無理
徒歩圏内しか生きた心地しない
お陰で旅行にも行けない。
何回心療内科行っても変わらなかった。
みんな薬何飲んでる？

[134. 匿名]

マイナスされるとわかっているけど書きます。
わたし自身、鬱で服薬10年くらい&未遂2回。
パニック障害は診断はして貰いませんでしたが
「ああ、これが有名なソレだな」とわかった瞬間がありましたので、理解してるつもりです。
知り合いのパニック障害告白と身の上話も、複数人から数十時間聞きました。
脳の回路（コンタクト）の一時期的なエラーという事、わかってます。
でも書きたいのは、根本的な原因です。
「依存心」です。
自身含めて自分に自信がなく自分の実力を信じきれてない、
代わりに本心では他者に多大な期待を寄せていて、
「わたしとは雲泥の差であるあの人なら何とかできる筈なのに」と
相手も同じ弱い人間である事を忘れて、自分で格付けをしてしまっています。
問題はその後。

「その不満を相手にぶつけて交渉する、という事から逃げている」という点。
理由は様々。わるく思われたくない、もしくは相手にわるいから、等々。
まずは「今自分は弱っていて、それを誰かになんとかして貰いたい、
というのが自分の本音だ」と認める事が必要だと思います。
皆さん、真面目すぎて「病気」の名前が付かないと、人に頼れない。

「弱ってる」のを回復する事より、本当は「頼りたい」、
「頼っても全く構わない、周りから必要とされている自分を確認したい」が
自分の本音である、と認めて欲しいな、と思います。
それを認められたら、「実は自分にも依存心があるんだ（でもそれでもいいんだ）」と
思えると思います。
後は改めてエラーを直す/違う捉え方を習慣付けるだけ、です。

長文本当に申し訳ないです。
でもわたしも友達も苦しんで、若く素晴らしい時間をなくしてしまった。
心から、治って欲しい、との思いで書きました。

[135. 匿名]

パニックだった時もあるんだけど、薬飲まなくなっても辛くなったら行った方がいいよ。だって、すごい苦しいじゃん。こんな苦しい時にあんな運動なんかできるかっ笑！
ご主人ごめんね(｡ŏ_ŏ)
頓服だけとか、とりあえずお話はいこう！

[136. 匿名]

>>62
守ってても、15年薬漬けの私が通ります。
治そうと思って治るものでもないし、治る気がしない。

[137. 匿名]

>>126
失礼しました。パキシルでなく、セニランの2ミリです。

[138. 匿名]

私も娘もパニック障害で診療内科に通院しています。特に娘は重症期には1日に5回くらい過呼吸発作が起きて何度か救急車で搬送された事も有ります。
初期のうちに診察してもらうと早めに治るようです。
ただ、この病気は長くかかる事も多いようなので
早めに診察を受ける事をお勧めしたいです。
良くなる事を願っています。

[139. 匿名]

ウチは逆でした
自分が薬を飲むと依存してやめられなくなる
増々おかしくなると思い込み
初めは病院も薬も断固拒否していたのですが
主人も色々調べてくれ、説得されて←何度もケンカになりましたが(^_^;)
結局薬を飲みました
頓服薬は今もお守りに持ち歩いてます
それが正解だったのかどうかはわかりませんが
私の場合はそれで良かったです
簡単に書いてますが、良い時悪い時繰り返して
ン十年です
だんだんと良い時間の方が多くなってきて
かなり自信もつき働きに行けるまでになりました
レジに並ぶのも、歯医者も美容院も電車もダメで引きこもりだったのに
考えは違っても、お互い親身になってくれる旦那には感謝ですね

[140. 匿名]

心療内科にもパニック症やアルコール中毒…色々と専門にしている先生方がいます。

私は友人の紹介でパニック症専門の病院に通い出して12年になります。始めの5〜6年は波ありで過呼吸や痺れ、いろんな症状がでてました。
ただ、先生は毎回、前回の診察から今回の診察までの話を聞いて、最後に呼吸法をマスターできているかのチェックをしてくれました。
薬も必要最低限の種類・量で処方してくれます。

パニック症はなってる本人にしかわからないと思います。ご自分の症状やいつどんな時におこるのかを理解して、それを医師に伝え、自分の気持ちや思う事、ご主人がこうしたらいいと言っているという事まで相談して、あなたの症状にあった診断・治療・薬が必要なら処方してもらった方がいいと思います。

長くなり、失礼しました。

[141. 匿名]

私もパニック障害で今月から通院始めました。
服薬を始めたことにより「薬飲んでるから大丈夫」という安心感からか、発作の回数が減りました。
出来ることならばあまり薬に頼りたくはないですが、辛い時は薬の力を借りることも必要かなと思いました。

ただ、まだ子どもを産むことを完全に諦めきれていないので色々と悩んでしまいます…

[142. 匿名]

軽いパニックだと思ってたら血糖値の上がり下がりに反応して過呼吸になったりめまいがあったりしてました。
毎日朝からドーナツを食べるのをやめ、平日はソイジョイ、休日だけ朝食後におやつを食べるようにしたら一気に改善。
最近は爪もみも取り入れたら、過呼吸がきそうな不安感もなくなりました。
お菓子大好きで食べ過ぎてる人は私と同じように良くなる事がありそう。

[143. 匿名]

初めて発作起きたのが20年以上前。
軽めの薬をお守り程度に持っていて、予兆を感じたときに飲みます。
継続しなくちゃいけない薬もあるから、そこは医師に確認を。
私は、医師に「成功体験を積みなさい」と言われて、だいぶ軽減しました。
（全くなくなったわけではない）
苦手なエレベーターも、トンネルも、時間にしてみればわずか5分とか。
その5分を乗り切ったという成功体験を積んでいくと、だいぶ行動範囲が広がります。
天候や疲れや精神状態でたまに発作が出ますけど、「大丈夫大丈夫」と鎮めるワザを身につけて（あとはお守りの薬がある）とコントロールできるようになりました。
あと、長距離バスだけはどうしてもダメなので、これはもう私の人生ではあり得ないな、と割り切ってます。
色々な乗り越え方があると思いますが、薬はダメという（わかっていない人の）思い込みはよろしくないと思います。

[144. 匿名]

私はいい先生に当たって、薬飲んで今は寛解しましたよ。新幹線も乗れるようになりました。確かに薬漬けは良くないけど、治療のためには必要だと思います。あとは個人的にはヨガが良かったです。

[145. 匿名]

>>82
診断基準を知りたいの？こんな掲示板で書かないよ。

[146. 匿名]

>>92
聞くのはここじゃない、病院だよ。

[147. 匿名]

>>93
カウンセリングではなく診察、ね。

カウンセリングは治療のひとつです。

[148. 匿名]

電車も薬なしで乗れるようになったし、だいぶ落ち着いてきたけど、ある日突然？高所恐怖症になってしまった。
一人で観覧車に乗りに行くほど高いところが好きだったのに。
高いビルなんかにいると、自分の意志でなくても、飛び降りてしまう気がするのです。
そしてそんな時はデパスを飲むと落ち着きますので、やはりこれもパニック障害の一症状なのでしょうか。

[149. 匿名]

年に数回、
精神的にきつくなると、
過呼吸になります。
これもパニック障害ですか。

[150. 匿名]

パニック障害になって５年通院したけど薬がなかなかやめれなくなるね。
子供が欲しかったから徐々に薬を減らして産んでからは止めてる。
過呼吸や体のしびれが起きるのは必ず運転中なので、雨の日や警報での子供のお迎え(基本自転車かタクシー)でどうしても運転する時は薬のんで運転する。
薬だけ、いざとなったら飲めるようにもらっておいてもいいと思います。旦那さんの言うとおり適度に体動かすのもやらないよりはいいです。

[151. 匿名]

>>23
私は国立の医療系大学卒ですが、パニック障害持ちです。
ただ、私の場合は中学時代に発症したので大学や就職は関係ないです。
今でも年に数回過呼吸になり、酷い時は痙攣したり失神したりしますが、職場には報告していません。
それでもし「要らない」と言われたとしても、その時はご縁がなかったと思うようにしなければと思っています。
何が何でもと思ってしがみつくと返って症状は悪化してしまうと思うので。

[152. 匿名]

半年前から通院しています。
薬を飲みたくない！と思えるうちはまだ大丈夫なのかもしれません。
わたしもそうでしたが、最終的にはひどいパニックを発症し、
薬を飲まないと怖くて生きられないと思ったので、その後迷わず病院に行きました。

[153. 匿名]

高校生のころに発作が出るようになって以来、
一時期息を潜めてたけど大学で再発して
いまは本当に時々息苦しさと動悸が来ることがある。高校のころは学校の教室に行くことで頻発して発作が出てたこともあって、学校って場所を意識すると怖くてもしかしたらまた...って思うと行こうとしてもどうにもならなくて、ダメになる。

[154. 匿名]

再発ということは一回克服した？

その時どう克服したか思い出せれば選択は自分次第でできるはず

[155. 匿名]

1番良いのは出来るだけ1人にならない事

信頼している人 例えば恋人、旦那、親とか

[156. 匿名]

大場久美子さんが回復に向かう方法は人それぞれと言ってますね。
期間も人それぞれだと思います。私は丸○○年かかって断薬チャレンジ中です。

[157. 匿名]

中学の時に呼吸が苦しくなる事があって、病院に行ったら過呼吸だって言われたんだけど、今思えばパニック障害の症状だったのかも…。

その後は二十歳過ぎ位でパニック障害の様な症状が出るようになった。
就職、転勤の環境の変化や強い不安感があった時、少し体調を崩してる時に息が苦しくなる。

中学の時には部活の先輩から、過呼吸とか聞いたこと無い。サボりたいだけでしょ。なんて聞こえるように言う人もいて、なった事ない人には私の苦しみなんて理解出来ないんだろうなって、その頃から思い知った。

[158. 匿名]

パニックかと思ってたら血糖値の上がり下がりが原因なのに気づいて食事を気をつけてたら3ヶ月で15kg痩せて体調が非常に良かったので、あちこちで食事管理も効果的だと言ってました。
しかし15kg痩せたのに首が痩せないからおかしいと思ってたら甲状腺が腫れていた。太ってる間は首の腫れに気づかなくて、パニック以外の原因に気づけない事もあるので似たような人は甲状腺の検査をするのもいいと思います！

[159. 匿名]

パニック障害と診断されて通院してますなかなか薬と相性が悪くSSRIは三種類試して副作用が辛く一週間ほどで断念、、昨日は過去最高と思える発作で二時間ほど動悸に体から血の気の引くような感覚と震えなどなど( ；∀；)発作は長くて20分ほどとよく聞きますが私の場合は１～二時間続きます、、他の病気を疑った方がいいのか、、だとした何科に行けばいいのでしょうか、、いままで脳神経、循環器では異常なしです。。