自分磨き何をしてますか？

[1. 匿名]

私は毎日何か新しい事を始めたり、
自分を磨かなきゃと思っていますが、
なかなか行動に出れません。

仕事を終えて、
家に帰ってご飯を作ったら疲れて寝てしまいます。

勉強の為、
みなさんはどんな事で自分磨きをしているか教えてください。

[2. 匿名]

わたしもできてないなー( ´△`)y-~~
レッグマジックが目の前にあるのに｢明日やろう｣が続き
なかなか明日が来ないｗｗ

[3. 匿名]

ストレッチと筋トレ


筋肉ついて体重増えたけど
見た目はほんとに変わるよ！
体重より見た目！


あとは、アプリのモテ姉妹熟読してます

[4. 匿名]

丁寧な言葉遣いを心がけています！

[5. 匿名]

美容皮膚科で顔にレーザー当てまくり。

週3、ヨガのレッスン受けてます

[6. 匿名]

まつ毛美容液をつけて、まつ毛を長くするの頑張ってます！

[7. 匿名]

ホットヨガって夏はしんどくないですか？

[8. 匿名]

[9. 匿名]

イメージトレーニングしてる

[10. 匿名]

対したことではないけれど、規則正しい生活をしたり、料理をしたりかな。
規則正しい生活って簡単に見えて意外に難しいから自分磨きをする前に早寝早起きや1日三食きっちり食べるとか簡単なことから始めてみては？

[11. 匿名]

規則正しい生活、一日三食、お菓子はあんまりたべない


これで、体重10年間キープしてます。

[12. 匿名]

50分9000円の加圧スタジオ通ってる。

体も引き締まりますが、成長ホルモンが大量に分泌されて、肌も若返るんですよ。

[13. 匿名]

毎日洗顔の泡にハチミツ混ぜて洗ってます！

[14. 匿名]

せめて化粧とファッションには気をつけてる。本音は、痩せたい (＞人＜;) でも痩せない…
世の中には美味しいものたくさんあるんだも〜ん（≧∇≦）

[15. 匿名]

紀香の真似をしないこと！

[16. 匿名]

いつもヘラヘラしてて、努力してる、苦労してる素振りなんて人には絶対に見せないのに
難しい目標もクリアしてしまう努力家の彼氏に捨てられない為に
「有言実行」出来る女になるため、年に２～３資格をとっていますw

今は漢検１級の勉強中。。何か役に立つのかは不明。笑笑

[17. 匿名]

複式呼吸
息を吐くときに、邪悪な気持ちを同時に出してる。
フォッッ！って。

[18. 匿名]

藤原紀香の趣味も自分磨き(笑)

[19. 匿名]

半身浴*\(^o^)/*

[20. 匿名]

リラクゼーションに行って疲れた身体をマッサージして貰ってます

[21. 匿名]

自分みがきというほどではないけど、メイクとネイルは流行をチェックしてます
服よりメイクの方が流行りって大事だと思うので

[22. 匿名]

外出時はハイヒール！
椅子の背もたれは使いません！

[23. 匿名]

毎日寝る前にヒップアップのストレッチと腹筋やってる。なんせ、出産して体型がだるんだるんなんで(´Д` )

[24. 匿名]

夕食前にテレビ見ながらストレッチしたり足上げ腹筋。
髪の毛乾かす時、歯磨きする時スクワット。
〜しながらできることやってます。

[25. 匿名]

ヨガとフラ習ってます。
たまにだけどお料理教室も。

あとこの前キンタローの社交ダンス見たら習いたくなったのでｗ
多分来月辺りから習いに行きます。

[26. 匿名]

4
自分磨きの前に女性は全員これを見習いなさい

[27. 匿名]

姿勢をよくしてる！
猫背って良いこと一つもない

[28. 匿名]

26　あなたが最初に見習いましょうねｗ

[29. 匿名]

お肌の手入れ。
毎晩丁寧な洗顔してスキンケアにも時間かけてます。メイクも大切だけどまず土台を綺麗に！

[30. 匿名]

18さん
押切もえもお忘れなく(笑)

[31. 匿名]

・月予算￥5000以下って決めてネイルサロンでジェルネイルしてもらう。（足のネイルはセルフ）

・髪の毛は必ず、オイルトリートメントをつけてしっかり乾かす。

・朝晩、コットンパックをする。

・ちょっと値段高めの歯磨き粉で朝昼晩必ず歯を磨く。

・アイシャドウ、口紅、ベース（化粧下地・ファンデーション・コンシーラー・ルースパウダー）はデパコスを使う。気分が上がるので☆

[32. 匿名]

トピ主です
皆さん色々努力されているんですね！
規則正しい生活も、ダイエットも中々続けられずにいますが、
更に小分類に分けた所からコツコツと始めてみます。

色々勉強になるので、引き続き教えてください。

[33. 匿名]

ゴムのはいってる洋服を買わない！

[34. 匿名]

やろうやろうと思い、
思いながら毎日が過ぎて行きます。。。

[35. 匿名]

ネイル、マツエクは欠かせません。
目力メイクを日々研究。
元の顔がひどいのでマツエクないと無理です。
まつ毛がもともと長い人はいいな。私はマツエクはブスな私の味方！

[36. 匿名]

海外に住んでいたことがあるので日常会話程度なら英語ができますが
本当に少しずつでも語彙を増やしたり、新語も増えるので取り入れています。

自分磨きというよりは生涯の趣味です。

[37. 匿名]

小顔になりたいから小顔リンパマッサージ！
エラの部分をほぐす！手が空いたときとかやってます

[38. 匿名]

週3ヨガレッスン
週1加圧トレーニング

食べたものはチェックしてカロリー計算して、1日の摂取カロリーは1400Kcalに抑える。（できるだけ）

お風呂上りは毎日顔パック。
体の隅々まで、クリーム塗る。足の指の間まで。

5分の外出でも、服から出てる部分は日焼け止め。
基礎化粧品はメディカルコスメ。
メイクコスメはデパート購入。

月1で美容皮膚科で色々してます。（ビタミン導入、レーザーなど）

[39. 匿名]

磨くってたわしとかで？
痛そう。。。

[40. 匿名]

寝てる
帰ったらお風呂入ってすぐ寝る
休みの日は夕方4時まで寝る
そして10時にはもう寝てる
睡眠は大事だと思う

[41. 匿名]

26
本来の自分磨きとは、そういう内面磨きですよね。
メイクアップとかファッションみたいな上辺でなく。

[42. 匿名]

39 この前TVでやってたけど高級タワシは柔らかくて痛くないそうです！

[43. 匿名]

自分が不細工過ぎてて、鏡みて落ち込む時がある( ；∀；)

[44. 匿名]

41

本来って何ですか？いつ、誰が決めたの？
外見磨くのも大切でしょう。そういうこと言う人に限って、ぶくぶく太ってだらしない体してそうですが。

[45. 匿名]

ホットヨガ２年間通ってます

[46. 匿名]

＞41
別に内面でも外面でもいいじゃんｗｗｗ

[47. 匿名]

ホットヨガの効果はどうですか?
気になっています。教えてください

[48. 匿名]

26
丁寧な言葉遣いは心掛けなくても、大人なら既に身に着けてて当たり前のものだと考えております。

[49. 匿名]

脱毛
ネイル
まつげエクステ
読書
英会話教室
料理教室！！！！
しかし、他の方が書かれていたように、基本のことがあまりできていないので、上っ面です…(;-;)

[50. 匿名]

洋服はすべてジャストサイズでしか買わない
太ったら着る服がなくなるので太れません

これ結構効きます

[51. 匿名]

47さん

5でヨガと書いたものですが、私が受けてるのはホットヨガではないです。
ただビンヤサヨガと言うヨガの日は、凄く汗をかきます。（ハード系のヨガだからかもしれないですけれど）

[52. 匿名]

ジムに週4、5で通ってます！
143cm52kgのデブですが、ジム行き始めて1ヶ月50kgになりました！体重はそんなに変わらないけど、体脂肪減って基礎代謝上がって、ウエストとかも細くなったのでこれからも頑張ります！
目標一年で-10kg

[53. 匿名]

最近リファ買いました
これから夜のお手入れに使います

あとは磨きってほどじゃないけど
電車などで座ってるときの姿勢に気をつけてます
最近脚広げて座ってる女性が多い気がします
みっともないので自分はしないようにしてます

[54. 匿名]

自分磨きのつもりではないけど、意識して体を動かす。
気分がリフレッシュする。

今は外が暑いので、自宅で出来る腹筋マシーンを買おうか検討中です。

[55. 匿名]

ピラティスに通ってます♡
インナーマッスルを鍛えて、心身ともに健康で過ごせるよう気をつけています(*^^*)

[56. 匿名]

最近始めたのは フラフープ毎日10分以上する。が目標。

有酸素運動だし、猫背な姿勢もよくなるかな、と。

怠惰なので、これなら続けられそう。

[57. 匿名]

毎日マッサージとストレッチしてます！
特に垂れが嫌でヒップバストを入念に。
あとはスキンケアは大切！！
素敵なモデルさんの写真見て気合い入れたり
野菜を多く食べたり意識を高める！
結局続ける事が大切だから無理はしません

[58. 匿名]

一時期やってた１日１４００キロカロリー、
面倒だったけど再開しよう…！＞＜
痩せた時のみんなの反応気持ちよかったし…！

[59. 匿名]

ホットヨガやってから毒素が出てたんだ肌色がワントーン明るくなりました！あとメラトニンが増えて精神が安定した。自分を受け止められるようになりました。

[60. 匿名]

家族の健康面を支えるため栄養学を勉強しています。
自分も元気になりたいので、週２回のジム通い。
ジェルのセルフネイルをプロの友達から教わりながら始めてだいぶ上達しました。
頑張りすぎて体調を崩すタイプなので、ゆっくりさぼることも心がけています。

[61. 匿名]

ホットヨガやって身体を壊した友人がいます

合う合わないがあると思うので無理はしない方がいいですよ

横レス失礼しました

[62. 匿名]

まずは姿勢をぴんと意識
服は上質なものを長く着る
なるべくハイヒール(健康には悪いけど美容には最高)
この時期は曇っててもSPF50PA＋＋＋の日焼け止め
一級の日傘を持ち歩く
オーガニックのシャンプーコンディショナー
お風呂上がりに唇の蜂蜜パック
7時間睡眠

[63. 匿名]

ホットヨガやってます

無理せずにレッスン中でも休憩して自分のペースでやってます。 かなり汗だくになるので体力消耗しますが爽快感とストレス解消になるからこのまま続けたいです。
ホットヨガは気楽にやるのがいいと思いますよ

[64. 匿名]

磨いてるのは歯くらいな私

[65. 匿名]

ヨガか、ホットヨガをやってみたいと思いながら、毎日歯磨きしかできてない、、、。

[66. 匿名]

とりあえずデブを何とかしたいので、TRFのダンササイズやってます。

[67. 匿名]

華道を習ってる。
仕事のスキルアップのための、研修代や書籍代は惜しまない。
あと、化粧品はちょっといいものを揃えてる。

自分や家族のために、手料理を心がけてる。
前の方のコメントにもあったけど、規則正しい生活も心がけてる。

足りないのは、運動と、家の片付け。
弱点です(..)

[68. 匿名]

おやつはにはナッツ類。時々ヨーグルト。
寝る前にストレッチ。
余計な事を考え過ぎない。
残念ながらヨガはサボり中(笑)

今食べたものが、将来の自分の体を作るって事を肝に銘じています。

[69. 匿名]

週末ジムに行って、筋トレとランニングをする。イケメントレーナーと話せた日は至福。

[70. 匿名]

英語をペラペラ話すのを夢見て40手前の手習い始めました。
子供にばかにされながら、英語の塾に通ってます。
子供の教育費がかかるのに、私も英語に通うことを許可してくれた、主人に感謝です(⌒‐⌒)

もう40、若いときと違って、英単語が覚えられないけど、頑張ります。
子供の手が離れたら、海外の大学に留学したいな～。

[71. 匿名]

毎日豆乳飲んでる！
調整豆乳だけどね(笑)

[72. 匿名]

TOEIC ww
いつ外国の方と喋る機会があるのだろうww
機会不明のまま770点までこぎつけた

[73. 匿名]

週1でペン字通ってます。
あとはフラダンス習ってみたいですね。

[74. 匿名]

全身永久脱毛
まつげエクステ
毎日腹筋200回
お水は毎日２リットル

食事は糖質脂質をとりすぎないように気をつけていますが食事だけではバランスよく栄養を摂ることが出来ないので、毎朝オールプラントのプロテインとビタミンミネラルのサプリを飲んでます（＾ω＾）
食べたものが数ヶ月後の自分のお肌を作ると思って頑張って続けてます！

たまにはたらふくポテチやケーキが食べたい〜(´Д` )

[75. 匿名]

トマトジュースと豆乳毎日飲んでる！
お通じ良くなって肌にツヤが出てきた（笑）

でも皆さんいろいろされてる…私も結婚したし、子持ちだから誰も見ないしなんて思わないで頑張るぞ！まずはネガティブ発言を控えよう！

[76. 匿名]

子供が寝た後毎日ヨガしてます。
とか言いたいけどまだ三日目です。
頑張って続けたい！

[77. 匿名]

毎朝、グリーンスムージーを飲むことにしました。
朝を大切にするって大切です。

でも、実は生の葉もの野菜って毒があるから毎日摂取するのは危険らしい、。
茹でて凍らしたの使ってます。

ヨガもたまに行きます。
コラーゲンやプラセンタのサプリメント飲むのも好きです。

[78. 匿名]

英会話を勉強してます
きっかけは、外国人彼氏との会話が英語だったので、詳細なコミュニケーションがとれなくて
困ったしもどかしい思いもしたので

英語はツールとして捉えてたのですが、おもしろくなってきたところです!

[79. 匿名]

外見面では、長風呂でパック、垢すり。
知識面では英語力キープの為、海外の
ニュースを聞きながら同時通訳の練習。
身体面では…体力つける為、何かスポーツ
始めたいです！

[80. 匿名]

･お風呂でトリートメントキャップ
･ドライヤー前は必ず洗い流さないトリートメント
･お肌のスキンケア、ボディクリーム
･ビタミンC、コラーゲン、亜鉛のサプリ
･皮膚科
･定期的な睫毛パーマ
･3ヶ月に1回は美容院
･アカスリ、ボディスパマッサージ
･エステ
･月1でデパコス漁り
これくらいかな、、、
早寝早起きこころがけよう(ノД`)・゜・。

[81. 匿名]

色々美容で外から体の中に入れたりすり込むのもいいけど一時的なものでピタリとやめてしまったらすぐそれまでの努力がダメになる。
普段運動しない人も成長ホルモンが一番出やすいスクワットとかもやったほうがいい。

[82. 匿名]

毎日 ステッパー踏んで800ｷﾛｶﾛﾘーほど消費して
ダイエットに勤しんでる。
理想の体重まであと-4ｷﾛ㌘ほど。

[83. 匿名]

健康的な生活を送る
丁寧な言葉を話す
姿勢に気を付ける
字を丁寧に書く

あとは茶華道を習っています。
茶道は幼い頃からで、華道は少し前からですが…。
最近日舞も始めました。

[84. 匿名]

72さん　すごいですね！　わたしも頑張ろう

[85. 匿名]

頭をワックスで磨いてピッカピカに光らせてます！

[86. 匿名]

最近この人がモデル？？みたいの多くて火がついた
ヴィクトリアズシークレットのモデルがしているエクササイズしてみたけど今筋肉痛の２日目でちゃんと歩けないwていうか適度に筋トレしてたのに同じ筋肉しか使ってなかったんだなぁーと。
腹筋の回数は意味ないというか他の腹筋に効くというエクササイズをしたら１回でお腹にちょっと変化出た。真っ平らに希望の光。
派手に体動かすのは運動してる気になるけど地味にゆっくりきついことする方が効果ある。
でも挑戦するなら休めるときかちょっとずつじゃないとなかなかの筋肉痛。

[87. 匿名]

歌を習っています。
鏡の前で発声(表情、姿勢チェック)
歌うことはインナーマッスルを鍛えるとか。
年一度の発表会で緊張とおしゃれ。
もっと上手くなりたいから体を鍛えるため体操教室にも通ってます。生きがいです。

[88. 匿名]

昔はヒールのある靴は痛くて履けず、スニーカーばかり履いていましたが、仕事が営業ということもあり服装に気を使い、毎日適度なヒール靴で仕事をしていたら足に筋肉がつき、引き締まったような気がします。むくみ防止に塩分を控えたり、積極的に足を出すようにしています。
また、服もゆったりが好きでしたが、ジャストサイズもしくは小さめ(気がゆるんだら着れないもの)を買うようにしました。

[89. 匿名]

昔はヒールのある靴は痛くて履けず、スニーカーばかり履いていましたが、仕事が営業ということもあり服装に気を使い、毎日適度なヒール靴で仕事をしていたら足に筋肉がつき、引き締まったような気がします。むくみ防止に塩分を控えたり、積極的に足を出すようにしています。
また、服もゆったりが好きでしたが、ジャストサイズもしくは小さめ(気がゆるんだら着れないもの)を買うようにしました。