普段どれくらい体を動かしますか？

[1. 匿名]

主は専業。運動習慣なし、家事も適当でほぼゴロゴロ。ヤバイと思い2日に1時間踏み台昇降してますがかなり運動不足です。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

ジムへ週5。
筋トレ、エアロビ、ボクササイズ、ヨガ。
100歳まで自分の脚で歩くのが目標。

[4. 匿名]

座椅子と一体化してます

[5. 匿名]

私もヤバイと思い始めて、週に二回だけですけどジム行くようにしてます
ほんと気休め程度ですけど、、

[6. 匿名]

掃除機かけるのと、買い物くらいしか体動かしてない‎(; ﾟﾟ)

[7. 匿名]

配達員なので、車の乗り降りと小走りで割と動いてます。休みの日はゴロゴロ〜

[8. 匿名]

40代
子育てもひと段落したので　週3～4回は1時間~2時間ジムで運動してます。
あと普段からも階段　自転車　歩いたりと気をつけてます。

[9. 匿名]

週7でジム。2時間ほどです

[10. 匿名]

ウォーキング40分　1日おき。
掃除洗濯、階段掃除、買い物を１日おき。

[11. 匿名]

専業主婦
下の子の送迎を片道1キロチャリ
1階2階の上り下りを最低5回
たまに公園で鬼ごっこで走る
雨だと車だからほぼ歩かない
背中に肉がついてきました

[12. 匿名]

この間歩数計で２００歩でした
トイレに行くくらいしか動いてなかった

[13. 匿名]

通勤の徒歩と週2のH程度です。

[14. 匿名]

ちょっと時間が空いた時にスクワットします。

[15. 匿名]

2日に1時間やってたらいいんじゃない？
あとは家事を頑張れば十分かと。

[16. 匿名]

専業主婦になってからまったく運動しなくなったので
旦那とふたりでジムへ通ってます！

[17. 匿名]

ZEROだ

[18. 匿名]

買い物に行くとき車をやめて歩きにすると筋肉ついてきたよ。
車って便利なんだけど不健康になるよね。
ちゃんと運動してる人はいいけどね。

[19. 匿名]

エア縄跳びとスクワットと腹筋

[20. 匿名]

普段事務で1日中イスに座っているので、なんかヤバいと思い自転車出勤にしました。
変化あるかなー？

[21. 匿名]

ほぼ毎日カーブス
あと家で踏み台昇降運動を週5 30〜1時間。
汗ダラダラなるからそのままシャワー浴びながらフロ掃除！

[22. 匿名]

私も運動不足。
だから、最近、夜1時間程歩いてる。
お気に入りの音楽を聴きながらだと結構時間が経つのが早くて頑張れる！

[23. 匿名]

ウォーキング5キロと自重筋トレ。
40代の上司や同僚が脳梗塞やら心臓発作で倒れまくって
運動と食事は大事だよって身をもって教えてくれたので。

[24. 匿名]

平日は片道20分を自転車で通勤。
仕事は製菓工場勤務なので仕事で結構動き回る。
工場内はエレベーター使用禁止なので1階〜5階を2往復。

それ以外は何もしない。

[25. 匿名]

週2で45分筋トレ
30〜60分有酸素
スタジオでヨガかピラティス
運動後にストレッチ

ジム行かないときは
お風呂上がりにストレッチしてます。

[26. 匿名]

バランスボールでずっとバランスとってる
乗りながら読書したりタブレット触ったりで気づいたら手を腰に当てた時のくびれが深くなってて
凄い！座ってるだけなのに！って喜んだ

[27. 匿名]

毎日犬の散歩で2500歩。
洗濯、掃除等で階段の往復10回くらいしてるから
いい運動になってるよ。
でも買物はまとめ買いするから車使ってる。
ここで歩けばかなり良い運動なんだけどね。

[28. 匿名]

>>26
私もまた膨らまそうかな。掃除の時邪魔ですぐ潰しちゃうんだよね〜w

[29. 匿名]

30代半ばになってきて二の腕、お腹まわりとお尻の弛みが気になり始めたので、家で筋トレしてます。出来る時は毎日30分くらい(スクワット、ダンベル、腹筋など)です。
筋肉つけたい～！

[30. 匿名]

東京都心部住みなのでどこでも徒歩
毎日1万歩は絶対行く
それプラス週3回ジムで筋トレと有酸素運動を各1時間
10年間体重も体型もキープしてる

[31. 匿名]

>>2
ウケたwww

[32. 匿名]

>>22
背後から襲われても
気付けなくない？
朝に変えたら？

[33. 匿名]

足の筋肉がかなり衰えてきた。
余りにも動いてないなって日は、15分間レッグマジックサークルやってる。腰に負担かからないように回ってます。ちゃんとやればお尻と足とウエストに効くと思うので頑張ります。ダイエットトピの書き込みみたいになってしまいました…。

[34. 匿名]

今日から週二回ぐらいでビリーとかのＤＶＤ系のやつして、慣れたら週3回以上でやろうかな

[35. 匿名]

スタンディングデスクにステッパー設置して作業しながら歩いてる
15分くらいで汗出てくる
作業しながらだからあまり運動に注意がいかないのと合わせて音楽も流すと凄く楽しい
ただあまり歩きすぎると膝が痛くなるので疲れたらデスクの高さ落としてバランスボール椅子がわりに座ってる

[36. 匿名]

専業。DVD観ながら40分全身運動してる。
子供が小学生になったらほとんど家を出なくなって、体力なくなるし体重増えて、
これではいけないって思った。週4頑張ってます。

[37. 匿名]

肌が黄ばんできた気がする!!!!
運動習慣にしたら改善するかな

[38. 匿名]

週3くらいでランニング。
平日は5キロ程度。休日は10〜20キロ。
今月末にフルマラソンあるので、頑張ってきます！

[39. 匿名]

筋トレ→有酸素が効率的に脂肪燃やすし筋肉つくよ。
筋トレ終わり10分後くらいにプロテインをゆっくり飲む。
プロテインはSOYじゃなくホエイね。

[40. 匿名]

肌が黄ばんできた気がする!!!!
運動習慣にしたら改善するかな

[41. 匿名]

ほぼ毎日３kmウォーキング
腹筋、スクワット、他…３０回３セット

[42. 匿名]

週３で飲食店ランチタイムパート
狭い店内だけど9000歩くらい歩く
でも帰宅してすぐ飲んじゃうから痩せない

[43. 匿名]

スタイル良くなるし肩こり腰痛も無くなるし、運動しない理由が見当たらないくらい
しかしやらないでグータラするのが主婦

[44. 匿名]

結婚してから数ヶ月ひきこもり
かりゃいかんと思いパート
そうしないと運動なんて一切しなかったのに
子供生まれたら
子供のために毎日のように散歩

外出るのも運動も億劫だけど、かーちゃん頑張ってるよ

[45. 匿名]

平日デスクワークの私は誰よりも運動不足だと思う。
帰りに一駅30分歩くのと、家では髪を乾かす時にスクワットしてる。あとは無理・・

夏は毎週ジム行って踊ったりして楽しかったなー。また行こうかな。

[46. 匿名]

ウォーキングくらいしかしてないや
あとは節約の意味で自転車通勤だけど一応運動にはなってるかな
それより、猫飼い始めて掃除の頻度をあげてなるべく清潔な環境の維持を頑張ってたら少々の事じゃ太らなくなった
元がだらしなかったから

[47. 匿名]

>>43
文章下手でちょっと意味がわからない

[48. 匿名]

晴れたら30分ウォーキング、
天気が悪い平日はジムで筋トレと
ランニングマシン。
専業主婦になって4ヶ月。
全然痩せない。
お腹出たまま。

[49. 匿名]

ほとんどしない
最近は、ご飯食べる時も背もたれにもたれて食べ、テレビを見る時も寝転んで見ることが増えた。明らかに筋力が衰えている。
久しぶりに公園を散歩(大した歩行距離じゃない）したら、翌日筋肉痛。

[50. 匿名]

早速本日からビリー入隊再開しました
週4回くらいで継続出来るように
生理中以外の週で のんびり頑張ります