自分が悪いのかも…と責任を感じてしまう人

[1. 匿名]

仕事で何かの不具合が生じた際、真っ先に「ミスしたのは私かも？」「もしかして私のせい？」と、
思ってしまいます。
自分でもおかしいとは思うのですが 同じような人いませんか？

[2. 匿名]

私もそう
すぐ謝ってしまう
要領の良い人は私のせいにする

後々考え直して私のミスじゃないと気付きモヤモヤする

[3. 匿名]

わかります
不機嫌な人がいたら自分が原因かもって考えてしまう

[4. 匿名]

気にするな！

[5. 匿名]

はい、自分です。
結局どんどん自分で自分を追い詰めていって、鬱になって仕事を退職しました。
今はもう薬は飲んでないけど、考え方が直らずイヤになります。

[6. 匿名]

夫が浮気した時
私によほど魅力が無いんだなと…

[7. 匿名]

ED

[8. 匿名]

思います！！
まず、他人を疑う前に
自分に間違いがないかを考える。
良い事だと思っていた！違うの？

[9. 匿名]

必要以上に自分を責めなくていいよ

[10. 匿名]

夜勤明けで自分は仕事終わったのに、その日の仕事が忙しかったら自分が悪かったのかな、もう少し配慮したら良かったかなぁ、とか思う。そして家でモヤモヤして寝れない。

[11. 匿名]

正義感とか責任感が強いのでは？
でも、おかしいことじゃないよ。
責任感と正義感に振り回されず、
実際に起きた結果と原因がわかったときに
きちんと処理すればいいと思う。

[12. 匿名]

1年ぐらい順番に子供のお友達のお家で遊んでた
飲み物お菓子を持ち寄って
でも私の家が最後で集まる話しもなくなった
あの時私が粗相したからだと思ってる
気楽にはなったけどさ

[13. 匿名]

仕事については、自分の仕事に自信がないからだと思います。

[14. 匿名]

仕事で何かミスが生じた時に、
誰か一人だけが原因ということは
ほとんどないです。

嫌な人は、
他者だけでなく、
自分にも非があるとしても、
真っ先に、
「◯◯さんが△△したから」
と言ってきますが…。

[15. 匿名]

遠方で旦那の親と同居していて旦那の姉が実家依存。ずっとモヤモヤしているけど旦那からすると私の気の持ち方がわるい、そもそもなぜモヤモヤするのかわかないと。そんな旦那に気持ちも冷めたけどそれも責められる。
私の気の持ち方がわるいんだと自分責めてる。
これがはぁ？こんな家さっさと離婚だ！とできれば楽なのに

[16. 匿名]

誰しもあるんじゃない？
何があっても誰かのせいにする人より全然いいと思うけど。

[17. 匿名]

わかるわかる。

職場の人が、毎日お説教されてるけど『あれ、私の伝達ミスか？いや、違う関係ない』と頭の中で毎日何度も確認してるの疲れた…

[18. 匿名]

良くないことが起こると子供のせいにする親に育てられたからだと思ってる。

[19. 匿名]

性格は悪くないと思う。
自分に自信がないんだね。
虐げられて育った人に多い傾向。
一番は毒親育ちが原因。

[20. 匿名]

いろんなことの罪悪感で辛すぎて押し潰されそうになる。

[21. 匿名]

>>15
同居してるなら
それはモヤモヤするよー
何か楽しみを見つけて気を紛らわす事をおすすめします

[22. 匿名]

怒りや悲しみが内に向かうタイプ？
例えば思い当たる事がなく誰かに暴言を吐かれた時
「なんでそんな言われ方しなくちゃならないの？」とその人に怒りがいく人と
「そんな風に言われるなんて私が悪いんだろうか」と自分を責める人と

私は完全後者で仕事だけでなく何でも真っ先に自分のせいだと思ってしまいます
たぶん全てにおいて自信がない
自己肯定感が低い

[23. 匿名]

ＨＳＰ(敏感な人)という特性かもしれないですね。

日本人の5人に1人が該当する「HSP」って？　 | ダ・ヴィンチニュース

ダ・ヴィンチニュースで『敏感にもほどがある』（高橋 敦/きこ書房）のあらすじ・レビュー・感想・発売日・ランキングなど最新情報をチェック！HSP,コミュニケーション,ライフスタイル,レビュー,人間関係,敏感,発達障害

[24. 匿名]

本当に自分に原因があるならそれを直せるようにすればいいけど
もし、自分のせいじゃなくても「私が悪い」と思ってしまうならメンタルを健康にするのが先だと思う

出典：scienceoflove.jp

[25. 匿名]

彼に責められるとすぐ謝ってしまう自分がイヤになる

[26. 匿名]

>>8頭ごなしに他人と決めつけて行動するより全然いいよ

[27. 匿名]

私もそのタイプ。
損をしやすそうだよね？
なので、
気を付けたい。
損したくない～

[28. 匿名]

運転中にクラクションが聞こえると、「私なんかした！？」って毎回焦る…。

[29. 匿名]

負けるなよー

[30. 匿名]

>>24
のりピーの絵みたい
古くてすまん

[31. 匿名]

>>2
なにこれ私すぎる。

私に濡れ衣を着せる「要領のいい人」は歴代末っ子で、上の失敗見てきた人種はすごいな、と驚嘆する
by一人っ子

[32. 匿名]

そう考えられる人はだいたい悪くないです。
気にしすぎないように心がけると良いよ。
でも私はそう言う人の方が好きだけどね。

[33. 匿名]

>>2

結局そんな人なんて小さいつまんない人間だよ。
頼もしい人と巡り会ってね！

[34. 匿名]

>>8
仕事する上で基本中の基本だと思う。

[35. 匿名]

私じゃないけど、どうせ私が疑われてるんだろうなって思う時もある。

[36. 匿名]

親の影響が強くありませんか？

もちろん全てがそのせいではないけど、大人になって振り返ってみると思うところが多々あります。

[37. 匿名]

大体相手も悪いよ。年寄りは特に「自分はちゃんと言った！」しか言わないし。ちっとは自分の言い方悪かったかなって疑えよ。

[38. 匿名]

心理学用語でいう「認知の歪み」の1つだと思います。
認知の歪みは幾つかあますが、そのうちの「個人化（自己関連づけ）」です。
考え方のクセを認識すると少し生きやすくなるかも。

認知の歪みのパターンについて。 | 高槻市、心療内科・精神科なかおクリニック

認知の歪みのパターンについて。 | 高槻市、心療内科・精神科なかおクリニックこころの病気から多動性障害の診断・治療まで診療時間のご案内アクセスTEL:072-681-3305HOMEクリニックのご案内治療方針よくあるご相談心の病気について診察までの流れホーム >&n...

[39. 匿名]

辞めたばかりの前職で、確かに仕事出来なかったけど、何か伝え忘れや仕舞い忘れがあった時、必ず真っ先に私に注意する店長にイライラした。私じゃないと分かっても謝りもしない。
ミスを見つけた時は、まず自分で自分を疑ってしまい、確かに違うと安心できるまで気が気じゃなく辛かった。

[40. 匿名]

旦那がものすごく他罰的な人間
対照的に私は自罰だから、苦しくなる
家の中で起きるトラブルすべて私が悪いような構図になってしまっていて、そこから脱却したい

[41. 匿名]

自分が悪い！って思ってしまいますよね。
苦しいから内心「うるせーよ」って心の中で思うようにしました。
きっとそれくらいでちょうど良い。

[42. 匿名]

私は悪くない。と認められないよりマシだと思うようにする

[43. 匿名]

そういう人はおそ松兄さんに励ましてもらうといいよ♡

[44. 匿名]

責任なんて感じなくていい！

[45. 匿名]

>>6
魅力あったから妻になってるんだよ
家事育児をしなかったり旦那に暴言をはいたり
旦那を蔑ろにしてなかったのならあなたは悪くない
男を見る目がなかっただけ

[46. 匿名]

人と話す時に相手が困ってたり、気まずそうにしてるの見ると、あぁ、やっぱり私のコミュ障ぶりが半端ないんだなっていうのを思い知らされる。

[47. 匿名]

彼氏が「俺コン◯ーム付けてたらたぶん一生イケないかも」と言いやがる。こんなのぜーったい私の責任じゃないけど、本番中に言われるとなぜか少し申し訳なくなる。あ〜ウザい。モヤモヤする。

[48. 匿名]

男性からアプローチされても、次第と向こうの気持ちが離れてしまう。
時間がたってよくよく考えたら、勝手に好意あるそぶりをして、こちらも好意を持ち始めた矢先なんか違うと思ったら離れるって失礼だと思うんだけど、その最中は時はとてもそんな余裕はなく、自分が至らないからだとばかり考えていました。
時間がたつにつれて冷静に考えられるようになるけど、やっぱりすぐ気持ちを切り替えるのは苦手です。いじめにあっていたのもあって、自分には価値がない、じぶんが悪いという考えがどうしても抜けません。

[49. 匿名]

仕事で自分が関係してなくても、確認することなく「私が悪いんです、すみません。」って言ってくる人がいます。
貴方が悪いわけじゃないって言うんですが、何かいい対処法はありますか？
すみませんって言われ過ぎて、私も疲れてしまってます…。
その方はその方で悩んでるとわかってるんですが、どうしたらいいかわかりません。

[50. 匿名]

誰がミスしたかの犯人捜しだけでは 何にもならなくて
どうすれば良かったかをみんなで共有 次に繋げる
事業主だからかな

[51. 匿名]

横断歩道で轢かれて歩行者で足骨折した
でも馬鹿だから加害者に「私もいけないのかもごめんなさい」って謝った。加害者の奥さんにも「旦那さんを加害者にしてごめんなさい」って謝った
介護してくれた（轢かれたとき）人たちにも「忙しいのにごめんなさい、お騒がせしてごめんなさい」って謝ったし救急車の隊員さんにも意識あるのに乗ってごめんなさいって謝った

なんか自分生きてるのしんどい
足も痛いし動かないし

[52. 匿名]

会社の上司にうつされた風邪が悪化して気管支炎になったのに、仕事休む事になったら自分の自己管理が悪かったんだと感じてしまう。
身体はしんどいわ、心は自己嫌悪に陥ってしんどいわ、二重苦だよ。
本当馬鹿馬鹿しい！！

[53. 匿名]

気持ちはよく解る。今度トラブルがあったとしたら、相手にどういう事ですか？とかよく話を聞くことが大事かな。おどおどせずに、自分よ落ち着きなさい。と指令を出す感じで。すぐに謝らなくっていいんですからね。

[54. 匿名]

私もすごく罪悪感を感じるほうです…。
学生時代の同級生が攻撃的なコミュニケーション障害のある子だったので、いつも怒鳴られたり暴言吐かれたりバカにされたりしていました。それがトラウマになっていて、人が少し怖いです。
現在、パートの仕事をしていて、予定がある日だと残業できないことが、申し訳なくてつらく苦しいです…。(残業しなくていいと言われてますが…)
職場の方は、何かあるとすぐにすみませんと謝ってしまう私に、「あなたは悪くないよ謝らなくていいんだよ」と優しく言ってくれるので、とても感謝しています。この職場に来てから少しずつ精神的に安定してきた気がします。

[55. 匿名]

義母が旦那に注意してると間接的に自分も言われてる気分になる。

[56. 匿名]

責任を感じすぎる、謝りすぎると相手に負担をかけることにもなるんだよね。

でも、自分かな？と考えたなら次から着実に行動して対策すれば自信が付くし、
周りにとって安心で頼りな存在になると思う。

[57. 匿名]

スーパーで私は商品を選んでたら
急に何もみずにバックしてきた女性がぶつかり
「いたっ！！」と叫んだ。
つい反射ですいませんっていったけど
あとで考えたら
あちらが急な動きをしてしかもバックしたんじゃん…バックだよ、車だと100%悪いと腹立った。
別に邪魔に通路を塞いでたわけでなし。
自分は悪くないとすぐに頭の回る人間に
生まれたかった。
人生でこういうこと多い

[58. 匿名]

みんな人が良すぎだよ
レジしてるけど袋に入れてくれなかった(客が袋詰めする店です)とか、ポイント使うか聞いてくれなかったとか人のせいにする人間がいるんだから。

[59. 匿名]

内向的を強みにする、とか言う本を読んだらいいよ

自分も一人大反省会開くタイプです
主、ストレス発散も大事です！

[60. 匿名]

うちの子がそう。人の気持ち考えなさいって育てたら、過剰に人の気持ちばかり考えて、自分の気持ちを我慢する様になってしまって、少し心病みました。まさか自分の気持ちそこまで我慢してると気付いてあげられなくて、、優し過ぎる子になってしまってた。もっと早く自分の気持ちも大事にしなさいって言ってあげれば良かった。。今は自分の気持ちを大事にする事は悪い事じゃない！って自分を許す練習してる。自分の気持ち言えたり、過剰に自分を責める事は減って来た。みなさんも、きっと優し過ぎるんだと思うから、自分の気持ちを大事にする事を許してあげてほしい。それはワガママや傲慢とは違うから。

[61. 匿名]

自分が謝っておけば場が収まるから、、て感じの平和主義の優しい人は、性悪のターゲットになりやすいから気をつけて！！性悪は謝らせて自分の気を晴らしてるから、そう言う人だと思われたら、理不尽な八つ当たりとかもされるよ！！余計に辛い日が増えるから、悪くもないのに謝っちゃダメよー！

[62. 匿名]

>>19
まさにそうだと思うのですが、どうすれば改善できるのか…。
認知行動療法しかないのかな。