太る為の食生活！

[1. 匿名]

現実世界で太りたい、なんていうとバッシングを浴びてしまうと思います。

でも、太りたいのに太れない人きっと居ると思います！！

健康的に太るためにこんな食生活がいいよ！とか

これを食べれば太れるよ！とか、これはカロリー高いよ！みたいな情報交換しませんか？？

ここでもマイナスつくかもですが、のんびり情報交換しましょう！！

[2. 匿名]

寝て食べるを繰り返す

[3. 匿名]

寝る前にコーラとポテチやってごらん？

[4. 匿名]

[5. 匿名]

炭水化物
おかし
脂身
砂糖

[6. 匿名]

男性は多いみたいですよ
筋肉付けたいから太りたい人

[7. 匿名]

出典：1.bp.blogspot.com

[8. 匿名]

適当なカロリー高い物で太ろうとするのは間違い
本気なら病院で相談してみては？

[9. 匿名]

ガリガリからすれば太りたいよね。夜中にラーメン、コンビニ弁当食べるとか。肌荒れるけど。私は出産したら5キロ太ってラッキーだった。

[10. 匿名]

菓子パンなど炭水化物をひたすらとる(^-^)

[11. 匿名]

三食ジャンクフードにしたら？ハリウッド女優とかやってるよね。

[12. 匿名]

食生活より胃腸の精密検査する

[13. 匿名]

お呼びかニャ

[14. 匿名]

私の食生活を真似る

[15. 匿名]

友達で157センチ37キロの子がいて悩んでるよ。体質で太れないらしい。

[16. 匿名]

3食唐揚げ弁当
寝る
繰り返すとぶくぶく太るよ

[17. 匿名]

糖尿病などなるかもしれないから自己流は危険だと思う
運動も取り入れて

[18. 匿名]

チーズ
マヨネーズ
卵焼き
とにかくなんにでもチーズ　チーズ

寝る前のアイス

あとジュース。お水でもお茶でもなくジュース。100%でも、乳酸菌飲料でも炭酸でも

[19. 匿名]

ただカロリーある物だけ食べたり飲んだりしても下痢するだけなのよね

[20. 匿名]

>>13

呼んだ呼んだ。きゃわい。

[21. 匿名]

痩せの大食いなら太るのは無理。せいぜい筋肉つけるしかない。

少量で満腹感を感じるなら、少量ずつ食べるかカロリー高いものを飲食する。食っちゃ寝だらだらする。

[22. 匿名]

早食い

[23. 匿名]

病院ならとっくに行ってるけど、病院行ったらすぐ治りますってものばかりじゃないんだよ

[24. 匿名]

とりあえずうちに来い！
任せて！

[25. 匿名]

プロテインをお茶がわりにガブ飲み
夜食にマクドナルド
炭水化物生活

[26. 匿名]

起きてすぐ甘いものを食べる

[27. 匿名]

食べて寝るとかお菓子とか炭水化物とか。
そうじゃないんだよね。
健康的に太りたい

[28. 匿名]

お相撲さんの食生活を見習う

[29. 匿名]

脂質と等質を同時に食べると脂肪になりやすい
あとはあまり動かない人は太りやすいね

[30. 匿名]

間食してれば太るんじゃないの。おデブちゃんはずーっとモグモグしてるよね。

[31. 匿名]

夜中に、お酒を毎日毎日飲んだら、一年間で10キロ太りました。
その前から、夜中のポテトチップスやカップヌードルは当たり前だったのですが、+飲酒でテキメンに太り、痩せない体になりました。
休肝日は設けてません。健康診断の前日さえ飲んでました。

飲酒、確実に太ります。

[32. 匿名]

太りやすい体質に産まれたかったなぁ
ダイエットとかなんやかんや楽しそうだし

[33. 匿名]

太りづらい人は、胃腸の働きが弱い人が多いから整腸剤とか消化酵素をちゃんと取って胃腸の働きをよくすると食べ物の栄養の吸収率も上がって太れるよ。
大事なのはきちんと3食食べる事、合間におにぎり一個だけでも間食挟んだりする事も大事。
勿論、運動適度な運動も必要。ソイプロテインあたりだとお腹下したりする事もないから良さそう。あとは十分な睡眠。主、頑張れっ

[34. 匿名]

三食炭水化物

[35. 匿名]

体質改善じゃない？
胃腸が弱くて冷えやすい人とか、あまり運動しない人とか。

[36. 匿名]

３０過ぎたら痩せにくくなり太りやすくなるよ(真顔)

[37. 匿名]

159cm40kg

増量のためしばらく無理してお腹いっぱい食べてたりすると、すぐ胃腸壊す。で、しばらくおかゆ・うどん食べてセーブしてたら、元どおりのガリガリ。

ガリガリって言われるの辛い。
実際、肉ないから体力ない。体力つけたい。
丸くて女性らしい人憧れる。太りたい。

胃腸弱くても太れる方法教えてください。

[38. 匿名]

寝る前に菓子パンとドーナツと炭酸ジュース

[39. 匿名]

プロテイン飲むといいよ
Amazonのガリガリ男子のレビューとか参考になる

[40. 匿名]

毎晩ご飯にマヨネーズかけて食べる。

私はこれで太りました。

[41. 匿名]

ラーメン×ライス
お好み焼き×ライス
焼きそば×ライス

[42. 匿名]

今日はたくさん食べられそうと思い、
ご飯をおかわりしたりすると
下痢になり、栄養をすべてトイレに流すことに。

[43. 匿名]

夜中に菓子パンやスナック菓子食べて三度のご飯も大食いして後は寝てるかゴロゴロしてすごしてれば太る。
私はそれで激太りしました。

[44. 匿名]

>>33
殆ど33が言ってくれてると思う。消化酵素と整腸剤はサプリメントから取れるからおススメ

[45. 匿名]

普段の食生活にドーナツを一つ追加

[46. 匿名]

私も同じ悩みで色々試行錯誤してます！
胸の上あたりに肋骨が少し浮き上がって見えて、これじゃ女性らしくない…と思って。
胃腸を強くする事と、運動することで多めに食べられるようになるみたい。
胃腸が不調のまま色々食べてももたれるしちゃんと消化吸収してくれないからね。

[47. 匿名]

毎日ケーキ

[48. 匿名]

多めに食べる努力しても
肉がつくのはお腹周りだけ。
顔や胸にはつかない。
丸顔に憧れる。

[49. 匿名]

健康的に太るって難しいよね
米とタンパク質多い鶏肉とか

[50. 匿名]

ピザとコーラを三食どうぞ

[51. 匿名]

おつまみカルパスを一日二つペースで平らげ、尚且つ三食しっかりプラス夜中にカップラーメン特盛

これやってたとき自己最高体重記録したよ！

[52. 匿名]

まず最初に炭水化物を食べて、血糖値を急上昇させる！

[53. 匿名]

職場の50代前半のスリムな先輩も

医者に「もう少し太りなさい」とよく言われる50代後半のガリガリの知人男性も糖分の入った飲料をよく飲み、油っこい物もよく食べるけど、なかなか太れないみたいよ。

体質もあるから
健康で体調に問題なかったら
無理に太ろうとしなくてもいいんじゃない?

虫歯予防の為とたんぱく質やカルシウム補給の為に手軽にポイっとつまめるキャンディチーズも間食に加えては?

[54. 匿名]

菓子パンと乳製品は、効率良く太らせてくれるよー

[55. 匿名]

太りたくて暴飲暴食したらニキビ大量発生した(T_T)野菜もしっかり食べてたんだけどな。

[56. 匿名]

私は太れない体質で
夜中にカップ麺 ラーメン アイス
とか普通に食べてても全く太らない。
これまじです。
唯一妊娠して太った

[57. 匿名]

デブな人がやってると言ってたこと
夜中にカップラーメン、ポテトチップス、マック、じゃがりこ、シーチキンにマヨネーズかけて食べる、飲み物はコーラやミルクティーまたはオレンジジュースなど

[58. 匿名]

>>37
無理にたくさん食べると体に良くないから、カロリー高めのものを少しずつ食べるといいよ。
あと、1個あたりのカロリーが高めのものをおやつに食べる。

[59. 匿名]

たくさん食べたら太らないでお腹下すんだよなぁ

[60. 匿名]

夜中にお菓子食べまくってるけど太らない
でも、30になったのでこの先代謝もどんどん悪くなるだろうしそろそろセーブしたほうがよさそう

[61. 匿名]

朝昼晩夜中、炭水化物食べまくった。
朝マックセット→丼→焼肉＋ご飯→ラーメンみたいな生活。5年かけて3kg太った

[62. 匿名]

色々頭使いすぎると脳疲労で痩せちゃうし、胃腸の働きも悪くなる
なので、日々色々あるけど思い悩みすぎないよう考えすぎないようにすることも大切かも。
ストレスで食べて太ってしまうタイプと、ストレスで痩せてしまうタイプとあるよね。

[63. 匿名]

痩せてる人はデブと同じ食生活しても太れないよ。胃と腸の働きをまずは良くする事が大切。

[64. 匿名]

毎日唐揚げとかコロッケとかチョコレートとか食べてたら太ります、間違いなく！！
ソースは私

[65. 匿名]

焼肉ランチしてデザートにクレープ食べて今たこ焼き10個食べた
デブだよ♡

[66. 匿名]

あまり太らない体質だけど、一時期、間食として平日毎日のようにカフェのスイーツやスナック類食べてたらさすがに数ヶ月で3キロくらい増えた

[67. 匿名]

食べることも勿論大事だけど、食べて動かない(テレビ見たりゴロゴロ)がすぐ太れると思う。

[68. 匿名]

毎食ケンタッキーと菓子パン食べる、飲み物は甘いカフェオレ
この条件なら私は１ヶ月で10キロ増える自信ある

[69. 匿名]

ケンタッキー食べたくなったよw

[70. 匿名]

動かない
太るというか浮腫ませると太って見える

[71. 匿名]

165センチ41〜42キロ
ありとあらゆる物をためしたけど全然体重増えず。まだ20代だからかなーなんて思ってたけどもうすぐアラフォー。妊娠中が一番良かった。一度でいいからプリッとしたお尻にタイトなデニム履いてみたい。

[72. 匿名]

芋けんぴにハマって色んな種類毎日食べ比べしたら
太ったよ

[73. 匿名]

太れない人の為のプロテインがあるらしいよ！

おもしろい名前のプロテインだったけど…

[74. 匿名]

太ってる人は胃腸が丈夫だということがよくわかった。

[75. 匿名]

太りたくてたくさん食べると
胃を壊します。
あまり無理できません。

[76. 匿名]

太らない人は何しても太らない！

[77. 匿名]

宮崎あおいが役作りで太るためにごはんにクリームチーズと塩昆布乗せて食べてたって

[78. 匿名]

今どんな食生活ですか？
良質なたんぱく質と良質な油かな！

[79. 匿名]

カルボナーラ

[80. 匿名]

太らない人は腸内環境が良すぎる人、胃下垂じゃないかな？
私は食が細かったから太らなかっただけ。

[81. 匿名]

メロンパン
ポテチ
コーラ
アイスをひたすら食べると直ぐに肥れるよ。

[82. 匿名]

宮崎あおいちゃんが役作りで太るために夜寝る前にアイス食べたりしてたってインタビューがあったよ
太るより戻す(痩せる)方がよっぽど簡単とも書いてあって色んな体質の人がいるんだなぁと思った

[83. 匿名]

私も悩んでいて、寝る前にマヨネーズやチーズなどをトッピングしたお餅を、3〜5つ必ず食べるのを 習慣にしました

2ヶ月で今のところ4キロは太りました

そろそろ辞めたいけど、また体重が戻りそうで辞めれません（ ; ; ）

[84. 匿名]

>>1
ストレスで小食になり、食べ過ぎると胃がもたれるタイプなので漢方薬（六君子湯）を飲んでいます
運動をした方がストレス発散にもなるし食欲も増します
食事は蛋白質を欠かさずとるようにしています

不健康な生活をして太るのでは意味がないし、健康をキープするのが大事ですよね
痩せていても、やつれて見えなければいいと思います

[85. 匿名]

ファミリーパックのお菓子も含め、パッケージを開けたら一袋食べきるのが暗黙のルール。

[86. 匿名]

羨ましいよ～

本当に水飲んでも太る

おしりなんか叶姉妹みたいにプリプリでいや

[87. 匿名]

>>61
うそでしょ？！そんな生活なら一週間で４ｋｇは余裕で太れる

[88. 匿名]

３食まともの食べてたらあれよあれよと太ってしまう。
だから一日一食普通のもの食べる食生活だよ。
三食食べて健康だった子供の時に戻りたい・・体質って本当にむかつくよね。

[89. 匿名]

炭水化物太るけどあんまり取りすぎると鬱の症状が出るらしいから気をつけてね。
脂肪になりやすいものは基本的に糖尿病と鬱を引き起こしやすいから、一回の食事で沢山取るんじゃなくて１日のご飯食べる回数を増やして、野菜や果物もしっかり取った方がいいね。
水分も忘れずに！

[90. 匿名]

エビオス、ワカモト、プロテイン

エビオスとか飲んだだけでお腹いっぱいになる人は大変だ
一回10錠だもんな

[91. 匿名]

痩せすぎで体力なくて太りたかったから、夜中寝る前に毎日欠かさず、ハーゲンダッツのクリスピーサンド？を食べたんだけど、元々甘いものが好きな方でもなかったからか1週間ほどしたら吐くようになって、結果痩せたことある。寝る前にステーキも試した。こっちはお腹壊した。

[92. 匿名]

痩せの人でも暴飲暴食は禁物。
痩せをいいことに暴飲暴食した家族が胆石になったよ。脂っこい食べ物ばかり食べてたから。
三食きちんと食べる。捕食もして適度な運動が良いのではないかな。

[93. 匿名]

痩せでも体質によっては糖尿病の危険性があるから注意して。

[94. 匿名]

スナック菓子、空いてる時間にボリボリ。
1日何袋も…(笑)
太ったなぁ～。

[95. 匿名]

デブの食生活参考にしても意味ないよ。

[96. 匿名]

寝る前に食う。確実に太れる？

[97. 匿名]

156cmでずっと42キロだったの。
少しは太らないとと思ってたけど、ストレスからの解放で夜のお菓子が増えて、今48キロになった。

でも、服のサイズ変わってない。
変な所に沢山付いてる。綺麗に体重増やしたいから、今はダイエットじゃないけど土偶みたいな下半身をなんとかする為に運動してます。

ホント、夜中のお菓子とカップ麺はくるよ。年齢的に30過ぎたのもあるかも。

[98. 匿名]

>>3
私はこれやってるけど、太らないよ。
常に40㎏前半。

[99. 匿名]

>>74
たくさん食べると胃もたれしないから凄いなと思う。少しは胃もたれしろよと思うわ。

[100. 匿名]

デブの少食（焼肉など油っぽいものは嫌い）の私は、常に水分をオレンジジュースで取ってるよ。
糖尿は今のところ大丈夫です。

[101. 匿名]

どうゆう太り方をしたいのかによるよね
体脂肪増やして太りたいのか
筋肉量増やして太りたいのか

[102. 匿名]

>>25
プロテインと粉ミルクデブエットしたけどウンコ増えるだけやで。

[103. 匿名]

お腹が弱いですか？
すぐに下痢しちゃう人は太りにくい人多いですよね。

そういう人はまずお腹を強くするためにビオフェルミンを飲む習慣とウォーキングなどの適度な運動。

[104. 匿名]

>>1
私も昔は太りたくても太れなかったよ。
夜中に甘いもの食べても太らなかった。
更年期でホルモンバランスが乱れて一気に太ったよ……。
自分がぽっちゃり体型になるなんて考えたこともなかった。

[105. 匿名]

ポテチやラーメンを寝る前に食べたりしたら胃腸に負担がかかったり肌荒れになるよ。若い時はよくても歳を重ねた時に影響でてくるから。

体質だから太ろうとか思わず健康的な食生活した方がいいと思う。

[106. 匿名]

食べるわりに太りにくい体質だったけど、妊娠して15㎏太って(43㎏→58㎏)2年で戻したけど、そこからは食べたら食べた分だけ付くようになったな。
体質変わった…

[107. 匿名]

めちゃくちゃわかる！
わたしも太りたくてお菓子食べてたけど全然太れず。ただ、胃腸にダメージをうけただけで終わる。

[108. 匿名]

年とれば太るようになるよ、と言われて35歳
30になった頃から胃腸が弱くなって
元々の虚弱体質に輪をかけて
油物 お菓子 ジャンクフードが食べられなくなってしまった
外食も一人前がしんどいからほとんど自炊
そしたら、25歳のころから8キロほど落ちて今 ガリガリ 今も痩せ続けてもうどうしようもない

[109. 匿名]

ゲーが出るほど食べたり飲んだりすれば体重は増えるけどお腹がでかくなるだけで、他は細い。いいじゃんガリでも。無理したってトイレットペーパーが減るだけだよ。大きい服とか着てごまかせばいいんだよ。「骨が当たって痛い」って男がよく言うあれ、けなしてるわけじゃないからね。

[110. 匿名]

炭水化物が太る
パン、米、うどん、餅、とにかく白物。
マツコも米で大きくなりました。

[111. 匿名]

健康的に太るという条件が完全に無視されてるね。
既に出てるけど、お相撲さん参考にするもが一番。

[112. 匿名]

そんなに食べられないし、甘いものや油っこいものはきつい。何か太るサプリとかないかな？

[113. 匿名]

一度にたくさん食べるのは難しいので、間食をたくさんするといいです。意識して食べる
ジャンクフードは油っこくてたくさん食べられないので、卵とかチーズとかがいいです

[114. 匿名]

プロテイン飲んでみるといいよ
まずいけど

[115. 匿名]

お相撲さんの食生活を真似してみてはどうかな？

[116. 匿名]

お菓子とかカップラーメンとか身体に
悪そうな物じゃなくて健康的に太りたいよね。
運動して筋肉つけたいけど、軽く運動しても全然筋肉つかない。やっぱりもう少し運動した方が良いかな?

[117. 匿名]

米とパンをたぁんと召し上がれ。

[118. 匿名]

>>96
寝る前に食べると胃腸に負担がかかって朝ごはん食べられなくなるよ。
デブは消化が良いけど、痩せは負担がかかる。

[119. 匿名]

本気で考えるならば、ガルちゃんの意見よりも栄養士からの指導を受けた方が効率的だよ。

[120. 匿名]

まさに私が痩せがコンプレックスでした。食べても太らない。は本当に思っていた事だけど、太れた今思うと、確実に今よりは食べていなかった。お腹いっぱいでも、食べきるまで食べてたら、じきに太ります。

[121. 匿名]

有酸素運動じゃなくて筋トレしてタンパク質摂取！！

[122. 匿名]

178cm50kgの息子、あばらが見えなくなりたいって言って、太ろうとしているが、びっくりするくらいすぐにお腹いっぱいって言う。
食べられない。
少食。
なんでだろう。
私は162cm75kgなのに。
どっちもアウト。
道が遠いよ。

[123. 匿名]

ミスドやばいよ

[124. 匿名]

血糖値上がるかもしれない
から余り糖分のあるものは
控えよう。

[125. 匿名]

夜ご飯の後に
お菓子&コーヒーポーション

[126. 匿名]

寝る前のこの時間にじゃがりこ食べて4ヶ月。一キロ増えました。でも寝る前に何か食べると胃腸に良くないと思うからオススメしないです。

[127. 匿名]

>>111
お相撲さんは健康的に太っているわけではないよ。中には糖尿とか高血圧とか若いうちから成人病抱えてるよ。

[128. 匿名]

ガリ体質で胃腸弱いです。健康的に増量難しいですよね。相談も嫌味になるから人に出来ないし、、。今は病院で処方される栄養ドリンク？みたいのを朝昼晩と、昔から試しているのはおやつにナッツ。1食の量が入らないので（食べ過ぎると下痢）1日にチマチマ食べるように心がけてます！あと金銭的に余裕がある時はプロテイン。ストレッチもして少しでも女らしい身体になれるように頑張ってます！肋骨と恥骨が浮き出てるのが本当に嫌。

[129. 匿名]

うちの夫は筋肉太りしないと体重が増えない
ゼロカロリーのコーラは何のために飲まないといけないのか
不味かったらしく存在そのものを否定してた
食べても 筋トレしないと痩せてくしやつれてく
両親が2人とも胃下垂で 親戚も痩せてる

[130. 匿名]

筋力トレーニングせずプロテイン飲んでる自体おかしいのに、
ましてや太るの意味が分からない。タンパク質多くとっても腎臓に
負荷かかるだけ。食べても太れない原因追求しないとまともに太る
ことなんて出来ないよ。太る為の努力は痩せる為の努力より真剣度
低い人多い。私は腸内環境良すぎる事、代謝量高い事あって太らな
かった。

[131. 匿名]

寝る前にお餅を食べる

[132. 匿名]

寝る前に食べる

[133. 匿名]

20代まで160cm、39kg
自分は太れない体質だと思っていたら30歳超えた現在55kg...
代謝おちたのと、専業主婦になってとにかく運動量が減ったのもあると思う。
とにかく食っちゃ寝が一番太る。

ガリガリだと服は着こなせるけど女性らしい丸みがなくて悩むよね。

[134. 匿名]

いつもお腹いっぱいにしていれば太れるよー！

[135. 匿名]

>>1
主の現体重とか太りたい理由が分からないと情報あげようがない。

[136. 匿名]

取り敢えず、クッキーやらドーナツ、太るから食べてみて。あとはアイス、シェイク。あとはデニッシュ食べておきゃまちがいないっす。

[137. 匿名]

え。

なになにー
私の昨日のご飯聞きたいの(´・ω・`)?

朝………抜き
昼………天丼。ミックスジュース
おやつ…サーティワンのトリプル(レギュラー)
夜………ピザLサイズ(６piece)コカ・コーラ

どうだー(￣ー￣)

[138. 匿名]

生活ではないけど、精神系の薬を飲んだら一発で太りますよ。とくにジプレキサ。

[139. 匿名]

皆さんありがとうございます！主です。
トピ採用されていたことに今気付きました。

冷え性、胃腸の弱さ…色々当てはまる事が沢山でした。

早速体質改善と、太れる食生活試してみます！！

[140. 匿名]

お菓子とかジュースじゃなくて
もっと健康的に太りたいと思うのは
わがままですか？

[141. 匿名]

食事とはまた違いますがプロテインのんだら1ヶ月で5キロ増えました

[142. 匿名]

うちの妹の食生活。
朝→カレーライスと焼きそば
昼→カレーうどんとしょうが焼き
夜→麻婆豆腐と野菜炒め
間食にパルム４本とシロクマアイス２個、お煎餅２０枚入りを完食。
寝る前にオレンジジュース１リットル。

今１５４センチで７０キロ近い。
こういう生活してれば太るよ………