イライラを解消する方法は？

[1. 匿名]

毎朝、幼稚園児の準備と乳児のお世話、朝食の準備等でバタバタしてイライラしてしまいます。
どうしたら朝笑顔で過ごせるのでしょうか？

[2. 匿名]

余裕を持つ

[3. 匿名]

時間に余裕を持って準備する

[4. 匿名]

[5. 匿名]

北斗晶的なお母さんになる

[6. 匿名]

早起き

[7. 匿名]

サンドバッグでスカッとしたい！
またはバッティングセンター

[8. 匿名]

爆食い。
好きなものを買ってきてたべる。

[9. 匿名]

スポーツ観戦いいですよ！
大声で叫べるので！

[10. 匿名]

仕事柄、電話受ける事が多くて、
敬語も知らない大人多いし、ボソボソ喋る人多いで
イライラすごいからボクササイズで発散してます。
ストレス発散するのになんでお金かけなあかんねーーーん！って殴ってます

[11. 匿名]

オナP一択

[12. 匿名]

わざと大きな音出しながら家事する
1分もしないうちにくだらなくなって気が収まります。

[13. 匿名]

がるちゃんで執拗に安価つけて喧嘩
ほんと怖い

[14. 匿名]

スイーツを食べる

[15. 匿名]

一人カラオケ

[16. 匿名]

[17. 匿名]

自分は恵まれていると思うこと。

子供欲しくてもできない人もいるのに２人もいる。
結婚できない人もいるのにできてる。
あなたは他人が欲しがっているものを持っている。

[18. 匿名]

早寝早起き。子供が寝たら筋トレ、ストレッチ。私は体を動かすと少しイライラの解消になります。

[19. 匿名]

時間経たないと無理

[20. 匿名]

「ヘイヘーーーイ」とか「おかあさんです！！」って言いながら朝の支度してるw
子供たちも「ヘイヘーーーイ」「〇〇です！」って返してきてちょっと楽しい、返事が無かったら「あれ？？誰もいない？」って返事を要求する。

[21. 匿名]

夜中に、一人でお酒飲みながら、
泣ける映画見て、大泣きする。

[22. 匿名]

アニメで現実逃避

[23. 匿名]

運動したらスッキリしますよ！

[24. 匿名]

性格なので仕方がない…

[25. 匿名]

音楽聴く、歌う。

2歳違いの中学生の母だけど、その頃は良かったなぁと思うよ。
幼稚園児かわいいし、乳児もかわいいし。
多少スボラしても育児を楽しんでください。

[26. 匿名]

イライラするときもあるさ、と諦める。

>>17
他人と比べることでしか自分が恵まれていると思えないの？

[27. 匿名]

買い物！
買うつもりで見に行く！

[28. 匿名]

M旦那にプロレス技かける。

[29. 匿名]

>>17
ちょっと嫌だ。

[30. 匿名]

ガルちゃんしない事。ガルちゃんしてると知らず知らずのうちにストレス溜まってイライラする。

[31. 匿名]

>>26
横だけど私もたまに思うよ
旦那にイライラしてもこんな私と結婚してくれたしできない人もいるんだから文句ばっかり言うのやめよーとかね

[32. 匿名]

怒りは第二次感情。
第一次感情の悲しさや寂しさなどが蓄積されて怒りにかわるんだって。
だから第一次感情の原因を見つけるのが手っ取り早い。

[33. 匿名]

>>20
人はそれを「余裕」と呼ぶ。
羨ましい！！見習います！

[34. 匿名]

>>32
分かります！
私もその第一次感情の原因を探り当てたら楽になった
ホルモンの乱れでイライラする原因にもなるんだってなんとなく分かったような…
けどホルモンのイライラ辛いですよねー
人間なんだから
感情的になりますよね(TT)

[35. 匿名]

1日くらいサボる。育児もテキトーでいいよ。保育園休ませてぐーたらする。そんな日もあっていいよ。

[36. 匿名]

TVでやってましたが
苛々や怒りが来た時の感情は
息を吸いながら６秒数えて息吐くと
落ち着くらしい。
これを実行するようになってから
苛々などの感情が来ても、少しは落ち着くように
なりました。

[37. 匿名]

昔は煙草吸ってストレス発散してた。
禁煙してからはおいしいもの食べたり買い物して発散。
妊娠してつわり中は、横になってガルちゃんすること。
だんだんとできることが限られてくる。
最終的に年取ったおばあちゃん見てると女同士て愚痴りあうことなのかも。

[38. 匿名]

自分を客観視してみる。

イラついてる時はいつも、
眉間に皺が寄って、口角も下がり、表情が硬い。

それに気づくと少し落ち着きを取り戻します。

[39. 匿名]

生理前ってのもあって今日2歳の息子に本気でイラついてしまって自己嫌悪。
2歳児に本気でイラつくなんてどうかしてるわ

[40. 匿名]

『まっ、いいか！』という流す心を持つのも大事だよ

[41. 匿名]

子供が小さい時はイライラしっぱなしだし余裕なんてもてないよ
仕方ない

仕方ないって思うことも大事

[42. 匿名]

>>39ありますあります！
感情的になる当たる
自己嫌悪！
あるあるです
何でも虐待とか言ってしまう世の中もどうかと思う・・・
ハアーです

[43. 匿名]

自分の機嫌は自分でとる。
とりあえず、ありがとうと言ってみよう。

[44. 匿名]

>>10
その程度でイライラするなんて向いてないんじゃないの？
人と接しない仕事がいいよ

[45. 匿名]

ペットショップで、20代位のご夫婦と小学生位の
子供二人がいました。私は静かに犬や猫をみていましたがその子供は犬の入ったガラス？は叩くし
(たたかないで)と書いていますがお構い無し
女の子は、うさぎの口に指突っ込んでました。
『このうさぎ、噛むけど全然痛くないで～』って

(噛むので手をいれないでね)と書いていますが
お構い無し
親は側にいますが、な～～～～んにも注意しない
お父さんは高校生？って思いました。
父親の貫禄無かった
次はお父さん お母さん 男の子 女の子で
カブト虫売り場に行ってました
カブト虫が入った籠を、お父さん
わざわざ持ち上げてゆらしてました
子が子なら親も親ね。と思いました。

何でやねん(怒)って思いました