何分あれば寝付けますか？

[1. 匿名]

私は小さい時から寝付きが悪く、眠たくて眠たくて仕方なくて布団に入っても、だいたい寝付くまで３０分はかかります。
今は枕元にスマホもあるのでスマホなんか見出したら、永遠に寝付けなくなります。
夫も子供達もスリーツーワン！の勢いで寝付くので、羨ましくて仕方ありません。
みなさんはいかがですか？

[2. 匿名]

５分か１０分くらいかなぁ。

[3. 匿名]

30秒～

[4. 匿名]

25分

[5. 匿名]

がるちゃんして眠気きたらかな

[6. 匿名]

[7. 匿名]

1分あれば寝れるよ～。

[8. 匿名]

[9. 匿名]

寝付ける時と、寝付けない時がある。
寝付けない時は、ひどい時は明け方まで寝付けない。自律神経が悪いかも

[10. 匿名]

コンディションによるなぁ。
全然寝付けない時もあるし、寝落ちする時もあるし。

[11. 匿名]

生理前はスコーン‼︎って寝落ちする
起きていたくても

[12. 匿名]

一時間近くがるちゃんしてたら
もう目がギンギンで睡眠どころじゃない

[13. 匿名]

私も寝つき悪いです(^^;
寝なきゃ寝なきゃと思ってしまうので布団には入らないで眠くなるギリギリまでリビングとかですごしてるけど、2時間くらいかかっちゃう…

[14. 匿名]

家→2時間
会社→１秒

[15. 匿名]

世界記録保持者

[16. 匿名]

2時間はかかる

[17. 匿名]

マイスリーのお陰で15分くらいで寝付けるようになった。
飲まなかったら1時間はかかる。

[18. 匿名]

何故か翌日のコーディネートを考え出すと、すっとねむれる。

[19. 匿名]

2時間くらいないと寝付けない
生理も止まった

[20. 匿名]

10分位の時も有れば、1時間以上の時も有りマチマチです。

[21. 匿名]

1分もかからずに寝られるけど、それはそれでやばいみたいだね……

[22. 匿名]

早ければ1〜2分。
長い時は1時間とか。寝付けない時はたいてい休みで昼間しこたま寝てしまった日。

[23. 匿名]

睡眠障害で疲れてても酷い時は3時間ぐらいかかる。

なるべく睡眠薬は使いたくないから、寝付く方法とか色々試してるけど眠れないのが本当にツラい。

[24. 匿名]

早いと20分くらい
3時間4時間も寝付けないと諦める
朝まで起きててやるって思うと1時間くらいしたら眠れる

[25. 匿名]

いつもすぐ眠れるけど、今日は腸が煮えくり返ることがあったので眠れない
眠剤飲んでるのでいつもは飲んで10分から遅くても30分以内には寝落ちしてる

[26. 匿名]

全然寝付けません。
下世話だけどスマホでAVみてたら眠くなるよ( ´∀｀ )

[27. 匿名]

自律神経失調症になってここ5年間
よっぽど疲れていない限り1〜2時間はかかる。
平日毎日寝不足で週末は1日中寝てる。

[28. 匿名]

3分以内
8〜9時間 死んだように寝てる

[29. 匿名]

眠いときは5秒あれば

[30. 匿名]

2時間
しかもロングスリーパーだから
人生の半分弱は布団の上

[31. 匿名]

スマホで、ガルちゃん1ページ分

[32. 匿名]

この時間にスマホいじってたら寝れなくなっちゃうね
入眠儀式みたいなの作ったらいいんじゃないかな

[33. 匿名]

おやすみっと言った瞬間に爆睡してるみたい。
自分でも記憶が無いから寝てるんだろうと思う。
スイッチをオフにしたら瞬間的に落ちる

[34. 匿名]

早かったら5分
遅くても多分10分

[35. 匿名]

>>11
スコーン食べたくなった。
こんな時間なのにどうしてくれるんだ(;Д;)

[36. 匿名]

早けりゃ1分以内
たいてい音楽聴きながら寝るけどいつも1.2曲聴いたら記憶ない気がする

[37. 匿名]

3分～５分
夜に考え事するのは良くないと聞き　言葉遊びをするようにしたら
すぐ眠れるようになった
【あ】から始まる歌　とか　言葉　とか
五十音順に芸能人の名前思い出したりとか

[38. 匿名]

寝付けない時は、神経高ぶっていてまだ眠たくないんだよ。落ち着いたら眠たくなるか、目が疲れると眠くなる。
朝の2度寝ならすぐ寝られるのにな～

[39. 匿名]

のび太が羨ましい

[40. 匿名]

10分

でも30分ぐらいしないと寝れないのって逆に普通で、1分ぐらいですぐ寝つけちゃう人は寝不足の可能性大ってどっかの雑誌で見たから大丈夫だよ！

[41. 匿名]

1時間以上寝付けないときがある
>>39さんも言ってるけど本気でのびたが羨ましい

[42. 匿名]

赤色がすき

[43. 匿名]

布団入ってガルちゃん始めて、
2〜3時間は寝付けない…、
明日起きられるか？早く寝なきゃ！って毎晩焦ってる。

[44. 匿名]

明日の仕事が憂鬱で毎晩考えちゃってなかなか寝付けない。
皆、仕事嫌だな、って思ってもすぐ寝付けるの〜？

[45. 匿名]

布団に横になってスマホ触るとすぐ眠たくなる。座ってスマホ触っても眠くはならない。
普通は目がさえるらしいんだけど逆。ちなみにブルーライトカットのフィルターはかけてます。
もう今眠気がきてがるちゃんやめます

[46. 匿名]

酒を呑んでると自然と眠くなるので
１０分くらいで寝てしまう

[47. 匿名]

YouTubeで人生相談聴きながら寝てる
1つ15分だから最後まで聴けずに意識なくして落ちてる笑

[48. 匿名]

日によるけど同じ時間にベッドに行くようにして、スマホいじるのやめて、オチを知ってる本を読むようにしたら段々寝るまでの時間が短くなった

[49. 匿名]

一服すると寝れるんだけど気のせいかな

[50. 匿名]

寝付けないときもあるけど、大体5～10分くらい。
ただ、今みたいな季節の変わり目とかは目覚ましの１、2時間前に一回目が覚めちゃってる。
また寝るけど。眠り浅いのかも。

寝る前に足が冷えてたりすると良くないらしい。
夏でもお風呂浸かって、ホットミルクとか生姜湯とか飲んでみては？
まあ知ってるかな。

[51. 匿名]

>>17
マイスリーは夢遊病になるから、レンドルミンかベルソムラがいいよ

[52. 匿名]

眠れない時は数時間だが、超眠い時はものの数秒。
通常は２～３０分くらいかかってそうな気がする。

[53. 匿名]

寝る瞬間を確かめたくなって、その瞬間なんて何時になってもわからず、結局永遠に寝付けなくなってしまうwww

[54. 匿名]

昨日は寝苦しくて2時間ぐらい寝つけなかった
普段は寝る時間になったら10分～20分ぐらいで寝れます

[55. 匿名]

平均は5分くらい。
たまにそんなに眠さなかったのにベッドに寝転んだ瞬間に寝るときもある。

妄想が好きで寝る前なんか1番妄想しやすい時間なのに寝つきがいいからいつも妄想が進まずプロローグみたいなとこを毎日繰り返している(笑)

[56. 匿名]

10分もあれば…

[57. 匿名]

リアルに3時間くらい。

[58. 匿名]

超眠い寝ようってなって布団入ると一気に目覚める、、そっから2、3時間かかる。なんなんだ、、。

[59. 匿名]

2.3時間で寝られたらいい方
眠剤飲んでも10時間寝られなかったこともある

17歳、睡眠障害10年の筋金入りです（笑）

[60. 匿名]

夕食後は必ず30分後には寝落ちしてる。正式に寝ようとすると2時間以上かかる。

[61. 匿名]

スマホいじらなければ5分で完眠です。

[62. 匿名]

どうしよう、全然寝付けません。

[63. 匿名]

3、4時間かかる
すぐに眠れるひとが羨ましいです

[64. 匿名]

私も今日は寝付けません。
スマホやってようがなかろうが、落ちるときは5分で落ちるし←これ昨日
今日はもうこんな時間。
なんでだろうね？
心当たりは今日は太陽を浴びすぎたかな？

[65. 匿名]

薬飲んでも3時間。意味ない気がするけど飲まないと眠れない。
でも薬飲むようになって鬱っぽくなってるから止めるべきかな。
ゾルピデムです。

[66. 匿名]

今日は全然寝付けない。寝れるときは8時とかに寝てしまうのに。

[67. 匿名]

もう4時間以上寝れてない

[68. 匿名]

早くて1時間…
眠いから9時半には布団に入るんだけど結局眠れない

[69. 匿名]

のび太くらいかな

[70. 匿名]

１時間はかかる

[71. 匿名]

睡眠薬飲んでたら30分。飲まなかったらスマホも何もいじってなくても４時間…

[72. 匿名]

1時間くらい
慣れた
睡眠導入剤は翌日の昼間もボーッとして頭回らなくなっちゃうからよほどでない限りオススメできない･･･(私だけかもしれないけど)

[73. 匿名]

１時間、酷い時は３時間くらい。
仕事で多忙な時、なかなか寝付けなくなって睡眠時間2時間とかが続いて自律神経やられました。身体は疲れてるのに寝られないって感じ。
心療内科行ったら漢方薬のサンソンニントウ？処方されて、それからは良くなった。寝つきはもちろん、熟睡感も。

漢方薬ならドラストにもあるし、睡眠薬に頼る前に試してもいいのかも。もちろん人によって合う合わないあると思いますが。

[74. 匿名]

4時間…。