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怨み辛みの解消方法

145コメント2018/06/11(月) 08:24

  • 1. 匿名 2018/06/09(土) 09:06:32 

    今、辛くてしんどいです
    前の職場で受けたパワハラについて書こうと思いましたが、頭の中が混乱していて何からどう書いてよいのかさえ分からず苦しいです
    怒りよりももっと強い怨み辛みが溜まってる状態が続いてる時にどうやって気分転換しましたか

    ウォーキングに出ても気分は沈んだままで、食べる気力も起こりません

    +157

    -3

  • 2. 匿名 2018/06/09(土) 09:07:30 

    丑の刻参りする

    +46

    -6

  • 3. 匿名 2018/06/09(土) 09:07:35 

    怨み辛みの解消方法

    +7

    -26

  • 4. 匿名 2018/06/09(土) 09:08:02 

    とりあえずお日さまにあたる
    ずっと家にいると憂鬱な気分になるから

    +148

    -4

  • 5. 匿名 2018/06/09(土) 09:08:11 

    鬱気味?
    食べる気力が無いって結構大変な状況だね

    +94

    -1

  • 6. 匿名 2018/06/09(土) 09:08:34 

    買い物する

    +3

    -7

  • 7. 匿名 2018/06/09(土) 09:08:47 

    藤子不二雄Aの漫画を読んで解消

    +6

    -8

  • 8. 匿名 2018/06/09(土) 09:08:48 

    主頭いいね
    言ってることが良くわかる
    そんな賢い主をパワハラするような奴は逮捕で

    +202

    -6

  • 9. 匿名 2018/06/09(土) 09:09:10 

    美味しいケーキを食べよう

    +24

    -2

  • 10. 匿名 2018/06/09(土) 09:09:47 

    誰かに愚痴る

    +13

    -5

  • 11. 匿名 2018/06/09(土) 09:10:03 

    >>2
    人を呪わば穴二つ
    いつか自分に返ってくるよ

    +23

    -35

  • 12. 匿名 2018/06/09(土) 09:10:15 

    怨み辛みの解消方法

    +18

    -2

  • 13. 匿名 2018/06/09(土) 09:10:29 

    私は上手く、強気に言えないのであきらめてます
    過去にとらわれていいのは、なんとかできる人だけ
    弱虫は次に備えてイメトレするしかない

    +17

    -6

  • 14. 匿名 2018/06/09(土) 09:10:34 

    散歩しながら、風に当たる。
    私個人の見解だけど、負の感情は気持ちいい風が吹き飛ばしてくれると思い込んでる。

    +134

    -3

  • 15. 匿名 2018/06/09(土) 09:10:43 

    プールでウォーキングしたらスッキリしたよ
    朝イチの空いてる時間がおススメ
    水も綺麗だし

    +35

    -2

  • 16. 匿名 2018/06/09(土) 09:11:02 

    >>1
    書き出すと良いっていう。
    自分の心理状態とか、
    泣きたいなら泣ける映画DVDや曲を流す。
    気分が落ち着いてきたら、好きなことを始める。

    +34

    -1

  • 17. 匿名 2018/06/09(土) 09:11:33 

    ヒトカラ♪
    怨み辛みの解消方法

    +40

    -2

  • 18. 匿名 2018/06/09(土) 09:11:41 

    主さん、無理しないでね。
    私も新卒入社した会社でパワハラセクハラで精神を病みました。全て投げ出して早く逃げればよかった。今ならそう言えるけど、当時はすぐに逃げられなかった。
    今でもフラッシュバックします。
    早く、逃げて。会社より、大切なのは自分自身ですよ。

    +140

    -2

  • 19. 匿名 2018/06/09(土) 09:11:57 

    遠くに行きたいと初めてひとり旅したけど
    嫌なことグルグル考えながらの旅でひとつも気分転換にならなかったことある

    +9

    -0

  • 20. 匿名 2018/06/09(土) 09:11:58 

    今の職場をキープしつつ違う職を探す。
    いい所見つけたら職場を変わる(´・ω・`)

    +25

    -1

  • 21. 匿名 2018/06/09(土) 09:12:03 

    怨み辛みの解消方法

    +17

    -2

  • 22. 匿名 2018/06/09(土) 09:12:05 

    話を聞いてくれる人はいる?誰かに話すだけでも気分が違うよ。

    +42

    -2

  • 23. 匿名 2018/06/09(土) 09:13:13 

    大好きな人に会う

    きっと癒してくれるよ

    +5

    -5

  • 24. 匿名 2018/06/09(土) 09:13:24 

    私も何年たっても恨んでる人いる。でもそいつらは私のことなんて忘れてると思う。だからそいつらの記憶から消えようよ。冷静に考えて自分の方がそいつより美人だし性格もいいよ。って思ってる。

    +106

    -2

  • 25. 匿名 2018/06/09(土) 09:13:28 

    個人情報つかんで復讐屋を雇う。
    自分が自殺するくらいに追い込まれたら、お金がかかっても相手を破綻させてやる。

    +48

    -8

  • 26. 匿名 2018/06/09(土) 09:13:30 

    そういう時あるよね。
    爽やかに晴れ渡った青空さえ恨めしい時ある。
    自分の中で一つ一つ整理させていくのがいいと思うけど時間かかるしね。
    でもウォーキングとか、何かをしようとしてる主さんは大丈夫だと思うよ。元気だして!

    +57

    -1

  • 27. 匿名 2018/06/09(土) 09:13:49 

    前の部署で受けたいじめで今も睡眠薬が手離せないです
    私の場合はとにかく今の部署の仕事に打ち込んで時間で解決させようと思ってますが、主犯の女には一生許さないと思います。

    +59

    -2

  • 28. 匿名 2018/06/09(土) 09:14:01 

    >>1
    順番とか考えずに思いついた事を書き出せば、書いてるうちに纏まってきますよ。
    飽きるぐらい、書き続ければ少しはスッキリします。

    +9

    -1

  • 29. 匿名 2018/06/09(土) 09:15:17 

    >>1
    御愁傷様でした。大変だったね。

    そして今この瞬間、

    パワハラした人:ケロッと楽しく過ごしてる
    主のことなど忘れてる
    主:他にやること沢山あるのにパワハラさんの
    事ばかり考えるのにわざわざ時間割いてる

    ・・・バカバカしくない?
    次へ進もう。

    +56

    -7

  • 30. 匿名 2018/06/09(土) 09:15:30 

    私ならガルちゃんの鬱トピ見て私より辛い人がこんなにいる、私はまだマシなんだって思うようにする

    +2

    -4

  • 31. 匿名 2018/06/09(土) 09:15:58 

    美味しいもの食べて飲んでゆっくり静養してね

    +7

    -2

  • 32. 匿名 2018/06/09(土) 09:15:59 

    時間の経過を待つ

    +8

    -1

  • 33. 匿名 2018/06/09(土) 09:16:50 

    >>29
    パワハラ野郎は異常に粘着質な場合何かの手段で相手の近況を探りたがる

    +12

    -1

  • 34. 匿名 2018/06/09(土) 09:18:45 

    恨み辛みはいけないと思うから辛い。とことん恨んでみる。

    +12

    -1

  • 35. 匿名 2018/06/09(土) 09:18:57 

    パワハラといじめをする奴は最後は地獄に行くって鬼太郎でやってた
    怨み辛みの解消方法

    +106

    -1

  • 36. 匿名 2018/06/09(土) 09:19:28 

    覚えはなくても自分も誰かにとんでもなく恨まれたりしてるんだろう。
    刺されないようにこれからも清く行きます。

    +3

    -1

  • 37. 匿名 2018/06/09(土) 09:20:39 

    >>11
    理不尽なこと先にして来たんだから
    やり返しても無問題だろ
    寧ろ呪う位で済んでありがたいと思えだわ

    +6

    -2

  • 38. 匿名 2018/06/09(土) 09:21:13 

    バッティングセンターであいつの顔思い浮かべてフルスイング!

    +9

    -1

  • 39. 匿名 2018/06/09(土) 09:21:35 

    高橋優さんの「プライド」って曲オススメします

    +0

    -4

  • 40. 匿名 2018/06/09(土) 09:22:35 

    辛い思いされているんですね。
    今は無職なのかな❓
    案外再就職すると良いんですよ。

    +14

    -1

  • 41. 匿名 2018/06/09(土) 09:23:37 

    嫌な記憶って、塗り替えるしかないさらさ。
    オリンピック新記録でも、その時は一世風靡するけど
    時代が流れ新たな新記録で塗り替えられていくと
    その当時のスーパーヒーローの事なんか
    ほとんど覚えてない。

    嫌な記憶も同じで
    必ずその後のあゆみが塗り替えてくれる。
    ただ、記憶は記録でもあるから
    ふとした瞬間思い出してしまうこともある。
    それがトラウマ。

    私もそんなトラウマが3つあるけど
    とにかく自分に自信つけるようにしてる!

    朝一の挨拶を
    おっはようございまぁぁぁす(●^o^●)って
    造り物でいいからやってみて!
    コンビニでお釣りもらうときに
    ありがとうござきまぁぁぁす(●^o^●)♪
    って造り物でいいからとびっっきりの笑顔でいってみて!!
    その後の気持ちが絶対変わるから!

    主さん、私も頑張るから主さんも元気出して!!


    +25

    -2

  • 42. 匿名 2018/06/09(土) 09:24:46 

    パワハラよりもひどく犯罪に巻き込まれたり大金盗られたりして悩んでる人もいる。
    まだメンタル保てるレベルの恨みくらいなら忘れた方が楽になる。

    +18

    -2

  • 43. 匿名 2018/06/09(土) 09:25:17 

    私も今の職場でパワハラされている。
    よく観察してみると、そういう事する人は相手が落ち込んだり
    するのを喜んでやっている。そういう人だからこそ、意地悪する。
    気にしない事というか、かえってこちらが幸せになるのが最大の
    報復というけど本当にそうだと思う。
    その証拠が、昨日私が他の人と社内で楽しそうにきゃぴきゃぴして
    いたら、面白くないような顔して私の仕事上の欠点を指摘してきた。

    +60

    -1

  • 44. 匿名 2018/06/09(土) 09:25:27 

    >>42
    無理、忘れられない

    +11

    -0

  • 45. 匿名 2018/06/09(土) 09:26:43 

    やった側は忘れてもやられた側は一生忘れないんだよね。
    侮辱した言葉も消えない。

    +38

    -0

  • 46. 匿名 2018/06/09(土) 09:27:48 

    自分も嫌いで恨んで、
    しまいには殺したい。
    って思う相手がいたけど、
    趣味で幸せを感じる事が出来たら、
    あの思いが薄れました。
    3年はかかったけど。

    +20

    -0

  • 47. 匿名 2018/06/09(土) 09:29:32 

    嫌いな人の文句を友達や家族に言いまくってる。笑
    そいつも自分がやられた事をやってるだけ。器の小さい人間で幸せにはなれないと。

    +1

    -3

  • 48. 匿名 2018/06/09(土) 09:30:34 

    結婚して20年経っても最初のゴミくず彼氏は恨んでいる。

    +15

    -1

  • 49. 匿名 2018/06/09(土) 09:30:46 

    音声録音して最終的にネットに拡散する

    +5

    -1

  • 50. 匿名 2018/06/09(土) 09:33:27 

    強い恨みが溜まってる時だからこそ、証拠としてノートに書き留める。証拠以外に恨み辛みの気持ちを他のノートに書きとめる。やっぱもういいやとか恥ずかしいとか思ったりしたとしてもどちらのノートも残しておく。

    あとはネットのブログでイニシャル表示でやられた事と恨みを書きまくる。見てくれた人が心の中で私刑を下すだろうからそれを楽しみにする。裁判を起こしたときのためネットで裁判の事や助けてくれる機関を調べる。あとはとにかく思う存分に恨む。


    長い時間をかけて体力や気力を取り戻し、お金を貯める努力をする。ある程度回復したかなと感じたときに、そのお金を使って裁判を起こすか自分の幸せのために使うか考えて選択する。

    +10

    -1

  • 51. 匿名 2018/06/09(土) 09:33:38 

    退職金目当てで仕事もせずスマホゲームしてる40代のメス豚。
    ネットで晒して人生潰してやるからな。

    +8

    -6

  • 52. 匿名 2018/06/09(土) 09:35:36 

    人を呪わば穴二つっていうけど、自分がされた事が向こうに行くだけだから自分は報いを受け済みと感じるようにしたら、すごく恨みやすい

    本当に〇んでほしい人間がいるから、不幸になるように願ってたら少し気がましになる

    +14

    -2

  • 53. 匿名 2018/06/09(土) 09:36:36 

    なかなか出来ないけどやり返すのが一番スッキリする
    気持ち悪いけど私は憎くてどうしようもない時に想像でやり返してた

    +7

    -1

  • 54. 匿名 2018/06/09(土) 09:37:17 

    +17

    -2

  • 55. 匿名 2018/06/09(土) 09:40:39 

    やり返さなかった主さんは強いよ!

    今は辛くて悔しくて恨んでしまってるけど、やり返さなくてよかった。

    自分が一番好きな事をただただやるかな。
    後は、新鮮な空気を体全部にいれる。
    特に脳ミソが綺麗になってるイメージでの深呼吸は良いよ!

    思い出したら自分の負けだから、嫌だった事は思い出さないでね。

    +5

    -6

  • 56. 匿名 2018/06/09(土) 09:41:01 

    いらない紙に書き殴れ!

    +7

    -0

  • 57. 匿名 2018/06/09(土) 09:41:33 

    神社に行って厄祓い
    気分だけでも良くなるといいね

    +12

    -0

  • 58. 匿名 2018/06/09(土) 09:44:46 

    美容室行って良い服着て天気のいい日に出かける。

    +8

    -0

  • 59. 匿名 2018/06/09(土) 09:44:59 

    恨み辛み溜まりすぎると混乱しますよね
    気を紛らわそうとしてもうまくいかなかったこと私もあります
    その時私がやったのは、まずノートに箇条書きでもいいから書き出して、自分の中で整理する事
    自分が何が辛かったか、悲しかったか、怒りを感じたか、それを理解して混乱をおさめてから、泣くなり怒るなりして感情を出して、最後に気分転換になることをしました
    これを何度か繰り返ししました
    少しずつですが気持ちが楽になりました

    主さん、辛かったですね、そして今もとても辛いのだと思います
    少しずつでも元気になれますように

    +17

    -0

  • 60. 匿名 2018/06/09(土) 09:46:24 

    なんか次の仕事や普通に暮らしてたら忘れて行くもんじゃない?
    記憶の上書きを重ねてない停滞気味の人って上書きされないから痛烈な経験の恨みが蓄積されたままだと思う。
    よく幸せになることが最大の報復というけど、幸せにならなくてもいろんなことやってたらそこそこの幸せも手に入るし嫌な記憶も薄れていく。

    +8

    -1

  • 61. 匿名 2018/06/09(土) 09:49:02 

    頭の中でサウンドバッグにしてました。
    ちょっとムカつくことがあったら頭の中で金属バッドでボッコボコです。
    あいつならいくら殴っても蹴っても許されるってことにしてました。
    半年くらいで私の恨みは薄れましたが、おどろおどろしい感情は笑いとばして早く忘れて下さい。


    +8

    -0

  • 62. 匿名 2018/06/09(土) 09:49:34 

    体力があるならバッティングセンターに行く。ボールをそいつに見立てて打つ。あとはクレヨンしんちゃんのネネちゃんみたいに、何をかそいつに見立てて殴る。

    ステアドを使って前の会社の人事課のアドレス宛にそいつのやってきたことを全て書いて送る。人事もクソなら、労基に直接に電話して会社とそいつの名前を堕して告発する。

    +5

    -1

  • 63. 匿名 2018/06/09(土) 09:52:30 

    パワハラ野郎、むかつくね!
    主さんが強くてその時やり返せればこんな思いしなくてすむんだけど、なかなか渦中にいる時はできないよね、主は優しい性格なんだろうな。
    とにかく、一人で抱え込まないで!愚痴を言える人を味方にして。そしてパワハラ野郎のことは可哀想な人と思い、いつか天罰くだると思ってなるべく存在を忘れる。距離が開けばいいけども。
    あとは、これは嫌じゃなければだけど、風水とか見れる人に見てもらってパワーストーンとか身につけるとね、不思議と心が落ち着いて勇気がわいたよ。これは私の意見だけど、、
    色々、試せる元気が出てきたら1つ1つみなさんの意見で自分にできそうなこと試してみてね。
    時がたてば、いつか元気になれることを願ってます。私に嫌なことした人は病気になって、手足が常に痛いって愚痴ってる。すこしざまあ!と思ってます。

    +0

    -3

  • 64. 匿名 2018/06/09(土) 09:54:34 

    >>11
    2じゃないけど、
    恨み辛みがあるんだから呪ったっていいじゃん。
    綺麗事で恨み辛みは消えないよ。
    いじめてくる相手には不幸になってほしいし、地獄に落ちてほしい。
    いじめたりするやつらってノウノウと生きてるからね。

    +8

    -1

  • 65. 匿名 2018/06/09(土) 09:55:42 

    私も前の職場でパワハラ受けました。
    面接の時に、上着の制服渡すから服装は自由と言われたので初日Tシャツの上にカーディガン羽織って下は黒のズボン履いて行ったら、朝一番「カーディガンの前ボタン留めろ、そんな胸見飽きとる」って言われて、まずい所に来たかもしれないと思いました。そして黒は嫌いだから履いて来るなと。
    仕事は教えて貰えないし、たかだか10分の休憩もその社長とお茶飲まなければいけない、一緒に入社したもう1人の人も怒鳴り散らす等散々で1週間で辞めました。その1週間本当に苦痛で今でも思い出しますが、今は人間関係良好な会社に働きに行けてます。

    無理して恨まない様にしなくても良いのでは?でもそればかりではいけないので美味しい物を食べたり、欲しい物を買ったり、少しずつ自分を癒す事にも時間を割いてみてはどうでしょう。

    +4

    -0

  • 66. 匿名 2018/06/09(土) 09:57:14 

    退職したら向こうの思うつぼだよ

    +3

    -6

  • 67. 匿名 2018/06/09(土) 10:01:15 

    私もそこそこ親しいと思ってた人達にされたことが辛くて、数年引きずってる。相手には明確な悪意があった訳じゃなく、お酒の席で態度に本音が露呈したという状況だったんだけど。
    相手もまずかったというのは認識してるけど、蒸し返して謝ったら余計にこじれそうで謝るに謝れないみたいで、そこから関係がギクシャクしてる。仕事で関わらなきゃいけない人達なので、完全に離れることもできないしすごくストレス溜まるわ。
    解決法じゃなくて、自分の愚痴だわね。ごめん。私も解決法知りたい。

    +11

    -2

  • 68. 匿名 2018/06/09(土) 10:01:36 

    >>66
    それは違うと思う
    パワハラ野郎は被害者が退職したらサンドバッグが不在になるから引き止め工作にかかることもある

    +16

    -0

  • 69. 匿名 2018/06/09(土) 10:05:50 

    病院に行って話を聞いてもらってください。
    思い詰めるとよくないからぐっすり眠れる薬を処方してもらってまずは寝てください。
    多分よく眠れてないと思います。
    娘がそれで会社をやめました。
    今は元気を取り戻し再就職しました。
    ご両親にも相談してね。

    +6

    -1

  • 70. 匿名 2018/06/09(土) 10:07:22 

    怨み屋本舗まで!!!!

    +3

    -0

  • 71. 匿名 2018/06/09(土) 10:10:21 

    パワハラする人、いじめる人、そんな奴必ず不幸になる。主さんだけじゃなく、そいつらが今まで出会った人たちの中にも被害者は沢山いるでしょう。
    沢山のパワハラ、いじめをして来たんなら、どこかで罰がくだります。
    これは本当。
    そいつらと仲良い人は同類か、仲良いふりをしてるだけ。すんごく嫌われるから。
    本心からそいつらを愛する人はいません。
    心配する人もいません。本当のピンチの時には誰も助けません。助けたとしても義理。

    主さん何とかお元気になれますように。
    これから楽しいことがたくさんありますように。

    +24

    -0

  • 72. 匿名 2018/06/09(土) 10:19:01 

    >>1ムカツクこと紙に殴り書き

    嫌いなやつのこと考えるなんて時間の無駄
    吐き出せる人、場所どこでも良いから吐き出す

    早く楽しい日常に戻れますように!

    +1

    -0

  • 73. 匿名 2018/06/09(土) 10:21:15 

    私は自分ひとりのライングループを作りそこにすべてぶちまけてます
    タイムリーで吐き出せるし、あとから消してもいいし、なにかのときには証拠になるし、誰かに説明するときにも役立つ

    +9

    -0

  • 74. 匿名 2018/06/09(土) 10:21:21 

    私も前の職場で上司とお局にパワハラされた
    二人でグルになってて散々だった
    辞める時有給も使えなかった
    今思えば労基に訴えられるレベルだったのにその当時は早く辞めてその場から逃げたかった
    でも未だに許せない
    田○と八○!あんたらいい死に方しないと思うよ

    +19

    -0

  • 75. 匿名 2018/06/09(土) 10:21:58 

    「いつかバチが当たる」という大いなる力にゆだねる

    +23

    -0

  • 76. 匿名 2018/06/09(土) 10:23:49 

    自分の中でどうしても湧きあがってきてしまう感情を押し殺すことが一番良くない
    とことん恨み倒そう

    +16

    -0

  • 77. 匿名 2018/06/09(土) 10:25:01 

    私は毎日毎日仕事でパワハラを受けていますよ❗確かに辛いし、息苦しいし、仕事にも影響が有ります。でもそれを問題にするのもしないのも本人次第です。会社を去る覚悟が有るならすれば良いですが、生活が掛かっている私はどんなに煮え湯を飲まされても耐えるしか有りません。それが現実です。勇気を持てない社会が良くないと思いますが、声を上げられない自分が情けないです。

    +11

    -0

  • 78. 匿名 2018/06/09(土) 10:30:28 

    >>1
    主さん。同じ状況で居ても立っても居られず書き込みますね。
    私もパワハラでひどい怒りで苦しんでましたが、被害を箇条書きにして社長に提出したらそれなりの対応してくれましたよ。
    時系列じゃなくていいし、ほんと適当なまとめ方だったけど、周りに聞き取り調査してくれて加害者は懲戒処分になりました。
    すごく救われた気分だったけど、その後も暴言言ってきたから、また書いて出そうと思ってる。もう許さない。

    +18

    -0

  • 79. 匿名 2018/06/09(土) 10:35:11 

    すごくわかる。憎んで憎んで本当にムカつくけどある時鬼みたいな形相になってることに気付いた。
    何でこんな変な人たちのせいで私が鬼にならないといけないの、と思い笑顔でいられる人とだけ親しくしていたらいつの間にかどうでもよくなった
     

    +6

    -0

  • 80. 匿名 2018/06/09(土) 10:37:06 

    >>11
    こう言う気休めのカルマ説くの好きな人いるよね
    誰にでもいい事も悪いこともあるのに

    +4

    -1

  • 81. 匿名 2018/06/09(土) 10:40:27 

    言われたこと、された事を事細かに書いておいてね。
    1つあるごとに¥5000〜¥10000で換算
    気が向いたら弁護士に相談して慰謝料取る事、貰った慰謝料で何しようか〜って考える。
    馬鹿どもが自らネタを差し出す姿に笑いが止まらなくなるよ。

    +5

    -1

  • 82. 匿名 2018/06/09(土) 10:41:12 

    元カレへの未練と恨みを1年以上引きずってる三十路です。
    今日神社でおみくじを引いたら、「人を恨むな。自分を省みよ。恨むのをやめれば吉となる」って叱られたわ…苦笑。
    パワハラは自分を省みる必要はないけど、恨む気持ちを少しでも抑えられたらいいよね。
    恨むと自分も苦しいもんね。
    主さん、神社行ったり美味しいケーキ食べたりして、自分で自分を癒してあげて下さい。

    +5

    -1

  • 83. 匿名 2018/06/09(土) 10:47:08 

    私も、今、憎くて仕方ない女がいます。
    因果応報があるなら、「早く、同じ目にあえ!」とも思っています。

    相手は、私からそんな風に思われているなんて考えてもいないんだろうなぁ。憎くて、○んで欲しいくらいなのを…(笑)

    誰かに話をしたりして、日に日に冷静さを取り戻しています。忘れるまでにはいかなくても、落ち着いた生活をとり戻したいです。

    +9

    -0

  • 84. 匿名 2018/06/09(土) 10:49:46 

    >>1
    転職会議とかに口コミ書く
    ポイントは名誉毀損は書かない事
    ×「人生終了したくなきゃこの会社はマジでやめといたほうがいい」
    ×「社長含め全員無能w」
    ○「〜〜の時に△△と言われましたが、上司の対応はありませんでした」
    ○「理不尽な理由で△△をされました」
    とか

    +9

    -0

  • 85. 匿名 2018/06/09(土) 10:51:57 

    既婚者に騙されました
    内◯死ねとついつぶやいてしまう
    頭から憎しみが離れない

    +11

    -0

  • 86. 匿名 2018/06/09(土) 10:52:50 

    今の職場に感謝する
    パワハラ加害者はいずれその報いを受けるけど、
    耐えられなければ、どんなパワハラを受けたのか話せる人に話して、自分の内側に溜めておかない

    +3

    -0

  • 87. 匿名 2018/06/09(土) 10:55:40 

    >>1
    もし旅行に行く余力があれば京都市にある縁切り神社の安井金比羅宮がおススメです
    絵馬眺めたり書いたりするだけでも大分穏やかになれると思います

    +5

    -0

  • 88. 匿名 2018/06/09(土) 10:56:55 

    >>85
    向こうが独身のふりしてたって言うのがわかるメールとかがあれば慰謝料取れますよ!

    +3

    -0

  • 89. 匿名 2018/06/09(土) 11:01:53 

    >>11
    神様が天罰をくだしてくれるのが一番いいけどね
    苦しめられた人はそんなの信じないで呪ってしまえと思うよ

    +1

    -0

  • 90. 匿名 2018/06/09(土) 11:02:56 

    主さん
    辛かったですね。
    人生はブーメラン。
    人にした事は必ず自分に返ってくる。

    夫にずっとパワハラしてた元上司。
    数年経った今、過去の数々の悪事が
    発覚し、飛ばされました。

    +21

    -0

  • 91. 匿名 2018/06/09(土) 11:03:01 

    男友達と吞みに行く。色々話も聞いてくれてほんとに救われた。女同士なら格好の不幸話のネタにされるから。

    +2

    -0

  • 92. 匿名 2018/06/09(土) 11:03:38 

    >14
    なるほどと思った。
    良いこと言うね。

    +0

    -0

  • 93. 匿名 2018/06/09(土) 11:12:46 

    お金と時間があれば、沖縄かグアムにでも旅行に行く。太陽最強。

    +0

    -0

  • 94. 匿名 2018/06/09(土) 11:13:22 

    忘れられるわけがない
    のでとりあえず寝る
    怨み辛みの解消方法

    +8

    -1

  • 95. 匿名 2018/06/09(土) 11:13:54 

    みんな笑顔に見えて、心の中は強い怨み辛みが溜まってる状態だよ。トピ主さんだけじゃない。私もめっちゃあるよ。でもそれを他人に話しても理解や同情で終わって解決にはならないし、と思って心の中で止めてる。テレビニュースとか凄惨な事件を目にすると、あぁこの殺された人があいつだったらいいのに…とか思ってる。

    +12

    -2

  • 96. 匿名 2018/06/09(土) 11:15:50 

    >>87
    私も行ったことあります。心なしか女性の数が多かった気がする。
    絵馬、皆さんすごい怨み書いてて、あぁひどい目にあったのは自分だけではないな…と思った。

    +8

    -0

  • 97. 匿名 2018/06/09(土) 11:25:07 

    ここまでのコメントで「書き出す」ってのが多いね。
    私はがるちゃんに今までの経験や体験を書き込んでいる。
    スッキリとまではいかないけれど、気持ちが整理されるよ。+-でみんなの反応が見れるのもすごくいい。
    辛い目にあった人は他人にそんなことできないけれど、そこを意地悪な悪意をもった人間たちはつけこんでくる。
    私みたいな弱い人間は人と関わらないのが一番という結論に達した。
    世の中のためにならないようなコールセンターの仕事をしています。基本一人だしすごく楽。
    主さんはまだ社会と接点をもとうとしていてすごいね。がんばってね。

    +8

    -0

  • 98. 匿名 2018/06/09(土) 11:30:16 

    相席屋で相席した人が酔っ払いでお尻触ってきて、太ももの内側は思い切り掴んできました。
    太ももは内出血になりました。
    警察に言いましたが相席屋は身分証確認ないし難しいとの事で結局犯人見つからず。
    PTSDになりかけてる。
    興味本位で相席屋行った私がバカだった。

    +4

    -1

  • 99. 匿名 2018/06/09(土) 11:39:15 

    主さんに比べたら、私が受けた傷なんて比較にならないかもしれないけど、とにかく次の仕事を探した。
    短期OKのところ。
    そこでは最初から別人格になったつもりで働いた。
    普段は、外出したらなるべく人に親切にすることを心がけてる。
    見知らぬ人から笑顔で感謝されると、こちらも嬉しくなる。
    無視されたら、それはそれで気にしない。
    スルーするスキルが身に付く。

    +5

    -1

  • 100. 匿名 2018/06/09(土) 11:43:02 

    窓を開けて掃除する。掃除する元気がなければダスキンよぶ。美容室行ってマッサージ行っていつもより高い服着て良い靴履いて天気のいい日に出かける。

    +0

    -0

  • 101. 匿名 2018/06/09(土) 11:43:47 

    マイナスかもしれませんがオナニーで発散する様になりました。
    いってる間は悔しい気持ち全てを忘れられるので...

    +7

    -4

  • 102. 匿名 2018/06/09(土) 12:00:52 

    私も辞めた会社の人達や、嫌な思いがまだ残っていてイライラしてしまう。あいつら死ねばとか、会社つぶれろとか思うけどかなわない、辞めたのになんで思いだすんだろう..仕事探してますが、なかなか見つからないし..またイライラするし、親とも喧嘩するし、気分転換に美容院いったのに変になるし、美容師の態度にイライラするし、なんで私が気を使わないといけないの??もー嫌だ、前職のあいつらまじで消えてほしい。

    +19

    -1

  • 103. 匿名 2018/06/09(土) 12:12:23 

    パワハラの辛さ・くやしさ よくわかるわ。
    恨み・怒りしかないよね。わかる。

    +20

    -1

  • 104. 匿名 2018/06/09(土) 12:16:05 

    >>103
    わかる!同じです。
    くやし、恨み怒りしかありません。

    +4

    -0

  • 105. 匿名 2018/06/09(土) 12:22:59 

    恨み辛みは忘れなくてもいいと思いますよ。思い出す回数が減っていって、楽しい思い出に上書きされて、そのうちどうでもいい記憶になっていきますきっと。
    自分が正しいと思うことを貫けば自信になっていきます。パワハラは理不尽だと思うけど、被害を受けた主さんは悪くない。悪くないことで悩んだり気持ちを乱されちゃダメです。巡り合わせでたまたま変な人に出会ってしまったけど、世の中そんな人ばかりじゃないですよ。新しい出会いに身を任せて過ごしていけば、徐々に楽になると思います。
    新しく迎えるであろう環境が主さんにとって最良であると良いですね!

    +16

    -1

  • 106. 匿名 2018/06/09(土) 12:23:45 

    >>35
    偶然かもしれないけど
    嫌だった相手に不幸が訪れたと他から聞いた
    罰が当ったのか
    私の恨みが形となったのか分からないけど

    うれしー‼

    +12

    -2

  • 107. 匿名 2018/06/09(土) 12:37:31 

    >>25みたいなのが結局穴二つで自分も自滅するタイプ

    +2

    -3

  • 108. 匿名 2018/06/09(土) 12:39:11 

    真の勝利は、理不尽な相手と縁切れて幸せになったり格上になることだよ
    いつまでも相手に執着しているうちは同レベル

    +7

    -2

  • 109. 匿名 2018/06/09(土) 12:54:16 

    小学生みたいだけど、メモ紙に赤ペンで嫌いな人の名前書いて死ねって書いてビリビリ破ってる

    +7

    -0

  • 110. 匿名 2018/06/09(土) 13:00:14 

    耐え難いほど理不尽を我慢しながら体調まで崩すより
    そこまで酷いなら、早く離れるのが健全
    (ただし自分に非が無い理不尽の場合)

    病的にうらみつらみが物凄い人っておうおうにして、そりゃあんたも非があるだろな人もいる

    +5

    -0

  • 111. 匿名 2018/06/09(土) 13:04:41 

    人を傷つけるようなやつにはそれなりの報いがあるって信じてる。
    無事にいられるわけがない。天罰が下されるのを静かに待ってる。

    +18

    -0

  • 112. 匿名 2018/06/09(土) 13:05:45 

    人を憎むのって心が休まらなくて疲れるよね、忘れたくても夢の中にまででてきたりして本当に疲れる。
    仕事や趣味で新しい人間関係を築くのが手っ取り早いよ。もう関わってない人の事は自然と忘れる。

    +4

    -0

  • 113. 匿名 2018/06/09(土) 13:06:04 

    主さん、大変でしたね。
    パワハラ許せない!悔しいし、辛いですよね。
    食欲ないとのことですが、
    小さくてもいいのでステーキ(肉)食べて、
    日光に当たって、ボーっとしてみてください。

    しばらく辛いですが、いいこともきっと起こります。

    +3

    -1

  • 114. 匿名 2018/06/09(土) 13:06:17 

    その人の事を会社の上の方に言う。
    だから慰謝料や謝罪を求めるのでは
    なく、こんな事があり精神的苦痛で
    夜も眠れず再就職、日常の生活にも
    苦労している現状を弁護士を交えて
    伝える。会社の経営にも関わる事だと
    思うので改善させる事を望むとかかんとか
    言ってね。

    多分、だからといって何も変わらないけど
    会社や世の中に言うだけで一人で抱えたものが
    皆で抱える事になるから。

    大体、損する人は何も言わない人。
    ならば言ってすっきりして次に行こう。
    やった方も客観的にどんな行動したか
    きかされるとえげつない事したなと
    思う?かもよ

    +3

    -0

  • 115. 匿名 2018/06/09(土) 13:24:53 

    パワハラセクハラしてきた男が性犯罪者になってたわ。子どもも性犯罪の父親を持ってこれから生きてくのかな?残酷だよね。

    +1

    -0

  • 116. 匿名 2018/06/09(土) 14:06:21 

    どんだけ恨んでも相手には何も伝わってない。
    それこそ笑顔でパフェ食ってるよ。

    上司宛にお手紙書いてみたら?出さなくても出せる状態にしておくと
    少しは気が晴れる気がします。
    客観的に読みやすいよう
    過剰書きで「○○な対応された」「○○と言われた」など。
    (細かいシュチエーションは別に記録しておいて)
    同じことをされないよう新人さんには注意してあげてくださいとか。

    +0

    -1

  • 117. 匿名 2018/06/09(土) 14:08:07 

    解消法とはまた違うかもだけど、私もパワハラされてました。同時期に私の後輩の男の子もパワハラされてました。
    後輩の男の子はどんなにパワハラで辛くても一生懸命に仕事を頑張って、今はパワハラ上司より上の立場にいます。パワハラ上司は当時バカにしてた部署にいます。

    絶対に悪いことしたやつには自分に返ってきます。だからいずれこいつも、と思って心の中で笑ってればいいんですよ。

    +7

    -0

  • 118. 匿名 2018/06/09(土) 14:10:56 

    解消方法は、恨み辛みで頭が一杯になった時、全力で恨み辛みを詩にする。

    +0

    -0

  • 119. 匿名 2018/06/09(土) 14:28:08 

    一方的にいじめられたなら思いっきり恨んでのろっていいと思う。
    人を呪わば穴二つなんて言葉でいじめられた人を脅すなんて理解できない。
    加害者に加担していると思う。
    いじめた人は呪われるだけのことをしたんだからその分ひどい目に合うんだよ。
    ただ怨念に支配され続けないで気が済むまでやったら忘れて幸せになることが大切なんだと思う。

    +8

    -1

  • 120. 匿名 2018/06/09(土) 14:29:07 

    >>68
    パワハラ野郎
    DV夫
    虐待する親
    支配したい奴はターゲットを
    手放さないらしいね。恐ろしい。

    +3

    -0

  • 121. 匿名 2018/06/09(土) 14:44:11 

    私も人を呪わば穴二つって言葉嫌い。んなもん上等じゃい

    +8

    -1

  • 122. 匿名 2018/06/09(土) 15:06:32 

    >>7
    わかるなぁ

    +0

    -0

  • 123. 匿名 2018/06/09(土) 15:36:27 

    >>25
    あのー復讐屋って法に触れる事はやってくれないのよ。可愛い復讐くらい サイト何個か見た事ある
    ドラマの中だけじゃない?
    探偵も個人情報は金出せば掴むけど、法に触れる事は一才NG。 

    +1

    -1

  • 124. 匿名 2018/06/09(土) 15:52:48 

    >>123
    かわいい復讐って例えばどんな?

    +1

    -0

  • 125. 匿名 2018/06/09(土) 16:10:48 

    神経と脳がやられるから流しまくる

    +0

    -0

  • 126. 匿名 2018/06/09(土) 16:54:55 

    自己嫌悪過ぎて誰のことも恨んでいません。

    +0

    -0

  • 127. 匿名 2018/06/09(土) 17:29:53 

    主じゃないけど、同じ事で悩んでる。ここのみんなの書き込み見たらモヤモヤが晴れてきた。ありがとう。
    恨まず、打ち込める仕事を探します!スキルアップ、レベルアップだ、自分!

    +2

    -0

  • 128. 匿名 2018/06/09(土) 19:14:40 

    >>120
    中規模の会社でしたが、総出で引き留められました。
    帰りの電車でまで先輩達から説得されましたが、それを、車両の端から上司達が観察してるのが目の端に入って、絶対に逃げ切ってやると思いました。

    +1

    -0

  • 129. 匿名 2018/06/09(土) 19:21:35 

    私の場合はだけど、どん底まで悩みきったよ。中途半端に頑張ろうとしたら、一瞬でもメンタル弱くなってしまったとき、また同じこと繰り返しちゃう。
    悩みきったとき、心の線がぷっちんときれて、どうでもいいや。って思ったとき、前に進めたかな!
    主さん頑張りすぎず、自分のことだけ考えてね!

    +0

    -0

  • 130. 匿名 2018/06/09(土) 19:38:45 

    私が主さんと同じような状況だったときやった事。

    自分を肯定して労ってくれる人たちと話す。
    大変な思いをした自分を労う。エステ、マッサージ、美容院、楽な旅行、とか。
    横になって深呼吸しながら、
    「あんな最低な人らと関わってあげた私偉かった&でももう関わる事はない。もう安全。」
    「あんな穢れた人達と違って私は清らか。豊か。美しい。素晴らしい。」とか気持ちが楽に良くなるまで思い続ける。
    とかかな。

    とにかく、同じような目に会った大切な友達にしてあげたい事全部自分にしてあげて欲しい。
    その上で仕事見つけて、新しい環境で楽しんだら良いよ。

    +7

    -1

  • 131. 匿名 2018/06/09(土) 19:56:08 

    簡単に逃げられる状況だといいよね
    人生がかかっているような状況だと、逃げられない
    恨み辛みと共生するしかない場合もある
    悟りを開く、くらいの度量があればなあ

    +2

    -1

  • 132. 匿名 2018/06/09(土) 21:57:11 

    離婚する時本当に辛かった
    当時は食べられなくなったし眠れなくなったしどんどん痩せるで、死ぬほど辛かったよ
    恨み辛みがすごすぎて私自身が潰れかけた
    何しても気が晴れることはなかったよー
    でもあれから1年、だいぶ楽になった、、
    あ、でも母がお寺巡りに連れ出してくれて、
    あの清い空気に少し救われた
    仏閣を回るのはおススメ!
    でもやっぱり日にち薬だよね。
    あまり自分を追い詰めないでくださいね。

    +4

    -0

  • 133. 匿名 2018/06/09(土) 22:02:30 

    主さん、怨み辛みって疲れるししんどいですよね
    どなたか肯定的にお話を聞いてくれる人はいないのかな?
    居ないのならここでぶちまけて行って!
    書き込んだら少しは気が紛れないかな
    私が受け止めるよ
    酔っ払いだけど…

    +3

    -0

  • 134. 匿名 2018/06/09(土) 22:26:14 

    現在の私もそう
    どんなに美しい花や風景を見ても心に響かず、心は常に恨み怒りで充満している

    身バレしないように簡素に例えで書くけど、
    私Aが友人Bと友人C、どちらとも仲が良く、
    BとCは面識無いんだけど、Bの企画した旅行にCが行くことになった時に、
    BともCとも仲の良い私がBに「Cが、不特定との団体行動を心配してるから、どうかよろしくね」と伝えたことをCが激怒して縁を切られた

    数ヶ月前の事だけど未だに何をどうCが憤慨したのか全く理会できず……
    Cは多方面に私のその行動を「許せない」と言いふらし、結果私が孤立した

    もし私なら、気にかけて伝えてくれたんだなと感謝するような事を、何が逆鱗に触れたんだろう
    孤独だったCに声かけて仲良くなって、Cが望んでいた人脈に仲間として紹介して受け入れられて、
    もの凄く感謝してくれたのに、一体なんなの……

    +4

    -0

  • 135. 匿名 2018/06/09(土) 22:54:42 

    会社で大人数がはたらく社員ダイアル式ロッカーのものを解除され窃盗された。
    四万の品、上司もなぁなぁ、ビルの警備もなにも出来ずな対応だったから警察自分でよんだらなぜかなぜ警察に通報した!?とどちらからもいわれた挙げ句品物が品物で色々な事情から被害者だせず泣き寝入り、警察の人に慰められた自己責任とはいえくるしい。
    まだ、犯人はのうのうと何食わぬ顔で同じロッカールームをつかってると思うと恨みや悲しみ憎しみがとまらず、こんな自分がいやで大好きな職場をさる事にしようか悩む。
    天職でいままでで一番続いてる場所、つぎ新たな職場がみつかるか不安、残るのも去るのも踏み出せない。

    +3

    -0

  • 136. 匿名 2018/06/09(土) 23:34:15 

    不幸になれと願う、それしかない

    +5

    -0

  • 137. 匿名 2018/06/10(日) 00:52:54 

    開き直る?

    嫌がらせとか色々とあるけど、どれだけ嫌な事されたか、とか思い出して説明しようとすると頭が混乱したり悔しい想いとか蘇ってきたりするから

    潔く「あの人たちから、嫌がらせを受けた、酷い目に合えばいい」って開き直る。
    自分を肯定しようとしたり正当化しようとすると辛くなるからね。

    もしも仕事でその人がミスしてもその人の判断ミスなんだから、気にしない。

    +5

    -0

  • 138. 匿名 2018/06/10(日) 01:10:25 

    >>54の漫画、あまり好きじゃない。
    やっぱり誰かを心身ともに追いつめるようなひどいことするような人に平穏は訪れない。
    瞬間的には平和にすごしていたとしても、人の恨みをかうってことは恨んでいる方が意識するしないに関わらず、ものすごい負のエネルギーを浴びせられ続けてるってことだから。
    逆に、恨んでいた方は毒を出しきって、時の経過などでいつの間にか忘れてケロッとしていることはあり得る。
    その毒を全てかぶるのは、結局最初に恨まれるようなことした人なので、自業自得。

    +6

    -2

  • 139. 匿名 2018/06/10(日) 01:16:28 

    とりあえず掃除に没頭専念する。
    庭でも普段やらない埃とり、棚磨きとか、靴磨き
    一旦綺麗になると少し余裕できる

    +2

    -0

  • 140. 匿名 2018/06/10(日) 03:01:55 

    主さんと似たような経験をした時、知り合いの坊さんから教えてもらった事ですが、参考になれば幸いです。

    結論から言えば、許す必要など一切無いが、そんな輩を憎むのは時間と体力の無駄遣いそのもの。
    だからその時間と体力で、自分自身と自分の大切な人々がどうやったら笑顔になれるか考えて、実行しなさい。

    とのことでした。
    私にだって、もうとっくにやめた職場なのに未だに許せない人々がいますが、何であれそのときやりたいと思ったことをしてやり過ごしています。

    +6

    -0

  • 141. 匿名 2018/06/10(日) 09:00:55 

    すごく仲が良かったのにある時期から逆恨みされて、すごーーーくドロドロと呪われてる立場の方です
    しつこくネチネチと思い出しては、あいつを背負い投げしてやりたいとかツイートしてるけど、背負い投げしたいのはこっちだよ、非常に不愉快!
    私が与えたものの恩をよくこれだけ仇で返せるものだなぁと感心するわ

    非常に不愉快な気持ちにしてくれたお礼にキッチリこっちからも恨みの念を返してあげてる
    でもそもそも人生のほとんどがぼっちでまともな人間関係を築けないまま実家暮らしのフリーターでアラフォーという、低スペックな相手だから、
    私が恨んだところで念が効いて不幸になってるのか判断しづらいw

    +4

    -1

  • 142. 匿名 2018/06/10(日) 09:18:50 

    そういう恨みたい人達よりも幸せになる

    家の中で掃除しながら、あいつ死ねばいいのに!と口に出して部屋の中を綺麗にして発散してる

    だからって自分は決して相手と同じような意地悪はしない

    大体そういう人達って何かしなくても健康面で手術しなきゃいけないほどの病気を患ったり、店が経営悪化で潰れたり、人にした意地悪なことがその人自身にも返ってきてる

    別に宗教信仰してるわけじゃないし偶々なんだろうけど、神様仏様はそういった悪行もちゃんと見てるんだなーと思う

    あとはそういった人がいる環境からそっと離れる。

    お陰様で私は病院に通うまでもない健康体とささやかでも自分にとって幸せな状態掴んでます

    +4

    -0

  • 143. 匿名 2018/06/10(日) 09:28:25 

    鏡だと思ってる
    いつもイライラクサクサトゲトゲしていて説教くさく、なのにか弱い被害者意識を持っていて、
    私は人に尽くしてるのに大事にされない!どいつもこいつも不義理だ!と年中ぼやいてる人を見てると、
    その人が人を大事にしてないんだよ
    そりゃ自分が大事にされるわけが無いじゃん
    端から見れば一目瞭然なのに本人は気付かないんだから厄介だわ

    そういう人って勝手に自滅してくれるよ
    そんな人間、自分がスッキリするために思う存分恨み尽くしてやれば良いよ
    後ろめたさなど必要ない

    +1

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  • 144. 匿名 2018/06/11(月) 00:37:09 

    学生の時に、子供3回おろしたくせに、今の旦那との子ども産み結婚
    偉そうにするなクソ女、子ども産んでも性格は変わらないなコイツは!
    上から目線やめれクソ女死ね!

    気にしなとか趣味に没頭したが、寝る前と、寝起きに思い出してイライラする。

    +3

    -0

  • 145. 匿名 2018/06/11(月) 08:24:22 

    とりあえずは疲れるまで恨んでおくかな~。どなたかも書いているけど、人に嫌がらせするような人はやはり何かしらひどい目に遭っているか、これからなる。私も経験ありましたよ。そうしたら心の中で嘲笑ってやるの。
    あとは、自分や大切な人は大事にして、できるだけ笑顔でいることかな、と思います。落ち込むときもあるけど、未来は明るい、大丈夫。

    +4

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