憂鬱の対策方法あれば語りましょう

[1. 匿名]

1週間に1度くらいのペースで偶にものすごく憂鬱になります。いきが詰まる感じ。
鬱ではないと思うのですが…
そんな憂鬱な気分の時に私は音楽を聞きます！
何か他にいい方法があれば語りませんか？

[2. 匿名]

大食い

[3. 匿名]

ランニング！

[4. 匿名]

コメディー映画やドラマを見る。邦画より現実味の薄い洋画の方がいい。

[5. 匿名]

スクワットする

[6. 匿名]

現実逃避

[7. 匿名]

寝る

[8. 匿名]

ボケて見て笑ったり、ほっこりする映画見る

[9. 匿名]

涼しい朝早くに散歩

[10. 匿名]

散歩に出る。音楽聞きながらテンポよく歩くとスッキリする。天気がいいと尚良し。

[11. 匿名]

少しでも外に出てぷらぷらしてみたり、ドライブしたりする♪

[12. 匿名]

鬱になると改善策すらできなくなるから今のうちに見つけられたらいいね。

[13. 匿名]

既婚なら、たまには主婦を休ませてもらって
夜ご飯は外食

[14. 匿名]

映画を観る

[15. 匿名]

知り合いに絶対に会わないお店に行ってみる

[16. 匿名]

サウナか温泉！

[17. 匿名]

マッサージに行く
無心になれるしリフレッシュ出来るしいい

[18. 匿名]

思っていることを誰かに話す。できなきゃ一通り紙に書いて捨てる。

[19. 匿名]

スーパー銭湯で、ゆっくりする
カラオケで熱唱

[20. 匿名]

今日明日必要な物をリストアップして、なんとか家を出て近所のスーパーへ行く。
帰り道、川沿いを自転車で走りながら、明るい曲で鼻唄を歌い帰る。

[21. 匿名]

週一で憂鬱に浸っているほど余裕がない。

[22. 匿名]

音楽にあわせて踊りまくる

[23. 匿名]

>>21
21さんみたいなタイプがあぶない。ストレス溜まらないようにしてください。

[24. 匿名]

漫画を10冊くらい大人買いする

[25. 匿名]

しょうもないラブコメ、ツッコミどころ満載の映画ドラマ、シュールなお笑いから選びます。
個人的に最近はモンスターエンジンの暇を持て余した神々の遊び見てニヤニヤしてから寝る。

[26. 匿名]

自然溢れる場所での散歩は身も心も癒されるのでお勧めですよ。

[27. 匿名]

泣きながらお酒を飲む。

[28. 匿名]

笑いたくなくても笑顔を作ってみる
すこし気分が晴れる
あとは読書したり映画見たりゆっくりお風呂に浸かったりリラックスすることをする

[29. 匿名]

「偶にものすごく」…
みなさんこの漢字を普通に使います？

[30. 匿名]

筋肉減ると鬱になりやすいデータ出てたから、筋トレは間違ってない。
太陽の光も必要だから散歩も良い。

[31. 匿名]

荒療治だけどその憂鬱を吹っ飛ばすくらいの大きな悩みを抱えること

不思議だけどその大きな悩みを解消するのに必死で最初の憂鬱なんてどうでもよくなるよ

[32. 匿名]

>>29
私つかわない。
たまにって平仮名。
普通に「ぐうに」って読んでしまって「？？？」ってなったよ。

主さん読書家なんだなぁって感心した。
いや、私がアホなだけか。

[33. 匿名]

今日まさにそうです。人と話したくないし家事もやる気ない。　だから、娘の世話はご飯、風呂くらいで遊び相手はしない。シルバニアひろげたりレゴひろげたり散らかしたまんまにしてます。ご飯も冷凍食品ですませます。　いつも生理前イライラやだるさがすごいから、こうやって乗りきります。

[34. 匿名]

知りたい！
ネガティブすぎて自分が嫌になる。

[35. 匿名]

よくあります
原因は社宅住みなことだとわかっています
どこに行っても誰かしらの奥さんに会うので引きこもりがちです
そんな時はひたすら好きなゲームを地元の友だちとオンラインでやって気晴らししてます
旦那に何を言われようと！
貴方の都合でここにいるのだから！と都合のいい言い分けを正当化してごまかしてます！

[36. 匿名]

無になる！寝る！何も考えないで行動してみる！

[37. 匿名]

ヨガを始めたら、あまり落ち込まなくなった
ヨガ中は他の事を考えてる余裕がなくて頭がスッキリする(ヨガ初心者なので)

[38. 匿名]

ここのところ憂鬱
ご飯食べたりすれば、ちょっと忘れるけどね
風が吹くと憂鬱になるかも・・

[39. 匿名]

物をステル

[40. 匿名]

ベランダに植物を置く。
花もキレイだし、多肉植物なら触るとプニプニして気持ち良い。
気持ちが穏やかになるよ。

[41. 匿名]

>>30
確かに筋肉大事かも！
私、太るにつれて憂鬱で不安で気持ちが『どよーん』としだした。

痩せれない自分が情けないと思う気持ちもあると思うけど、筋肉量が少ないのもあるんだね。

[42. 匿名]

アイスクリームを食べる。
私は最近毎日憂鬱…少しずつでもリセットしないとですね～

[43. 匿名]

気分も鬱で体調も悪い。

[44. 匿名]

憂鬱の原因を取り除く。

[45. 匿名]

今日も憂鬱…
気持ちのいい朝なのに｡
晴れがすごく恐い。

[46. 匿名]

ほんと先行き不安｡

[47. 匿名]

私も不安感が取れない

[48. 匿名]

うん、希望が見えない。良いことなんて無い。

毎日憂鬱…

[49. 匿名]

朝から気分が悪いし
もう疲れた。
晴れ晴れした気持ちになりたい。

[50. 匿名]

私も朝から気分悪いことがあって、今日は一日憂鬱。

[51. 匿名]

今日はずっと愚痴を書き込むかもしれない。

[52. 匿名]

花を見に行く

[53. 匿名]

天気
事件
持病のせいで憂鬱が止まらない
うおーー

[54. 匿名]

毎日、毎日、憂鬱…

[55. 匿名]

今日も憂鬱…