ダイエット中で体調が悪い方

[1. 匿名]

ダイエットが原因なのか分かりませんが、頭がぼーっとする、低血糖？低血圧？な状態が続いています。
ダイエットとは言っても、ヘルシーな食事をやや少なめといった程度で極端な運動もしていません。
どうしても痩せたい、だけど体調が悪くなるのは困る。皆さんどうしていますか？？

[2. 匿名]

私は、低血圧発達障害
れいさん

[3. 匿名]

[4. 匿名]

>>1
食事制限し過ぎなんじゃないの？
体調不良ならダイエット方法を見直すべき

[5. 匿名]

水分はちゃんと摂ってる？
ヘルシーな食事をやや少なめ、じゃなくて具体的なメニューを書いてくれないとその食事制限の方法であってるのかどうかすら判断できない

[6. 匿名]

カロリー不足では？
あまり制限しすぎると省エネ体質になってリバウンドすごくなっちゃいますよ。

[7. 匿名]

筋トレのしすぎで全身筋肉痛でダラダラしてるわ

[8. 匿名]

運動不足でもなる

[9. 匿名]

カロリーを下げることにこだわりすぎて、栄養素不足になってないですか？

[10. 匿名]

主の現在の体重、理想体重や今してる食事制限を書いて欲しい
ダイエットする人皆が体調悪くなるわけないし極端なダイエットしてんじゃないの？

[11. 匿名]

私もダイエットで頭痛がひどくなって
検診の時に聞いたら水分不足が原因でした
間食しないように烏龍ちょばっかり飲んでたら水分が取れてなかった
烏龍茶は体内で水分使って分解するので飲み過ぎはダメみたいですね

[12. 匿名]

おばさんか無理するから

[13. 匿名]

筋肉痛でサボりがち…とかいう話かと思ってきたらガチで体調悪いのはまずいね
とりあえず食生活少し戻してみて体調が戻るか見てみたら？
食生活戻しても体調不良ならダイエットの所為じゃなくて病気かもしれないよ

[14. 匿名]

体調が悪くなるダイエットは良くないダイエットです。
健康を維持した正しいダイエットに変えましょう

[15. 匿名]

もしかして糖質制限してる？
糖質制限のし過ぎは、頭ボーッとなるし、健康的に痩せれないよ

[16. 匿名]

答えは簡単、カロリー不足
体調が悪くなるような減量続けてたらリバウンドするよ

[17. 匿名]

大丈夫？
俺が癒してあげるよ

[18. 匿名]

ダイエットって本来は健康と体の状態の維持のための事を示すのにバカみたいに痩せたがるバカが多すぎる

[19. 匿名]

糖質制限し過ぎると頭がボーとなったり
動悸がしたりするよ。

[20. 匿名]

若い頃って無茶なダイエットして体調壊してた。でもそうすると、余計に太りにくい身体になるから要注意。

[21. 匿名]

ヘルシー＝低カロリー
なら、それをさらに少な目に食べてるのだから栄養不足でしょ。

私もダイエット中なんだけどホルモンバランス乱れてて本当に体調悪い。
食欲にも影響あるしお腹も下すし困ったよ。

[22. 匿名]

>>17
結構です。

[23. 匿名]

>>11
ごめんなさい真面目な話なさってるのに失礼します…

烏龍ちょが地味に笑いが止まりませんw

[24. 匿名]

わたしは糖質制限が体に合わなくて、しっかり食べて夜あまり食べないを始めた
あとリンゴ酢でレモン酢つくって毎日飲んでる
そしたら3ヶ月こなかった生理がしっかりきたし、便通がすごく良い！そして痩せた！！

[25. 匿名]

ダイエットはバランスの良い食事が大切。
バランスの良いというのは、脂質や糖質、炭水化物も程よくとらないとダメなんだよ。
それらの栄養素だって大切だよ。

[26. 匿名]

ダイエット繰り返すと急激に細胞が老化するらしいよ。太ったり痩せたり繰り返してる人、同世代より老けてない？体重プラスマイナス3キロをkeepするのがベスト

[27. 匿名]

>>17
ぜんぜん癒されない。。

[28. 匿名]

>>26
芸能人でも、太ったり痩せたりしてる人、確かに老けてるよね。

[29. 匿名]

朝昼は普通に食事して夕食だけ炭水化物を抜いた。間食はなし。
運動は毎日ウォーキング3～5㌔
これで3月から4キロ痩せたよ。

[30. 匿名]

身体って正直だよ。栄養あるもの食べてると身体もイキイキしてくるの分かる。カロリーにばかりとらわれないで、食事内容見直して！

[31. 匿名]

>>11
烏龍ちょww

[32. 匿名]

ヘルシーな食事をしているなら「やや少なめ」をやめて「普通」の量を食べてはいかがでしょう？？
夏に向けてダイエットと思っているかもしれないけど、もうすでに夏なみに暑い。かと思えば急にまた涼しくなったりするからこの時期に下手なことをすると体調崩すと思う。

[33. 匿名]

運動だいじよん

[34. 匿名]

朝 青汁

昼 豆腐 納豆 ひじき ヨーグルト

夜なし

って続けたら フラッフラになって全身痒くなって 蕁麻疹できた。
ダイエットが原因かわからないけど、食べて、運動が一番綺麗に痩せて続けられると思う。

[35. 匿名]

>>23
同じくwww

[36. 匿名]

主さん！自分と状況が似ていてびっくりです。
私は今167センチ55キロ体脂肪27パーのアラサーです。
来月いきなり挙式をすることになり、どうしても1ヶ月で5キロ痩せたい！
が、しかし
朝プロテインダイエット
昼ササミとブロッコリー、ゆで卵などがっつり
夜 プロテインダイエットのあとにビリー
ってやったら、今朝めまいと動悸がすごくてたてませんでした。

[37. 匿名]

スクワット頑張ってたら膝壊しました(笑)

せっかくやる気になったのに、ウォーキングすらできない・・・・

[41. 匿名]

ご飯食べる量を減らしたら、風邪ひきやすくなった。
子供の風邪をもらう事もなかったのに、しょっちゅううつされてる。
免疫力なくなってるんだろうなぁ。

[42. 匿名]

私も2ヶ月くらいだるかったけど体が慣れてきたのか3ヶ月過ぎる頃には痩せたおかげなのか調子良くなりました。
今は食事制限と軽い運動は続けていますが生理周期に合わせて普通の食事を摂るようにしています。あとは疲れが溜まってる時はなるべく体にいいものを沢山食べるようにしています。
停滞期脱出してやっとマイナス15キロです。

[43. 匿名]

ヘルシーな食事をやや減らして体が異常きたしてるってことは必要なカロリーとれてないじゃん。そこまでして痩せないといけないほど体重重いの？

[44. 匿名]

体調が悪くて、体重が減ってます。

[45. 匿名]

マルチビタミンとマルチミネラル摂るといいよ！
制限しててもふらつきやだるさがなくなって調子いい

[46. 匿名]

ダイエット中にお腹凹んできてくびれが出来たのが凄い嬉しくて、食べて元に戻るのが嫌で
１週間くらい食べる量減らして運動増やした。
水分すらお腹が膨らむのが嫌であまり取らなかった。
でもそれで仕事中に急にクラクラしてきて
10分間くらい目の前のチカチカが止まんなくて
外でもうずくまってしまうようになってしまった。
それからはちゃんと飯食うようにした。

[47. 匿名]

マルチミネラルのサプリは本当にオススメ
食事制限するとどうしてもカロリー減るから栄養＆エネルギー不足でいつもよりぼーっとしたりめまいがしてたけどマルチミネラル飲んだら治ったよ

[48. 匿名]

>>3しんちゃん幸せそぅ〜

[49. 匿名]

１時間経っても50コメント埋まりません。
このトピックは過疎トピ認定されました。

[50. 匿名]

つまらないトピックは立てないで下さい。
反省して下さい。

[51. 匿名]

[52. 匿名]

身長158センチなんですけど、体重が50キロ以下になると不正出血するようになる。
健康的な体重だと思うんだけど何故！？

[53. 匿名]

生活に支障をきたさない程度にね