これをしたら人生がちょっと前向きになった！

[1. 匿名]

今、生活がどうにも停滞しており気持ちが塞がり気味です。
みなさんの「これをしたら人生がちょっと前向きになった！」という行動や考え方をお聞きして、ひとつずつ実践してみたいです。
よろしければ教えてください。

[2. 匿名]

早起き
やっぱり朝早く起きるだけで違う

[3. 匿名]

早寝早起き

[4. 匿名]

[5. 匿名]

出典：corobuzz.com

[6. 匿名]

アロマテラピー、ハーブティー、森林浴。

植物の力、絶大。

[7. 匿名]

掃除

[8. 匿名]

無職から仕事始める

[9. 匿名]

きちんとした食事をとる

[10. 匿名]

筋トレ

[11. 匿名]

snsを見ない 友達知り合いは特に。

[12. 匿名]

早起きってそんなに効果的？
私の場合は可能な限りたっぷり睡眠取ると前向きな気持ちになってきます。

[13. 匿名]

バランスよく食事する

[14. 匿名]

筋トレ

絶対に思考が変わります！筋トレしないなんて人生もったいない！

[15. 匿名]

一人行動でも胸を張ること。

友達と一緒じゃないとトイレに行けない、教室移動は誰としよう、とか気にするのやめたら、ものすごく生きやすくなった。長い人生、結局は自分の判断で一人で生きていかなければならないことの連続だから、無理して友達とつるまなくて良かったなぁって思う。

[16. 匿名]

朝起きて窓を開けて、太陽光をあびる！

嘘だと思うだろうけど本当に気持ちがいいよ！朝から心も晴れる感じ！おすすめです^_^

[17. 匿名]

筋トレしてみたいなあ
腹筋1回も出来ないのだけど、まじめにやればできるようになりますか?

[18. 匿名]

私も筋トレに一票。
別にムキムキの体にしなくていいの。
体を動かすと脳みそがスッキリするし
体が軽くなって動きたくなる。

[19. 匿名]

起きたら布団を綺麗に整えて、カーテンを開ける。

[20. 匿名]

瞑想

出典：www.el-aura.com

[21. 匿名]

ダイエット

ブサイクは変わらなくても、努力してちょっとやせただけなのに
だいぶ自分が好きになる。自分でも驚いた

[22. 匿名]

英会話と英語の勉強

世界が広がった

[23. 匿名]

主さん私もだ。やる気なくて土日家にこもってるとどんどん塞ぎ込む。

出かけたくなくてもお化粧して無理やり出かけた方が気分はマシになる。

[24. 匿名]

美味しいもの食べながら気を許す友達とたわいもないお喋り！

[25. 匿名]

腹式呼吸かな
うつ状態の人はやった方が良い

[26. 匿名]

セロトニンが、出る行動をする
太陽を浴びる
入浴

エンドルフィンが出る行動をする
バイクの運転
車の運転
好きなこと
趣味
マヨネーズ食べる
豆製品食べる
散歩する

トリプトファンを出す
肉を食べる

[27. 匿名]

休みの日に、仕事のことを一切考えず、しっかり遊ぶ。

[28. 匿名]

猫を家族にする

[29. 匿名]

ジム通い
運動得意じゃなかったけど、ヨガとかズンバとか初心者でも楽しめるレッスンがいろいろあって飽きないし、時間を有効に使ってる充実感もある。
何より体調がよくなってオンオフの切り替えがうまくいくようになった。

[30. 匿名]

掃除
家がキレイだとスッキリする
さて、今日もやるか！

[31. 匿名]

ぐっすりと眠る
温かいご飯をよ～く噛んで食べる
夢中で仕事をする
漫画を読んだり等、自分の本当に好きな事をしてストレス発散
寝起きの朝イチでクイックルワイパーがけ
ちゃんとした整体で施術を受ける
毒親から離れる

[32. 匿名]

Facebook インスタ ブログを一切見ない。

[33. 匿名]

イメージコンサルタントのかたに
服を選んでもらう
信じられないほどまわりの態度が変わり
ビックリしました

[34. 匿名]

週一でも汗を流す運動。

カルチャーセンターの運動する教室に思い切って入ってみた。体を動かして汗を流した後の爽快感！
ウツウツしてた気分がなぜか晴れました。

[35. 匿名]

>>4
www

[36. 匿名]

いい場所に引っ越す
自分が下見で
あ〜ここすきだわ〜
って心が感じる場所

わたしは有明でした
海がすきな方は海の近くに

引っ越しは鬱もストレスもなくなりますよ
離れてれば人間関係もリセットできスッキリ！
お金がいるけどおすすめです

[37. 匿名]

筋トレ同様、歩くことも脳にも精神にも効果絶大。
疑うよりやってみるといい。

[38. 匿名]

ガルちゃんとかネットにどっぷりはまらない（小さい声）

[39. 匿名]

将来のことを考える。
やりたいことを紙に書き出す。

[40. 匿名]

筋トレってどんな感じのやってますか？

[41. 匿名]

断捨離

[42. 匿名]

ウォーキング
体調が良くなって気分もすっきり。

[43. 匿名]

部屋の模様替え

[44. 匿名]

一方通行のHPのチェック
ただ、更新されているだけで
頑張ろうと思う

picture

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[45. 匿名]

掃除したら良いことが起き出して前向きになりました

[46. 匿名]

早寝と運動

早く寝たら勝手に目覚めるし、運動はスッキリします

[47. 匿名]

早起き。（私は仕事の時は５時、休みの日は６時起き）
運動する。（だいたい週５で１日１時間速足で歩く）
食事ではタンパク質を摂ることを心掛ける。（女性はこれが一番少なくなりがちだそう）
夜はなるべく早めに寝る。

すぐ鬱っぽくなりがちだった私に効果があったのはこれくらい。
それから、貧血は鬱になるわ、浮腫むわ、老けるわ、疲れるわで
良いこと何にもないので、貧血気味だったら必ず病院（内科）に行って治すことです。

[48. 匿名]

認知行動療法の本を読んだよ

[49. 匿名]

事情が許すなら、引っ越し。

一番の転地療養です。
もれなく断捨離つき。

[50. 匿名]

筋トレしたい！
でもめんどくさい！
自分を奮い立たせるにはどうしたらいいの！？
筋トレの方々教えてください！

[51. 匿名]

>>14
そりゃ医学的にも筋肉が及ぼす成分や作用なんかはかなり脳に影響与えてるってデータで証明してたからね。便秘解消ってことは脳にも良い影響あるんでしょ

[52. 匿名]

ウォーキングしたいんだけど
その時間が捻出できない。やはり室内でさっとやれる筋トレがいいのかな

[53. 匿名]

>>40

私はカーブスです。
お婆さんでも出来るものなので、きつくない。でも、やろうと思えば、早く大きく動かしてきつくも出来る。
コーチが正しい動かし方を常に見て回って教えてくれるので、運動音痴の私には合っています。

今までジムは2軒やめちゃったけど、ここだけは３年続いています。

[54. 匿名]

ライブに行く！
私は安室ちゃんのライブに行って、前向きになろうと思いました！

[55. 匿名]

>>52 　通勤時間をウォーキングに使う手もある。
全部じゃなくていいから、一駅か二駅分歩いて通勤したら良いです。

それも無理なら、一日中、極力エレベーターや
エスカレーターは使わないで階段を歩くとか。

[56. 匿名]

毎日トイレ掃除
今日も有難うございます！
(変な宗教ちゃうで)

[57. 匿名]

自分を大事にする。労る。やりたいことを片っ端からやる。
あと、くよくよしてて、でも、瞬間風速に前向きにならないといけないとき、（泣きそうに辛いけど、会社行って笑ってなきゃいけないときとか）は、お腹にグッと力をいれる。そしたら、度胸がすわってくる。

[58. 匿名]

モヤモヤしたら紙に書き出してみる。自分が何考えてるのか気がついたりできてスッキリします。

書いた紙は燃やすとおまじない的な意味で効果もあるらしい。私はめんどくさいからやらないけど

[59. 匿名]

音楽を聴きながら自分がライブしている想像をした時、まだ頑張るぞ！って思えました。その時かなり疲れていて歌詞も、ちょうど合っていて響きました。確かSuperfly聴いていたと思います。

[60. 匿名]

結婚しないと決めたこと。
業種変えて時給上げたこと。

[61. 匿名]

ペン字や習字をする。道具はいまは100均でもそろうから始めやすい。下手でも無心になってやるとスッキリするしいつのまにか上達する。墨の臭いもリラックス効果あるからおすすめです。

[62. 匿名]

不要な友達切り

[63. 匿名]

聴く音楽は明るいもののみ。そして、趣味や日帰り電車旅など一人でも平気に出来るようにしたら、新たな友達もできました！

[64. 匿名]

ネットの掲示板やめる
時間とられる割に、どうしてもネガティブな話題の方に興味持ちがちで、気づくと自分も投稿者の気持ちに共感して怒ったり、逆に投稿者に憤ったり
自分で書き込みすると、他人からどんな反応や評価がくるだろうと気になってしまうし、それがまたイライラさせたりする
だから私はネット上の掲示板見たり書き込んだりするのを一切やめることにしたんだ
そうすると、ホント今まで毒にも薬にもならないような無駄な時間使ってたと思った

[65. 匿名]

手帳を仕事用とプライベート用とに分ける。

[66. 匿名]

>>8
ほんとこれ！
見た目に気を遣うようになるから、化粧品や洋服かわなくちゃ！ってなるし、職場で新しい人と話すことになって視野も広がりました。

[67. 匿名]

>>62
これ・・・・
わかってしまう・・・・
いつも愚痴ばかり、悪口ばかり、頑張っている人を馬鹿にする言動、ネガティブなことばかりいう人とは
申し訳ないけど、距離置かせていただきました。

[68. 匿名]

人に期待しない。まぁいいかって思えるようになると少し楽に思う。自分も完璧じゃないし。

[69. 匿名]

習い事
私はカルチャーセンターの、月に一回の短歌教室へ行きました
当時投げやりになっていて、楽そうなのに通おうと思った結果
まわりはおばちゃんおじちゃんばっかりだったけど、何かあると若い若いと言われていい気分に
同年代でも地味目の人が多くて、マウント合戦もなくて安心できました

[70. 匿名]

何か失敗しても「これもまた人生よ」と思えるようになった。
子供が落ち込んでるときにそうやって励ましていることに気づき、これは自分にも当てはまると思った。

[71. 匿名]

>>67
友達切るとかいうとキツいけど、攻撃的でネガティブな友達とはちょっと距離をおいたほうがいいよね
私は親友が、三十歳すぎていきなりそうなっちゃって
あるとき、あの子と会ったあとは自分も性格悪くなって、気分がふさぎ込むということに気づいた
逆に、会うと笑えて、優しくなれて、元気が出る友達もいる
目の前に足の悪そうなお年寄がきたら、親友は「何？最近の年寄りはわざとらしい……。今日はついてないわ。絶対に譲らない」って言う
ポジティブな友達だと、「どうぞどうぞ」「ありがとう」「おばあちゃんが座れてよかったね！」ってニコニコしてる
元気が出る友達を優先するようにしたら、私の運まで上を向いたよ

[72. 匿名]

>>14

家に引きこもって、自分の何がいけないのかとか、あれやこれや調べてつくしてきましたが悪くなってるだけです。

ウォーキングはしてますが筋トレ
やってみます。

[73. 匿名]

派遣だけど、向いてる職種しか選ばない。（時給や待遇に妥協しない）
食べたい物を食べる。行きたいところへいく。
部屋とカバンの中をキレイにする。
毎日朝晩、簡単に全身のリンパマッサージと短時間e-ラーニングで勉強する。（理解出来なくても）

[74. 匿名]

利用することや自分のためにしか思ってない人とは付き合いやめること

[75. 匿名]

このトピのマイナスが殆ど無いところを見ると、前向きな人が集まってきてるんだなと感じる。

[76. 匿名]

自分のためにお金つかってみる。
貯金ばかりでコスメも服もプチプラで自信もなく塞ぎ込んでたけど、誕生日を機にデパコス買ったり可愛い服を買ってみた。美容室で髪色も明るくした。
なんか自信ついたよ。

[77. 匿名]

筋トレ

[78. 匿名]

掃除、断捨離
カレンキングストンの本読んで不用品かなり捨ててすっきりした！

[79. 匿名]

2010年頃から世界がおかしい★２

オカルト板のスレッド | itest.5ch.net

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[80. 匿名]

ジョギングとか筋トレしたり、ペットの散歩行ったり、好きなモノ食べたり、"基本豆腐中心の食事とお刺身が好きだから色々食べる)買い物したり、映画観たり

色々してても一瞬前向きになるだけで、元々の性格が後ろ向きだから難しい

[81. 匿名]

男女共好きな人には自分から話しかける。
思ってる事を素直にいう。

[82. 匿名]

ヨガを始めて前向きになれたよ‼
ちょっとのことじゃ落ち込まなくなった(^-^)

[83. 匿名]

感動系の映画を観る。
「イエスマン」
「ショーシャンクの空に」
「最高の人生の見つけ方」
などなど。

[84. 匿名]

感動系の映画を観る。
「イエスマン」
「ショーシャンクの空に」
「最高の人生の見つけ方」
などなど。

[85. 匿名]

日頃使ってる言葉に気を使う

[86. 匿名]

手帳にこれらのページを作った
■今年の願い事を書いて叶ったらチェックを付ける
■普段自分が何に幸せ感じるか、思い出したら書く

徐々に、何に時間とお金と手間をかけるべきかが見えてきて気持ちが晴れてきました。

[87. 匿名]

主です、外では規制食らってて書き込めなくてごめんなさい。
皆さん書き込みありがとうございます。実現できそうなのはリストにまとめさせていただきました。
実は今日、始める予定だったジムに行ってきまして、
だいぶ塞いでいた気分が晴れ、筋トレの効果を早くも感じています。
いつもならこのままがるちゃんタイムですが、皆さんの意見を参考に早めに休もうと思います。
トピを開いてくださった皆さんの毎日がちょっとよくなりますように。

[88. 匿名]

主さん、気分が晴れて良かったですね！私は最近、週2回はカフェ行ってOKルールにしました。主婦だしパートだし子供いるし無駄使いしちゃだめだー、と我慢してたんですが、なんか楽しみがないと何のために生きてるのか・・・と元気がなくなってしまって。お金も大事だけど自分の楽しみを持つのは大事だなあ～と思いました。最近は前向きに仕事も家事も取り組んでますよ！

[89. 匿名]

イヤなこと、不運なこと、うまくいかない時、
あれ…うまくいかないぞ？うまくいかないな？
と、ちょっと思考を切り替えると、疫病神は逃げていく!!(笑)