目標体重をクリアしたダイエッターのその後

[1. 匿名]

ダイエットをされて、目標体重を達成した方、いますか？
そしてその後、どうしていますか？
私は目標体重クリア後、現在8ヶ月目です。
プラマイ1キロをいったりきたりしています。
はっきりいって、本当にしんどいです！
ダイエットは維持が大変、一度始めたら一生ダイエット、その通りだと思います。
もう、好きなものを好きなだけ食べたい欲がずっとあります。
だけど、体重計をみて増えると居ても立っても居られなくなり、、、
みなさんはどうですか？

[2. 匿名]

ダイエットに成功した事がない

[3. 匿名]

もちろんリバウンドしましたよ！

[4. 匿名]

万年デブ

[5. 匿名]

結婚式のために7キロ痩せたけど、半年で元に戻ったよ

[6. 匿名]

バカみたいに自堕落し増えるとこまで増えて
10キロ肥えてから必死に制限繰り返すより
最初から適度に普通にたべ普通に運動し維持するほうがいいにきまってるじゃん

[7. 匿名]

要するに食い意地に負けてるだけだよね

[8. 匿名]

食う→デブる→ダイエット→食う→リバウンド
バカの骨頂

[9. 匿名]

痩せたいくせに夜食にポテチやラーメン食うデブ

[10. 匿名]

ダイエットは一生。
目標まで痩せられたなら、次は一生続けられるようなゆるいダイエット方法を作るのがいいですよ。

[11. 匿名]

2年前20キロ減量して1年で25キロリバウンド

[12. 匿名]

4kg～5kg増えて無ければ気にしない！また、元の体重に戻るから、好きな物の時はいっぱい食べる。

[13. 匿名]

キープするよう頑張ってるけど、少し戻る

[14. 匿名]

2年かけて40kg痩せました。
目標が48kgだったので、達成して今は維持するのに頑張ってます。
でも拒食症から過食症になり、食べる量が多すぎる、完吐き出来なくなり体重が51kgまで増えちゃって毎日自己嫌悪。
そして妊娠発覚、食べづわりに苦しんでいます。
いけないのはわかっているけれど、
過食しなくても毎回食事を取れば吐くを繰り返しています。ごめんね、赤ちゃん。

[15. 匿名]

五キロプラス。でも、まだMAX体重ではないので、また月代わりでダイエット開始しました。

[16. 匿名]

3年維持してるよ。でもなんかモチベーション上がらないよね。今は軽く筋トレして、今から夏に向けて二の腕鍛えてる

[17. 匿名]

[18. 匿名]

一生ダイエット　　じゃなく
一生健康維持だよ
健康でいるためには

[19. 匿名]

ダイエットイコール痩せることではない

[20. 匿名]

アホみたいに食べ10キロ増え、頑張ってダイエットした。でも身長検索したらマックス太ったときの体重が標準体重と出てたから、あーじゃあまぁまた太ったとしても別にいいかーって特に気にしていないけど、リバウンドもない

[21. 匿名]

野菜中心がまずデブって嫌いだよね
麺類パン米ピザ食いすぎなんだからそこ減らすだけでも痩せるのにさ

[22. 匿名]

半年で12㎏落として10月頃から着々と6㎏ほどリバウンド‥今月27日～またダイエット始めて今でちょうど3㎏落としたとこ。後3㎏落としたら±0になる。雪国住みなので(とにかく寒さに弱い(;-;))運動量も10月くらいから確実に減り、それで太ってくのが毎回恒例になってる。だから5月頃～9、10月頃まではいつもいい感じではある(笑)

[23. 匿名]

二十代で１００キロから５６キロにダイエットして
ずっと頑張って１０年キープしていたけど、子育てや仕事のストレスでリバウンド
それはもう恐ろしい速さで戻った
今４０代だけど９０キロ台からなかなか痩せません
一度凄く太ったら一生ダイエットです。
何年キープしても戻ります・・・

[24. 匿名]

マイナスされると思いますが、
28歳、152センチ、35キロ代です。
ダイエット前は48キロでした。
ダイエット始めたら、痩せるのが楽しくてここまで落ちてしまいました。
でも、痩せたら痩せたで体重が増えるのが怖くて太れないです。
1日1000キロカロリー以内食べて、運動してます。
でも、不健康なの分かってます。生理も遅れてます。
どうしたらいいんだ。
今後、太りやすい体になるのも怖い。
このままじゃダメなのは分かってるけど、もうどうしていいかわからない。
どうしたらいいのか誰か教えて欲しい。

[25. 匿名]

痩せてる人は体質だもんね〜、そんな人たちは人生一度も太ったことないんじゃないかな？
私は太りやすいから、プラマイ10キロをいったりきたりしてるよ…

[26. 匿名]

>>23
＞子育てや仕事のストレス

じゃなく食いすぎなんだよ　言い訳

[27. 匿名]

目標体重クリアしました！１年もかかったのに
生理前の暴飲暴食が止まらなくて１か月で元に戻ったっ！

[28. 匿名]

スタイルをキープしている友達が
「好きなものをたくさん食べたい時や、旅行へ行って遠慮なく食べたい時は１週間程前から２㎏程落としておく」
って言っててびっくりした。
私は、太ったら減量！だったから、適正体重をキープするためにあらかじめ体重落とすなんて考えすらなかった。

それ以来、ちょっと気をつけて、楽しみの前に節制するようにしてる。

[29. 匿名]

10キロデブるまで放置する感覚がもうありえない
米１０ｋｇどんだけ重いよ
持ってわかるじゃん

[30. 匿名]

>>24
それは心の病気だよ
カウンセリングを受けたほうがいいよ

[31. 匿名]

35キロダイエットしました
3年経過した今、プラス5キロ
どうしても、どうしても元には戻りたくない
だから、太っていた時の服も全部捨てました
一生ダイエットになると思います
油断したら、すぐに体重増えるし
今またダイエットしてます
プラス5キロから、2キロ減らしました
絶対に戻さないとダメだ！って気合で
ダイエットしてます

[32. 匿名]

>>25
んなわけ無いじゃん
痩せてる人が、全部体質なら
そりゃ羨ましい
でも、みんな努力してるよ
痩せてるのに食べすぎた次の日は
その分、カラダ動かしたり
食べる物を気にしたり

[33. 匿名]

>>24
あなたがどうしたいかによるよ
治したいのか治したくないのか

[34. 匿名]

ダイエットしてたら少食が自分に合うってわかったので
維持できてます

[35. 匿名]

どんなに食べても50kg以上はいかない
けど46kgが目標なのにいつも46kgまで落とすとリバって50kgになっちゃう
その繰り返し。たかが４kgだけど４kg違うだけで全然違う。

[36. 匿名]

>>14
子供が可哀想すぎる
母親が摂食障害って生まれる前から人生ハードモードやんけ

[37. 匿名]

>>28
めちゃくちゃ勉強になる！
私もそうする！！

[38. 匿名]

８年前に半年かけて１２キロ減量、今も毎日５ｋｍウォーキングを続けてプラマイ１キロを行ったり来たり

[39. 匿名]

ダイエットのやめ方が分からない。
160cmで62kgから2年かけて45kgまで落として、もうちょっとお腹がもうちょっと太ももが･･･って今40kg
あばら骨浮いてきたしまな板レーズンだしおしりペタンコだし、もう少し増やさなきゃって思っても
生理前41kgとかになると怖くて食事を抜いてしまう。

100kg越えとか健康のために痩せた方がいい人は別にして
結局リバウンドして60kg位に戻っちゃった～って人は心も体も健康だと思う。

[40. 匿名]

食べるのが好きだから筋トレして基礎代謝あげてる。
たまのチートデイで好きなもの食べるようにしてるよ

[41. 匿名]

8キロ痩せて、三年くらいキープしてるよ！というか、万年ダイエッターなだけなんだけど。
2、3キロの増減はあるけど、またダイエットして戻してる。

[42. 匿名]

半年で10kg落として、そこから維持してる。順調にダイエットしていくと、もっと減らしたい願望が出ちゃうんだけど、減らしすぎるとガリガリでスタイル悪くなっちゃう。

[43. 匿名]

瞬殺リバウンド

[44. 匿名]

>>39
＞結局リバウンドして60kg位に戻っちゃった～って人は心も体も健康だと思う

いやリバウンドしすぎは健康でもなんでもないし。

[45. 匿名]

デブってよく食べるのが好きだからと言うけど
生きてる以上たべることは好き嫌いの問題じゃないし誰でも普通に息するようにすることだけどと思う。
食べるの大嫌い！なんて言うの拒食の特別病んだ人だけだし。

[46. 匿名]

時々はカロリー気にせず、食べたい物を食べてるよ。
いつもいつも節制だと息が詰まる。
しかも、私の趣味は製菓・製パンだし、
ケーキなんて焼こうものなら一台出来る訳だし。
趣味で作ったものを人にやる勇気もナシ。
自分で食べています。
ちゃんと運動して、暴飲暴食はしないよう気を付けていたら大丈夫。

[47. 匿名]

だーれもいつも節制強制してないよね

デブは節制しなさすぎだから見苦しく肥えてる

[48. 匿名]

>>39
それは病気だよ。
ちゃんと治療した方がいいよ。

[49. 匿名]

美味しいもの甘いもの揚げ物だって『適量』食べてりゃ肥えないわけで
デブは適量以上に食うからデブになる

[50. 匿名]

18kg痩せて、もう2年以上キープしてる。
デブの頃は、大盛りが当たり前、3時のオヤツも必ず食べていた。

今では、普通盛りで、外食時は白米は1/3ぐらい残している。もちろんオヤツは食べない。
食べるものも変わった。脂っこいものは、あまり摂らない。
塩分も控えめにしてる。白米はやめて雑穀米。パンは食べない。GIを気にしてる。

つまり、食の志向が変わったから、維持できているんだと思う。

前と同じような、高カロリーなものを体が欲していない。
と、脳に言い聞かせている面もあるかも。

[51. 匿名]

半年で10キロ痩せて、彼氏と3年同棲して12キロ太った
別れて半年で何もせずに５キロ痩せたから、ついでにダイエットを再開したよ
元カレが炭水化物と肉とこってり好きだったから、食生活が相当乱れてたんだと思う
肌とかホルモンも乱れたし
男性に食生活を合わせちゃいけないって痛感した

[52. 匿名]

一生ダイエットなんてバカらしい
平均体重でいいから普通に食べる！

[53. 匿名]

食べずに痩せても食べたらすぐ戻る
無駄なダイエットはやめよう。

[54. 匿名]

165センチ 60キロから54キロに。
ひとまず目標達成です。
毎日体重管理しています。
ダイエット前は体重計なんてのらなかった。
夕食の炭水化物をとらないことと、食後の筋トレは続けてキープ中。お菓子もカップラーメンも解禁しました。ただし食べすぎないことです。

[55. 匿名]

30代の時は10㎏太って痩せてを5回くらい繰り返した。
39歳の時、食事制限じゃなくて食事管理にして運動は続けられる事だけにして163㎝60㎏から47〜49㎏になりました。
毎晩ビールも飲むし、大好きなラーメンも揚げ物も食べるけど、痩せてた頃のような食べ方になった。

恥ずかしながら、太ってた頃の食べ方は異常だったよ。

[56. 匿名]

ダイエットして目標体重３年キープ中。週5は60分走ってます。食事も普段はすごーく気をつけてます。大変だけど、運動が好きになったこと、体力ついたので旅先でも一日中歩き回れるようになったし、もう以前のぐーたらおデブな生活はしたいと思わない。

[57. 匿名]

思った以上に落ちすぎてビビってやめたらすぐ元どおり
背中痛くて頬がこけた

[58. 匿名]

たまにはカロリー気にせず食べる、
みたいなことができない
一度カロリーなもの摂取すると毎日食べたくなっちゃう
食べないなら食べないって生活じゃないと逆に辛い…

[59. 匿名]

骨格とかで体重落としても細い感じでなく、薄い体型になる…

[60. 匿名]

10代半ば〜20代前半に細いと楽しいだろうな。
食欲がすごくて1番太ってたなぁ

[61. 匿名]

>>39
過去の私を見てるよう…
スペックも一緒だ
髪の毛抜けたり生理止まってない？
私は結局炭水化物でスイッチ入ってリバウンドしたよ
てか欝＆摂食障害なったし
気をつけてね

[62. 匿名]

2年や3年キープしていても、その後に恐怖のリバウンドが待ってるって場合もあるよ
私がそうでした
ダイエット頑張って人生で一番痩せていた体重から20kgオーバー、人生で一番太っています

[63. 匿名]

ごめん61だけど、生理前は～って書いてあるから生理は来てるんだね
数字に囚われすぎないようにね

[64. 匿名]

172cm
60kg→53kgに去年落としたけど、なんとなく体調がずっと悪かったので意図的に55kgまで増やしたらすごく体調がよくなりました！
軽い筋トレで痩せて、たった、2kg増やすのにも2か月かかったのですが、今は55kg維持に努めます♪
なぜか平熱があがり、基礎代謝があがったのか、そう簡単には体重増えてません！

[65. 匿名]

163cm55kg。
持病の薬を変えたことで5年かけて25kg増量。
30歳の時に24kg減量して、35歳になった現在もキープしてます。
風邪もひきにくくなり、体調も今が一番いいです。

[66. 匿名]

>>12
私はこれで20キロリバウンドしたよ！

[67. 匿名]

目標到達したけど
なーんか。。。まだ痩せられると
思ってしまって
その都度目標体重を更新してます

最初47キロ
到達して→目標45キロ
到達して→目標42キロ

[68. 匿名]

>>67
身長は何㎝ですか？40㎏台なのにまだ痩せれると言う自信はどこからきますか？運動はしてますか？１日通しての食事内容も知りたいです！質問ばかりですみません(。>д<)

[69. 匿名]

>>68の方へ
>>67です

身長は162です
運動もしてますので
痩せれる気がします

まだ痩せられる!!と思っているうちは
落とせるんじゃないかな

[70. 匿名]

主食を押麦入れた米か全粒粉のパンに代え
たんぱく質と野菜と果物をしっかり摂り
米を食べる時は必ず具沢山の味噌汁と一緒に食べる

これプラス毎日5分位の筋トレ

それだけで間違いなく美容体重のBMI19は保てるし太らない
ガリガリになりたい訳じゃないのなら維持は楽勝
和食お勧め

[71. 匿名]

>>67です
食事はカロリーは気にしてます
でも結構おおざっぱなので
その分運動してます

野菜大好きなので
サラダは必ず食べます
肉は苦手
魚は大好き
毎日骨太がジュースより好き
間食はお菓子じゃなくてバナナとか納豆(好きだから)

45キロで仕事が座りっぱなしなので
この体重の総摂取カロリーは1395らしいです

結構難しいのでオーバーしてる時は
とにかく運動!!を心がけてます
じゃないと。。。維持も出来ませんからね

ランニング良いですよ

[72. 匿名]

>>39
わかります。私もゆるゆる糖質制限で１年で10キロ減って、目標体重になったのですが、このまま続けたらどんどん痩せていくのが怖いし、かといって糖質食べだしたらリバウンドしそうだしどうしたら良いかわかりません。やめ時がわからない。正直これ以上は痩せたくないんです。運動して筋肉つけないとな。

[73. 匿名]

達成してから10年かけて前よりも重くなりました
過度なダイエットをしていたため、
食への執着がはんぱないです
若い頃の無理なダイエットは心に良くない

[74. 匿名]

>>73
過度の栄養不足や糖質制限での過度の糖不足は
脳が飢餓と判断して溜め込もう溜め込もうとする体質になり
痩せる前より太ったりしがちですよね

中肉のほどほどの普通体型を保つ位のダイエットが良く
3食炭水化物も適量食べバランス食が一番維持出来る

[75. 匿名]

>>71
162/42だとめちゃくちゃ痩せてますね！羨ましいです(。>д<)食事面でも気をつけているし、運動もしているんですね！目標体重になったらそれを維持するのが１番大変なのに、またそこからまだいける！と思いそれを実行してしまうところがとてもストイックで尊敬してしまいます！私ならそこでいったん満足してしまい少しくらいなら…となってしまい、その結果が今であります(^^;)私は164/53でやっと今3㎏落としたとこです。まだ3㎏リバウンド中です。食事内容も同じ感じなのですが(肉は大好き)、71さんは間食にバナナや納豆ですが、私は今日も食べましたが(毎日食べてる)バナナや納豆は１つの食事としてメニューに毎回入れてしまっていて、間食は必ず毎日してて…(これが食事１日の終わりの唯一の楽しみ、１日１食なので)そこがやはり私はダメなんだなぁと思いました。甘いものが大好きで大好きで………………そのかわり塩分摂取量はめちゃくちゃ少ないです。本当に運動面倒です。私もジョギングしていますがなかなか腰が上がらずで…今日もこれからスロージョギングですが行ってきます(笑)『ダイエットはお前を裏切らない、裏切ってきたのはいつもお前からじゃないか』て、どっかのトピで見たの思い出しました！絶対に頑張ります！色々教えて下さり有り難うございました(*^^*)

[76. 匿名]

若いうちに殆ど食べない等の無理なダイエットは絶対やめて
摂食障害はもちろんだけど
後々身体的な問題がたくさん出てきます

骨や歯、髪の毛や肌にもろに出てきます
ダイエットは運動を取り入れて食事はちゃんと普通にバランス良く取り入れて

[77. 匿名]

6kg落としましたがその後4kg太りました…

[78. 匿名]

>>75さんへ
>>71です

食べ過ぎても運動で
帳尻合わせたらいいんですよ

私も52キロから落とすのが大変でした
(一年近いかも)
でも40キロ代はｽﾄﾝｽﾄﾝと。。。

摂取カロリー守るのは大変ですよ
だからオーバーしちゃうんだけど
その分歩くとか走るとか
無かった事にしてます

[79. 匿名]

>>78
40㎏台はストンストンと…！何回読んでも鳥肌立ちます(。>д<)絶対に40台にいきたくなりました！！帳尻合わせやっぱり大事なんですね！自分でなりたいカラダがあるのについつい油断しちゃって……私はダイエットも大変だけどそれを維持することが１番難しくて、とにかく維持するのが１番大変だと思っています！！今日も本当は走りにいきたくなかったけど、朝起きた時に昨日やっぱり…て後悔したくなかったので行ってきました。(今日は雪は降ってなかったけどめちゃくちゃ極寒でまつ毛が初めて凍りました(^^;))明日は友達とランチなので体重が少し戻りそうな気がしますが、めげずに自分のなりたいカラダ(見た目)になるまで諦めずに頑張りたいと思います！！ちなみになのですが…私は上半身デブで肩幅ガッチリのガンダム体型であります。頑張って落としてもガタイが立派で骨がシッカリしているのです…身長あるから横に伸びると大おんなになるからダメだといつも自分に言い聞かせています…痩せてる人は皆やっぱり努力してるんですね！私も本気出して頑張ります(,,>᎑<,,)！！

[80. 匿名]

13キロ痩せてウェストも56.7とかになってめちゃ細くなったけど
5年で元に戻りましたw
やはりぽっちゃりはずっとぽっちゃりなままだわ。

[81. 匿名]

5㎏以上、10㎏以上のダイエットを
必死でするよりは、

食べ過ぎに気を付ければいいだけ、
維持の方が遥かに楽(笑)

[82. 匿名]

アンカーしないけど、明らかに摂食障害だろって人いるね

[83. 匿名]

>>79の方へ
>>78です
近所の方なら一緒に走れるのにね!!
良いですよ食べちゃっても。。。

その分運動で消費出来れば‼
今日なんか関東ですが。。。
凍結してますよ

こう言う日は筋トレだけとか
テレビ見ながらエア縄跳び(その場ジャンプ)
何もしないより良いと思ってやりましょ♪

[84. 匿名]

年末に目標体重（身長マイナス113）をクリアしたのに、今は5kgプラス。ちょっと油断して炭水化物食べだすと止まらなくなり、3〜4日でこんなんなる。
もうやだ！と思いつつも、また減量に励んでますが…これで最後の減量にしたいわ(´Д⊂ヽ

[85. 匿名]

52キロまで痩せて62キロリバウンド。

アイスやらパンケーキやらパスタ食べてたら太るのは当たり前。

同じお金出すなら特茶買う。

[86. 匿名]

>>84
糖質制限すると脳が飢餓状態になっているから
ある時から食欲が大爆発したり過食症になるよ

毎日脳と赤血球が必要な140gと筋肉が使う分60gで
一応毎日200g程度の糖質をお菓子以外から摂取して
3食定期的に食事をすると段々脳の飢餓感が無くなって
過食も落ち着いて来るよ

朝食を抜くと朝食を食べた人の5倍太りやすくなるというデータもあります
糖質制限にありがちな朝食抜きはあまりしない方が良いですよ
1食400kcalで3食なら炭水化物を食べても必ずやせ型を維持出来ますよ

[87. 匿名]

私も辞め時が分からずにいる。
１５８センチで今日３８キロ。
まだ痩せなくちゃとか、でももう痩せなくていいんじゃ？とか考え方がオカシイ。
病院でも『拒食症だよ』と言われてるけど、でもまだ平気だし痩せてないしとか思ってしまう。
まだ肉ついてるし、とか。
髪抜けないし生理も来てるし、とか。
危ないよね、たぶん。