生理中の体重増加について

[1. 匿名]

みなさんどのくらい増えてまた、終わった後はしっかり戻りますか？
私は毎月ニキロ程増加し、終わると1.5キロは落ちますが0.5キロは残ったままです。
これでは蓄積される一方だと先月から運動量を増やしています。
生理中に体重増加される方、どのようにして戻していますか？
ご教授ください。

[2. 匿名]

絶対に1キロ増えて生理終わったら1キロ戻る。

[3. 匿名]

生理終わってから10日くらいはスクワットやウォーキングに力を入れる

[4. 匿名]

なんで増えるんだろうね？
ダイエット中モチベーション下がるからほんとにやめてほしい！！

[5. 匿名]

運動不足に粗食に睡眠不足ですが体重増減ありませんが？

[6. 匿名]

>>4
浮腫むかららしいよ

[7. 匿名]

生理中ってですぎなぐらい快便になるから
むしろ減るかと思っていたよ。

[8. 匿名]

生理前めっちゃ食べる
生理中ピタッと食欲止まって
±0になる感じ、

なぜか最近生理前の頻尿がやばい(・＿・;

[9. 匿名]

生理中は体重計乗らない！普段と違うと分かってるから。乗ると落ち込むし。

[10. 匿名]

>>4
私は食欲が増す
生理中食べ過ぎて太るけど、終わったら食欲も戻るから体重も自然と減ってる

[11. 匿名]

生理後は意識的に食べないようにしてる
でも生理前は仕方ないし食べる

[12. 匿名]

生理中は便秘気味で体重0.5〜1キロくらい増えるけど生理後に便秘治るから体重戻る。
なんか汚くてごめんなさい。

[13. 匿名]

生理前ってお腹出るんだけど

[14. 匿名]

生理前めっちゃ食べるから胃が大きくなって困る。
頑張って戻して食べて、、プラマイゼロー

[15. 匿名]

変化なし

[16. 匿名]

前の食欲が凄い！
夜中とかお腹も鳴る。
でも体が必要な栄養素を欲しているからこれでいいのだ

[17. 匿名]

生理中って減るよ。痛さと憂鬱な気分で食べれないから減る。生理前は食欲上がる。

[18. 匿名]

若いうちは戻ってたけど今はコンマ幾つが蓄積されてる。成長だと思い込みやり過ごしてる。

[19. 匿名]

私は逆に一キロくらい減るのですがおかしいですかね？すごく快便になるんです。

[20. 匿名]

それわかる！生理前から食欲増すし大変！

[21. 匿名]

便秘と浮腫で増えるね。

[22. 匿名]

トピック採用ありがとうございます。

やはり体質や日頃の運動量などで様々なのですね。
生理中は下腹部や腰の痛みなどでハードな運動はできませんし...。
特にむくみが目立ちますが、カリウムを含んだ食材でいうとバナナが有名ですが皆さん積極的に取り入れていますか？

[23. 匿名]

何時も食欲すごいけど、わたし。

[24. 匿名]

普段はお腹空いても我慢出来るのに、生理前は本当に我慢できない！！
だからいつも二キロ以上は太る。
生理終わっても1キロぐらいしか減らないからあとは自力で頑張ってる。

[25. 匿名]

生理痛があるから生理中の食事は消化のよい食べ物をいつもの8分くらいにする

[26. 匿名]

生理前2kg増える。
生理後、何もしなくても元に戻る。

[27. 匿名]

出典：naibo.jp

[28. 匿名]

1人目 ミルクとの混合
15キロ太り、半年で13キロ戻り、2キロ戻らないまま2人目妊娠
2人目 完母
15キ太り、8ヶ月で17キロ減りました。上の子のお世話もしながら赤ちゃんのお世話をするのは結構過酷で、気づいたら減ってました。

[29. 匿名]

>>28
すみません！妊娠中だと勝手に勘違いして書き込んじゃいました。通報して消してください！

[30. 匿名]

食欲増進
便秘
イライラ
で2キロ増える

[31. 匿名]

更年期になると、今までのようには戻らなくなるよ(:_;)

[32. 匿名]

>>27
体重変化のグラフかと思った。
生理前のほうが増える気がする。

[33. 匿名]

1キロぐらい増えるしめっちゃ食欲増すから私も悩んでる…
夏は毎日ウォーキングしてたけど冬は寒くてできないから増え続けてるよー（ ; ; ）

[34. 匿名]

生理前はドカ食いが止まらなくなり、二キロ増える。お腹も妊娠したかのようになるけど、生理が来ると食欲も収まり、生理が終わる頃には元に戻る。毎月その繰り返し。わかっているけど、生理前に太るのはほんとに憂鬱。

[35. 匿名]

生理中は浮腫みもとれて、おしっこもたくさん出るから体重は減るらしい。
でも私は排卵後から生理中まで1.5㎏は増える。

[36. 匿名]

>>29　いいじゃん別に＼(^-^)／

[37. 匿名]

生理のとき あえて泳ぎにいきます
有酸素運動は 食欲も抑えられるので暴食もないし
むくみもとれるし 体重の増加もないです

[38. 匿名]

>>1
その0.5キロが、なかなか落ちないんだよねぇ。

[39. 匿名]

>>22

カリウム摂りすぎたら、危ない不整脈でるから注意です。

[40. 匿名]

私なぜか生理の2～3日前にダイエットのやる気が物凄い入るんだけどやる気でても生理来てしまってダイエットどころでなくなりやる気もなくなるって言うのが毎度のパターン

[41. 匿名]

月によって食欲の有無が変わる。今ちょうど最中なんだけど今月は食べたくて食べたくてたまらない。食べては軽く動いて、動いては食べてる。
ダイエット中なのにキツいなぁ(泣)

[42. 匿名]

>>37
生理中の水泳って迷惑…
水中では出血しないって昔の体育教師が言ってたけど少しは出るよ。

[43. 匿名]

何日前から生理前と言うのか

[44. 匿名]

今完全に生理前で、体だるいし食欲すごいし胸張るし早く来てくれー、、、

[45. 匿名]

生理前お尻が重い。

[46. 匿名]

生理1週間前くらいから食欲増して2キロくらい増えるけど、終わったら戻ってる。戻りきらなくても微々たる増量。こんなに食べまくってもそんなに太らないって実は超貴重な期間じゃないか！？と思い至ってからは遠慮なくチートする事にしてる。

[47. 匿名]

私は逆に生理前と生理中は全くお腹空かなくなる。
内臓動いてないんじゃないの？ってくらい
だけど2キロくらい太る。
便秘にもなる。

[48. 匿名]

>>42
タンポンでも出血するという意味ですか？
みんな 普通にタンポン使用で泳いでるし
整理中とか普通に大会でてますけどね

[49. 匿名]

>>27
これだと、ダイエットの勝負は11日間って事か！

こんなにホルモンに振り回される(´；ω；｀)

[50. 匿名]

食欲が増して１キロくらいは増える
我慢しようと頑張るけど我慢するとイライラ生理終わると0.4kgぐらいは減る

[51. 匿名]

痩せ期が短すぎる…

[52. 匿名]

>>27
調子いい時期って7〜11日しかないってことか。閉経までは人生の半分以上太りやすくてイライラして生理痛に悩まされて…ってことだよね。なんかもう嫌になってきたわ。

[53. 匿名]

>>52
ホントだよね！なんかもう疲れた

[54. 匿名]

>>51
私も、痩せ期一週間くらいしかないかも。
その他は、むくんでる感じ。

[55. 匿名]

年とってからの方が生理とか排卵日による体重増減が
激しくなりました。
ホルモンバランスの崩れによるのも
関係してるのかな。

[56. 匿名]

必ず2㎏増える(T-T)
そして努力しないと戻らない…。
ちょっとでもさぼると、そのまま次の生理へ。
さらに2㎏…。
泣けてくる(T-T)

[57. 匿名]

半身浴とかして、なるべく
むくみを減らすようにしています。
あと塩分を控えるとか。

[58. 匿名]

ストレスになるので生理前直前や最中は体重計に乗りません。毎月の自然なことだと割り切ってます。脂肪というか水分を蓄えるみたいですね。

[59. 匿名]

すごくタイムリーなトピックだわ
昨日生理が始まって、その前にめっちゃ暴飲暴食した上にお酒飲んじゃったもんだから薬が飲めず生理痛と悪酔いで
心でうぉおおお！痛い！ごめんなさい！って叫んだ
落ち着いた頃に鏡見たら
浮腫みと体重増加で大変な事になっていて
落胆した。

とりあえず
暴飲暴食抑えるのは生理痛軽減にも繋がりそうだよね
ぁあ…ズボンがキツい

[60. 匿名]

>>48

きたねえ！

お前の言うみんながなんでも正しいのか！

[61. 匿名]

生理前日くらいに1kg弱くらいドーンと増えて生理終わるまでに元に戻る

[62. 匿名]

生理前までに1.5kg〜2kg必ず増えます。

ただ、生理が始まると同時に増えた分以上に減ります。
しばらく維持して、また生理1週間前位から増えてとひたすら繰り返します。

[63. 匿名]

>>48
うわっ！汚い・・・

[64. 匿名]

生理前は食欲も増すけど、溜め込み期なのか
おしっこの出も悪くてむくんで1.5kgは増える。
生理開始と同時に尿が大量に出て食欲も体重も戻る。
生理前は起き抜けのおしっこもチョロッとだけでびっくりするもん。

[65. 匿名]

生理前一週間程で３～４キロ増えて、生理５日目位から戻りだす。生理終わって一週間もしないうちに元の体重に戻る。生理前に１～２キロしか増えない(食欲を我慢した)時は、生理が２～３日遅れる。

[66. 匿名]

生理前に1㎏増えるけど、ヤケにならずにダイエット続けてると4〜5日目に急に2㎏近く減る。

生理前よりも排卵日付近の方が嫌かな。お腹ぽっこりしてくるし、過ぎたからと言ってガクっと減るわけじゃない。

いっそ、早めの閉経こないかなって思ってたけど、閉経すると常に太りやすい状況とか。
閉経後もキレイなスタイル保ってる人、尊敬する。

[67. 匿名]

ちょうどそのことで落ち込んでて、皆さんのコメントに励まされました。個人差はあれど、皆苦しいですよね(;_;)

私は、お正月太り解消しようと今月前半節制したら、その反動か持病の症状が悪化…。PMSのだるさ・眠気・浮腫もいつもより酷くなってしまった。明らかに前より体が重くて、恐ろしくて体重測れない(涙)。
そんなに無理したつもりなかったのに、体に悪いことしちゃったんだと反省。ごめんよ自分…。

[68. 匿名]

主さん、むくみ解消ですが、生理痛がひどくなければ足首回しはどうですか？

仰向けに寝て、足を伸ばしたまま少し持ち上げ、足首を内側・外側に10回ずつくるくる回します。片足ずつ何度か繰り返すと、下半身のむくみがスッキリする気がします。

[69. 匿名]

生理前にも浮腫んで排卵日前にも浮腫む。
生理後半から終わって1.2日だけスッキリしてる。
もうどれが本当の自分の体重かわからないわ。

[70. 匿名]

今薬の副作用で生殖機能の低下とかで数か月生理が止まってるんだけど、やっぱり生理が来ないと痩せにくかったりするのだろうか。
食べる量がだいぶ減って運動もしてるのに体重が減らない…

[71. 匿名]

昨日生理きて、今日の朝はかったら３００グラム増えてた。
あーこれだけでもショック………
頑張ろう…

[72. 匿名]

>>71 さん

大丈夫、大丈夫。きっと体内の水分量の差だよ。体重より見た目のサイズ重視で頑張ろう！

[73. 匿名]

>>72
71です。
昨日より400グラム増えててショックすぎる………
尿の量が少ないせいもあるのかなー
戻るのかなって不安で食べるのもイヤになる…
でもとりあえず頑張るよ～
ありがとねー！