運動始めて実感したこと

[1. 匿名]

なんですか？
健康面や体型等いい変化はありましたか？
日頃運転を心掛けてる方教えてくださいm(__)m

[2. 匿名]

自分には向いてない

[3. 匿名]

[4. 匿名]

[5. 匿名]

ジム一週間に三回で、肩こりなくなったよ。

[6. 匿名]

脱いだとき人に褒められることが増えた

[7. 匿名]

毎日エアロバイク30分しかしてないけど
消費するカロリー以上に腹が減って仕方ない

[8. 匿名]

肌荒れが改善した！

[9. 匿名]

よくメンタルにもいいとか考えが前向きになるって聞くけど本当なのかな
実感できるほど続いたことがない

[10. 匿名]

疲れてよく眠れる

[11. 匿名]

少しでも走り続けたらだんだん長く走れてだんだん楽しくなるよ、痩せて、健康に良くて、体力ついて、一石三鳥だと思う、タダだし

[12. 匿名]

前向きになったしお腹が引き締まってきた！

毎日の目標が出来て、楽しいし充実してます。

[13. 匿名]

家の近くを歩くだけでも
痩せた！

[14. 匿名]

継続こそ大事

[15. 匿名]

TRFのダンササイズやってたら心肺機能が鍛えられて疲れにくくなった

[16. 匿名]

運動後の食欲ハンパない(笑)

[17. 匿名]

ぎっくり腰になった…

[18. 匿名]

肩こりがない生活の素晴らしさ！

筋トレとウォーキング始めて２年経ちましたが、筋肉ついて肩こりもそうだけど背中や腰の痛みもなくなった。
あと風邪も引かなくなった。

[19. 匿名]

マラソン初めて快便。

[20. 匿名]

冷や汗、脂汗以外の気持ちいい汗をかくと気分爽快。
前向きになれてる。

[21. 匿名]

どれだけ体が重いんだと思った
でも動くと気持ちいいのでちょっと前向きになれる

[22. 匿名]

フィットネスして体痛めた。
足首動かすと3日位ズキズキするわ(:_;)
向いてないので大人しくしとく。

[23. 匿名]

今までは仕事前に運動なんて余計疲れるだけと思ってたけど、仕事中の肩凝りがひどく、朝食前に５分だけストレッチしたり、筋トレしてる。
たかが５分だけど、スッキリするし、肩凝りも落ち着いたように感じる。

[24. 匿名]

食べ過ぎた次の日でもお腹がスッキリぺったんこ

[25. 匿名]

少しくらい自分に自信が持てるようになる。

[26. 匿名]

トピ主です。
運転→運動です。
誤字失礼しましたm(__)m

[27. 匿名]

毎日の記録(タイムや距離)を記録していると、進歩が目に見えるから楽しいよ。
ただ、やりすぎると身体を痛めるから注意。

[28. 匿名]

運動苦手だけど、卓球を週２～３で続けたら１ヶ月でうまくなったと実感✨体力もついたのか、ちょっと走ったくらいじゃ息切れしなくなった年末年始食べ過ぎ飲み過ぎでもプラス２キロ➡️運動再開で１キロ減りました✨

[29. 匿名]

>>11
２分も走れないのですが、走れるようになるものでしょうか。走ってみたいです。

[30. 匿名]

私「運動するで！」
足「やめとき」
心肺「仕事あるんやぞ」
スタミナ「歳考えや」

↓

私「運動楽しかった！」
足「これはこれでありやな」
心肺「久しぶりに良い息切れやな」
スタミナ「全部出し切ったな」

↓

後日
私「筋肉痛と倦怠感で死にそう」
足「だから言ったやん」
心肺「だから言ったやん」
スタミナ「だから言ったやん」

[31. 匿名]

ジョギングしたいけど田舎だから目立つ

[32. 匿名]

みんなどんな運動してるの？
体動かすのって頭がスッキリして気持ちいいよね

[33. 匿名]

ヨガやってると身体の調子がいい。今はお休みしてるんだけど、まー身体が重い重い(>_<)

[34. 匿名]

食べる量が増える











結果 痩せない

[35. 匿名]

犬を多頭飼いしてる我が家の散歩当番が私だったんだけど

ダラダラ歩くのを止めて大股歩きに変えて、ショートランも加えるよう意識してみた

1日4回も散歩してたのに変化なかった私が１ヶ月で6キロ痩せて

肩こりもなくなり快便になった

体力もついて睡眠障害もなくなり、良い事づくめ

ワンちゃん達に妥協は許されないからサボる事もなく、タダで健康になってワンちゃん達に感謝です

[36. 匿名]

>>4
この角度から見ると、口にパクって入れたくなる

[37. 匿名]

[38. 匿名]

ランニングとかって腰や足に負担かかるから勧めませんって医者が言ってたから…なんの運動したら良いのか迷ってる。
走ってるひとって色々すり減って、将来的に歩けなくなる事が多いって聞いた。

[39. 匿名]

トピ画すごい(笑)

[40. 匿名]

>>38
「適度な運動」なら筋トレ・ストレッチ＋ウォーキングがいいよ
あえて時間を取らなくても、日常生活内にも取り込める

[41. 匿名]

>>38
エアロバイクおすすめ 膝への負担も少ないし季節天候関係ないから続けやすい 初期費用だけ数万円かかるけど

[42. 匿名]

筋肉付けると引き締まりますよ。
嫌なことがあっても運動して発散できたり、夜もぐっすり眠れるようになりました♪

[43. 匿名]

[44. 匿名]

>>43
右の体はカッコいいけど男は左のが好きだよね。クビレあるし。

[45. 匿名]

>>2
初っぱなこれ
思わず笑ってしまったw

[46. 匿名]

頑張ってるのに思った以上に痩せない

[47. 匿名]

食欲増進した
意味ない、我慢できない

[48. 匿名]

生理痛緩和！！めっちゃらくになった！！
みなみにウォーキングやジョグですー

[49. 匿名]

縄跳びダイエットはじめた。最初はビリーズブートキャンプと同じ位のきつさで呼吸困難になりかけてたけど、徐々に身体が馴れ子供の頃の感覚を思い出したのか今では平気で二重跳びしたり30分以上跳び続けられる位になった。はじめて数日は筋肉痛もあったけどそれもなくなったよ。下半身痩せに効果があるらしいので頑張る～！

[50. 匿名]

ちょっと走っただけで尿漏れする
本格的にスポーツやったら小便臭くなりそう

[51. 匿名]

腹筋って運動に入りますか？

[52. 匿名]

10月から筋トレ＋有酸素のエクササイズ始めましたがいいことばかりです。
８ｋｇ近く痩せ、体脂肪が10％減り、ウエストは57㎝になりました。
太りやすい体質から普通に食べてもじわじわ痩せるようになったので好きな物食べれてます。
服はLサイズ→Sサイズになったので何でも着られます。
スキニーもぴっちりリブニットも怖くないです。
性格もネガティブだったけど皆さんおっしゃるとおり、最近は前向きになりました。
虚弱体質も少しずつ改善されてきました。

[53. 匿名]

ウォーキング

平日は通勤時の往復一時間

土日は気が向けば

で、血圧下がりました。足も浮腫み難くなったかも。

年末年始は風邪引いてさぼっていたので また再開しなくちゃ。

[54. 匿名]

腹筋で生理痛が無くなった。

[55. 匿名]

>>50
トレッドミルで結構走れるようになったから外を走ってみたらダダ漏れで…本当にダダ漏れでショックだった。こっそり夜１人で走るの続けてたら尿漏れしなくなってきたよ。

[56. 匿名]

一日30分以上の有酸素運動で心筋梗塞や脳梗塞のリスクが減るそうです。

[57. 匿名]

不安障害と貧血持ちなんだけど、週3回ほどのウォーキングを習慣にしたら体力が着いて自信がついてきた。メンタル的にも少し健康になれました。

[58. 匿名]

10キロ痩せました
ウエストが細くなりました。
ＸＬがМかＳが入ります。
旦那から綺麗になったねって言われてます。

[59. 匿名]

向いてないとか言うけど、体を痛めちゃう人はやり方間違えてるか急にやり過ぎ。
何年もやってないなら、少しずつね。
どうしてもどこか痛いなら骨や筋肉なんかに異常有るかもしれないから病院へ！

私は上半身鍛え始めてから、酷かった肩こりが嘘のように無くなりました。
辛かったパソコン作業も苦じゃなくなって仕事も捗る！

[60. 匿名]

体を痛めた。運動は好きだけど、私の体には向かない。

[61. 匿名]

約八億回脈打つと人間の心臓は止まりますのでね

限界は医学会でも発表されてます

[62. 匿名]

ランニングしてます。
ダイエットのために始めたので11キロ痩せました。ただ痩せたのではなく筋肉がついて痩せたのでよく綺麗に痩せたと周りに言われます。
寝つきがよくなって布団に入ったらすぐ寝れます。
食欲に関してはランニングで疲れたら食欲がなくなるので走ったあとお腹が減るってのは私はないです。逆に早くお風呂に入って布団に入って休みたいと思って食べる気はしないのでグングン痩せていきました。

[63. 匿名]

膝が悪いからジョギングは無理…
ストレッチと筋トレしてみようかな

[64. 匿名]

ジム1ヶ月サボってたから
今日こそ行こう
長生きしなくても健康でいたいからね

[65. 匿名]

腹筋割るなんて相当な時間がかかるんだろうなぁと思いながら筋トレ始めたけど一週間しないで薄っすらと線が入ってきた。
やっぱり目に見えると、もっと頑張る！って思えるんだよね。
もっと若いうちからやってれば良かった。

[66. 匿名]

太極拳してます
小さなころから体育などで西洋的な動き方を強制されて、本来の身体とこころの能力を封じられているかを実感しました

腰を中心に身体全体で動くので、身体の中からしなやかになってきます
痩せるのはもちろんですが、いちばん大きかったのは
「人は人　わたしはわたし」とはっきり実感できたことです
自然から気が身体に集まるのをイメージしながらやるので、頭の中の妄想がでてくる暇がありません
これを続けていくと悩む生活が少なくなってきました　
太極拳は「動く禅」とよく言われるそうです

イメージ（意念）をしないと只の舞踊になってしまうかもしれません
私は太極拳していると気持ちよくて眠くなる時があります

[67. 匿名]

>>36 在シナですか？

[68. 匿名]

体の調子が良くなったけど便秘ぎみになった

[69. 匿名]

椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症と先天性股関節脱臼あり。
運動は好きだけれど、本当に注意しないと体を壊す。ストレッチも同じく。
動きたいのに思い切り動けないのがジレンマ。
筋肉つけたいけれど、なかなかつかない。

[70. 匿名]

>>61
寝たきりで長生きするのはイヤだから、私はピンコロ目指します。

[71. 匿名]

>>66
太極拳されている方のコメント初めてみました。
ゆっくりした動作ですが見た目よりは
キツいと聞いた事あります。

[72. 匿名]

肩凝りが治った。
体力ついて風邪もひきにくくなった。
頻脈が治った。安静時でも110前後だったのが60前後になりました。

[73. 匿名]

>>77さん、ゆっくり動作をしていると身体の中では筋肉がおそろしく早く動いているのがわかります
そしてイメージと逆腹式呼吸で動きますので、右脳活性化＋内臓強化＋足腰強化＋こころの安定となります
太極拳をやっている女性はみんなヨガインストラクターさんのようにスタイルがいいです
そして肌がキレイです　
あと、これは太極拳をしている方でも個人差があるかもしれませんが、太極拳は気功の一種でもあるため
気に敏感になってきます　
自分の中に気がしっかりとお腹に納まってくると、不思議な落ち着きがでてきました
こうじゃなければ！が　→　まあいいんじゃない？いろいろあるしね…みたいになったというか…
あと、直感が冴えてくる　五感が冴えてくるという生き物としての能力が復活してきましたが
私は何故か、ねこがよくなついてくる、鳥がよく私の部屋の出窓に停まる（？）といったよくわからないことが増えました
これは太極拳とは関係ないですが…

[74. 匿名]

７３です

ごめんなさい　>>71さんあてです

[75. 匿名]

体力がついた

[76. 匿名]

声がハキハキ出る
人がニコニコしながら見てくる
人格が変わってるってくらい前向きでアイディアが出てくる

重りつけて、２ｈくらい犬と散歩したり(スマホでニュースも聞きながら)　８ｋｍくらいランしたり
仕事前とかが一番いいと思います。早朝の新鮮な空気を吸えるのも〇

車と一緒でいきなりギアを上げるときついので、だんだんペースをあげていくと、苦手意識なくとりくめるかも。

[77. 匿名]

階段登りが楽になりました！

[78. 匿名]

1ヶ月半ジムでウォーキング1時間だけしかしてないけど10㎏痩せました♪
運動の効果なのかスキンケアとか何もしてないのに顔のシミとかが結構酷かったのが何故かほぼ綺麗になくなってたのが一番ビックリかもです笑

[79. 匿名]

ウォーキングをしてもうすぐ一年になります。
体重は１０キロ落ちました。
運動をして痩せると良いことばかりです。
・健康になった（高脂血、高血糖、脂肪肝→正常　健康診断で褒められた）
・姿勢とヒップアップしてスタイルが良くなった
（服のサイズＬ→Ｓ　体脂肪率ダウン・現在22％台）
・顔色が良くなり肉に埋もれていた目鼻がハッキリして、以前と別人のようと言われる。
・気持ちが前向きになり明るくなった。滅入らない。

あと、前の方も書かれていますが、私も顔のシミが消えました。
私の場合は完全に無くなった訳じゃなく、小さい薄いのはありますけど、
濃いシミはきれいに消えて無いです。開いていた毛穴も小さくなりました。