皆さんの体脂肪を教えて下さい

[1. 匿名]

私は今まで体重ばかり気にしていたのですが、この間私と同じ体重で体脂肪率がだいぶ違う方と出会い、体型もかなり違って見えて驚きました。

皆さんは体脂肪率どれくらいで、どんな体型だと言われますか？

よろしければ性別と体脂肪率と言われる体型、あとできれば年齢も教えていただきたいです。

私は女で20％痩せていると言われます。18歳です。

[2. 匿名]

出典：pbs.twimg.com

[3. 匿名]

わかりません

[4. 匿名]

出典：www.genkiplaza.or.jp

[5. 匿名]

ここんとここういうネタ多いね。ためになるからいいけど。

[6. 匿名]

トピ画のアリエルくそワロタwww

[7. 匿名]

158cm
51.1kg
24.6%
そろそろダイエットしなきゃ(ToT)
海とかサマーランド行きたい！わら

[8. 匿名]

見た目普通なのに、30％近くあるから怖い(ToT)

[9. 匿名]

41歳
体脂肪率20％
痩せてると言われてます

おばちゃんですみません(＞人＜;)

[10. 匿名]

体脂肪が滅茶苦茶高いけど、○○やって凄く減ったという方いませんか？
最近危機感感じてます

[11. 匿名]

測る機会がなくて分からない

[12. 匿名]

アラサー。体脂肪23%。でもそれよりボディラインが重要だよ！

[13. 匿名]

10
ビリーエリート毎食後一週間やったら10％位スコンと落ちました。
その後やらなくなったらズバンと戻りました。

[14. 匿名]

今朝測りました

19.4%
153㎝ 45.5㎏

[15. 匿名]

身長164cm、体重46kgなのに体脂肪30％です。

胃下垂なのか、いくら食べても太りませんが、私のような人は隠れ肥満に属するそうです。
健康の為に筋肉つけなくては。

[16. 匿名]

毎晩体重計に乗っています。
身長　　１７５㎝
体重　　　６６kgぐらい
BMI 　 ２２、５ぐらい
筋肉量　　４３kgぐらい
体脂肪率　３０％ぐらい
骨量　　　３、０kgぐらい
体水分率　４７％ぐらい
年齢　　　４６歳

見た目、体格のよいおばちゃんです。

[17. 匿名]

40%です。
助けて（笑）

[18. 匿名]

みんな遠回りに痩せてるアピールしてるね。

[19. 匿名]

36歳2児の母です。
体重47kg、体脂肪24%
下の子出産後ようやく元の体型に戻ってきたかな…
毎日体重計に乗って意識あげしてます。

[20. 匿名]

出産前は
169cm、51.5キロ、24%で痩せてると言われてました。
出産後は
54キロ、24%ですが骨盤が開いてしまって太って見えてます…
早く骨盤しめにいかないと…

[21. 匿名]

ある程度歳いったらあんまり痩せてるより少しふっくらがいい。首とか腕とかしわっしわな人いるから。

[22. 匿名]

17%

[23. 匿名]

軽肥満だったぁーー！！確かに筋肉無いわ。

[24. 匿名]

トピ画ワロタwww
森公美子かてwww

[25. 匿名]

＞17

40％はすごいｗｗ
お互い頑張りましょう！

[26. こはね]

あんまりきにしないからわからない

[27. 匿名]

大きい画像

出典：up.gc-img.net

[28. 匿名]

42歳
156CM　　47キロ　　体脂肪率26.6

一見細く見えるが、おなか・二の腕・胸　ぽちゃぽちゃです。　あっ背肉も。
おばちゃん体型なんでしょうね(=_=)

[29. 匿名]

私　身長152、体重48、体脂肪20
姉　身長160、体重48、体脂肪30

意味が分からない。

[30. 匿名]

私は37歳165㎝55kgで体脂肪が26％ありますよ。

脂肪多いから引き締まってなくてぶよぶよしてます。

[31. 匿名]

157センチ58キロ31%です…

顔はげっそりなのに体格はいいです。

以前体重は+10キロありましたがストレス？で体重だけ減って体脂肪率は変わってません…

[32. 匿名]

トピ画、最高(笑)

乳が…乳が…ヤバっ(笑)

けど、親近感がわく～(^o^)/

[33. 匿名]

いやです(T^T)

[34. 匿名]

22%〜24%
一日のうちでもコロコロ変わるからね。

目標は20%
18パー下回ると月経周期が崩れる可能性があるので程々に筋量を増やしたい。

[35. 匿名]

みんな痩せてるなあ。いいなあ。
今年37歳 子供1人(8歳)

27％です…(^_^;)

[36. 匿名]

[37. 匿名]

そうですね、体重ばかり気にしていても内容が悪ければ意味がないと思います。
食生活や運動については他のトピで良い意見があるので省きますが、ご自身の遺伝的な体質とか住んでいる環境を加味して自分に合った健康方法を遂行されるのが良いのではないでしょうか。

[38. 匿名]

157cm45キロ
体脂肪は18％くらい
けどおなかが・・・
ウエストが66cmあります(；▽；)

[39. 匿名]

この図を見ると　せめて23％いきたいなー
現在26.6

[40. 匿名]

39歳、33％(´･_･`)

[41. 匿名]

正直に書きます。

151cm
43kg
30%

やばいです！！体脂肪のせいでぽっちゃりです。

[42. 匿名]

２９
面白い！！

最後の「わけがわかんない」がぐーー。

[43. 匿名]

151cm 70kg
体脂肪48%

内臓、糖尿等いたって健康です笑

[44. 匿名]

38歳
体脂肪率17%
でも、見た目はガリガリではなく普通体型です。
週2回バレエをしているので筋肉はそれなりについています。

[45. 匿名]

いま計ったら18.9でした～
これが高いか低いかは分かりませんw

[46. 匿名]

155cm
52kg
30%
ダイエット頑張ります

[47. 匿名]

性別も聞くとは(°▽°)笑

[48. 匿名]

36.7%。
肥満です。ダイエット中です。

[49. 匿名]

女と男じゃ同じ30％でも全然違うのね

[50. 匿名]

>>36

35%が私の体型そっくりwwwwwww
笑い事じゃないな
痩せます

[51. 匿名]

ほんとだトピ主さん　性別も聞いてた(;O;)

[52. 匿名]

153cm
41kg
25%
太ってはいないし、貧乳なのに体脂肪多いよね…

[53. 匿名]

18％


ただし10年前ｗ

[54. 匿名]

155cm 43キロ 18%

骨盤が開いているので太ももに肉がついててショートパンツが似合わないです。(>_<)

[55. 匿名]

×アリエル
○アリエナイ

[56. 匿名]

43さん、今は健康かもしれないけど、これから年とると怖いから少し頑張った方がいいよ。

36の画像見た後だから余計思う。

[57. 匿名]

168cm
57kg

体脂肪28〜30%行ったり来たり
血圧も上が120下が90 下が高いです

運動しなきゃと思い、ウォーキング始めました（−＿−；）

[58. 匿名]

身長160
体重52
女性
体脂肪21

ぽっちゃりかな(*ﾉ-;*)
スカートはSでも入るけど足が筋肉ついててブーツがきつい(*ﾉ-;*)

[59. 匿名]

163センチ54kg
体脂肪26パーセント(;_;)
ジムで図ると30パーセント(;_;)

太ってます(;_;)

[60. 匿名]

157センチ
47キロ
26パーセント
31歳です

[61. 匿名]

私、155センチ51キロで体脂肪率22％、36の画像の20％の体型。

みんな体重軽くない？40キロ代多いよね？

私の密度が濃いの？

[62. 匿名]

ジムで体脂肪測るとホントに違うんだけど
なんでー？？？

ジムの方が多いんだよ

[63. 匿名]

身長 162
体重 54
体脂肪 33

お腹周り、二の腕 ブヨブヨです

[64. 匿名]

61さんのコメントを見ると、やっぱり体重より体脂肪率だんだー
と再認識

がんばって脂肪を筋肉に変えます

[65. 匿名]

若い時は食べても太らないし、体脂肪も少なかったなー。
若い時はね。今では常に30％です。

[66. 匿名]

身長166㌢
体重49㌔
体脂肪率19.0
46才です
見た目は痩せていますが
流石にそろそろ下腹がヤバい(^^;)

[67. 匿名]

タニタの体脂肪計使用してます。
159センチ43キロ
11～12%。少し前にランニングばかりしてました。
上半身と下半身のバランスも大事ですよね。

[68. 匿名]

64
スポーツ選手は例えばフィギュア選手とか、一見スレンダーにみえても体重かなりあるよね

[69. 匿名]

体重47kg体脂肪21.5 B94 W56 H86。おしりがちょっと大きいです。

[70. 匿名]

50％って

[71. 匿名]

どーやったら体脂肪へるのかな？
有酸素運動？

[72. 匿名]

脂肪を筋肉に変えたら体脂肪減ります

[73. 匿名]

20%前後だったけど、二人出産して26%に。。
ウエストも戻ってるし、体重も戻ったのになー。今ジム通ってます。隠れ肥満らしいです涙

[74. 匿名]

40歳
身長162センチ
体重58キロ
体脂肪率15〜17パーセント
なにがなにやら…
体重だけでみるとデブ。
体脂肪率だと痩せてるの。

[75. 匿名]

70見たけど、やっぱり適度な引き締まりがちょうどいいな。

筋肉ありすぎのボディービルダーみたいなのは、ちょっとあんまりなりたくないかも…

[76. 匿名]

25歳
160センチ
59キロ
30パー

デブ過ぎ( ; _ ; )/痩せなきゃ

[77. 匿名]

夏前にこういうトピはいいと思う！
やる気でるかも。
そして、私はお３時中～

[78. 匿名]

155センチ42キロ
27.9%
見た目かなり細いけど。隠れ肥満かな。

[79. 匿名]

38歳
155cm、42kg、16.7%

[80. 匿名]

この人体重はそんなに変わってないけど、体脂肪変わってるから体型違うね

がんばろ

[81. 匿名]

26%

164cm
49kg
骨格筋率 28%
22歳

標準的ですかね？

[82. 匿名]

40%です…
ここ数年でぽっちゃり→デブりました。
どうせ骨太だし、と開き直って食べたらこうなりました。まだぽっちゃりの方が良かった…自分を殴りたい。

[83. 匿名]

トピ画
水着着た時の私だぁ＿|￣|○

身長156
体重64
体脂肪40

痩せないとなぁ

[84. 匿名]

３０歳　１５７．５cm　46.5ｋｇ　体脂肪率18.1％　　内臓脂肪レベル1.0
女です。
これでもお尻と太腿の付け根はぷよぷよです。
でも、体脂肪率２０％切るとスポーツ中の体のキレが全然違う。
スポーツが楽しくてしょうがない！！

[85. 匿名]

身長173cm
体重55kg
筋トレして少し筋肉が付いたせいか、7kg増量しました。
体脂肪率は18%です。
痩せてたころは16%で、見た目に貧弱でした。
今でも痩せてるね、と言われます。
40代後半です(´･_･`)
オバちゃんです、すいません（笑）

[86. 匿名]

38kg
15.5

[87. 匿名]

タニタとかの体脂肪計れる体重計でみんな計ってるんだよね？あれ足の裏あたたかいと体脂肪少なくて冷たいと体脂肪高めになるからあてにならないよ

[88. 匿名]

157cm 43kg 25%
えぇ、運動経験ナシです。
階段登ると膝が悲鳴をあげます。
自転車乗ると膝が爆発しそうになります。

[89. 匿名]

26歳
161ｃｍ
44.5ｋｇ
17％です

しかし脚だけが太い…

[90. 匿名]

38歳
154センチ
51キロ
体脂肪18％
写真の20％くらいの見た目かな。

ほんとみんな体重少ないよね～
なんか焦った

[91. 匿名]

うちの体脂肪計　足が冷たいとエラーばっかりで測れない

[92. 匿名]

34歳、157cm44kg。
見た目ひょろひょろですが体脂肪は33%もあります。
ちなみに中性脂肪も高いので、
草食っぽい容姿ですが、中面はかなりアブラっこいです。

[93. 匿名]

１５３センチ、４６キロ、体脂肪はなんと！
３０％もありました。。。
肥満。。。
どうしよー。。。

[94. 匿名]

157㎝47キロ体脂肪18%が、タバコやめて３ヶ月51キロ体脂肪23%になりました。ちなみにジムは週3から、週5に増やしてこのざまです。

[95. 匿名]

10%代の方々は生理不順とか体調不良になりませんか
大丈夫な人もいるだろうし、閉経後とかなのか

[96. 匿名]

28歳
158センチ
44キロ
体脂肪率17～18
BMI 18前後

高校くらいから、ほぼ体型変わってません(･ω･)

[97. 匿名]

156cm
51kg
29％

産後、久しぶりに計ったら30目前でまじびびった！
炭水化物控えて頑張ってるけど、なかなか減らない…
やっぱ運動しなきゃだめだな…

[98. 匿名]

160cm
43キロ
体脂肪16、8パーセント

[99. 匿名]

90さん61です

本当にみんな体重軽くてびっくり！
私の体には、水銀でも流れてるのかと思いました(笑)
体重だけ言ったらデブ扱いされるのが悔しいです…

[100. 匿名]

166cm
52kg
体脂肪20％
筋肉量40Kｇ

週２～4日スポーツしているのと骨太で
見た目筋肉質でがっちりしてます。
（細いとか華奢という言葉はほど遠い…）
1年前の49kg体脂肪１７％に戻したい！

[101. 匿名]

44歳
身長　157センチ
体重　44キロ
BMI　17前後をウロウロです

貧相な体をしてます・・・

[102. 匿名]

体重暴露のトピだと５０ｋｇ以下の軽い人が多い印象だったけど、体脂肪率は高い人が多いのね。

ちなみに私は慎重１６８ｃｍ、体重はかなり重めで５５～５６ｋｇ。
でも体脂肪率は１９～２０％です。

上半身ややガリ（貧乳）で下半身デブのバランスが悪い体系です。

[103. 匿名]

157センチ
40キロ
13パーセント
筋肉質なので脂肪がつきにくいです。
色気と女性らしさがまるでない!!

[104. 匿名]

シンデレラも見つけた

[105. 匿名]

104
マツコにしか見えない(笑)

[106. 匿名]

すごいなこのディズニーデブ画像

[107. 匿名]

26％
二の腕プロレスラーみたいなんだよー
どうしたらいいんだ(>_<)

[108. 匿名]

久しぶりに計ったら、37,5%もあった!!

10年で15%も増えてた!!

[109. 匿名]

痩せなきゃ
お嫁にいけない

[110. 匿名]

[111. 匿名]

私も正直に書きます。

女性 21歳

151cm 50kg 30%

現在ダイエット中です。３％減りました。
昔は43kg ２０%前後だったのに、思春期で太ってからそのままです。

[112. 匿名]

[113. 匿名]

153センチ47キロ、体脂肪19～21％、35歳、子一人。

顔とお尻と脚はぽっちゃりなのに、ウエストだけ細い…最近さすがにヤバイと思って脚を引き締め中。45キロが理想かな。

周りからは『細い』と言われることもあるけど、基本『ちょうどいい』って言われる(笑)

[114. 匿名]

アラサー

身長 1６0cm

体重 45.5kg〜46．7kgを行ったり来たり。

体脂肪 １８%〜１９%

産後1年3ヶ月

数字だけだと良く見えがちです。が‼︎‼︎
妊娠中に激太り（プラス２０kg）したため現在、だるだるお肉が…。痩せて産前体重に戻りましたが骨盤が開いて戻らないせいか全体的に非常にだらしない体型です。

個人差はありますが
やっぱりその人なりの骨格に合った全体のバランスですよね

[115. 匿名]

身長164
体重52
体脂肪率27
(T_T)39歳女です。
これはヤバイ((((；ﾟДﾟ)))))))

[116. 匿名]

10年前と体重は2～3キロしか変わっていないのに、体脂肪率は10％以上増えているアラサーです。
現在おおよそ30％あります(>_<)

[117. 匿名]

自分15歳女

158cm53キロ体脂肪25パーセント(^^;)

兄17歳

178cm56キロ体脂肪17パーセント(-_-#)

…うらめしやぁー!!(笑)

[118. 匿名]

昔のことですが、高校時代バスケ部で結構運動して、走り込みもして、マラソン大会でも入賞できるほどの持久力があったのですが、当時１５８㎝、５２キロで、体脂肪率が常に３０％超えてました・・・。
人生で一番運動した時期ですら、３０未満になること無かったんです。
今はたぶん３８％位あるとは思いますが、測定が怖いです。

[119. 匿名]

160㎝
46.5㎏
19%

[120. 匿名]

３１歳
１６１センチ
４８キロ
１８%です。
ジム通って有酸素と筋トレやってます。筋肉量が増えると代謝も上がるから、筋トレお勧めです。

[121. 匿名]

私は肥満レベル１です。泣

[122. 匿名]

3年前の人間ドックでは
164cm98kgで体脂肪56%
歩く脂肪ですはい。

[123. 匿名]

122
え？？
164cm98kgで体脂肪56% ？？

[124. 匿名]

１５６cm
４９Kg
２７%

３０%って人割といて安心した。

[125. 匿名]

16%

19歳、150cm37kg
体重も体脂肪率も低めですが
周りからはあまり痩せてるように
見られないです(´-ω-｀)

[126. 匿名]

123さん
そうなんですよ（汗）

[127. 匿名]

163㎝
62㎏
27％
アラフォー
上半身はスッキリしてるのに、お腹とお尻と太股…下半身がおデブちゃんです。

[128. 匿名]

アラフォーのばばあ

163cm
49kg
体脂肪率22%〜19%行ったり来たり
見た目は筋肉質だよねと言われる

野菜と肉全般が主食
お菓子や甘いパン、ジュースはめったにとらない

[129. 匿名]

12%
だけど、低けりゃいいってもんじゃない。
つくべき所についてない。

[130. 匿名]

155センチ58キロのデブです。
体脂肪率24％

筋トレ頑張らないとな・・・

[131. 匿名]

19歳159cm
43kg
18%
この状態をキープしたい！

[132. 匿名]

123です
122.126さん
さすがに、体が心配です！

[133. 匿名]

25%

上半身体脂肪率が19%
下半身体脂肪率が30%

立派な下半身デブ(´д｀|||)

[134. 匿名]

129
生理ありますか？

[135. 匿名]

160cm
38㎏
12%
嫌みに聞こえますが夜中に食べても太れずガリガリで気持ち悪いです。
生理も不順で将来が不安

[136. 匿名]

出産前は163cm49kg18%でしたが、出産して10ヶ月経った今は48kg21%です！
やっぱり子供産むと脂肪が残る。

[137. 匿名]

うそ…
みなさん結構ありますね。

どうせ20%以下が多いと思ってました。

私は23から24ぐらいを行ったり来たり。
夏バテして食欲落ちてやっと19%ぐらいになります。

身長149 体重44kg 20代です。

[138. 匿名]

149cm
44kg
16%
見た目のわりには低め‥

[139. 匿名]

35歳
161cm46kg
22~3%

胸に脂肪があればちょうどよいのかもしれないけど…

[140. 匿名]

135
女性でそこまで体脂肪率が低いと生理来ない人いる
生理不順なの当然だね

[141. 匿名]

163㎝
46㎏
15％

胴長・貧乳・下半身デブの三十苦です！
下半身しっかりしてるから、12％まで落ちた時もちゃんと生理きましたよ(笑)

[142. 匿名]

１５４ cm ４２㌔ 体脂肪率１８％です、肋骨見えます。W６１ H ８０です、なんか何着てもイマイチです(泣)やっぱり体型だと思います

[143. 匿名]

164cm60kgで体脂肪24%
産後でもともとぽっちゃりだったのに拍車かかって不安だったから意外と標準ぽくてよかったー！
でもウエストは70近い(>_<)

[144. 匿名]

160cm
52kg
体脂肪率 28%
です。

みなさん、教えてくださ〜い(#^.^#)

いま流行りの体脂肪が減るという
ペットボトルのお茶。
あれ、効果ありますか？

[145. 匿名]

２７歳
１６０センチ４７キロ
体脂肪２７ーーー

腰からお腹周りの肉付きやばい‼︎
そして体重の割りに重そうにみえる…
筋トレ始めます('ﾛ'('ﾛ'('ﾛ'('ﾛ' )!!!

[146. 匿名]

161センチ53～54キロ
体脂肪率23パーセント

[147. 匿名]

158センチ63キロ
体脂肪39％！！！！

68キロからダイエットしたのだけど
体脂肪は殆ど落ちなかった
40％脂肪と思うとなんだか悲しい。

[148. 匿名]

夏前にダイエットのやる気上がるのでこのトピありがたい

[149. 匿名]

27歳☆子供2人です。

体脂肪測る体重計ないのでわかりませんが、30%ありそうなくらい太りました>_<

[150. 匿名]

37歳
161センチ
48キロ
23%、去年までは18%だったのに、ここ最近で、凄く脂肪を蓄えた(￣^￣)
特に腹まわり、太ももについた。服にも苦慮するくらい。
去年のスキニーデニムなんて脚が、通らなくなってた。

[151. 匿名]

36歳 第二子妊娠中
162cm49kg18%
7年前はじめたロードバイクで全部筋肉に変わったみたい。
妊娠前まで毎日60kmくらい乗ってた。

[152. 匿名]

正直にかいただけなのにマイナスの意味がわからない
ここの人の考え方がよくわからんねー

[153. 匿名]

37歳
161センチ
48キロ
23%、去年までは18%だったのに、ここ最近で、凄く脂肪を蓄えた(￣^￣)
特に腹まわり、太ももについた。服にも苦慮するくらい。
去年のスキニーデニムなんて脚が、通らなくなってた。

[154. 匿名]

144さん、ほぼ一緒ですね！

ただダイエット前(約９ヶ月前)↓
160㎝
60㎏
36％
ありました。

今は↓
160㎝
52㎏～53㎏
27％～28％
夏に向けてもうちょっと頑張りたい！

[155. 匿名]

32歳 156㎝
47㎏ 20%
最近もう少し筋肉増やそうとスクワットしてます。

[156. 匿名]

6%
食べても食べても太れないし骨出てるから水着も着れない

[157. 匿名]

アラフォー、155cm、46kg、18%。
見た目より重いと言われる。筋肉質だしランニングもしてるので、代謝が良い。
おばあちゃんになっても走れる身体でいたいな。

[158. 匿名]

162cm、66.8kg、体脂肪35%
モムチャンダイエットで減量中です。27才なのに体内年齢35才です/ _ ;

[159. 匿名]

153cm
52㎏
28%

５月は55㎏30%ありましたが少し痩せてこの数値。
まだまだダイエット中です(^q^)

[160. 匿名]

150cm
70キロ
40%

ですがなにか？

[161. 匿名]

アラサー
162cm
53kg
21%

体重の割に筋肉量多いです。

[162. 匿名]

137
悪気が有るのか無いのかわからないけど
一言多いタイプだね(^^;

[163. 匿名]

156さん
友達で太りたくて夜にたくさん食べてても太れなくて同じこと言ってました‼︎
こういう人っているのにマイナスつける人ひどい！

[164. 匿名]

体脂肪を落とす方法
　血液中に糖質、脂質が残っている限り体の脂肪は燃焼
しないので食事での糖質、脂質を抑える(意外と知られていない)。
　腕立て、腹筋運動は負荷が十分ではないので懸垂、スクワット
を回数をこなすのではなく負荷をかけることを意識して行う。(懸垂は自重最強です)
　有酸素運動は激しい運動でなくてもいいので空腹(出来ればスカスカ)
の状態で水分補給を忘れずにうんざりするほどやりましょう。

[165. 匿名]

158.5
47キロ
19.9％

10年くらい前、高校時代は58キロで30％くらいをずっとキープしてましたww

走って運動してって毎日きちんとしてたら一気に体重減りました。

[166. 匿名]

20歳 勿論女です(笑)
身長 160cm
体重 54kg
体脂肪率 19%

以前は59kgの25%のぷよぷよボディ(笑)でしたが、1年前からジムに通い始め、現在に至ります。
1年前より体脂肪は3kg減り、筋肉は1kgほど増えました\( ˆoˆ )/！
内容は筋トレ、ランニング、ウォーキングを週3〜4回程度行っています♪
食事制限はリバウンドするからダメってインストラクターの方がおっしゃっていたので、していません。
今の目標は体脂肪率15%にすることです！長い年月がかかりそうですが、頑張ろうと思います。皆さんも一緒に頑張りましょう〜！

[167. 匿名]

158cm 46.5kg

なのに体脂肪27パーとかやばいよね…

見た目は痩せてる言われるけどお腹出てるしケツ垂れてる？感じ。

[168. 匿名]

155cm 51キロ 27〜29
です！標準体型と言われますが
どうなのでしょうか。。。

[169. 匿名]

29歳
170㎝ 58キロ 体脂肪33%
おしりが、どかーんと重たいです。

[170. 匿名]

154さんのダイエットスタート時に似てます
159cm 59kg 32％です。
マイナス9キロを目標にしてます。
154さん、どうやってがんばりましたか？
良かったら教えて下さい。

[171. 匿名]

155cm
44kg
体脂肪17%

[172. 匿名]

165cm体重50.5体脂肪25.5%です。普通？なのかなぁ。

[173. 匿名]

食事も制御して運動もしてるのにうまく行かない人は応援できるけど、怠けが原因の堕落肥満は救えない。
そこからさらに性格が穏やかな人と我のつよい人に別れるが、性格まで破綻したらもはや男も女も醜いブタにしか見えない。
ここで言う痩せてる自慢はいってるとかいうツッコミいれるやつとかはその典型で無駄なプライドがウザい。

ガリもだめだけどね。
自分の管理もできないやつはなにいってもダメ。
そういう意味では人は見た目で判断できるとも言える。
もちろん生まれつきや病気の人は除くが、、、

[174. 匿名]

61・99さん

90です。
ほんとみなさん体重少ないんですよねー。
ビックリです。
私も体重言うと、そんなにあるの！！！
って言われます。
身長からすると40キロ代前半じゃないと！
って、こないだ言われて悔しかったです！

[175. 匿名]

163㎝ 48キロ 18％です。
友達からは『細くてうらやましい』って言われますが、
全然胸もなくて、肋が浮いてます(泣)
胃下垂みたいで、食べても食べても魅力的な体になれません(´･ω･｀)

[176. 匿名]

毎回、体重とか体型のトピになると
体重軽い方や痩せ体型のコメントに
マイナスつくの何なの？

むしろ毎回思ったより太ましい方が
多くてビックリする。

[177. 154の者です。]

170さんへ

私は週3～5日プールにいって歩いたり泳いだりしてました！
あとは食事も食べ過ぎないようにして、でも食べたいときはあまり我慢せず食べて、それがストレスにならないようにして、あとは恋ですかね(^-^)
私には恋はかなりのパワーになりました！
これからまたゆっくり無理なく頑張りますよ♪

[178. 匿名]

36の画像、、うん、納得！体脂肪21%だけど20%のと体型そっくりだもの。太ももの肉付き具合とか！
前にも言われていましたが、食事で脂質を控えるのは体脂肪落とすのに効果的ですよ〜。

[179. 匿名]

アラフォー
160cm 42kg
体脂肪率7%
筋トレ時々。オヤツ食べない。酒は時々。
食事時間は必ず6時間あける。

[180. 匿名]

４０歳

身長１６５cm
体重５５ｋｇ
体脂肪１５％

細くはないです。太くもないです。
ただの筋肉質です。
決して華奢と呼ばれる事のない人生を歩んで参りました！
これからも変わらないでしょう。
自慢は筋肉だけです。
でも、何かしてるわけではないんです。
ただただむやみに筋肉がつくんです。(´；ω；｀)
体質です。

[181. 匿名]

178です。164cm、52キロです。書き忘れてごめんなさい！

[182. 匿名]

健康診断で80キロ体脂肪45だった…10年で30キロ増。
昔細くてモテてた時の気持ちのままでいたらいつの間にか女終わってた。
アラサーでもう手遅れかも知れないけど死ぬ気で頑張る…。

[183. 匿名]

たびたび178ですが、自分のコメのあと、筋肉がきちんとついてて体脂肪率低い人のコメントが続いてなんか自爆したわ、あちゃ〜ww

[184. 匿名]

身長 157センチ
体重 44.5キロ
体脂肪率 20.4%

至って普通だと思います。

[185. 匿名]

148㎝
48㎏
21.4％

理想的に見えますが、下半身太いしたるんでます(泣)
全体的に引き締めてきます！

[186. 170です]

177さん
ありがとうございました！プールかよいます！
あと恋人にも「一緒に頑張って痩せよう」と言われてるので、それを励みに更にがんばります。
教えてくれて、ありがとうございました★

[187. 匿名]

BMIって実はたいして参考にならないよね
BMI低くても華奢な骨格で筋肉ぜんっぜんなくて　その代り体脂肪率高くて
ぶよぶよっていうのもあるからね

[188. 匿名]

以前60kg近くあり、40歳過ぎて一念発起してダイエットしました
160cm、44kg、体脂肪率15%、筋肉量37%なりましたが、運動やめたら体重48kg、体脂率18%、筋肉量33%に
このまま維持したい

[189. 匿名]

会社の人間ドッグで測定。
体脂肪低過ぎ総務に太れ！と。
電車の中で吊り革持つだけで、筋肉モコ。
夏は恥ずかしい。
女性らしい柔らかそうな身体に憧れる。

[190. 匿名]

158cm 49kg 27% 33歳
運動不足でたるんでる　昔から二の腕・太ももが太い
ジーンズは太ももがパツパツなのにウエストがゆるくてズリ落ちてくる

[191. 匿名]

BMI20
体脂肪率16%

あばらは浮いてるのに足が太すぎて市販のブーツは入る物がない…
我ながらキモい体型。

大事なのはバランスだと思う。

[192. 匿名]

体脂肪が多いとプラスが多くなる（笑）

[193. 匿名]

25歳です。
身長165センチ
体重48キロ
体脂肪率18％

少し前は体重65キロもありました…
体脂肪率なんて気にしていませんでした(笑)

ゴールデンボンバーの女々しくてを毎日、
1日3回くらい全力で踊り、ヤーナリズムも
やり、食事制限頑張ったら痩せました！

体重より体脂肪率気にした方が良いみたい
ですね！！
まだまだ引き締めたい所は沢山あるので、
頑張って理想の体型を目指したいです。

[194. 匿名]

38才
158cm48kg
体脂肪率22～24
半年前は体脂肪率24～27ぐらいで52kgぐらいでした。
毎日のビールやおつまみで血糖値が高くて、食生活を見直したら痩せた。
40近くなると美容うんぬんより、健康を気にしないといけないよ。

[195. 匿名]

161センチ
47キロ
17%

お尻の肉が少なくてジーパンのお尻に穴が空きます

[196. 匿名]

160センチ59ｷﾛ35％です(T^T)産後で完母だから勝手に痩せるかと思ったら全然痩せない

[197. 匿名]

23歳 産後2ヶ月
145cm 48kgくらい
体脂肪28くらい(*_*)
あーやばい。

140cm台の方の体脂肪率気になる。

[198. 匿名]

25%です。
昔上戸彩が、「女性で体脂肪が20%超えるとかありえない！」的な事をテレビで言っているのを見てから、彼女の事は嫌いになりました。

[199. 匿名]

23歳157cm
体重44〜46kg
体脂肪率14〜19%
の間を行ったり来たりしてます。
見た目は上半身は細いけど、下半身はデブまでいかないけど細くない。おしりが大きくて太もも太め、骨太らしく足首ないです…
上と下のバランスが悪いです。

[200. 匿名]

39歳
159㎝
70㌔
32％

10年前は、
60㌔
45％

体重計の機能がよくなったのでしょうか？悪くなったのでしょうか？
筋肉がついたのでしょうか？(笑)　それこそ、わけがわからない。

[201. 匿名]

26％で３のグラフではギリギリ軽肥満！！
肥満じゃなくてよかった～～かな？？

[202. 匿名]

157センチ
56キロ
23パーセント

足が太くて(とくにふともも)ジーンズ買うときエストに合わせると絶対はいらない…。

ゆるゆるの服しか着られません

[203. 匿名]

192
あながち間違ってない

[204. 匿名]

体重75kg 体脂肪44%

ダイエット、何すればいいの？

調べても調べても、ズバリこれからしなさい！って情報がない。
叩き直してくれる人が欲しい。旦那は甘やかすから意味ない。子供のために痩せたい。

[205. 匿名]

160cm
53kg
25%

加齢とともに体脂肪ついてきた。特に内臓脂肪。
どうせ体脂肪つくなら貧乳から巨乳になってほしい(T ^ T)

[206. 匿名]

33歳
体脂肪率18%
166cm 49kg
基礎代謝多い、体内年齢19歳です（笑）
ここ10年変わらずこんな感じです。

週2回のダンスを長年続けています。
プラス
春から学生で、自転車での通学や、実技の練習などお昼ご飯を食べる時間もない程忙しい学校生活を送っていたら、更に痩せました(￣▽￣)
スタイル良いと誉めて頂けることが多いのですが、この歳になるともう少し顔にお肉が欲しいです、、、貧相でツライ。

[207. 匿名]

204さん

乾布摩擦ダイエットはどうですか？
元子役の斎藤こずえが、77.7kgから二週間で72.7kgに痩せてましたよ。
５キロも痩せててすごいですよね。

調べて見てください

[208. 匿名]

166cm、57kg、18%
特に何もやってません。
スポーツもしないし、よく食べるし間食もします。
ただし胸はありません。笑

計測の機械が壊れてるとしか…笑

[209. 匿名]

>>２０４の方
去年の今頃全く同じ数値でした。ちなみに身長は154㎝　アラフォです。
で　ダイエット頑張って今は４７㎏　１７％です。

ウォーキング（半年）から始めて　今はランニング
必ず野菜や汁物から食べて夜は炭水化物控える
食べた物は記録する。

きつい言い方だけど　強い意志があれば子供や廻りの人を言い訳にはしませんよ

[210. 204]

207さん、

調べます！ありがとうございます！

[211. 匿名]

31歳　158cm　42kg　18％
筋肉質です

[212. 204]

209さん、

ありがとうございます！

意思の弱さ、その通りです。
厳しい意見もありがたいです！

[213. 匿名]

163センチ60キロ。
体脂肪率20%
運動やってるので筋肉多めです。

しかし、運動やってるのにこの体重(T_T)
レスラーじゃないよ、ランナーだよ。

[214. 匿名]

普通体系
標準体重
体脂肪33%。.............

[215. 匿名]

24才女子です。身長165・体重65・体脂肪7％でした。私、アスリートですか？(汗)

[216. 匿名]

２７歳

１５６ｃｍ
４２ｋｇ
体脂肪１３％

大学の教授（スポーツ科学）にもう少しで
アスリートになれるって言われました。
小さいころ運動してたから肉が付きにくいです（＾＾；

[217. 匿名]

１６４ｃｍのアラフィフおばちゃん

２５年前に半年くらいで、７４キロ→５３キロまでダイエット　
　たるみもなく、見た目はよくなっても　過激ダイエットのツケで、半年間生理が止まるなどサンザン

現在　１０キロ落として５５キロまでダイエットしたら、あちこち皮が余りまくり

みなさ～ん、ちょっとでも若いうちに私みたいにならないよう、
がんばってくださ～い！！

[218. 匿名]

至って普通のコメントなのにマイナス付けてる人いるね
かわいそうだからプラス押しといたよ
ちなみに私のにもめっちゃマイナスつけられたんだけど、全く意味がわからない
嫉妬ってことでOKかな

[219. 匿名]

いつもデブには＋
痩せには－付くよね。普通デブに－でしょｗ

[220. 匿名]

なんで体脂肪の少ない人にはマイナスの嵐なの？
少ない人は少ない人で悩んでいる人もいると思うんだけど、そう言う人にもマイナスつけてみっともないよ。

[221. 匿名]

年齢42
身長163
体脂肪27,7
体重55

[222. 匿名]

さっき測りました
身長165、体重51.85、体脂肪29.8
見た目洋ナシタイプなのですごく太って見えます。ボトムのサイズがない・・・からスカートばかり。痩せたいです。

[223. 匿名]

やばっ、黄緑ラインだ(-｡-;

[224. 匿名]

158cm　45kg　24.5％

…毎朝計ってるから紛れもない事実、、。
少しでも痩せると「細すぎ！ごはん食べてる？」って聞かれる。
一応Fカップあるけど、言い訳にならない。ｗ
お酒の飲みすぎで内臓脂肪も腹回りの皮下脂肪もすごいの。
胸あるし、足とかルパンみたいだから
女の子にすごく羨ましがられるけど
ウエスト70以上あるんだなあ、、。ｗ

[225. 匿名]

160 43 9.7
体脂肪率はかれる体重計だけど
本当にあってるのか
平均はいくらなのか
全くわからない(´･ω･`)

[226. 匿名]

198

25パーセントくらいならまだ女性的な体型だと思うけど、
25パーセント以上だと、内臓脂肪多くなったり高血圧になったり見た目も悪くなるから
上戸彩は極論かもしれないけど
22～23パーセントを超えない工夫は必要じゃない？

年取って介護されるときに、身体でかい人は
すごく嫌がられるよ。
ここでも普通に30パーセントですとか言ってる人いるけど
悪いけど少し引いてしまうもの。

[227. 匿名]

225
私も一時期それ位だった。
連休で酒とつまみでぐうたらして全く動かなかったら、18%位まで増えた。（体重そのまま）
4日で脂肪が3キロ増えた計算・・・　

[228. 匿名]

とりあえず40％以上ある方は、体が心配なので　ここでドヤっしてないでがんばりましょう！
私も頑張りますよ。

毎日の経過をここに報告して誰かと競うかしら？
そしたらがんばれるかなー

[229. 匿名]

家庭用の体脂肪計はメーカーによってかなり差が出る。

同時刻に測っても、TANITA とOMRONで数パーセント違う。

[230. 匿名]

やばっ。
出産前158cm 50kg 体脂肪率13%
筋肉質体型。。。
からの現在
61kg 体脂肪率29%
最悪！
どーりで妊娠前の服が履けないはずだ！
やば！
痩せなきゃ！

[231. 匿名]

158㎝53㎏、22％でした。
ちなみに25歳、３児の母。
街中では自分より細い人が多くて焦るけど
ここ見たら安心するわ～ｗｗ

[232. 匿名]

33歳
166㎝ 42㎏ 12％
腕にちょっと力を入れると筋肉が浮きまくり、なんだか人体標本みたいです。上半身に付くべき脂肪は全て下半身に付いています。悲しい…。

[233. 匿名]

産前47kg 体脂肪14パーセント
産後48kg 体脂肪25パーセント
体脂肪が10パーセントも増えてしまいました。

[234. 匿名]

46さん、私もピッタリおなじサイズ（？）です^_^
何だかホッとして嬉しくなりました(^｡^)遠目には双子っぼく見えるかな？
私もダイエット頑張ります(^O^)／

[235. 匿名]

　198さん　
　
上戸彩さんを嫌いにならないで。
女性が綺麗に見えるのは、体脂肪20％だそうです。
一般人より体型に“厳しい”芸能人生活での発言だと思います。そういう世界は、とてもシビアです！

体脂肪20％目指して頑張りましょう　(*^o^*)

[236. 匿名]

160センチ 50キロ 17％

見た目普通なんですけど、体脂肪率だけは昔から変わりません。でも、生理前とか日によっては25％前後までなります。今朝はこうでした。

[237. 匿名]

150cm体重50.4キロで体脂肪21%
普通にぽっちゃりです。

[238. 匿名]

42ありました＿|￣|○

まじやばい
あついわけだ(:_;)

[239. 匿名]

時間によって違うけど、いつ計るのが正解？

[240. なお]

24歳、160センチ、44キロ！
体脂肪12％です！
ダンスと筋トレをしてます、痩せてるといわれますがただの痩せではありません！筋肉もちゃんとあるのです！

[241. 匿名]

25歳
165センチ
54.5キロ
28％

前は太らなかったのに、去年からぐんと増えて落ちなくなった。。
何よりも太もも、ウエスト、おしりが本当に焦る。。。

[242. 匿名]

173cm
65kg
8パーセント

[243. 匿名]

159.50.19~18