フラッシュバックに苦しんでる方いらっしゃいますか？

[1. 匿名]

私は毒親育ちです。
過去にあった色んな出来事が突然、頭の中に映像と音と臭いまで再現されてしまう時があります。
消したくても消せない苦しさ。
別の問題で悩んでる時にそれがくると、親の貶しや暴言を思い出し、自殺未遂まで進んでしまった事もあります。
自殺しそうな自分が怖くて警察に助けを求めた事もあります。

同じように苦しんでる方いらっしゃいますか？
また、乗り越えた方いらっしゃいますか？
色んなお話が聞きたいです、
(一切関係ない方や誹謗中傷目的の方はご遠慮下さいm(_ _)m)

[2. 匿名]

毎日色んな辛かったことがフラッシュバックする

[3. 匿名]

出典：www.assemblyhalltheatre.co.uk

[4. 匿名]

体質みたいなもんだと諦めてる

[5. 匿名]

中学生の時に電車で痴漢にあってから彼氏でも後ろからぴたっとくっつかれるのは気持ち悪い。
もうなおらないと思う。

[6. 匿名]

私も現在、失業中で暇な時間が多いのでフラッシュバックがひどいです。
「大丈夫、これはフラッシュバックだから」
と自分に言い聞かせています。

[7. 匿名]

[8. 匿名]

私も毒親育ちでよく夢に見る
いつも夢に親が出てくる時は怒鳴りあっている
もう絶縁して10年経つのに忘れられない
いい加減毒親みたいなクズに心を乱されたくない

[9. 匿名]

>>3
不謹慎な人だなあ

[10. 匿名]

辛いですよね。
考えだすとあれもこれも・・となる。
無理にでも何か楽しい事をして気分を変えるしかないような。

[11. 匿名]

昔世にも奇妙な物語で記憶を売る話あったの覚えてる人いますか？
あれがあったら良いのになと今でも思う
消したい記憶ばかりある
でもきっとお金の欲が出て同じような結末になりそう

[12. 匿名]

主さん、つらいよね。
自分は事故で大けが　心臓止も止まってAEDで何とか蘇生した。
思い出すたび過呼吸になる。
ふっとした瞬間　事故の瞬間よみがえる。
ひところ心療内科に通ってました。

[13. 匿名]

辛い家庭環境なので年末年始の雰囲気が辛いです
なんとも言えない苦しい気持ちになります
幸せそうな家族が初詣とか消えたくなります
毎年毎年やんなっちゃう

[14. 匿名]

夜布団に入ると、思い出したくもないことが頭に浮かんでくるんだよね

[15. 匿名]

美味しい物食べる。
そして運動する。
早く寝る。
丁寧に生活することを心がけたら、精神的にも楽になった。

[16. 匿名]

フラッシュバックでパニック、になることはないけど
再就職活動中に職務経歴書を作るため過去仕事を振り返ってたとき、毎日見る夢が悪夢ばかりだった

そのとき聴いていた音楽を聴くと好きな歌なのに嫌な記憶ばかりよみがえってくる
当時かかっていた精神科のドクターに「聴かないよう」と念を押された

[17. 匿名]

関係ない話や画像を持ち出すのは、毒親の思考と似ている。
傷付いている人を更に傷付ける。

[18. 匿名]

私も母親にされたことをふとした時に思い出し、イライラもやもやしてしまいます。
母親は「そんなことしたっけ？もう何年経ってるの？いつまでそんなこと言ってるの？」というタイプ。
した方は忘れても、された方は忘れられませんよね。

[19. 匿名]

5歳の時、父の職場で業務用の大きな冷凍庫に閉じ込められた事があります。
閉じ込めたのは父の上司でふざけ半分で扉を閉めた後、電話が鳴ってその対応をした後に冷凍庫に私と妹を入れた事を忘れられました。
時間的には10分か15分程度だったようですが真っ暗で寒くて扉をいくら叩いても誰も気づかず本当に怖く、それから狭い所と暗い所が苦手です。
当時3歳だった妹はそれで病院送りになり、その頃の記憶がすっぽりとなくなってしまいました。
妹の3歳の頃の写真を見ると寒い寒いと泣き叫ぶ姿を思い出して息苦しくなります。
悪意があってされた事ではないので誰も恨みませんが、臭いまで再現されるというのは共感できます。

[20. 匿名]

自殺未遂も入院も経験があるし、メンタル病んで親からも他人からも差別されたこともある
フラバやら何やらがあっても自分を律することができるのは、自分だけだと暗示をかけているうちに
親のことなんか殆ど思い出さなくなった
主さん、辛いだろうけれども親は親、自分は自分だよ

[21. 匿名]

>>19
いや、大の大人が幼児にそんな事するなんて悪意ありすぎでしょ！
親が訴えたら相手は逮捕レベルだよ！

[22. 匿名]

私も昨日フラッシュバックしました。季節によって反応したんだと思います。辛すぎた出来事が走馬灯みたいに。2年前と3年前の冬です。不安になります。

[23. 匿名]

少し前まで、父親に虐待されてた事がフラッシュバックしてはどんな所にいても震えや冷や汗、涙が止まらなかった
高校卒業後家を出て父親に全く会わなくなってからはそんな事も徐々に無くなっていったなぁ

[24. 匿名]

何かにつけて後悔がフラッシュバックする

[25. 匿名]

イジメはフラッシュバックするよね…
大人になった今でも思い出しては鬱になる

[26. 匿名]

性的虐待にあったこと。

[27. 匿名]

皆さんに比べれば生易しい出来事だけど、小さい頃家の隣の木に雷が落ちて、ちょうどそれを窓から見てた。
大きな光る火の玉みたいなものが凄い眩しかった。
怖いと感じる間もない一瞬の出来事でしたがそれ以来花火を見たり音を聞いたりすると心臓がバクバクします。
無意識にトラウマになる事もあるんだなと思いました。

[28. 匿名]

>>1

で、何があったの！？暴力！？
具体的な内容が書いていないけど・・・

[29. 匿名]

父の借金に苦しめられ返済に追われていた時代を
今でも思い出す。当時失った普通の新婚生活、赤ちゃん
友人関係・・・今は子供がいない以外はなんとか生活していますが
思い出しては塞ぎ込む日々。時々声も出なくなって。
働いていても空しくて涙が止まらず、ごまかすのに必死な時があります。

[30. 匿名]

>>19
なんで、親御さんは娘が病院送りにされてるのに警察に行かなかったの？

[31. 匿名]

[32. 匿名]

冬の空気怖い。突然居なくなっちゃうんじゃないかって。

[33. 匿名]

新卒で入職した病院で新人いじめに遭い、3ヶ月で退職。
親からもせっかく資格を取ったんだからと言われ、病院以外での就職は許してくれない雰囲気。
年明けからまた別の病院で働き始めるんだけど、いじめられてたことがフラッシュバックしてきて病院に行くだけで酷い動機が起きます。
（勤務は年明けからだけど、年内にも数日職場見学や軽い業務をやったりしてます）
特に朝と夜はフラッシュバックがひどく、眠れなかったり朝酷く緊張したり、泣きそうになったりします。
もう働くのが怖い

[34. 匿名]

幼少期に姉から虐待を受けていた事。
暴力と束縛といじめが酷く友達と遊ぶ事すら許されなかった。奴隷のように扱われていた。
携帯を持たされた時は毎日有無を言わさずメールをチェックされた。泣かないと泣くまで叩かれるし、泣いたら大笑いしながら髪を掴んで引きずりまわされる。
母子家庭で仕事に忙しい母親には言えなかった。

数年前までは姉の顔を見るだけで吐き気がしたり体調が悪くなったりしたけど、高校卒業して社会人になり、弁護士の先生に「もう力では負けないし、法で訴えたとしてもあなたが勝てる」と言われて自信がついてからは克服できました。
ちなみに姉も「そんな昔の話覚えてないよ～いつまで根に持ってるの？」と言うタイプです。
物理的に距離を取る・誰かに話を聞いてもらう・そして具体的にどうすれば自分が自分らしく人生を歩めるようになるかを教えてもらう事が大切じゃないかなと思います。
長文失礼しました。

[35. 匿名]

中学の時に喧嘩で相手の目に鉛筆刺してしまったことが今でもフラッシュバックする。　結果失明眼球摘出り　あんなに私の悪口ばっかり言ってるのに周りが何もしなかったからあんなことになったのにその後先生に30分も怒られた。　別に特に何のおとがめも無かったけど私が一方的に悪いと言った親の顔もフラッシュバックする。　

[36. 匿名]

父に幼稚園〜高校生の間
性的虐待を受けてました。
パニック障害と男性恐怖症が治りません。
男の人が近くにいたり背後に立っただけで
吐き気と動悸がしてきます。
高校卒業して家を出たのですが
去年アパートがばれてしまい
たまに待ち伏せされてて
もう家から出るのが怖いです。
1年に数回夢にも出てくるし
生きているのが辛くて消えたいです。

[37. 匿名]

>>30
>>19ですが妹もすぐに意識を取り戻した事・父親の上司という事・そして職場は本当に小さな会社だったのでよく仕事に着いて行ってたのですがその上司は私達が幼いころから本当によく遊んでくれて、冷凍庫に閉じ込めた事は悪ふざけが過ぎたというか非常識でしたが父にも夫婦で泣いて土下座して謝り、お詫び金もかなりの額包んでいたようなので、それで警察沙汰にはしなかったのだと思います。
その人は結局会社を辞めて田舎に帰ってしまったそうですが、妹が二十歳になるまで誕生日にはプレゼントを送ってくれました。
なので恨みはしていないのですが…やはりトラウマは消えません。

[38. 匿名]

復讐スレっての2ちゃんにあるから行ってみなよ。　
相手が子ども作って安定してきたところで、痴漢冤罪やら一家皆殺しやらたんたんと復讐心を待ってる人のコメ見れるよ。　　いじめた方は覚えてないけどいじめられた方はおぼえているからね。
ネットが発達したからこれから先は復讐者がいじめっこに復讐するの増えてくるかも。
まず相手の子どもを殺していじめっこの配偶者を拷問してからいじめっこを殺すって✳見たときは怖かったよ。　　
私も昔いじめたことあるけどそこまで恨み持たれる云われはないよ。
昔のことなんだから水に流せよと思う。

[39. 匿名]

私は体と心 両方しんどい時 突然やってくる。しんどいから寝ようと思ってお布団に入ると更に体が怠くなる感じ。
最近は無くなったけど 誰も助けてくれない夢を見て大声を上げて自分の声で起きたりしてた。

[40. 匿名]

いじめにあってた事がいまでも辛い。道端に固まって喋ってるおばさんとか見ると、私の悪口言ってるんじゃないか？って自然に身体が冷たく固くなる

[41. 匿名]

虐められたこととか…。ぼっちだったから悪口すごい言われた。話したことないし名前と顔が一致してない人にまで。だから同世代が怖すぎる。

[42. 匿名]

>>36さん

辛いね。
加害者が他人だったら警察に相談したり考えられるけど親だから難しいよね。性的虐待は特に相談しにくい。
娘が傷ついて悲しんで苦しんでる事を全く分かっていないんだろうね。何の目的で待ち伏せしてるのか理解に苦しむ。
保護してくれるシェルターとかないのかな？怖いと思うけど自分を守れるのは自分しかいないから自分の為に頑張って。

[43. 匿名]

学生時代に知らない男の人に通学中毎日追い回されてたことがあって
10年位ストーカー殺人とかのニュースみると
号泣したり過呼吸みたいになる時期があった
夜は帰り道後ろから男性に急に追い抜かれると身体が硬直して
コンビニとかに一回はいったり

でも結婚して子供生まれて実家から離れた県に住んでからはない
でも今も実家近くの使ってた通学路は夜道できるだけ通らないようにしてる

無くなったのかまた急に同じような症状がでるかわからないけど
旦那は症状が出た時一緒にいた事もあるし知ってる
やっぱり理解してくれる人がいる事と環境を変える事で良くなったと思う
でも一番大きいのは時間、時間が全てを解決してくれる訳じゃないけど
時間が経つほど症状は軽くなった

[44. 匿名]

私の悪口をネットで実名で7年ほど書いていた男
私はまだまだ許せない
そいつはバチが当たり、彼女に子供ができたのに彼女が勝手に子供おろして結局結婚できず40過ぎた今でも独身
ザマァと思うがまだ足りない
いつか復讐したい

[45. 匿名]

出典：livedoor.4.blogimg.jp

[46. 匿名]

旦那の不倫が発覚したときのことがよくフラッシュバックします。
そしてたまに過呼吸なります。

なんでわたしだけこんな思いしなきゃならないんでしょうかね。。。

[47. 匿名]

職場のババアに私の事好きなんでしょ、私女の子とHしてみたいなぁと付きまとわれ、避けると周囲から仲良くしてやれよ！と怒られることが何年も続き気が狂いそうになった。
このババアふつうに話すだけでは納得せず、抱きついてこようとしたりやろうとしてくるから逃げると私にいじめられたと周囲に言いまくり、また私が怒られる。何年も経つけど未だに苦しい。

[48. 匿名]

EMDRという治療方法があります。
視線をすばやく左右に動かす動作を繰り返す、という一見不思議な感じのする心理療法です。このような動きによって脳内の働きになんらかの変化をもたらすもののようです。比較的新しい治療技法であり、特にPTSDに対する有効性で知られているとのこと。

EMDR（眼球運動による脱感作と再処理療法）｜カウンセリングの技法｜心理オフィスK

日本語では「眼球運動による脱感作と再処理療法」と言います。心理療法の歴史の中で比較的、最近開発された心理学的技法で、特にPTSD（心的外傷後ストレス障害）や解離性障害、トラウマ関連障害に特化した技法です。

心と体を救う トラウマ治療最前線 - NHK クローズアップ現代＋

2013年12月11日(水)放送。なかなか治らないうつ病や依存症、長年続く腰痛や頭痛などの背景に、幼い頃に受けた**やいじめ、性被害などによる「心の傷」“トラウマ”が関わっている場合が多いことが、アメリカ精神医学会の調査で明らかとなった。トラウマは戦争や災害...

[49. 匿名]

>>47
なんだそのキ●ガイババア！
そんなのが世にいることが恐怖だわ…
辛かったね

[50. 匿名]

過去いろいろあって、フラッシュバックよく起きます。1人でいる時が多いので、独り言で「あーやだー」とか呟いてしまいます。
過去の出来事はわたしにも非があることが多いから自分が情けなります。
忘れたいな、と思うのですが、わたしが忘れても周りは覚えてるだろうから無かったことにはならないから虚しい気持ちになります。人生を一からやり直したいです。
時々考えてしまうのが、わたしがもっとまともな人間だったら過去にあんなこと起きなかったし、もっと友達もいて人望があったんじゃないのかと。フラッシュバックに悩まされることもなかったんじゃないかと。後悔先に立たずですね。

[51. 匿名]

毒親とまではいかないけれど親に産まなきゃ良かったと言われた
中高の時に友達だと思っていた子に裏切られた
旦那に浮気未遂された
全部フラッシュバックするよ
子どもといると幸せなんだけど、娘に自分の姿を重ねてしまうというか
可愛い我が子の笑っている顔を見ていると突然「うわー！」って叫びたくなる衝動というか。
実際叫ばないし特に日常生活に支障はないけれど
なんというか幸せな時間が怖くて幸せを認められない
私はおかしいのかなと思っている

[52. 匿名]

寝る前にフラッシュバックをよくします、今までずっと泣くのも我慢してきたので最近は誰もいないし泣いてもいいよと自分に言い聞かせてベッドで泣いたりしています、その後は頭痛と目が痛い事になったりでもそれほど色々な事を泣かずに耐えてたから溜まっていたんだなと。

[53. 匿名]

旦那の不倫ですね。
証拠の写真もラインの内容も見てしまったので、フラッシュバックします。
相手女性も知っていて話したこともあるので余計に。

[54. 匿名]

何が思い出す原因なんだろう。化粧水かなあ

[55. 匿名]

皆さんの体験に比べたら小さい小さいものですが、28歳くらいの時に付き合っていた人に実は婚約者がいて、それはまあ泥沼の末結局私と別れて婚約者とそのまま結婚したことがありました。
当時私はすごくダメージを受けて自己評価が低くなり自暴自棄になってしまいました。
そこから数年はあの頃のドロドロとした気持ちがふっと蘇って来たり、色んなことをきっかけに思い出して辛かったです。
今はなんであんな男に固執したんだろうと思えるようになりましたが。

[56. 匿名]

>>50
すごく気持わかります。私もしょっちゅう、貴方と同じ感情を抱いています。だからなんか仲間意識といったら変だけど、嬉しかった。お互い頑張って生きていきましょうね。

[57. 匿名]

みんなそうやって苦しんでいるんだね。私だけじゃないんだね。それだけでなんかほっとする。

[58. 匿名]

私もよくある。辛いです。
思い出してわーって心が乱れたら、落ち着けるように暖かい物を飲んだり、美味しい物を食べたり、音楽を聴いたりします。

過去ではなくて、これからの事に時間とエネルギーを費やしたい…

[59. 匿名]

同じ。
息子に怒鳴ったり、手を挙げてしまうたびに親父からの暴力や精神的DVを思い出して動悸がする。
早く死んでほしい。

[60. 匿名]

父親の酒乱が激しく
酒、男という環境が揃うとあの頃に戻ってしまいます。
これから忘年会シーズンが恐ろしい。
いつもビクビクしています。

[61. 匿名]

電車の人身事故を目の前で見てから電車の汽笛?がダメです。
電車は乗れるようになったけど、あの音を聞くと誰か線路に横たわったんじゃないか、とか思う。
電車が来たときに黄色い線の外側歩くのやめてほしい。

[62. 匿名]

薬が結構効いた

[63. 匿名]

いちばんに見つけてしまった。
朝起きるたびにあの日のこと思い出す。

[64. 匿名]

私も幼少期身内からの身体的・精神的・性的・ネグレクトと虐待のオンパレードを受けて過ごしてきたので、
今現在は結婚して幸せな日々を送っているのでめったにはないけれどたまにフラッシュバックに襲われ苦しんでいる。
猫を飼っていた頃は猫をだっこすると不思議と楽になったものだったけれど去年病気で死んだのでそれが出来ずに辛い。
今は猫の代わりに昼寝とコーヒーかな。後は辛い過去に人生を支配されてたまるか！と自分に言い聞かせたりして、
明日や来年何をしようか、と未来の事を考えて気持ちを切り替える様にしています。

[65. 匿名]

小学校の頃男子からイジメにあってから男性恐怖症です
平気なのは身内だけ
高校は女子校に行きました
職場ではなるべく男性と話さない様にしてます

[66. 匿名]

人のスマホでも、聞いたことない着信音が鳴るとJアラートかと思って動揺してしまう。

[67. 匿名]

ママ友トラブル。
信頼していたママ友に急に手のひら返しされ、仲良かったママ友とそっちにいってしまった。
半年悩んだ末に理由を聞いても結局納得いく内容ではなく、それ以来不仲。
そこまでの人だったとも思うけど、やっぱり寂しい気持ちもあって、あれから一年経とうとしてるけどまだまだ思い出す。
忘れられるなら忘れたい。

[68. 匿名]

私も毒親育ちで、2年前に絶縁しましたけど、思い出すと過呼吸になって手が硬直します。親が死んでも葬式に行くつもりありません。

[69. 匿名]

親戚のおばに、子どもの頃からイジメを受けた。一人だけお菓子やお年玉を貰えなかったり。
母と父の葬儀の時も、姉に対してだけ声かけして無視された。

[70. 匿名]

>>50
プラス100回押したい

[71. 匿名]

そういう時は好きだったり大事にしている人や物を思い出し、今は過去から遠く離れた違う場所にいるという事を実感するようにしています

[72. 匿名]

中学の時の友達の板挟みにされてたこととか
担任がまたあの子見捨てるの？とか当時の生きがいをくだらないとか言われたこととか
両親の本音聞かされたこととか
ひとつひとつはすごい些細なことだけどよくフラッシュバックして苦しくなります

[73. 匿名]

元彼に酷い捨てられた方をしたことがあって、その記憶に関係したフラッシュバックに悩んでる。
ずっと長い間、入退院を繰り返して去年ようやく通院しなくてよくなったけど、フラッシュバックは起きる。

全部知った上で支えてくれた夫と、今年子供が生まれたけど…
まだフラッシュバックが起きること、夫にはなんとなく話せなくて、夫に申し訳ない気持ちがあったり、子供のためにもしっかりしたいと思うけど、記憶やその元彼、関係者達の存在が怖くてたまらない。
向こうはのうのうと生活してるし、出会すのが本当に怖い。

一生こんな風に怯えながら生きて行くのかと思うとやっぱり辛いのが本音だけど、支えてくれる人達との生活を見つめて幸せに生きることにすべてを注ぐ毎日です。

[74. 匿名]

フラッシュバックってどんなものか分からないんだけど、過去にされた事言われた事を思い出して発狂しそうになってのたうち回る事はある。そういうやつかな？

[75. 匿名]

うーん。
ありすぎて、生きるのも辛いからなぁ。
１０年間風俗やってたんだけど、その時の夢が出てくるね。
『あと３万以上稼がないと入院費払えない』って焦る夢。
働いてのは、母親の入院費用と家族の生活費の為でさ。
姉は男と行方不明で、妹は引きこもりでさ。
退院してきても母親は働けないから、なぁ。
何だろね？妹に逆らえない母親って何なんだろ？
身体売る娘を笑顔で送り出す気持ちが分からない。
まぁ、仕方ないのかなーって思いながら、早く死にたいなーって思ってる。
私が死んでも泣かないだろうし。
というよりも、あの人が死んでも私は泣かないだろうな。
泣く必要もないし。
悪夢を見たくないから睡眠薬処方してもらってるけど、眠れない………

[76. 匿名]

私が極度のフラッシュバックを起こす時は、私を過去に苦しめた奴らを殺したい衝動に駆られる。
なので世間で殺人を犯す人間の気持ちが実は解らないでもない。
でも私を苦しめた奴らの為に犯罪者になるなんて阿呆らしいので必死に理性で抑えている。
普段はお酒を控えているけれど、そんな時はヤケ酒をあおっているよ。

実は私は主婦兼アーティストなので、そういう感情を作品作りに役立てている。
私の作品はそれなりに世間の評価は受けているのだけれど、
こんな苦しみの上に作られた作品だなんて、何とも皮肉な話だよ。
生まれ変わったら、つまらなくても良いのでひっそりと平凡な人生を歩みたいものだわ。

[77. 匿名]

よく思い出しては落ち込んでの繰り返しです

[78. 匿名]

いい歳して未だに中学時代にいじめられた経験が忘れられない。人生変わったと思う。悪い意味で。おかげさまで毎日辛い日々です。

[79. 匿名]

現在、脳科学の分野では急速に「脳」の研究が進んでいます。近い将来、「忘れたいトラウマ」などを忘れるようになる新しい療法が開発されると期待しています。

[80. 匿名]

私は家でゆっくりしてる時になりやすいから大声で飼い犬の名前呼ぶよ。
またかよって呆れ顔されるけどモフモフすれば少し気が紛れる。

[81. 匿名]

寝る直前になると叫びたくなる記憶がよみがえる。
だから眠気が最高潮にならないとベッドに入りたくない。
思い出すと、おーとかあーとか低い声で怒鳴ってる。それでも駄目な時は処方された薬を飲んでる。
いつまともに生きられるんだろう。

[82. 匿名]

介護の実習で認知症のお爺さん大暴れで後遺症の残るレベルの怪我してから杖の音が聞こえると十年以上経ちますが背筋に冷や汗かくし酷い時はパニックになるよ
介護の仕事はどんなに職に困っても出来ない

[83. 匿名]

>>33
わかります。
一度いじめにあうと又同じような場面とか言葉に遭遇して恐怖になる。対応できずに固まることしかできなくて。もっと強くなりたい・・