巻き肩で悩んでる人。

[1. 匿名]

特に猫背なわけでもないのに
横から見るとなぜか姿勢が悪く見えてしまい
服のラインも綺麗にでません。
肩も凝りやすく、美容院でマッサージの時
毎度固さに驚かれます。
私と同じく巻き肩で悩んでる人いませんか？

[2. 匿名]

初見！！なんか、二の腕ふとって思ってた

[3. 匿名]

そのうち猫背になりそう

[4. 匿名]

整体行ってもダメなの?

[5. 匿名]

治りますの？

[6. 匿名]

これ私の方！！！！巻き肩ってゆーのかー！！！

[7. 匿名]

スマホ肩って言うんだって。

[8. 匿名]

私も悩んでます！見た目も変だしコンプレックスで整骨院通ってます！

[9. 匿名]

私もです！
背筋は伸びているのに肩だけ前にいってます

[10. 匿名]

巻き肩って言うんや！
結構多そう

私は逆に反ってしまってるのか
偉そうな歩き方に見られる(苦笑)

[11. 匿名]

呼んだ？

[12. 匿名]

アンタ肩が前についてるから…ってどっかの病院で言われたことあるけど、巻き肩って言うんだ。初耳。

[13. 匿名]

猫背の一種に見えるけど違うの？

[14. 匿名]

>>7
私スマホ使いだすまえからなってます

[15. 匿名]

同じく！！
運転ばかりしてるから型が付いたんかなぁ、、と思ったけど違うのかな？
巻き肩は洋服何着ても決まらないよね。
肩甲骨をぎゅーって背中でくっつけるのをその場その場で気づいたらやってる

[16. 匿名]

悩んでます！巻き肩なおしたいです！

[17. 匿名]

骨の形なら治らないよね

[18. 匿名]

旦那がこれだわ
ストレートネックも

[19. 匿名]

私だ！巻き肩っていうの知らなかった…猫背の一種かと…というか巻き肩＋猫背な気がする…自分の横から見た体大嫌い(>_<)

[20. 匿名]

私もです。
仰向けになって誰かに両肩を上から押してもらうのが気持ちいい。

[21. 匿名]

ゴロゴロしてスマホいじっていると肩が余計前にくる気がして仰向けで肩をべっどにぺたーとつけてる、なう。笑

[22. 匿名]

わたしもです！
子供を抱っこする期間が長いから癖がついちゃったのかなって思ってました

[23. 匿名]

長年のデスクワークにより巻き肩&猫背で悩んでます！！

接骨院の猫背矯正にいこうと今日ちょうど調べてたところ。
自分で意識して治そうとしても、30秒後には元にもどってるー泣

[24. 匿名]

>>11
呼んでません

[25. 匿名]

私も巻き肩です！
整体行って肩甲骨辺りをグリグリしてもらったら少しマシになりましたよ。

[26. 匿名]

華奢な女の人に多いような。。

[27. 匿名]

巻き肩の人は、殆どがストレートネックだと病院で言われました。

ネットで見たバスタオルをクルクル巻いて枕代わりに使用する方法を試みましたが、｢タオルはどんなに硬く巻いた所で、首の形に沿って重みで変形するだけだから意味が無い｣と医師に言われました。

ビールやワインの空き瓶を首の下に1日15分置きなさいと言われて、毎日やってたら確かに少しずつ首の疲れがマシになっていて、気付いたら巻き肩も改善しています。

首の下に空き瓶を置くと最初は物凄く苦痛なのですが、医師の言った通り徐々に痛みはなくなりました。

[28. 匿名]

二の腕が太く見えるのよね(T_T)

[29. 匿名]

整体や整骨に行けばある程度は改善しそう。

[30. 匿名]

生まれつきです。
スマホない時代、小学生からコレ。
遺伝で母親もこれ。
猫背だし二の腕も太いし最悪。

[31. 匿名]

肩の腱炎でリハビリに通っていたとき、筋肉の弱さと姿勢の悪さでなると教えてもらいました。
筋力アップで改善するそうですよ。

[32. 匿名]

もう2年ほどずーーっと子どもを抱っこしてるから、巻き肩になってしまった。

[33. 匿名]

>>26
普通に太め、、

[34. 匿名]

巻き肩、鳩胸、猿腕、です。もはや奇形だと思ってる。

[35. 匿名]

私は近所でやってるヨガに通ってけっこう治ってきたよ

[36. 匿名]

私も。ちなみにストレートネックだし頚椎が8番目まで見えてる言われた…正確には頚椎じゃなくて胸椎だけど。

[37. 匿名]

巻き肩！首こりすごいです。巻き肩の治す本、買おうか迷ってます。

[38. 匿名]

>>1
二つ並んだ画像を比べても巻き肩は太って見えてしまうね。
猫背じゃ無いのに姿勢が悪く見え、背中が丸まって見えてしまう

[39. 匿名]

巻き肩って言うのか…私もこれだよ。
ちょっと品無く見えるよね

[40. 匿名]

>>34
すごい、まさに私もです。笑
ついでに胸郭出口症候群でもあります。
もう何も怖くない！

うちは姉妹で巻き肩です。
ただ姉はバレエをしていたから、肩をうまい具合に外に向けられてた！

[41. 匿名]

わかる、わかる！
冬とかに寒くて丸まった姿勢でいると
なっちゃうらしいですよ。
私がそう言われました。

[42. 匿名]

小さく見られたくて、丸めちゃう...

[43. 匿名]

整体で巻き肩治すコースとかあるの？

[44. 匿名]

自信がなくて、恐縮してしまって丸めてしまいます。
なおしたい！

[45. 匿名]

横からみると太って見えますよね

[46. 匿名]

巻き肩っていうの！
今までなで肩って言ってた！！

[47. 匿名]

ジムで奨められたウェーブリングを使ったストレッチ
肩甲骨まわりがほぐれて猫背や巻き肩がましになったよ

[48. 匿名]

鳩胸だから治そうとしてグイッて反ってると
胸突き出してアピールしてるみたいになってしまう...

[49. 匿名]

私もがっつりコレです！
痩せてても猫背のせいで太って見えます。

浅田真央ちゃんみたいなシャンとした綺麗な肩と背中に憧れる！

[50. 匿名]

胸を張って歩けばいいの？
それも変な気がして、丸めちゃう
ダメなの分かってるんだけど、
胸を張って歩くの恥ずかしい

[51. 匿名]

巻き肩って、なんでかブラジャーのフロント部分が浮いて、乳首見えちゃいそうになるんだよね

経験ありませんか？

ちゃんと服着込んでて、ブラもちゃんとつけてるのに、胸元の空きが深かったせいで乳首見えちゃってたセレブの人見たことある

アシュリー・ティスデイル？みたいな名前の人？

おぼろげな記憶でごめんよ

[52. 匿名]

巻き肩&猫背...

[53. 匿名]

なで肩で、巻き肩です
情けない肩です

[54. 匿名]

コレどうやったら治るんだろね？
私は小学校の時、胸の膨らみをからかわれて以来、猫背にしてたら巻き肩になった。笑
一朝一夕で治らないとは思うけどストレッチとかで治るなら治したい！！！

[55. 匿名]

欅坂のべりかちゃん
いつもオドオドしてて、巻き肩。
太ってみえる

[56. 匿名]

めっちゃ巻き肩です
スマホのせいです

[57. 匿名]

巻き型で胸があるとすごい太って見える！

[58. 匿名]

巻き肩って言うのか...!
ちなみに痩せ型なのですが、昔から二の腕が太いです(>_<)巻き肩のせいなのかな？

二の腕が体型と釣り合わず太い人 ＋
そうでもないよ −

[59. 匿名]

私も子供の頃から、巻き肩です。
肩凝りやすいし、姿勢悪く見えるし、コンプレックスです。

[60. 匿名]

肩幅が広いから小さく見せたくて...
無意識にやってる

[61. 匿名]

猫背にはならなかったけど、貧乳がコンプレックスで腕を前に持って言ってばかりいた学生時代…そのせいで私も巻き肩です。気付いた時には治すように心がけてる。

[62. 匿名]

子供産まれて抱っこするようになってそうなったT^T

[63. 匿名]

結婚式の時に肩を出すドレスを来て、当日は常に意識して胸を張って歩く様にアドバイスされたけど、後日出来上がって来たお支度中の写真、自分の巻き肩具合に驚愕した｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
本当にみっともないからね...これからの人気を付けて！

[64. 匿名]

>>55
どこが太っている様に見えるの？
普通じゃない？

[65. 匿名]

ただ整骨院とか行っててもダメだよ。
肩の後ろ（背中側）の筋肉つけないと。胸を張って。
O脚の人が足の外側の筋肉ばかりを使って歩き、内側の筋肉を使わず歩くから治らないのと同じ。

[66. 匿名]

>>64
その写真は巻き肩が分かりやすいように選びました
衣装を着ると
太って見えるきがします

[67. 匿名]

[68. 匿名]

巻き肩っていうのか。初めて知った。
ヨガ行ってる時は背筋も伸びて姿勢が良くなったよ。辞めた今は元に戻っちゃった。

[69. 匿名]

わたしも巻き肩です(T-T)
肩があがってるようにみえるし、肩幅広く見えますよね。
写真屋さんで写真撮るときいつも肩の力抜いて〜って言われるけど、力抜くと余計に肩が上がるんだよ…下げるなら力入れないと下がらない…

[70. 匿名]

私も～！首こり肩凝り、頭痛が出ます( ；∀；)
意識して直してみたら二の腕が痛いくらいなので、やっぱり腕太くなると思います。
肩直しても首が前に行ってて、正しい姿勢がわからなくなります。
すぐに元通りだし、正しい姿勢辛い…

[71. 匿名]

巻き肩のせいでブラひもの前の部分が肉にくい込んで痛いです。しかも色素沈着で茶色になってきました((T_T))

[72. 匿名]

巻肩、猫背、反り腰、ストレートネックですごーく姿勢悪く見える！

[73. 匿名]

毎日ストレッチポールで肩甲骨ほぐすように心掛けてる
近くの整骨院で巻き肩の矯正というか姿勢の矯正してるけど高くて通えないから自分でできそうなものを色々試してる

[74. 匿名]

巻き肩だし足は反張膝
生まれつきで仕方ない。
背筋を伸ばして姿勢を正しく心掛けてるけど、
なんだか体がグネグネです笑

[75. 匿名]

前肩、とも言いますよね！
私はかなり前から悩んでて、整体で少しずつ矯正してました。
引っ越して通えなくなっちゃったけど、機会見てまた行きたいです。

立つ時にただ胸を張るのではなく、胸を開きなさい、と言われました。
手を広げた深呼吸のイメージ、その時手のひらを前にして、戻します。

[76. 匿名]

ストレッチポールってどうなんだろう。巻き肩に効果あるのかな？いま買おうかどうか悩んでる。

[77. 匿名]

>>63
まさに！私も痩せ型なのに結婚式の写真はどれも首が埋まってるし、二の腕太いし、イメージしてた花嫁さんと違う！って感じでした。。姿勢って大事なんですね。。結婚式前の自分にエステより姿勢矯正しなさい！って言ってやりたい。泣

[78. 匿名]

整骨院とか整体じゃ治らないよー
整形外科のリハビリでストレッチとか固まった筋肉をほぐして貰ったりすれば、徐々に治ってくるよ!!
姿勢も良くなるし代謝も良くなって痩せやすい体質になるし
治せるなら治した方が絶対良いよ!!

[79. 匿名]

私も。背が高いのがコンプレックスだから巻き肩になっちゃったんだと思う。

[80. 匿名]

カイロに通って治してます！
やっぱり姿勢は大事で、ひどくなると神経にも影響とか出ちゃうみたいですよ！！

[81. 匿名]

すごい巻き肩です！
マッサージで指摘されて初めて知った。
普通体型だけど、肩と二の腕だけがレスラー並みに太い！
直したいけど、直らないと言われました…

[82. 匿名]

ヨガの橋のポーズいいですよ。

[83. 匿名]

このトピ開いてみんなのコメ読みながら、巻き肩を肩甲骨側に寄せたのは私だけではないはず！

姿勢悪く見えるからやっぱり治して綺麗な姿になりたい！

[84. 匿名]

整骨院で猫背矯正の治療中です。
肩こりが治るといいなぁ・・・

[85. 匿名]

自分もコレ
そして顔を突き出すような姿勢だから治したい

[86. 匿名]

横向きで寝る癖があるせいかな…
腕の幅を広めにとって腕立て伏せやるようにしたらいくらかよくなったよ
広背筋鍛えないと肩が前に行っちゃうんだね
日本人て広背筋鍛えなさすぎて猫背も多いよね

[87. 匿名]

皆さん
下っ腹はどうですか
私は逆S字のような感じで巻き肩と下っ腹ポコンです。体型はやせ形なのですがなおらないです。

[88. 匿名]

私もこれ
これのせいでストレートネック気味だと思う
肩凝る

[89. 匿名]

うまく説明できないけど
座っていて何もしていないとき
手のひらって、下向き（太ももがわ）になりますよね。
それを上向き（手のひらがみえるように）すると
いいと聞きました。
それからは、スマホを使っているときも
片手で操作できるときは、反対の手を上向きにしてます。

[90. 匿名]

仲間がこんなに沢山いたなんてー！！私も巻き肩です、「背筋伸びてて姿勢いいよね」と言われることが多いけど実は巻き肩以外にもストレートネック、骨盤の歪みに加え、軽い側弯だということも最近分かりました。デスクワークだった頃は肩こりがひどく、整骨院でだいぶ楽になりましたが、立ち仕事の今は腰痛に悩まされてます。
巨乳でもないのにブラ紐の当たる部分が黒ずんでるのは巻き肩で浮いちゃうから擦れてるせいかも⁈と今気づきました…。

[91. 匿名]

私もどこの整骨院に行っても言われます。
肩こりもひどいです。
自分で見てもわかります。
親もそうなんだけど、これは骨格ではなく治るものなの？

[92. 匿名]

私も！
前肩 って呼んでたー！

小さい時から猫背で姿勢が悪いと母親に言われてて自分でもわかってたけど、

肩が他の人より前になってるのを、18歳頃気付いた。なんか、同じポロシャツの制服着ても、私だけペチャパイに見えるの何でだ？って鏡見て気付いた。

母親もこれ。
そして、私の子供2人も同じ。

娘には3歳からバレエを習わしたけど、
バレエ以外の時は、猫背だし、肩が前になっちゃってる。

[93. 匿名]

どなたかが書いてたビンを首の下に枕にするの今やってます！
痛いよ…( ；∀；)

[94. 匿名]

生まれつきだから…て書いてる人多いけど、運動や整体で治るってことは姿勢の習慣の問題ではないの？

[95. 匿名]

軽度巻き肩×ストレートネック。肩凝るけど、肩が華奢に見えるし、鎖骨や胸の凹凸？立体感が出て、気に入ってます。少数派なのかな？

[96. 匿名]

私もこれだ、生まれつきだと思ってた。

[97. 匿名]

スマホ関係ない、スマホない時代からあるから。

[98. 匿名]

>>28
太く見えるんじゃなくて、巻肩によって二の腕の外側の筋肉を使わなくなって実際太くなるらしいよ

[99. 匿名]

私158センチ42キロの痩せだけど二の腕まじで舞台しプヨプヨ！巻き肩関係あるのかな？？？巻き方なおしたい！姿勢気をつけるようにしてるけど腕の付いてる位置おかしいから姿勢正しても意味ないような気がするんだよねー

[100. 匿名]

左肩だけ巻き肩です。
バスケ〜テニスやってたからだと思ってる。
なるべく左右でバランスとるようにしたいけど、左でカバン持った方が持ちやすいし子供の抱っこも左がいいし片寄るよね〜

寝る時の肩のポジションがんからなくなる。力を入れてない姿勢がどのポジションなのか。

[101. 匿名]

>>93です。15分くらいやりました。
かなり姿勢がスッキリします！
が、ちょっと吐き気が出ました…( ；∀；)
毎日少しづつ頑張ってみます。

[102. 匿名]

リハビリを仕事にしていますが、私も巻き肩に悩んでいます！
ストレッチポールはオススメですよ。
大胸筋が短縮してしまっている方が多いと思うので、ストレッチが効果的。手のひらをそえ、マッサージするだけでも効果あり。(指で押して痛い方は巻き肩の可能性大)

[103. 匿名]

襟ぐりの狭い服を着るとカッコ悪すぎる。
デコルテが凹んでるような。
肩甲骨とか気にしたらいいのかな？

ところで、皆さんは背中で手を繋いだり、背中で合掌できます？
私は出来ない。

[104. 匿名]

巻き肩の人、立った状態で肩に力を入れてグッと下げたりすると肩〜肩甲骨あたりがジンワリ痛くありませんか？
これが私だけなのか、巻き肩の人特有なのか気になる

[105. 匿名]

まっすぐな綺麗な鎖骨が出ない。首凝り肩凝り酷くて体調良い日が少ない
昔、胸大きいアピールしてるの？(笑)って言われて、猫背になりました。 肩を下ろすように意識してるけど、気を抜けばすぐに元に戻る

[106. 匿名]

このトピ見て確認したら
めっちゃ巻き肩だった‼︎
なんか嫌だ笑笑
治るものなの？

[107. 匿名]

巻き肩、反り腰、出尻です。
最近、市の体育館のピラティス講座に行ってるんだけど、そこでストレッチポールに乗るようになったら改善の兆しが見えてきた！

ストレッチポールオススメ！！

[108. 匿名]

巻き肩で胸が大きいので、きおつけてピシッとすると、胸がドーンとなる。
胸も小さくしたいし、巻き肩も治したい泣

[109. 匿名]

ストレッチポールでゴロゴロしてるー
肩甲骨が開いていい感じだよ

[110. 匿名]

ヨガ習い始めて少しマシになってきました
普段から胸を開いて肩甲骨を寄せる、肩を下げることを意識してます
まだまだ巻き肩ですが、ちょっと良くなってきたかな？と思うと嬉しいです

[111. 匿名]

私もこれです！
マッサージ行くといつも指摘されて、普段から胸を張るというより、肩甲骨を寄せるように意識するといいみたいです！

[112. 匿名]

横向きで寝るのも巻き肩になり易いんだよね。
生まれつきだと諦め気味なんだけど、軽くストレッチしてる。
肩幅広いから巻き肩がましになったら、もっと広くなると思うと悲しい

[113. 匿名]

>>27
朝起きたら首がむち打ち状態で首は動かせないし激痛だしで整形外科に行ったら頚椎捻挫。
レントゲンでストレートネック判明。
私の首に合った枕をオーダーしたりと…。
ストレートネックって巻き肩なんですね！確かに！
そして首がまっすぐだからか顔が少し前かがみになるというか、そんな気がします。
テレビで見てダウンタウン浜ちゃんもストレートネックなんじゃ？って勝手に思ってしまいました。笑。
27さんの読んでストレートネック軽減できるんだぁ！と参考にしたいと思います！

[114. 匿名]

ストレッチポール検索してみたら結構高級品なのね。でもこれで楽になるなら買ってみようかなぁ…治るかしら

[115. 匿名]

最近、カイロで指摘されました
肩こりの原因だったみたい
152cm、45㎏と普通体型ですが胸が大きいのもあって二の腕が太くすごく太って見えるんです。
今のあゆみたいな感じです…
少しでも直してシンプルなTシャツ着れるようになりたいです！

[116. 匿名]

わたしも鳩胸巻き肩猿腕だｗｗｗ
奇形(´・ω・`)ｗ

[117. 匿名]

ここで初めて反り腰っていうのを知った
なおるのかなこれ・・・

[118. 匿名]

私もです！肩こりっていうか肩甲骨あたりが凝ります。口呼吸だし、毛深いし、色黒だしゴリラみたい笑

[119. 匿名]

>>66肩と関係ないけど首が短い(短く見える衣装？)から太って見えるのでは？

[120. 匿名]

これは自分で気をつけるだけじゃ直らないものなの？
私もすごくそうだから、いつも気をつけてたらだいぶ良くなっってるような気がしてるんだけど
気のせいかもだけど
肩のへんより、ななめの骨盤からまっすぐに起こすみたいな気持ちで意識してる

[121. 匿名]

ここ見てストレッチポールをネットで購入！
上半身の疲れは巻き肩のせいだとおもうので、早く届くのがたのしみ！

[122. 匿名]

呼吸器疾患があったりすると巻き肩になりやすいと聞いたことがあります。
自分も赤ちゃんの頃から喘息持ちで、小さな頃から巻き肩でした。
長年、肩凝り首凝り頭痛、血行やリンパの流れの不良による耳の障害に悩まされてきましたが、
最近肩甲骨はがしのストレッチをYouTubeで漁ってあれこれしだしたらだいぶ良くなりました。
ストレッチがめんどくさい時は、肩に指先を当てた状態で前回し後ろ回しを気分で50～100回ずつぐらいやっていますが(ゴリゴリすんごい音がしますが気にせずやってます)、これだけで肩や首回りの血流が良くなるのか、ぽかぽかして凝りが和らぎます。耳の不調も減りました。ついでになんとなく二の腕の贅肉も取れて来た気が！姿勢も、日頃意識しているせいもあるかと思いますがちょっとずつ良くなってきた感じです。
簡単なのでおすすめです。

[123. 匿名]

吉瀬美智子って意外と肩が前にあるような気がするんだけど

[124. 匿名]

初めて聞いた。
今から鏡でチェックしよう！

[125. 匿名]

O脚もそうだけど、骨格ってストレッチで直せるんですよね。
私は背骨が歪んでるって言われました。
頑張ってまっすぐにしなきゃ！