ダイエットで過食してリバウンドした方

[1. 匿名]

途中までうまくいってたダイエットが過食してだんだんリバウンドした方いますか？
私は168cm60kgで夕飯炭水化物抜きでジムで動くダイエットしたら半年で45kgまで落ちましたが過食がはじまって53までリバウンドしました。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

主、まだ間に合うよ

[4. 匿名]

過度の食事制限は逆効果

[5. 匿名]

いつもそのパターンです。

0か100かしか難しい。

[6. 匿名]

きついペースで落とそうとするからそうなる。
月に1kgのペースでのんびり落としましょう。

[7. 匿名]

168㎝で53㎏だとちょうどいいんじゃない？
キープせよ！

[8. 匿名]

間食一切やめるだけでも随分変わるよ

[9. 匿名]

将来糖尿になりそう

[10. 匿名]

うん、主さんまだ全然間に合うよ

[11. 匿名]

>>1
炭水化物抜きは3年以内に殆どの人が元の体重以上にリバウンドするよ
主はまだましな方
自分の自制心に自信を持って

3食やや少なめの和食にすると
脳が飢餓感を感じず徐々に痩せて辛さも無いよ

[12. 匿名]

短期間で結果ばかり出そうと無理するならじゃない？
ダイエットは最終的にキープしてダイエット成功だから、長期間で無理せずダイエットしなきゃ

[13. 匿名]

出典：7hoshi.biz

[14. 匿名]

多少の戻りも想定内でダイエットするのよ
大丈夫がんばれ

[15. 匿名]

半年でそんなに結果を急ぐからだよー。
ゆっくり、無理なく腹７分で、ジム通い続けたらいいんじゃないの？

[16. 匿名]

え、何これ…
まさしく今の私のためのトピみたい笑
私は7ヵ月で12キロ落として2キロ戻って たった今かなり久しぶりの うまかっちゃん食べてやっちまった感でいっぱいです…
生理前だからイライラと停滞期でつい…
よし！今から日課のスクワットと腕立て伏せ倍やるぞ！

[17. 匿名]

>>1
同じ身長だから頑張ろうと思った。
多少の戻りは仕方ない。定着するまでがんばろう。

[18. 匿名]

45は痩せすぎだよー
今をキープして筋肉付けて代謝あげればいいと思う

[19. 匿名]

食べるの幸せだもんね
食欲には勝てないさ

[20. 匿名]

168で45は痩せすぎだと思う…
今がちょうど良くない？

[21. 匿名]

リバウンドは何回もある。
繰り返すとダイエット前より体重は増えます。

[22. 匿名]

>>7

それ私です！
もうちょい痩せたい；；

[23. 匿名]

155で45な私で痩せてると言われるのに168で45ってガリガリでしょ…

[24. 匿名]

抑圧的な食生活で
ダイエットすると
絶対にたかがはずれたようになる

そして努力か１日で無駄になる

[25. 匿名]

主さんは今の体重で美容体重だからそこをキープするべし

[26. 匿名]

過度の食事制限すると後から猛烈に食欲が襲ってくるよね
どうやって騙して食欲を抑えながら痩せるかが最大の課題

[27. 匿名]

そうやって太って痩せて繰り返し肌が伸びて垂れて人より老けてみられるのも時間の問題だな

[28. 匿名]

154で、54から44まで減らしたけどリバウンドして47‥
どうやってもダイエットが続かない泣

[29. 匿名]

168センチで53キロなら丁度いいじゃん！
でも過食は良くないから、ほどほどに我慢して運動してればいいと思うよ。

[30. 匿名]

主さんすごいですね！
一日何を何キロカロリー食べてましたか？

[31. 匿名]

リバウンドではなくない？
なんだ。結局自慢か

[32. 匿名]

168で45はきもちわるいよ

[33. 匿名]

私は162cmで45kgまで落としたけど、三年で61kgまで膨らみました。

[34. 匿名]

167cm48kgに痩せて月に2回の過食で
50kgになりショックです…

[35. 匿名]

42キロ→55キロ
の私はどーすんのさっ

再びダイエット頑張るよ

[36. 匿名]

確かにストイックにやると痩せるけど、やめると戻るからほどほどにやってます。腹7分目、野菜から食べる、歩く…とか。ストレスないです。

[37. 匿名]

はい、私です。
去年161㎝の77キロだったのを10ヶ月で－10キロの67キロに減量 (まだブタです！)
今年の3月末に転勤で引っ越し、生活のリズムが狂い2ヶ月で4キロもリバウンド。
2週間に1キロも減らない体重が、１日にして1キロ増える体の不思議と格闘中です。

[38. 匿名]

ちょっとずつちょっとずつ、気がついたら痩せてたくらいのペースでゆっくり体重落とせばリバウンドなんてしないよ

[39. 匿名]

リバウンドしないために適度に糖質をとる。太ってる友達と会わない。継続できる運動をする。

[40. 匿名]

ダイエットって一生だもんなー

[41. 匿名]

ダイエットがこの日からこの日までって区切られたイベントごとであるうちはリバウンドからは逃れられない

太らない生活が身につくまでがダイエット

[42. 匿名]

157cmで50から半年で40にしてストレスのあまり過食嘔吐で現在48

[43. 匿名]

主私とまったく一緒でびっくりした。
168cm60kgの半年ダイエットで45kg
過食じゃなくて妊娠でリバウンド53kgだけど戻る気がしない

[44. 匿名]

11月からダイエットを始めて4ヶ月で70キロから58キロになって、何を思ったのかまだまだ巨デブのくせして60キロ切ったことに安心して暴食。本当に情けない

4キロリバウンドしたので一昨日からまたダイエット始めました！

目標は50キロです！
この前はカロリー制限しすぎたので今回は1日1000キロカロリーぐらいで頑張ります！

[45. 匿名]

>>42
過食嘔吐でも体重は増えるんですか？

[46. 匿名]

7kg痩せて、3kgリバウンド中。
今までポテチが嫌いだったんだけれども、なぜかハマってしまって徐々にリバウンドしてきた。
前はウォーキングで痩せたので、同じことをしているけれども元に戻らず早数ヶ月…

[47. 匿名]

>>43
どうやって痩せたか教えてほしいです！

[48. 匿名]

ダイエットする前より太るのがリバウンドと思ってた。

[49. 匿名]

３週間で7kg痩せてその後半年キープ
クリスマス年末年始に大食いしてリバウンド
半年経った今も戻せてない（；＿；）

でもなぜかこの間帰ってきた健康診断の結果が去年よりもよかった
体側のとこはデブったからやっぱり生活見直しだったけどそれ以外は全部異常なし

動けるデブで毎日運動してたのが功を奏したのかな

運動した後のご飯うますぎーｗｗｗ炭酸飲料最高ｗｗｗ

[50. 匿名]

私も頑張って８キロ痩せたのに10キロもリバウンド。まだリバウンド状態を維持しております。

[51. 匿名]

>>47
43です
主とあんまりかわりませんよ。
食事制限してジムじゃないけど自宅で筋トレストレッチ、近所をジョギングしたり区民プールで水泳してました。

[52. 匿名]

154cm MAX53kg→43kgまで夜ご飯をダイエットシェイクに置き換えて痩せました。どんどん減っていく体重に快感を覚えて、朝と昼まで食べる量を減らしてたなぁ(*_*)
案の定、久々の外食をきっかけに過食でリバウンド…。健康的な食事の重要性を痛感しました。

[53. 匿名]

一度食べないダイエットして風邪ひいたので、今度は栄養バランスに気をつけてダイエットしてみたんですけど、1ヶ月くらいやっても全然痩せない。

それでもこんなに栄養に気をつけてるんだしそのうち痩せるかな？と思っていたんです。そしたら、この前、人に写真を撮ってもらう機会があって、そこに小太りの自分がいてショックでいま過食中です...

食べなかったら風邪引く。栄養バランスに気をつけても痩せない。難しいです。

次は栄養バランスに気をつけながらも、もう少し食べる量抑えようかと考えています...

[54. 匿名]

苦しくなるまで食べた
１日で4000カロリーとってた。
脂肪は1kg7200kcalだから週2、3kg太っていった理由がわかった。
過食が太る原因だったんだ。普段少し減らしててもこれじゃ太るよ。

[55. 匿名]

１個１２７キロカロリーのあべかわもち５個も食べた後に柿の種も食べてしまった
１０キロ以上痩せたのにジワジワとリバウンドしてて自己嫌悪の毎日
なんであんなに頑張れたんだろう

[56. 匿名]

食べた後の罪悪感がいけないと思う
1年で13キロ落として風邪を引きやすくなったから2キロ戻した
食べるのは本能だから無理に抑え込むと理性が飛ぶ
目標体重まで落としたら、たまには美味しく沢山食べて良いと思う
その代わり、翌日以降に調整すれば浮腫んでいるだけの場合が多いから戻っていくよ
食べる自分を責めるから執着しちゃうんだよね
力を抜いて頑張ろう！！

[57. 匿名]

せっかく４ヶ月で２０キロ痩せたのにすぐ妊娠して赤ちゃんのためって食べたら産後から痩せなくてそのまま年子で2人目産んでまた痩せなくてそれからさらに増えて元にもどってしまいました。

夫から体型をいじられる毎日です。

[58. 匿名]

55kgまで痩せたのに、睡眠不足から体重増えてやる気なくして３日過食して57kgになった。

[59. 匿名]

>>53
それでもなおも
運動するって事は考えないのですか？

[60. 匿名]

>>53
それでもなおも
運動するって事は考えないのですか？