気分が明るくなる方法 ガンバロウと思う言葉、方法

[1. 匿名]

最近気分の浮き沈みが激しいので
気分が明るくなる方法や頑張ろうと思う言葉や
方法を教えてください( ˇωˇ )

[2. 匿名]

なんくるないさー！！

[3. 匿名]

よっしゃーヤルゾかな❓

[4. 匿名]

モンスモンモンモンスモン♪

[5. 匿名]

教えてほしいです
心軽くなりたいです
人生最大のピンチ

[6. 匿名]

おはよう！



をいう

[7. 匿名]

太陽を浴びて伸び

[8. 匿名]

ケセラセラ!

[9. 匿名]

七転び八起き

[10. 匿名]

人生ただの暇潰し心臓止まるまで暇潰せばいいのよ

[11. 匿名]

私は出掛けなくていい日に１日だけ断食（水は飲む）すると気分がリフレッシュする。

[12. 匿名]

「ま、いっか！」
くよくよしてしまう時に、あえて声に出してます。

[13. 匿名]

死んでないなら
まだ死ぬなって時だ

[14. 匿名]

私以外私じゃないの〜当たり前だけどね(^_−)−☆

と、口ずさんでみて！
あれ？不思議！何だか楽しくなって来ない❓((o(^∇^)o))

[15. 匿名]

出かける前や仕事中に洗面所に行った時に
鏡を見てにっこり笑ってスイッチいれる
孤独で辛くてもね

「よし、大丈夫! 私、頑張ってるよ!
キレイだよ！ だいじょうぶ だいじょうぶ♪」

[16. 匿名]

嫌なことを乗り越えたら自分にご褒美を与える。
美味しいもの食べに行ったり、欲しかったお洋服買ったり。

けっこうやり甲斐が出てきます！

[17. 匿名]

深呼吸

[18. 匿名]

死ぬこと以外かすり傷

[19. 匿名]

魔法の呪文。
ヨッシャヤッターラ！

[20. 匿名]

死ぬこと以外かすり傷

[21. 匿名]

あるっこーあるっこーわたしは元気ー
を歌う

[22. 匿名]

元気になれる曲を聞く。
明るくポジティブな曲ね(*^^*)

[23. 匿名]

サプリメント飲む

[24. 匿名]

そう言う時もあるよね。
1度思いっきり胸を張ってみるのは？

[25. 匿名]

色々あってこそ人生

[26. 匿名]

一人で買い物にいって予算1万円で
気に入った服や化粧品を買う
まさに昨日やりました。
それで悩みが解決するわけではないけど
新しい何かを身につけるとなんとなく
自分にいい風が吹いてくる気がします

[27. 匿名]

キミたちがいるから大丈夫だよ！
ユーモアかな

[28. 匿名]

人生楽ありゃ苦もあるさ～♪
涙の後には虹も出る！

[29. 匿名]

焦らずゆっくり自分のペースでいいんだよ

[30. 匿名]

[31. 匿名]

あいつも頑張ってるんだな〜と思うと元気がね！いっぱい出るよね！

[32. 匿名]

ちっちゃい事は気にしないーワカチコワカチコ

[33. 匿名]

生きてるだけで丸もうけ！

[34. 匿名]

水木先生

[35. 匿名]

大きく息を吸って
「ハァッ！」っと一気に吐き出す
両手で顔をパンパンと叩く
「ヨシッ、切り替えた！」と
口にだして言う
あくまで 私なり
接客やってれば色々あるのよ… (T_T)

[36. 匿名]

ガルちゃんで楽しいトピック見る

これで笑って気づいたら立ち直りしてるよ

[37. 匿名]

自分に必要のない人と関わらない。

[38. 匿名]

綺麗にお化粧して、
今まで歩いたことのない道を２時間位
散歩する！
帰りにケーキとか買ってきて
香りのよい紅茶と飲みながら休む！
私はこれで結構気分転換出来ます♪
安上がりだからやってみて(^^)v

[39. 匿名]

反省会ばかり開催しない
起きてもいない事を心配しない
今あるのは 今日のみ

[40. 匿名]

チョコレート食べると気持ち少し上がります。
脳に糖分が行くからかな？

[41. 匿名]

機会があれば、流行りの高いビルやタワーに登ってみましょう！
高層からみる下界(笑)は、とても小さくみえちゃいますよ！

[42. 匿名]

大きく息を吸って細く長くはくと副交換神経が刺激されて気持ちが落ち着くそうです。

[43. 匿名]

気休めだと思うけど、私はセントジョーンズワートってサプリや、血の巡りをよくする漢方を飲んでる。

プラシーボ効果なのか、少しスッとする気が（笑）

[44. 匿名]

トピ画像は何？

[45. 匿名]

がるちゃんをしない。
特に荒れてるトピやネガティブトピは見ない。

[46. 匿名]

人生面白おかしく生きたもん勝ちだぞ！

両津勘吉

[47. 匿名]

ガムを噛むといいらしいよ。

[48. 匿名]

レットイットビーを鼻唄で歌う。
あるがままに。

[49. 匿名]

人類の歴史を考えて自分の生きる数十年なんてほんの一瞬だと思う
世界の70億の中の1人なんてほんのわずかな存在

自分のちっぽけさを知ると好きに生きたらいいと思う

[50. 匿名]

クレイジーケンバンドの
あ、やるときゃやらなきゃダメなのよを心で歌いながらテンション上げます

やればできるよ
できるよやれば
やるしかないんだから
やらなきゃダメなのよ
努力なんて言葉はかっこわるいけど
努力なしでそれはなし得ぬもんだよ

[51. 匿名]

私も浮き沈みが激しい…。
感情コントロール難しい。

無理やりにでも笑顔を作ると気分が上がるって前にテレビでやってたから実践してる。
私が単純なせいもあるかもだけど、確かに明るい気分になってく〜

無理やり笑顔って、見た人は怖いだろうから、起きてから家を出るまでに意識的にすると良さそう。
気分が上がると自然な笑顔が出るよ。

あと、ネガティブな言葉を発すると、脳は主語を認識出来ないから、全部自分に対しての言葉と認識しちゃうらしい。
ネガティブな言葉は普段から言わないようにし、気分が落ち込みそうな時は、1人でポジティブな言葉を自分に言い聞かせるように発するようにしたりしてる。

[52. 匿名]

>>29
勝手にですが、
ありがとう 仕事で落ち込む事があったので勇気でました

[53. 匿名]

小さい頃に好きだったけど久しく食べてなかったお菓子とか元気出ますよ。私はチョコワが効きました。

[54. 匿名]

会社で何か失敗したり凹んだ時は
ちょっと席を外してフリスクを一粒食べて、深呼吸する。
なんか気分が変わる。

あとは寝る前に大好きな芸能人に
ギューって抱きしめてもらって
よしよしって言ってもらう妄想をすると
いくらか元気出る。
私の場合。

[55. 匿名]

>>1
ミニオン…と血のついた手？？
何ですかσ(^_^;)

[56. 匿名]

愚痴の代わりに「大丈夫」と言う言葉を常に口ずさんでいるとプラスのエネルギーが満ちて来るらしいよ。

[57. 匿名]

『なんぼのもんじゃい！』
関ジャニ∞の【もんじゃいビート】って曲にいつも励まされてます。
悩みだすと落ちるとこまで落ちる性格なので、
嫌なことや辛いことがあっても、深く悩まず、『なんのこれしき！なんぼのもんじゃい！』ってがんばってみることにしています！

[58. 匿名]

あわてない！あわてない
一休み！一休み！

[59. 匿名]

適当、適当！ほどほどに！

[60. 匿名]

仕事中の一人ポジティブ切り替え系書いてらっしゃる方、
数人いますね!
私も更衣室から出る前に
「女優！女優！女優！」って3回唱えてから出ていきます 笑
バカみたいだけどこういう暗示が必要です

[61. 匿名]

デブ(私)限定ですが
痩せたら欲しいものが簡単に手に入るよ！

もともと痩せてる人は駄目です
少し拒食症の思想入ってるから
私はデブだからまず痩せろよって話し

[62. 匿名]

>>26さんも書かれていますが
私も、とにかく好きなものを買いに行く。
可愛いコスメや服や靴を見ているだけで、気持ちが解放される。
単純かも知れませんが私はこれで何度も救われています。
あと何とかなるって大丈夫、ありがとうございます。って部屋や車の中で呟いてます。

[63. 匿名]

「今」を大切にする
「美」しい物に触れる
過去への後悔、起こってもいない未来を不安に思うどうにもならない「荷」をおろす。
コンビニを忘れないように。
…と、最後はダジャレですが、鈴虫寺の住職さんの説法の一部です。落ち込んだ時は「今美荷」を思い出しながら徹底的に掃除したり、花を飾ったりして気分転換してます。

[64. 匿名]

ガルちゃんのネガティヴトピ開かない

[65. 匿名]

ちょっと親指見て、２回くらい関節曲げてみ？
「大丈夫か？元気出せよ」って言ってない？

[66. 匿名]

スマホに入った故郷の写真を見ます
元気が出て頑張ろうって思います

[67. 匿名]

わかるよ、一緒だね。
あと、小さなことでいつまでもクヨクヨしたりしませんか？

セロトニンの分泌が少ないと、そういう性格になるみたいですよ。脳の機能が性格をつくるから。
それがわかってから、多少は仕方ないと割りきってる。

[68. 匿名]

[69. 匿名]

>>45
ランキング上位の結婚、出産、収入、学歴、地域、芸能人関係トピには立ち寄らない。これだけで大分快適になった
為になることもたまに書いてあるが、それ以上に負のオーラが立ち込めてて得したことないわ

[70. 匿名]

>>45
私も、自分にとってプラスになるトピや好きな話題(料理やスイーツ、ボケて等)以外はあまり覗かなくなった！

[71. 匿名]

気分が晴れない、やる気が出ない…ていうのは脳も関わってるので、脳の働きを正常に戻す習慣を身につけるのが一番。
具体的には、早起きして太陽浴びて、有酸素運動(自転車乗るだけでもいい)したり、パソコンやスマホなどを長時間眺める時間を減らすなど。
夜更かししながらスマホとかが一番脳にも肌にも悪い。
早起きして太陽浴びると、夜に自然な眠気も来ますよ★

[72. 匿名]

あまり考えすぎないことかな。難しいけど。考えても答えが出ないときはもう放置しします。なるようになるさ、そんなときもあるな、と自分に暗示をかけちゃう。
これでだいぶ吹っ切れるようになりました。

[73. 匿名]

便通をよくするといいみたい
腸からも幸せホルモンが出てる、とほんまでっかTVでやってたわ！

[74. 匿名]

私も気分の浮き沈みが激しい。
落ちている時は、もう二度と笑えないんじゃないかと何度も思う。けど笑ってんだよね、しばらくすると笑
無理に心を奮い立たせるのはやめた。落ちてる時に無理矢理前向きにならなきゃ、笑わなきゃと思っても無理なのよ心も視野も狭くなってるから
どーせ生きることは続くし、落ち込むのは期待しているからと分かってから自分に過度に期待するのもやめた。こんなもんだがちょうどいい

[75. 匿名]

いろいろな条件が合うなら、献血をする。
すごく親切にしてくれて、自分でもいいことしたって気分になり、お土産ももらえる。

[76. 匿名]

>>63
確かに起きてもいないのにあれこれ心配する事は疲れますよね。荷物にもなるはずだな。いい言葉ですね。忘れないですよ。コンビニ。(笑)ありがとうございます。

[77. 匿名]

エイ！エイ！オー！！これ。

[78. 匿名]