情緒不安定な時の乗りきり方

[1. 匿名]

タイトル通りですが、今まさに情緒不安定で辛くて仕方ありません。
皆さんは、どの様に乗りきっていますか？。
叫びたい気分でもあります。

[2. 匿名]

寝る。ダラける。

[3. 匿名]

ミスチルを聴く

[4. 匿名]

B'zを聴く

[5. 匿名]

食べる

[6. 匿名]

本を読む

[7. 匿名]

泣く

[8. 匿名]

あったかいもの飲んで漫画でもよんでサッサと寝る

[9. 匿名]

[10. 匿名]

叫ぶ

[11. 匿名]

食べて寝る

[12. 匿名]

100均で買ってきた大きなお皿を
スーパーの袋何重にもしたものに入れ
ぶん投げて割ります。気持ち良いです。

[13. 匿名]

ずっと横になる
眠れなくても横になってれば少しは楽

[14. 匿名]

[15. 匿名]

お風呂

[16. 匿名]

深呼吸を繰り返す

[17. 匿名]

一日中大好きな人とセックス三昧

[18. 匿名]

仕事から帰って、毎日好きなだけ泥酔してたらいつの間にか気が済んだ。

[19. 匿名]

時間が過ぎるのを待つ事かなぁ
色々ツラい時もあるよね

[20. 匿名]

無理やり笑う

[21. 匿名]

勢い良く心臓にナイフを突き刺す真似して情緒不安定な自分を殺すイメージ

[22. 匿名]

主さん大丈夫ですか?
どうアドバイスがいいかわかりませんが、前向きに頑張ってください^ ^

[23. 匿名]

気候の変化が影響してるのかなと思うようにしてる

[24. 匿名]

「長い人生 こういう事あったじゃない！今までも何とかなってきたじゃない！」

「取って食われたりしない 命まで持ってかれない」

って思い 隠しておいた GODIVAを食べる。

[25. 匿名]

カラオケ行って大声出してスッキリする。

[26. 匿名]

とことん悲しい映画を見て泣く。
音楽をガンガンかけてノリノリで踊る。
または好きな音楽をかけて感傷に浸る。

[27. 匿名]

お母さんに電話する

[28. 匿名]

眠剤のんで寝る

[29. 匿名]

洋楽聴きます。
パンク、オルタナティブ、EDMとか。
好き嫌いあるかと思いますが…。

[30. 匿名]

そういう時は、姪っ子にプレゼントを選ぶ

[31. 匿名]

口角を上げる これだけで結構治る
自己暗示もあるんだろうけどね

[32. 匿名]

どんだけストーカー気質なの。
そんなに私のこと見たいの?
好きなの?私のこと。

[33. 匿名]

お風呂入ってシャワーを流しながら泣く

[34. 匿名]

どーしても動かないといけない時、
あー楽しいなーうれしーなーとわざと大きな声で繰り返して言う。
あーーーーー嬉しい嬉しい！
こんにゃろー！仕事大好き！
とか。
ちょっと気が晴れる。

[35. 匿名]

香りの良い花を飾る

[36. 匿名]

私も不安定で辛くてたまりません。
私もぜひ聞きたいです。

[37. 匿名]

>>1

冗談抜きで、ガルちゃんやめる。

生理前･生理中とか、その他もろもろの情緒不安定期にガルちゃん見てると、ちょっとのマイナスやアンカーに異常に傷ついたりするから。

あと、子連れでも子なしでもベビーカーでも何でもいいけど、叩きあってるのをみると余計に情緒不安定になる。

さ、まずガルちゃんを閉じるんだ！！

[38. 匿名]

友達と思いっきり遊ぶ‼︎
男の子も同じ数だけ誘う。

[39. 匿名]

アロマを焚く。
不安定になりやすい人は部屋にアロマをオススメします。

[40. 匿名]

乗り切るというか…出来るだけ人に会わないようにしています。例えば、友達と会う約束を入れないとか。
情緒不安定な時は、普段なら何でもないような些細な事にカリカリしたり、傷付いたり落ち込んだりしやすいので。
ひたすら気分が上がるのを待ちます。

[41. 匿名]

過食嘔吐

[42. 匿名]

低気圧だからかなぁとか、ホルモンの関係かなぁって思ってやり過ごす

[43. 匿名]

>>32
じゃあマイクロ波やめてよ。

[44. 匿名]

新しい仕事を始めたけど辛い。毎日、憂鬱。
自転車通勤だけど行きたくないとブツブツ言いながら走っているw

[45. 匿名]

>>1
自分が見て心地よい物をひたすら見るようにしたり、聞いていて心地がいい音楽を聞くようにすればいい
ネットを見て情緒不安定になるのなら絶対見ない事も大事だよ

[46. 匿名]

極力幸せな投稿はみない。
動物の幸せなニュースは逆に癒されるけど

[47. 匿名]

とぼけないでこっち見るのやめてよね。

[48. 匿名]

>>32
じゃあ、電磁波を飛ばさないで！

[49. 匿名]

嫌いなのに見る理由って何？

[50. 匿名]

極力、人と会わないようにする。
話をするとちょっとしたことでイライラして
ケンカになってしまうから。

[51. 匿名]

あったかいお風呂に入って、いつもより早く眠る。

眠れないときは、映画でも本でもなんでもいいんだけど、泣けそうなものを見る、読む。
涙にはデトックス効果があると思う。

[52. 匿名]

BUMP OF CHICKENを聴いて泣く

[53. 匿名]

まさに今、そう。子供に心配かけたくないから元気なフリするんだけどそれにも疲れた。

そういうときは、私は整骨院行って体全体のバランスを整えてもらう。もともと月1回メンテに行ってるけど、こういうときは月2回くらい行く。

あとはファッション雑誌とか読んだり。いつもは読める小説も選択を誤ると余計に落ちるから。ファッション雑誌ならおしゃれな服見て、メイクもこれ参考にしてみよ、って少し前向きになれる。

[54. 匿名]

頑張ろうとしない！
最低限でいいや…と日常のハードルを下げる。
新しいことに挑戦しない。
身体を温める。←かなり効果あります。

[55. 匿名]

異性の友人と他愛もない話をする。

女友達だと、私の年代だと家庭・子供・仕事の話になってしまいがちだから。今、一番そういうことが辛いのに余計にしんどくなってしまう。

[56. 匿名]

>>9
これ何？

[57. 匿名]

イライラする事は避ける。
黙々仕事。
美味しいものを食べて眠る。

[58. 匿名]

わたしもです。
なんだか上司に評価されていない気がしたり、友達と遊んでもあまり楽しめなかったり。
完全に自分の気持ちが前向きじゃないからなんですが、
異も痛いです。！

[59. 匿名]

安定剤に頼る。

[60. 匿名]

生理前でなんか不安定で悲しい夢をみて目覚めたら涙ながれてた
旦那にギュッとしてほしいけどなかなか言い出せない
横にいるのに

[61. 匿名]

私も今すごく辛い。とりあえず病院行こうと思う。でも心療内科はどこも予約が1ヶ月くらい待ちだから、まず内科へかかろうかと。安定剤くらいなら処方してもらえるかな。

[62. 匿名]

>>9は補聴器に見えるんだけどなんでみんなマイナス押したの？

[63. 匿名]

泣く
誰かに相談する
枕をボコボコに殴る

[64. 匿名]

DVDを借りてきて見る。
私のおすすめは、彼女をみればわかる事
ロドリゴ ガルシア監督の映画です。
5人くらいの女性のオムニバスで淡々としてるけど、みんな色々あってそれぞれの葛藤が胸にきました。泣くと少しすっきりして、今度は笑えるものをユーチューブで見出します。ボケても好きです。私はおもいっきり泣いた後、ジワジワ笑うとおちついてきます。頑張って乗り切りましょう。

[65. 匿名]

ガルちゃんって時々こういうトピが立って「みんな辛いんだ」「わたしだけじゃないんだ」って共感する。みんなの意見参考にしてみる。ありがとう。

あとは面白いトピとか美意識の高いトピだと、ちょっと楽しくなれたり前向きになれる。あまり罵詈雑言飛び交うのは見ないようにしてる。

[66. 匿名]

ひとりで家にこもる。
人に会うとイライラするから。

[67. 匿名]

ガル民と話しする

[68. 匿名]

>>60 ツンツンって旦那さんつついてからギュッとしてもらおう。勇気がないなら、ツンツンから。きっかけになると思うよ。頭も撫でてもらうんだよ。

[69. 匿名]

主です。
本当に辛くて辛くて仕方ありません。
気分を変えようと、桜を見に行きましたがなんかせつなくて(笑)。
泣けたらスッキリしますかね。
皆さんの意見を参考にさせていただきます。

有難うございます。

[70. 匿名]

今日は情緒不安定な日なんだと割りきるとわりと楽

[71. 匿名]

叫びたいならスポーツ観戦はどう？！
思いっきり叫んだらスッキリするよ
あと車を持ってたら車で好きな歌大声で歌ってみるとか

あとは食事控えめにして早く寝ることかな
この時期は生活変わったり季節的にも体調崩れるよね

[72. 匿名]

私なんか上の子供がうるさくて、鬱になりかけてる。
音がするだけで怖くてオドオドしてるよ。上が静かにならない限り解決しない悩みって辛い。分譲だから引っ越せないし。
春休み終わったから、昼間は落ち着けるかな。心から静かにしてと願う毎日だよ。せめて走らないで。振動が怖いよ。

[73. 匿名]

私>>62だけど画像検索したら本当に補聴器だったよ
補聴器使ってるから今まさに情緒不安定・・・

[74. 匿名]

布団に顔を押し付けて叫んだら迷惑にならないかな？大丈夫かな？

[75. 匿名]

わたしもです。
なんだか上司に評価されていない気がしたり、友達と遊んでもあまり楽しめなかったり。
完全に自分の気持ちが前向きじゃないからなんですが、
異も痛いです。！

[76. 匿名]

嫌いならマイクロ波やめてくれればいいのに。

[77. 匿名]

私もタイムリー
掃除してお風呂入ってアロマ炊いて寝る
あと自分が好きなものを眺めるのも現実逃避じゃないけど集中するからおすすめです

[78. 匿名]

ミュージカルごっこをする
孤児院にいるアニーになりきり思いを込めてトゥモローを歌う
アナ雪のアナになりきり部屋のドアの前でエルサの身を案じるように雪だるま作ろうを歌ったりもする

[79. 匿名]

>>78いいかも～

[80. 匿名]

いつになったら解放してくれるの?

[81. 匿名]

嫌いなのにストーカーする理由がわからない。

[82. 匿名]

草抜きするといいらしいよ。

[83. 匿名]

クラスに友達のふりして実は嫌われてるイツって子がいるの。
休み時間にイツがトイレに行ってる間にイツのカバンをあさったらローターが。
普段真面目なふりして実はエロってことかな～

[84. 匿名]

男友達と遊ぶ。女友達だと愚痴友認定されたら嫌だから。その点、男友達は頼りになる。

[85. 匿名]

>>17
変態。溜まってんの？！

[86. 匿名]

>>72 やんわり言いに行けばいい。私なら言いに行くよ。迷惑かけてるのは向こうなのになんでこっちが我慢しないといけないのか。

[87. 匿名]

ガルちゃんを離れたほうがいいってのもすごくわかるんだけど、話し相手がいない私はガルちゃんのポーチの中身と笑った書き込みのトピを見ながら寝落ちが一番気持ちが安らぐ

[88. 匿名]

運動すると心が軽くなるみたい。あんまりヘビーなのじゃなくてもエクササイズ程度でよし。

[89. 匿名]

寝る。そしてもうどうでもいいや～と呟き続ける。

[90. 匿名]

>>52


それで泣ける意味がわからないw

[91. 匿名]

今まさに低気圧来てるせいか
イライラしがちだったけど
ここ見てたらやっと和んだ

このトピはお気に入りにする！

[92. 匿名]

嵐が来たと思って、心の雨戸しめて過ぎ去るのを待ちます。つらいですが…

[93. 匿名]

今どん底で、遺書書いてる。
もう立ち直れないと思う。

[94. 匿名]

人に会わない。
身体を動かして、お風呂に入る。
しっかり睡眠時間を確保する。
私は睡眠不足が続くと、どうも暗ーい気持ちになってくるようです。

[95. 匿名]

歌う！
走る！
そして寝る！！

[96. 匿名]

>>93
早まらないで！！
とりあえず明日、朝日を浴びてからまた考えよ？
夜はだめだよ
ゆっくりお風呂に入って、今日はとりあえず眠ろう？

[97. 匿名]

>>96
明日こちらは雨なんです。
私の人生と同じで真っ暗な朝になります。
雨が降る前に消えたい。
何度か持ちこたえたけど、がるちゃんのトピでも助けて頂いたけど、やっぱり辛いんです。

[98. 匿名]

>>93
早まるな！！
近くに住んでるなら話を聞きに行くのに。

泣ける映画を観たりして、強制的に涙を流して、お風呂に入って、あったまって、無理やりにでもお布団に入って目を閉じようね
朝が来て、明るくなったらお散歩でもしましょ

[99. 匿名]

必要以上に他人と関わらずひとりで過ごす。寝ても読書でも編み物でもいい。
それから散歩して猫や鳥を眺める。
今のことだけに懸命に生きる動物に癒されるから。

[100. 匿名]

自分に浸れるようなドラマとか音楽聴いて、とことん悲しい気持ちになって1回めちゃくちゃ泣きまくる

排水口とか部屋の掃除をしまくる
いらない物を捨てまくる

[101. 匿名]

>>97
明日そちらは雨なんだね
なら朝が来たら、お風呂を溜めて、それから外に出てみませんか？
雨に濡れながら歩いて、考えるのもいいよ。
雨に濡れた桜も風情があって美しいよ。
例えば、花を10種類見つけるとか決めて歩くのどうかな。
帰ってきて冷えた体をお風呂で温めたら、生きてる実感がわくよ。
そしてメッセージ性のない娯楽映画なんかを観に行くのはどうかな
今だとシングとか、チアダンとか
カラオケとかもいいかも！

[102. 匿名]

私も昨日は死ぬことばかり考えてたなー
眠れないし頭ガンガンするし無職だし
けど今日久しぶりに面接いって、仕事内容や条件が合わないから断るつもりだけどなんか少し元気になった
明日も面接。。。
美味しいもの食べたら元気でるけど、生きるにはお金だもんなぁ、人間怖いから働くのが怖いんだよね

[103. 匿名]

辛いときって眠れないし、TV見ても頭に入ってこないし。
部屋にいると余計落ちていくから、外へ出て歩いたり、体動かすのが１番。
出来れば緑区多いところへ行くと少しは楽になれる。

[104. 匿名]

私も他人と接しないようにする
そのかわりラジオや曲で人の声を聞きまくって考えすぎないようにする
ネットはだめ！

[105. 匿名]

・安定剤を飲む
・アロマを炊く
・ぬいぐるみに抱き着く
・セルフマッサージ
・youtubeで適当に動画を見る
・インスタでかわいい犬猫の写真を見る

やらない方がいいこと
・変に意識の高い自己啓発本を読む
・落ち込むようなドラマや本を見たり読む
・ガルちゃんの荒んでるトピにはりつく

[106. 匿名]

漫画読んで、かわいそうな境遇のキャラクターにとことん感情移入して同情する
抱き枕を抱いて音楽を聴く
これをすると気持ちが落ち着いて楽になれる。

[107. 匿名]

ラインショップで面白そうなスタンプ探す。ネット通販で買わなくてもいいから洋服見たりする。
実際、買わなくてもショッピングは楽しい気分になれるので落ち込んでる時はそうしてます

[108. 匿名]

「今までだって何とかなった、あとからまた楽になれる、大丈夫」と思うようにする。
といってもその時はとてもそう思えないけど、「それでも大丈夫のはず」と意識して、必要以上に自分を責めない
ふわふわしたクッションに抱きついてぬくぬく好きな写真集を読むとか、なるべくふんわりとした気分で生活する。

[109. 匿名]

ちょっとした事でも自分を褒めるw 朝ちゃんと起きた偉い 仕事に間に合う様に電車乗ったから偉いとかw 自分を肯定しまくると元気が出てくる

[110. 匿名]

ラジオ体操をおもいっきりする。
体がほぐれて意外とスッキリします＼(^-^)／

[111. 匿名]

気候や気圧はけっこうメンタルに関係してくるんだなと気づいてからは、少し楽になりました。
急な気温の変化も私には辛いみたい！
この時期は特に温度差が激しいから、なるべく気温をチェックして、特に寒さ対策を万全にしています。

[112. 匿名]

退職者が多くてものすごく不安
月曜日は特に情緒不安定になって
ついついだらだらネット見ちゃうけど
今日だけは早く寝よう

皆！0時消灯ーーー！！

[113. 匿名]

自分も不安定なときがあって、どうにかしようとただ横になってダラけたことがあったけど自分的には逆効果だった。やっぱりできる程度に動いたりした方がいいかも。軽いストレッチでもいいから運動したり、あと日光浴も鬱改善効果があるらしいから陽に当たるのもいいよ。

[114. 匿名]

ひたすらガルちゃんのそれっぽいトピを見まくる。

[115. 匿名]

バラード曲など聞いてひたすら悲しみに浸る

[116. 匿名]

このトピ参考になる！ガルも良し悪しだよね。私も週末激しく落ちてたけど、ボケてトピにかなり救われた。反面、今の悩みにどんぴしゃなトピ見て余計落ちたり。自分でやれることは、いまつらいことをノートに書き出す。次に落ちた時用の対策立てたり、お気に入りのボケてをスクショしてクスッと笑う用に保存してる。

[117. 匿名]

諸行無常

[118. 匿名]

抵抗があったけど、抗うつ薬を飲んだ。
心身共に本当に楽になった。
朝が起きれる、仕事が出来る、子どもに無駄に怒らなくなった。
セロトニンが足りてなかったんだ。
安定したら、少しずつ薬を抜いていきます。
薬は嫌だったけど、人生どん底だったから助かりました。

[119. 匿名]

真央ちゃん
えーんえーん

[120. 匿名]

>>74
風呂に顔突っ込んで大声で叫ぶといいよ！鼻にお湯はいらないようになー！

[121. 匿名]

家で寝転がってマンガ読む。
いつもしないようなちょっと良いパックとかしたりする。
カップラーメンとかパスタとかアイスとか、我慢しないで食べたいもの食べて寝る。

[122. 匿名]

前は眠れなくて生きるのが辛くて鬱になって安定剤使ってた
今は好きな人出来て話してるだけで落ち着きます。
聞き上手な人だと癒されます
心許される相手が私には必要なんだと思いました
あとはガルチャンも支えになります。優しい人達に助けられてます

[123. 匿名]

私の場合は目の体操、顔の体操をする
全身に力入れるの３つです

特に耳を引っ張るとスッキリします

[124. 匿名]

ネット動画のお坊さんの説法を聞く
画面を見ないで、ぼーっと聞くだけの方が落ち着く気がします

[125. 匿名]

youtubeで好きな芸人のネタを観る！っで笑う！
秋山のクリエイターズファイルはオススメ。
適当でいいや！って気分が軽くなる。

[126. 匿名]

意味も無く涙が出るよね。

[127. 匿名]

昨年の夏まで凄く辛くて遺書書いて自殺して失敗しました
今も精神科に通ってます
ただ先生の一言で少し楽になりました
「辛い考えや感情が湧いてくるのは、脳や心がその感情を吐き出そうとしてるんだよ。だから無理に抑えず吐き出しなさい。
その膿をしっかり出して傷をしっかり治しましょう」って言われた時に苦しい感情を抑えてたのやめて受け入れ、嫌な事を感情が湧いて来ると「今膿を出してる途中だ」って思える様になりました

[128. 匿名]

食いまくるしかない

[129. 匿名]

>>127
あなたの投稿に救われました

[130. 匿名]

とことん落ちる！
そして好きなもん食べてゴロゴロして寝るw
そんなんしてたら1.5キロ増えたけどさ。

[131. 匿名]

叫びたければ叫ぶ
泣きたければ泣く
食べたければ食べる
寝たければ寝る
欲望ままに生きてみます。それで私は、多少解消される。

[132. 匿名]

デパスを飲んでおくと緊張せずに済むんだって。入手難しそうだけど

[133. 匿名]

ずっと布団の中でがるちゃんやって引きこもって
眠くなったら寝る。

[134. 匿名]

ごめん！トピずれだけど、、、
２年半ぶりに旦那とエッチしたー！
ずっとレスで寂しくて情緒不安定で泣いたりしてたけど今すんごい穏やかになれた(*´ω`*)
ずっと抱きしめて欲しかったの(ToT)愛されてる証？みたいなのが欲しかった。
キスも久々でドキドキしたし、レスの期間長くて痛かったけど（笑）今日はぐっすり眠れそう(*´∀｀*)

[135. 匿名]

>>134おめでとう(笑)うらやましい
私は彼氏に抱かれないから涙ばかり出ます。
全く､精神安定しない｡これって寂し過ぎて合わないんですかね。内面的には良い人だから別れたくないしツラい

[136. 匿名]

今してることに意識を集中する。
呼吸とか歩行とか家事とか。
思考が出てもそれを相手にしない。

[137. 匿名]

しんどいときはデパスに頼ってます。
薬にはあまり頼りたくないけど、どん底の気持ちで過ごすよりはいいと思ってます。

[138. 匿名]

気持ちが不安定イコール悪としない。
とにかくダラけてしまう自分を理解してあげる。
焦らない。

ガル民なんてほとんどダラけながらスマホいじってるじゃないか笑笑

[139. 匿名]

真夜中に殺人鬼みたいな表情で街中を徘徊する
警官に職質されて落ち着かないんですよ、みたいな愚痴を言う
呼び止めた負い目か気が済むまでぼやいてもただで聞いてくれる

[140. 匿名]

おはようございます。
雨で更に気持ちが下がりそうです。
そんな時は、口角を意識的にあげるだけでも、脳が錯覚して幸せな気持ちが生まれるみたいです。今日は、意識してみようと思います。

[141. 匿名]

面白画像をひたすら見る
さっきまで苦しいつらいと寝込んでたくせに腹かかえて笑ってる

[142. 匿名]

思考は現れては消える。そういうものです。
恐怖感は本来身の危険を回避するためのものなのに逆に自分を苦しめるものにもなります。たいていの人は後者です。
つまり感情はバカなのです。そんな感情を信じてはいけません。
苦しくなったらなんてこの感情はバカなのだろうと第三者的に見て理性だけを信じましょう。

[143. 匿名]

マツケンサンバを真剣にイヤホンで聴く

[144. 匿名]

病気の事を考えると落ち込む・・不安定になる・・
ホットカーペットに布団掛けて横になり
ボーとテレビを観ている
集中出来ないけれどしている時もある

[145. 匿名]

そんな自分でもいっか、って考えてみる。
情緒不安定でもいいや、そんな時もあるよ、って。
これが個人的には一番楽になります。

[146. 匿名]

入浴中、ふと玄関が気になって…。「防犯の大切さ」がわかる恐ろしい実体験

戸締りはしっかりしよう。..

こういうのみると不安になる

[147. 匿名]

ひたすら紙に書いて笑える映画見て寝る

[148. 匿名]

好きな事を好きなだけやる。ちなみに今は漫画読み耽り中。今日は雨で寒いので調子悪いです。気温差がありすぎるのツライ。自律神経やられっぱなし。

[149. 匿名]

私はラーメンが大好きなのでラーメンを食べます

[150. 匿名]

情緒不安定って大人になったらそうそうなることないかと思ってたんだけど･･･
心療内科とかカウンセリングを受けてみて、情緒不安定になってしまう原因を探してみたらどう？

[151. 匿名]

本気で腹から叫んで走り回りたくなる
でも恥ずかしいから出来ない
じっとしてると余計イライラする

[152. 匿名]

>>151さん、わかります。
思いっきり叫びたいですよね。じっとしていると、モヤモヤしてきてイライラする。
さっき、布団に顔を埋めて叫んでみましたが海辺などで叫びスッキリしたいです。

[153. 匿名]

>>152
やまびこなんて憧れます…本当心が窮屈

[154. 匿名]

マッサージは落ち着く
けどやってくれる人いない

[155. 匿名]

>>139
これはマジで周囲の人に迷惑だと思う。

[156. 匿名]

ずぼらヨガおすすめです！

[157. 匿名]

自分の好きな匂い、私はアロマオイルの柑橘系を好きに組みあわせてますが、
を、ハンカチなどにつけておいて、何かって時にくんくんする（笑）
香水と違って場所も限られないし、
好きな匂いを嗅ぐと、は〜〜〜って、落ち着く。

[158. 匿名]

思いっきり新しい空気を吸って、思いっきり吐き出す。
その時、嫌なことや気持ちも自分の中から吐き出すイメージ。

[159. 匿名]

泣く叫ぶ食べる寝る空を見る好きなゲームをする
それで少し気持ちが和らぐ、それを繰り返す。
忘れた頃に次の試練がやってくる。
私そこそこ頑張って生きてるじゃん！って思う

[160. 匿名]

>>157
アロマはもってないけど、
入浴剤やレモンの皮かじった時もは〜ってなる(#ﾟﾛﾟ#)柑橘はスカッとするよね

[161. 匿名]

まさに今だ…誰かそばにいて

[162. 匿名]

刺激があると情緒不安になるなら、一人きりになる時間を多く持つ。刺激がなくて不安定になっているなら、ハラハラしたり泣けるドラマや映画を観る。自分の感情を、自分で意識してあげると落ち着く。

[163. 匿名]

私も不安定な時は好きな曲のサビだけ聴くとか、テレビの1番お気に入りの好きなとこだけ数多く観たり好きな食べ物たべて、好きな香りに囲まれ入浴ができない程疲れ果ててたら仕方なくデパスで乗り切ります。変かな？

[164. 匿名]

>>150
カウンセリングって言われてるほど効果ないのよ
バカ高いお金払って、自分を大切にしてとか言われるだけ。