胸を残すダイエット法

[1. 匿名]

今年に入ってジムに通い出しました！
週2〜3で毎回軽い筋トレ→ランニング8〜9kmしていたのですが…

おっぱいから小さくなっていく！！！！

もともと大きい方ではないので怖くなって、最近はプールにシフトチェンジしました。
皆さんはダイエット中、胸を残して痩せる為に工夫した事、沢山食べるようにした物などありますか？

[2. 匿名]

胸から痩せるよね。おまけに年取ってから痩せると垂れちゃうよ。

[3. 匿名]

[4. 匿名]

ない…(泣)

[5. 匿名]

胸が揺れると、小さくなるって聞いたことがあるよ。
スポーツブラとかで、しっかり固定すると良いんだって。

[6. 匿名]

揺らすと小さくなるらしいですよ。なのでランニングの時などは棟にさらしをガチガチに巻くといいそうです。

[7. 匿名]

胸揺らさない

[8. 匿名]

揺らさないようにするといいらしい

[9. 匿名]

減る胸がない( ´･ω･`)

腹のお肉が増える一方で
ダイエットが長続きしない( ´･ω･`)

[10. 匿名]

上半身から痩せていく人が多いと思う。

お腹や太もも、お尻は痩せるのが最後の方。

だから、胸が痩せるのは仕方ないのかも。

[11. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[12. 匿名]

食事制限とかカロリー制限すると胸から落ちる

[13. 匿名]

豆乳
味噌汁
納豆
必ず食べていた

ブラつけるときは必ず背中の肉や胸をつかんでカップに入れるようにしてた
何とか残ってるよ

[14. 匿名]

私は痩せても胸は残ったよ
胸筋鍛えたからかな？

[15. 匿名]

さらし巻くといいですよ

[16. 匿名]

ランニングはガチガチにさらし巻かないと胸から落ちるみたいだねー。
プールならいいんじゃない？

[17. 匿名]

食事制限ほぼなしでコアリズムと胸を手で固定しながらエア縄跳びして10キロ痩せたけど、胸は残ってDからFになりましたよ。

[18. 匿名]

私は胸はそんなに減らなかったです

ほんとに表面の、無駄な脂肪の部分だけ落ちた感じで、カップ数は変わりませんでした。

今思えば、私は走ったり、揺れたりする運動が嫌いで、胸も痛くなるし、だから筋トレばっかしてたな。

有酸素運動といっても、エクササイズDVDくらい。

走るとやっぱり揺れるから余計に落ちちゃう

[19. 匿名]

>>9何か顔文字かわいい（笑）

[20. 匿名]

ダイエットはしてないんですが、去年仕事がハードスケジュール過ぎて痩せました。でもブラのサイズは変わってないんです。謎だ…。

[21. 匿名]

きのこ食べる

[22. 匿名]

私はまず胸を大きくしようと増量中なんですけど、6kg増やしてやっと1カップ上がった·····
お腹やお尻にはかなり肉がついたのに、どうして胸だけは大して変わらないのか

[23. 匿名]

ランニング、ジョグ系は胸無くなりますよね
転倒して手を骨折してからエアロバイクに切り替えました
14キロほど減量したので結局は残念パイになりました…

[24. 匿名]

ラン、ジョギングは絶対やったらダメ
胸がなくなったり垂れたり、足ばかり無駄に筋肉ついて太くなる

[25. 匿名]

走るのはやめて歩く！
胸筋の筋トレもする！

私は６キロやせたとき、胸は綺麗に残りました。
むしろ胸が目立つようになってしまい、パットいれてるんじゃないかとｗ

[26. 匿名]

太ってでかくなったから残したいよ…

[27. 匿名]

そりゃ元々その大きさにしかならない胸だからさ…体重に見合った大きさなのだよ…

[29. 匿名]

運動して全身に筋肉を付けるのが一番

[30. 匿名]

[31. 匿名]

ザクロ酢とかはいかがですか？
豆乳で割るとさらに効果があるそうです。

[32. 匿名]

太って胸でかくなったけど他もでかくなったからバランス変わらないし、
なんとかしたい！！

[33. 匿名]

>>11羨ましい

[34. 匿名]

乳なんて残してどーすんの？

[35. 匿名]

10kgストレスで痩せた時は3カップ減った
リバウドして元に戻ったら1カップ上がった

なぜだ…

[36. 匿名]

女性は相当なトレーニングしないとランニングやジョギングで足は太くならないよ
でも胸は無くなる…悲しい

[37. 匿名]

腕立て伏せとかして胸筋をつけるといいよ
あとはリスキーだけど一度けっこう太ってからウエストと下半身中心の筋トレでダイエットするとおっぱいは残る
若いころにこの方法でDカップ保守した
けどアラサーの今は怖すぎてできない

[38. 匿名]

私のダイエットは常にコアリズムです。
ウエスト10㎝・UBが5㎝減った時も、TBは1㎝しか変わらなかったので、胸はキープ出来てます。

[39. 匿名]

おっぱいないと魅力95%OFFだもんなぁ

[40. 匿名]

胸を残すかなんてどうでもいい。

腹が平らにならないミステリーを誰か解き明かしてくれ。

[41. 匿名]

太りやすい場所・痩せやすい場所って人それぞれ違うよね。
だから誰かが、「私はこのやり方で胸だけ痩せなかった」と言っても、全ての人がマネできるわけじゃない。体質によるところが大きいから。

[42. 匿名]

発汗サポーターを胸と腹にきつめに巻いて走ってます。１年10㎞～15㎞走り続けたけどバストは変わらずアンダーとくびれが細くなりましたよ！

[43. 匿名]

白ご飯の代わりにチーズ
のせてチンした豆腐食べて
甘いもの食べたくなったら豆乳ココア
運動はウォーキング
20日目で4㎏痩せたけど
減るどころか前より重量感ある

[44. 匿名]

>>11
こういうのを貼るのは男の人かな？
他のトピで
俺男だけど、男だからっていうだけですぐに出行けとか来るなとか言われるのは腹立つっていう書き込みがあった。
こういうのを貼る人が出て行けとか来るなって言われるのは仕方ないわ。

[45. 匿名]

主です！皆さんコメントありがとうございます！
やっぱり個人差もあるようですね…涙
でもきっと、何もやらないよりはマシ！なハズ！なので、コメントを参考に試してみたいと思います！

目指せナイスバディーーー！

[46. 匿名]

3キロ太ってしまい、胸もでかくなり70F,いつもここで食べないダイエットで胸なくなるから、今回は野菜中心、ヨガダイエットで胸残しながら痩せたいとおもってる

[47. 匿名]

ぶっちゃけ、ないと思う。

人それぞれ、どこに肉が付きやすいかって違うけど、痩せても胸が落ちない人は落ちない。まず胸が落ちる人は落ちる。それだけ。部分痩せも基本無理。

私はバスト小さいが、ダイエットしてみたら意外とそれ以上小さくはならなかった。反対に、太ってもでかくはならないけど。

[48. 匿名]

バストに肉が付きやすい人→太ると胸から太り、痩せるとアンダーが減るを繰り返してますます胸がでかくなる

バストに肉が付きにくい人→太っても胸に肉が付かずアンダーが太くなり、痩せると胸から減って小さくなるのを繰り返してますます胸が小さくなる

これが不平等な現実…。

[49. 匿名]

胸は脂肪の固まりですからね。
皆さんの言ってる通りスポーツブラ着用したらどうですか？

[50. 匿名]

ジョギングは絶対にNG！！
数十年巨乳だった母がここ数年マラソンにハマって、痩せたんだけどおっぱいもしぼんだ。

[51. 匿名]

半年かけて9キロくらい痩せたんだけど、胸は減るどころか増やしたよ！

体重61→52
D70→F65
アンダーが細くなったから実際は1カップあがっただけだけど、かなり違う！

おっぱいマッサージを毎日欠かさず半年やったんだけど、リンパが流れるから肩こりにも効くし本当にいいよ！おっぱいふわふわになるしね(*^_^*)
面倒くさいけど、慣れたらやんないと違和感あるくらい。いいこと尽くしだから全女子にやって欲しい！ (笑)

ちなみにダイエットは食事制限(といっても夜軽くするだけ)、週3回4キロのランニング、おっぱいマッサージ、主に下半身のリンパマッサージしてました。
走る時はスポブラ必須！スポブラで固定すれば大丈夫だと思う！

ダイエットしたら絶対胸はなくなるって言ってる人たちは毎日のおっぱいマッサージに挑戦してほしい。マジで。

[52. 匿名]

>>51
おっぱいマッサージって誰のをやりましたか？
おすすめあれば教えて下さい

[53. 匿名]

マッサージ手伝いましょうか

[54. 匿名]

おっぱいマッサージ効くよ！！！！！YouTubeに載ってるし、ぐぐってもわかるから是非やってみて！！

[55. 匿名]

>>48
>>22
体重1キロで1カップUPする。

胸に肉がつくかは体質の問題だよね。

[56. 匿名]

たぶんおっぱいとかは体質だと思います、、、
私はGの65あるけど豆乳は飲んだことないです 納豆も嫌いなので食べないです
水泳とテニスばりばりしてます
スポーツのときはスポブラつけてますが普通に揺れますよ
でも減りません

[57. 匿名]

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[58. 匿名]

ここまで読んだけど、痩せても胸を維持してる人、Dカップ以上しかいないね。もともとデカイじゃん。

[59. 匿名]

フラフープはおすすめです。
胸は落ちずに、アンダーバストが5cmも落ちて、カップが上がりました！
私は、ほぼ毎日左右5分ずつで30分回してますが、もう少し短い時間でも効果は抜群みたいです。

[60. 匿名]

>>11
すごい揺れてる！何カップ？

[61. 匿名]

>>58
ほんとだ！
私はBしかないから肩身が狭いw

[62. 匿名]

>>53
こういうやつ。だから男は来るなって言われるんだよ。