気持ちの切り替えが苦手な人

[1. 匿名]

仕事は仕事！
休日は全力で遊ぶ！

の切り替えができません。
仕事に私情をもちこむことはいい大人なのでしませんが、
嫌なことがあると休日も予定をキャンセルしてダラダラゴロゴロうじうじしてます。

切り替え下手な人、語りませんか。

[2. 匿名]

浮気されると引きずります

[3. 匿名]

主さんと同じく！
だからストレスMax。

[4. 匿名]

わかる 私も一緒
寝て忘れられることもあるけど
基本は結構引きずる

[5. 匿名]

楽しいことがあると、明日も頑張れる！！って思うけど、嫌なことがあったらそれも無くなっちゃくらい落ち込んじゃう。切り替えれるようになりたいな。

[6. 匿名]

休みの前の日の夜はいいけど　休みの日になると　明日は…と憂鬱になるため休日も休まらない。

[7. 匿名]

ショックなことがあると、友達と遊ぶどころじゃなくなってしまうのよね。
遊んで発散！ができないの。
調子がいいときに人と遊ぶだけ。

ダメなのわかってるんだけど。

[8. 匿名]

思い出しまくり、考えまくり

[9. 匿名]

いつまでも引きずるから、損してるなーと思います。もったいないよね。

[10. 匿名]

さぁ！みんなー！
アナ雪の時間よー！！

[11. 匿名]

別れた相手を引きずってます( ｡>﹏<｡)
気持ちがなかなか切り替えれなくてふとした時に思い出してしまう･･･…〣( º-º )〣

[12. 匿名]

忙しく必死なときは切り替えができてた
暇なときは些細なイラつきが長引くようになった
逆に予定を詰め詰めにするとか

[13. 匿名]

最近　性格だからと開き直ってる

[14. 匿名]

めっちゃ引きずります！！
仕事終わってもいつまでも仕事のこと考えてる。アレ大丈夫かなー？そういえばあそこはこうすれば、、などなど。。
家に帰っても心配で楽しめない。

[15. 匿名]

ずーっとそればっかり考えて一日中他のことが手につかない

[16. 匿名]

出典：pbs.twimg.com

[17. 匿名]

私も。
休み明けにこなす仕事のこと考えたりして、精神的になかなか休まらない。

[18. 匿名]

同じこと何十回も考える。
あーなってこーなってきっとこう思われていて、、、。
考えても何にもならないのに。
電車の中でも帰宅してもずっーと。
そしていつの間に寝て
悪夢を見る。

バカみたい笑

[19. 匿名]

専業主婦の時はしんどかった

[20. 匿名]

気にしすぎとまわりに言われると　その一言が気になる。

[21. 匿名]

精神的に病んだら体も病んできた！

[22. 匿名]

私もよく神経質とか言われるから話が合う人がいっぱいいて嬉しいよ

[23. 匿名]

嫌な事があると何やっても上の空になる(ToT)
そして、思い出しては独り言、喋りたくなる！
上手く切り替えしたい！

[24. 匿名]

私もそうだけど、このタイプの性格の人って、
彼や旦那に、こう思われたい大切にされたい愛されたい。でもそうはしてもらえない。

ってモヤモヤして自ら関係をダメにしていく傾向あると思う。

[25. 匿名]

道路族にやんわり控えてもらうように伝えたら、子供達がいた方が車も徐行するので危なくないと開き直られました。
もやもやして仕方ありません。

[26. 匿名]

疲れるよね。自分に。

いい意味で催眠術にでもかけて変えて欲しいこの性格。笑

[27. 匿名]

わかるわかる！ってコメントがいっぱいで励まされる

[28. 匿名]

わたしも気持ちの切り替えが苦手です。休みの日でも仕事のストレスとか嫌なこと悩み事、頭から離れなくて休みをエンジョイ出来ません。
あと仕事中でも上司や同僚にイラッとしたり、逆に何か嫌なこと言われたりしたらしばらく引きずります。どうしたら切り替え上手になれるのかな

[29. 匿名]

不安なこととか心配なこととか、今考えても仕方ない、って理屈ではわかってるのに、頭からずっと離れない。
考えて憂鬱になってる時間がもったいないなぁと思いますが、気持ちを切り替えて他の楽しいことを考えたりするのが苦手。

[30. 匿名]

それなりに年取ってきたら対人関係はどうしようもない、という風に
割り切れるようになってきたけど、
どうしても自分の未来の不安や、心配事、病気とか、そういう面の不安が出てくると解決するまでそればかり考え込んじゃう。
ほんと、しんどい。

[31. 匿名]

無理矢理考えないようにする！
数秒後にはまた考えてる。笑

[32. 匿名]

私は先週夫に傷つくことを言われて、許せなくて未だに普通に話せてない挨拶と「うん」だけ
そろそろ気持ち切り替えないといけないのになぁ

[33. 匿名]

ショッピングで発散！
飲んで発散！
そうできる人羨ましい。
何しても心ここにあらず状態になってしまう。
ひたすら一人家で泣く。
次の日会社行って、
泣き腫らした目を見た同僚に、
花粉症で目がかゆい
と言い訳する自分
情けない

[34. 匿名]

>>16
パフェとか食ってるんだろうから、余計にムカついてきます。私の場合…
なんでこっちはこんなに悩んでるのに、パフェとか食える立場なのか、おまえは！
ってなる。

[35. 匿名]

あいつ今頃パフェ食ってる←これが想像できない
すごい嫌味で偉そうな人で受け入れられないから、相手が泥団子でも食べてる妄想してる 引きずりたくないけど、嫌な記憶ほど覚えてる 嫌だ

[36. 匿名]

>>16
でも、ムカつくいて嫌な相手がパフェ食ってると思うとさらにムカムカイライラ考えてしまうんだけどわたし…なんで自分だけ理不尽なことで傷つけられてイライラしてるのにあいつは呑気に何も考えないでパフェ食ってるの？って余計に悶々としてしまう

[37. 匿名]

>>7
引きずってる時に友達に会ってブスッとしたくないし、愚痴を言って発散したら友達に悪いし
かと言って、気持ちのわだかまりを無い事にして、他愛もないお喋りに興じられる程メンタルが強くもない

結局、友達との約束をキャンセルしてしまう、の悪循環

[38. 匿名]

私も、些細なことを引きずり過ぎて　　
一日を丸々潰してしまう人間でした。
でも、嫌なことがあったらすぐイヤホンで　
音楽を聞くようになってからは
嘘のように引きずらなくなりました。
音楽ってすごい…

[39. 匿名]

>>37
そうなのよね。
そして友達さえ大切に出来ない自分に自己嫌悪。
こうして友達も徐々に失い、孤独になっていく。

[40. 匿名]

しばらく嫌な事を引きずる。結構長く。
だんだん忘れられるんだけど、突然またぶわっ！と思い出しモヤモヤしちゃう。
切り替えが下手だと言われる。自分でも疲れる。
もし切り替え上手な方が見てたら、アドバイス願いたい。

[41. 匿名]

>>29
かなり無理繰りで他の事を考えてみても効果ない

しかも、ちょっとの間でも忘れられてたのに「ハッ！今わたしあの事忘れてた！ヤッタじゃん！・・・・って思い出したじゃん。。。」みたいなｗ

そのうちに「あの嫌な事を忘れる事が出来ない悩み」という別物の悩みが出来てしまったりｗ

寝ます

[42. 匿名]

落ち込んでいて仕事以外引きこもりしてましたが、今日は友人の結婚式でした。
さすがに行くしかないので行きました。
帰宅した今ズンッときてます。笑
あー疲れた

[43. 匿名]

今年28か。
みんな結婚したな。
わたしは。。。
一生できないな。

これ毎日笑

[44. 匿名]

悪循環の塊。

[45. 匿名]

仕事では私情は挟まない、てか挟めないけど、私生活だとがっつり介入させちまう

[46. 匿名]

嫌なことあると旅行でも楽しめない
美味しいものも美味しくない
綺麗なものも綺麗じゃない

[47. 匿名]

寝て忘れるって言うのは本来違うんだけどね、睡眠は記憶の定着を促すから。睡眠で忘れたいなら嫌なことがあった日は短時間睡眠にすることだよ。

脳に大事な記憶ではないって事を認識させれば良い。

[48. 匿名]

私も切り替えできません。
上手く切り替えてる人ってどんな脳の働きなのかな？仕事、私生活とカテゴリ分けされた引き出しみたいのがあって、それぞれに悩みや問題点を入れてるのかな？
私は１つの引き出ししかなくて、その中にどんどん蓄積してる感じ。

[49. 匿名]

不妊治療してて、今月は卵の発育が良くて今月こそはチャンスだ！って思ってたのに、卵がたくさんできすぎて見送りになった...
次回からに賭けるために切り替えなきゃいけないのに、すべてを今週期に集中してきたからなかなか切り替えられない...

[50. 匿名]

嫌われる勇気を持って　自分の課題だけに向き合えばいいんだろうね。

[51. 匿名]

毎回元彼とか年単位でずっと引きずってるわ。別れて数ヶ月で新しく好きな人できるとか早々切り替えできる人本当羨ましいとおもう。時間の無駄でしかないよね

[52. 匿名]

自己啓発本で何かいい本ないですかね？気持ちの切り替え方うまくできる考え方とか。

[53. 匿名]

失敗するとそこから前向きな切り替えができず、
それで頭いっぱいになり、さらにミスしてしまいます。

[54. 匿名]

悶々としてしまって体調悪い

[55. 匿名]

死んだ魚の目
肌荒れる
髪抜ける

考えすぎて見た目もボロボロになってきた
救いようがない笑

[56. 匿名]

時間しか解決してくれない。苦しい。１週間くらい経って少しだけ立ち直るも思い出すと落ち込む。日常の嫌なことなら１ヶ月くらいかかるかな、大失恋とか人生に関わることなら数年は気分が晴れない。

[57. 匿名]

いつも心配事が頭から離れない。
気晴らしに出掛けてもずっと考えちゃう。
今日、外で偶然鏡にうつった自分がどんより顔で驚いた。
心の中をうつしだされてたよ、、、。

[58. 匿名]

>>52
苫米地英人って人は自己啓発界ではカリスマらしいよ
最初は宗教？スピリチュアル系？ってもうそれだけで胡散臭く見てましたが
元が優秀な研究者なので割と理路整然としています
最初からこの人の話聞いても胡散臭さ漂うんで↓これ見ると裏打ちされたものがあるなと感じるかも

苫米地英人 天才会議」水道橋博士×宮崎哲弥×宮台真司7 - YouTube

苫米地英人の脳の中身が知りたい 博士も知らないニッポンのウラ 水道橋博士と宮崎哲弥が天才苫米地英人に迫る. 苫米地英人の脳の中身が知りたい 博士も知らないニッポンのウラ 水道橋博士と宮崎哲弥が天才苫米地英人に迫る. 苫米地英人 天才会議」水道橋博士×宮崎哲...

[59. 匿名]

仕事で、人前で話す時上手く言えなかったらもちろん盛大に凹む、引きずる。

何故か上手く話せた時も頭の中で、その時の事を何回も思い出す。思い出したところで上手く出来たのだから反省も何も無いはずなんだけど、考えて考えて自分であらを探してる。

どちらにしろはい、次！ってなれないから疲れるよ。

[60. 匿名]

切り替え上手くなりたい
仕事の人間関係がストレスでたまりません！！
憎しみが募るばかりです

[61. 匿名]

復讐ばかり考える。

[62. 匿名]

思い出しては自己嫌悪の繰り返し
心の中での葛藤ができますすごいです。

[63. 匿名]

毎日が憂鬱
何をしても楽しくなくなった、人と関わるのがしんどすぎて
わたしの人生をめちゃくちゃにした人は幸せになっていることを思うと今まで何のために頑張ってきたんだろう？
弄ばされるために頑張ってきたんじゃない。
顔も知らない女の子にブスカスカス言われもうイヤ

[64. 匿名]

受験が終わったときも解放感というものがなくて、遊ぶぞ！とか我慢したものを解禁しよう！とかならなかった。切り替えられなくて虚無感？の方が大きかった。

[65. 匿名]

人前では何事も無かった様に振る舞う分
反動の落ち込みが凄いのです。
生地獄に感じる(笑)

面に出せる人が羨ましい。

[66. 匿名]

＞＞16
この漫画分かるー。
昔バイト先の店長が
「嫌な奴の事考えてるのは時間が勿体無い。
そんな奴のために時間割きたくない」
って言っててそこからどん底まで
落ち込まなくなったよ。

[67. 匿名]

皆そんなもんだよ。
生きることは戦いだから。
皆日々、生活、会社、家事、勉強と戦っていると思う。
休むのは死ぬとき

[68. 匿名]

反論した後すぐ自己嫌悪に陥ってしまう
何か意地悪な言い方になっちゃうんだよね…

[69. 匿名]

嫌なことがあると全ての予定をキャンセルしてしまう
ベッドから出るのが億劫でシャワーもメイクも洋服選びも出来なくなる。人に会ったり話したりするのなんて考えられなくなって引きこもりになっちゃう

[70. 匿名]

確かに思い出してウジウジ悩む

[71. 匿名]

半年くらい前から動き出してマンション買ったんだけど、週一だけ一緒になる上司に、ローンの組み方とか名義とか、なんならなんで今買ったのとか、毎週いろいろ言われてなんか気分が暗くなる…
こっちのタイミングとかあるし、ちゃんといろいろ考えてやってるのに！でも一応人生の先輩に言われると気になってしまう性分でくやしい！！！
その上司は最近別れて独り身なので、僻みだと思って気にしないようにと思ってる。

[72. 匿名]

最近人間関係が原因で退職した。
当然のことながら仕事やめるとスッキリする。
なんであんな事で悩んでたんだろうとか、あれは私が悪かったなとか。客観的に考えれば小さなこと。
この「客観的」のなんと難しいか…
休日はウジウジ、仕事に出れば体調不良。
次の仕事でもまたああなるんじゃないかと、今から不安。

[73. 匿名]

私もショックなことがあるとなかなか立ち直れず、解決方法がほとんどないことを知っていてもネットで検索しまくってしまう。同じページに何度もたどり着いてしまう…

ただ、昨日ものすごくショックな出来事があったけど今回は立ち直りが少し早かった。
なんでかというと、旦那に報告する時に泣いてしまったら「（私）は悪くないよ、大したことない、気にしなくていい」って言ってもらえたから。

毒親育ちのため、そんなこと言ってもらえたことありませんでした。
みなさんのご両親はいかがでしたか？そこに自分を責め続ける原因のヒントがあったりするかもしれません。