気持ちの切り替えが早い方・遅い方

[1. 匿名]

へこんだことがあってもすぐに切り替えれる方が羨ましいです。

私は切り替えがすぐに出来なくて、イライラが顔にでてしまいます。周りが困っていても、そっとしておいてくれと心の中で言いながら、イライラがなくなるのを待つタイプです。

切り替えが早い方は、どのよつにすぐにイライラを処理できるのでしょうか？

[2. 匿名]

どのよつに 笑

[3. 匿名]

寝る

[4. 匿名]

「まぁいっか！」と口では言いながら、本当は切り替えられていない事も多いです

[5. 匿名]

出典：livedoor.blogimg.jp

[6. 匿名]

歌って自分の声に酔いしれる

[7. 匿名]

深呼吸からのヨッシャ！！！

[8. 匿名]

わたしもなかなか切り替えられないタイプです…
どんどんネガティブに考えていってしまって(>_<)

ノンスタの井上を見習わないと(笑)

[9. 匿名]

過ぎたことを悔やんでも仕方がない！

同じ過ちは繰り返さない！

…と思うことにしています。

[10. 匿名]

空見上げて深呼吸してみる
ちょっとだけ気分が違ってくる

[11. 匿名]

いちいち気にしない

[12. 匿名]

あんまり感情が長続きしない。悲しいことはそれでいいけど、嬉しいこととかは続かなくて残念に思う。

[13. 匿名]

ガルちゃん

[14. 匿名]

私はものすごく遅くてショック受けるとかなり引きずってしまいます…。
自分でも嫌なんだけどなかなか克服できない。

[15. 匿名]

美味しい物を食べる

[16. 匿名]

仲間と飲んで騒ぐ

[17. 匿名]

イライラしたときは 掃除や洗い物に没頭します
よくトイレ掃除してます

[18. 匿名]

夜｢どうして?私の何がいけなかったの?(泣)｣
↓
朝｢はっ、やっぱいらんわあの男!こっちから願い下げじゃ!｣

[19. 匿名]

その時の体調や気分によって切り替えが全然違う…。

[20. 匿名]

凹むことがあったら、かなり引きずります、、、。
切り替え、遅いかな。

[21. 匿名]

年とともに切り替えが上手く出来るようにはなりましたが
年に数回、落ち込みが半端ない時があります。
もう、何してもムダ。
最近は更年期かな？と、諦めてます

[22. 匿名]

自分より不幸な人の事を考える。

[23. 匿名]

なかなか切り替えられない
二週間前に上司と口論になったこと引きずってて月曜日また顔を合わせなきゃいけないのが嫌で嫌で仕方がない

[24. 匿名]

私も引きずるタイプです。
泣いても怒っても悔しくてもなかなか切り替えられず、気分が浮上するまで時間がかかります。
そんなときは、風呂に入って好きな香りのシャンプーを使うとか、美味しいお菓子を食べます。
主さんも無理をせず、あるがままの自分の感情を受け入れて、好きなことをして楽しんで、またがんばってください。

[25. 匿名]

頭の中とスケジュールをひたすら忙しくする。
立ち止まったら泣いちゃうよ。
泣いちゃう自分が惨めだから平気なふりする。

[26. 匿名]

いったん思考を消すか？
スグにその場から立ち去る。

っての効果的ですよ！
考えれば考えるだけ辛くなるので、いったんストップがお勧めです。

[27. 匿名]

比較的早い方ですが、生理前とかホルモンバランス崩れると「にょき」って出て来ます。
んで、悶絶して凹んで…を繰り返している間にいつの間にかどーでもよくなっています。
頭から離れない時は、「これも私に必要な事なのだ」と言い聞かせます。

[28. 匿名]

切り替えが早いというか、すぐ忘れてしまう。
仕事で嫌なことがあっても、帰りの車ではもう違うこと考えてたりする。

仕事や予定は覚えてるけど、過去のことはすぐ忘れちゃうんですよね。
楽しいこと、嬉しいことも同様にすぐ忘れてしまうので、得なような損なような性格です。

[29. 匿名]

以前は趣味に打ち込んで切り替えてましたが、最近は難しくなり…。人間関係にも影響がでています(~_~)
病院で相談して漢方薬を処方してもらったので、効くといいな。

[30. 匿名]

私も気持ちの切り替え下手だわー
いつまでもイジイジ
時が過ぎるとだんだん落ち着いてくる。時間かかるけど、時が解決してくれる。

[31. 匿名]

・温かい飲み物でホッと一息つく。
・トイレで一人になってみる。
・外の空気を吸いにでる。
・イライラの原因となった人物以外の人と会話してみる。
・身近にいる冷静沈着な人物が同じ状況に陥ったら、どのように対処するのか想像してみる。
・過去にイライラが原因で失敗したことを思い出してみる。

感情的になってるときは、主観にとらわれがち。
なるべく客観的に自分を見るように努める。

[32. 匿名]

出典：www.gb-books.jp

これが大事なのは分かってるんだけど嫌な事程気持ちの切り替えが中々できない…

[33. 匿名]

高橋みなみ

出典：food.whee-up.com

[34. 匿名]

考えてしまうと どんどんマイナスになってしまうので
思考にフタをして 他の事をします
映画を観たり、温泉に行ったり、
お笑いのDVD観るのもいいですよ
そんなこんなしているうちに 切り替えられています

[35. 匿名]

切り替えが下手で、職場の問題を家でも考えていたら、病気になってしまいました。

それからは、自由時間は、好きなこと、楽しいと感じることをするようにしています。

[36. 匿名]

部屋で一人で誰かに話してるかのように愚痴る。
たぶん奇妙な姿だろうけどこれで色々なこと乗り越えてきました(笑)

だって、誰かに話したところで愚痴の多い奴って思われたり自分のことしか話さないって思われるの癪だし(笑)

[37. 匿名]

私も引きずるタイプで、ミスがミスを呼んでしまうので、反省はものすごくしてるけど、表面上は落ち込んでる様子は見せないようにして、内心はひたすらミスがないように確認！確認！確認！と言い聞かせてます。

[38. 匿名]

会社のちょっとしたことでも気にしちゃうタイプで、家に帰っても切り替えが上手く出来ない
ポジティブにいきたいな

[39. 匿名]

切り替え苦手です
人と会った日は帰宅後一人反省会
引っかかることがあれば眠れない

漫画読んだり好きな番組見て一旦別世界にいって
落ち着いて忘れます

ポジティブ見習いたい！

[40. 匿名]

やっぱ寝る

[41. 匿名]

私も気にするタイプです
テレビ見てても、ゲームしてても、音楽聞いてても、何をしてても全然頭から離れない

考えたくないのに、、、

[42. 匿名]

時間が解決してくれるでしょ！と思い趣味に没頭します。

[43. 匿名]

おいしいものたべる
カラオケで発散
寝る

のどれかしたらたいがいは嫌なこと忘れる。

単純脳

[44. 匿名]

切り替えないと
ぐだぐだ悩む時間が無駄。

人生一度きりだよ
他人が言った一言で傷付いて殻に閉じこもっちゃだめ！所詮、人は時間が経ったら忘れるし、引きずったって何も生まれないよ？

自分を振り返って、同じ過ちをしないこと。
次にいかせばいい。

[45. 匿名]

人間やから、考え込んでしまう日もあるけど
そんな時は人とはつるまずに呑む！
そして寝落ちする！
んで朝風呂はいる。
夜はネガティブな感情が蓄積するのでまずはその日をやりすごして逃げる。
一晩ねたら忘れる、ってのは良く聞くけど
自分的にはそんな感じです

[46. 匿名]

気持ちの切り替えをしたつもりが、なぜか お風呂でシャンプーしてるときに 思い出して また凹む。

[47. 匿名]

今、まさに凹み中です。

仕事のミス。

全然説明もしてくれないくせに…とイラつきながらも、自分のせいで迷惑かけてしまった…と今日1日食欲ない。

[48. 匿名]

わたし、以前はくよくよ立ち直れないタイプだったんですが、いつの間にか楽観的になった気がします。
嫌なことがあっても腹立つことがあっても
なるべくしてなったことだ これにもちゃんと意味があるんだって言い聞かせるとわりとそーだよな〜って ひとりでいい方向にもってける感じがします。

[49. 匿名]

必要ならその場では切り替えるけど、後で思い出したりはする

[50. 匿名]

46
わかるー！で、シャワー中メソメソしたり。

きもちを切り替えたいとき、神様が与えてくれた試練だと思ったらいいと教えてもらったことがあります。

[51. 匿名]

この人は私ではないと自分に言い聞かせる。

[52. 匿名]

自分が悩もうが悩むまいが現実は変わらない
ので悩むだけ無駄。

[53. 匿名]

私もどーでもいい事やちょっとした事で悩んだりします。

起こってもないような事まで想像してしまったり。

ほんと考えても仕方ない、答えもでないような事なので、考えても仕方ない！どーでもいいや！って思うようにしてます。
現に考えても仕方ない事ばっかり気にしてるので(^_^;)

ほんとこの性格が嫌だ。

[54. 匿名]

今凹んでいます。私もかなり引きずる人です。
でも、そういえば今までずーっと引きずって悩んで、それで状況が良くなった事ってあったっけ？
と考えてみたら、なかった（＾＾）/

[55. 匿名]

4年間半同棲してて気付かなかった私もアレだけど相手が妻子持ちだった。しかもめっちゃお金盗まれてた。結婚の話しにもなってたからもちろんお互いの親も知ってる仲だった。彼以外にも彼両親にまでも騙されてたってこった。意味わかんねぇ。
私親も友達もみんな泣いた。親はあいつ殺しに行ってやるって暴れて警察騒ぎにもなった。
でも私はたったの3時間くらい何も食べられない…眠れないの…と悲劇のヒロインに浸ったけど、すぐにご飯食べに出掛けて、帰ってお菓子食べながら映画観て、爆睡してその2週間後にはちょっと有名人な彼氏ゲットしてウハウハしてたw
我ながらすげー回復力。ちょっと頭おかしいのかなって思ってるwww
昔はこんなんじゃなかったんだけど、なんかショックのあまり性格が一瞬で変わっちゃった！

[56. 匿名]

２か月前にあった出来事をまだ引きずってます。四六時中考えて落ち込んじゃう。友達と楽しいことしたりスポーツで発散して、その時は忘れててもふと思い出して泣いたりして。

引きずりたくないけど、こういう性格の傾向って変えられないんだよなあ…。

[57. 匿名]

私は、切り替えが遅すぎる（出来ない）方なので、早い方が うらやましいよ。

３０才にもなるのに、まだ 中学校時代の失敗を 思い出しては 落ち込んでます。(≧∇≦)

[58. 匿名]

…

出典：www.hakusensha.co.jp

[59. 匿名]

私も切り替え下手ですが、つい先日、友達には切り替え早いなーと言われ内心ビックリしました。
人と一緒にいるときはあまり出しませんが、1人でいるときにとことん落ち込むことがあります。
私の場合、落ち込むところまで落ち込んで、あとは時間がたつのをひたすら待ちます。浮き沈みありますがなんとかこんな感じで生きてきました。
なんとかなる！と思ってます。