何もかもうまく行かないので元気の源など教えてください

[1. 匿名]

最近仕事の人間関係、家庭の人間関係が
なにもかもうまく行きません。
仕事では私の責任ではないのに罪をなすくりつけられたりします。一応謝りますが毎回毎回なので何とも腑に落ちません。
更にはそのなすくりつけてくる上司と仕事の話をしていても、我関せずな感じでとてもイライラします。
家庭では旦那が仕事のイライラを家に持ち込み八つ当たりしてきます。私も仕事でイライラしてるのにって思ってしまいます。
心身ともにボロボロです…

うまく行かないのが世の中なのはわかってますがまだまだ未熟者でストレスが溜まる一方です。

なので、皆さんのストレス解消法、元気の源などあれば教えてください。

[2. 匿名]

ねこ

[3. 匿名]

愛犬

[4. 匿名]

ストレス解消は美味しいもの食べること
元気の源は愛犬♡

[5. 匿名]

寝ましょう

[6. 匿名]

寝る

[7. 匿名]

寝なさい

[8. 匿名]

おいしいもの食べにいく！

[9. 匿名]

スラムダンク読破

[10. 匿名]

[12. 匿名]

それストレスを解消するんじゃなく、原因を改善したほうがいいんじゃ…

[13. 匿名]

うまくいかない時はとことんらうまく行きません。それはあなたの努力が足りないからじゃなくてそういう運命なのです。
ダメな時があればうまくいく日もある。
それが人生です。

[14. 匿名]

お腹一杯食べて寝る

[15. 匿名]

カラオケ

[16. 匿名]

さぁ笑顔になぁれ★

[17. 匿名]

買い物

[18. 匿名]

なんとなく
出雲大社に行こうと計画中
なんとなく～

[19. 匿名]

とにかく寝る
できるだけたくさん寝る
そして美味しいものを食べる

[20. 匿名]

散歩。昔の文豪はよく散歩して思索の時間を取ってたらしい。
歩くから運動になるし景色が変わるから発想も変わる。お金もかからない。

[21. 匿名]

夜景でも観に行こう！

[22. 匿名]

主さんのお仕事はパート？正社員？
職場変われるようなら変わってもいいのでは？

[23. 匿名]

とりあえず、、、職場かえてみたら？

[24. 匿名]

車の中でとにかく大声で歌う。

[25. 匿名]

映画を観て逃避行
でも、ホント辛い時は集中力無くなって観る
気力もなくなる

[26. 匿名]

>>16
こないだガルで動いてるピンクのチンポコポン見てびっくりしたｗ
いやらしい話じゃないよ！（いや、いやらしいのか？）

[27. 匿名]

マインドフルネス
気が立ってるとそんな呑気な事できるかい！と思ってしまいますが、騙されたと思って、物は試しでしてみて下さい。
私はかなり落ち着きましたよ〜

[28. 匿名]

お腹いっぱい食べて、すぐ横になる！
できれば、天気のいい日に窓際で（笑）
気が狂いそうな時は猫みたいな生活をしてる
普段のダイエットも多分余計イライラさせてるから（笑）

[29. 匿名]

主が近くにいたら
「ツライよね。よくがんばってるよ。」
って抱きしめてあげたい。

[30. 匿名]

手っ取り早く方法論に走らない方がいい。

何かにすがりたい気持ちはわかるけど、それじゃ根本的な解決にはならないよ。

[31. 匿名]

どうでもいいけど「なすくりつける」って方言？

[32. 匿名]

オロナミンC
古くてごめん

[33. 匿名]

よく寝る～
軽い運動する～
いっちばん好きなことする～

[34. 匿名]

ドリル

出典：encrypted-tbn2.gstatic.com

[35. 匿名]

私、なぜかウシジマくん見ちゃう（笑）
食べ物は、バターご飯を無意識に近いくらいで食べてる
だから、わかりやすいよね（笑）

[36. 匿名]

しごととせっくすはかていにもちこまない

[37. 匿名]

>>26
何それ 見たかったｗｗｗｗｗ

[38. 匿名]

神社などのパワースポットに行く
緑のある場所に行く
本を買って読みあさる

[39. 匿名]

肉を食べて元気出して！

[40. 匿名]

なすくりつける が気になった
なすりつける だよね…？

[41. 匿名]

旦那さんとグチを言い合えたらいいのに、旦那さんだけ八つ当たりしてきてズルイね笑！
無理しないでね。
私は録り溜めたドラマやバラエティを寝る前にちょこちょこ見るのが癒しかなぁ。

[42. 匿名]

>>1
逃げるは（ちょっと）恥だが役に立ったことがあるので転職も視野に入れてみたら？

原因不明の腹痛が治ってご飯がおいしくなったよ！

[43. 匿名]

源w

[44. 匿名]

ヘビメタを聴いたりライブに行くと
パワーをもらえる

[45. 匿名]

自分のミスじゃないのに謝るのも良くない。

[46. 匿名]

罪をなすりつけてくる上司の、更に上の上司に相談した方がいいんじゃないかな？

[47. 匿名]

[48. 匿名]

落ち込むと、習い事に行くのも億劫ですが、行ったら行ったで楽しくなることが多かったです。
習い事で体を動かしたのと、習い事仲間に会えたことで元気をもらったのかな。
仕事でも家庭でもない、他の居場所があったら行ってみては。もしくは、居場所を作るとか。

[49. 匿名]

>>26
いたねー　笑
どのトピだったか…
和んだから主さんにも見せてあげたい

[50. 匿名]

たぶん職場で戦う気力も失ってるんじゃないかな…

転地療養…までいかなくても転職いいかも

[51. 匿名]

欲しかったものを思いきって買っちゃう!!

[52. 匿名]

わたしは行きつけの美容師さんに愚痴りまくります

髪型もキレイになって話してスッキリして…美容師さんからしたら迷惑なお客かもw

[53. 匿名]

温泉旅行で一泊する
日帰りコースなら尚、手ごろ

[54. 匿名]

ここ数日マイナス思考が酷すぎて、今日風呂に入りながら瞑想したら、心が落ち着いたよ。
これから毎日しようと思ってる。

[55. 匿名]

もうなにもしたくない。まだ若いはずなのに体も心もだるい。ざ無気力

[56. 匿名]

面白い話や面白い画像を探しまくる

ちょっとでも笑えたら「私まだイケる！」って思える(笑)

[57. 匿名]

ツラい時は楽しいこと考える。

[58. 匿名]

温泉にゆっくり浸かって
ビールでも飲めば疲れが吹っ飛ぶ。

[59. 匿名]

趣味とか自分の好きなことを思いきりすればいいと思う。

[60. 匿名]

一度旦那さんとちゃんと話し合ったほうがいいかもしれないね。家庭が不安定だと生活すべて不安定になっちゃわない？疲れててもお互いが優しい気持ちで相手に接することが出来るといいよね。わたしももうちょっと旦那に優しくしよう…

[61. 匿名]

カラオケで熱唱する

[62. 匿名]

酒呑みながらドラマで号泣
だったけど
妊娠して酒飲めなくなったからストレス解消がうまくいってないと感じる。
鬱々してる

[63. 匿名]

バーとかコンサートとか非日常的な場所に行ってみる。

[64. 匿名]

[65. 匿名]

良いときもあればダメな時もありますよ。私も今は不安定。だから好きなお菓子をいっぱい食べてなるべくリラックスして次の手を考えるとしましょうかって感じです。

[66. 匿名]

没頭できる趣味を見つける。

[67. 匿名]

主です。
採用されていて嬉しいです。
皆さんのコメント読んでたら涙が出てしまいました
暖かいコメント本当にありがとうございます（ ; ; ）一つずつできることから実践してみようかなと思います！

主は正社員で今の職場は4年目になります。
転職も視野に入れようと思います。5年間は頑張ろうと思っていましたがカラダが持たなければ意味ないですよね。

とても心が和むので宜しければ引き続きオススメ教えてくださいませ

[68. 匿名]

松岡修造の動画を見る
『落ち込んだ後に見ると心に響く松岡修造メッセージ』がオススメです。
どん底味わった時に何度も励まされました。

主さんに良いことが沢山やってきますように！

[69. 匿名]

愛猫にはいつも癒されてる。

[70. 匿名]

沈むだけ沈んでみる。
家族に心の風邪だからと言って適度に放っておいてもらって、とにかく自分を見つめてみる。
心に関する本を読み漁ってみたり、寝たり。
正気に戻るのはちょっとずつでいいと自分に言い聞かせました。

無理に元気になろうとすると、私の場合はダメでした。

[71. 匿名]

ライブＤＶＤ見ながら酒を飲む。

[72. 匿名]

主さん、心休まる場がなくて辛いね。
私もそんな時期があったんだけど
とにかく、笑えるコピペとか、ボケてとか、声出して笑うようにしてたよ！
あとモフモフな丸いものを触ったり。。
とりあえず声出して笑うと、脳が「今楽しいんだ！ハッピーなんだ！」って錯覚して、元気になるらしいよ。

[73. 匿名]

ババアが同じ表情。

[74. 匿名]

明日ヒマだから、お酒飲みながら話し聞いてあげたい。

[75. 匿名]

猫♡疲れてても落ち込んでてもモフッとするだけで幸せ。

[76. 匿名]

目を閉じて深津絵里になったつもりでムーンリバーを歌ってみる。

出典：i1.wp.com

[77. 匿名]

家で一人の時に
腹立つって3回言うと少しスッキリする！

[78. 匿名]

>>1
ご主人の八つ当たりは止めてもらわないと身が持たないね。
今度八つ当たりされたら間髪いれずに泣き崩れて暴れたらいいよ、あなたに八つ当たりされるのもう耐えられない、止めて！と。

1さんは発信力をもっとつけた方がいい。
私も疲れてるし、八つ当たりやめて欲しいし、私のミスじゃないと、恥を捨てて大きな声で周りを巻き込んだ方が生きやすいよ。

[79. 匿名]

競馬場
ギャンブルと毛嫌いしないで一度行ってみて。
これからの季節は暖かくなるし、緑もあって広いから思いっ切り大声出して「行け～」とか叫ぶとスッキリするよ。
ただしはまならいようにね。

[80. 匿名]

>>67

主さん、お疲れさまです！

5年は頑張ろうと思った主さん、エラいわ。尊敬するわ、ほんとに。

でも、今の場所が本当にキツいなら、場所を変えるのも悪くないですよ。
あなたの人生一度きり、リハーサルとかないからね。

例えば場所を変えるのに躊躇するなら、頑張れる内に資格取るとかね。

でも、無理はダメだよ。結局職場を決めるのに一番大事なのは所詮人間関係。
（だと、思う。）

[81. 匿名]

私もそんな気分でしたが、心の余裕ないまま、約束をしていたので映画を観ました。途中で嫌な事を思い出す瞬間もあったけど、映画を観終わったらなんか自分の今の悩みが小さいことのように思えてスッキリして、今の辛い事を笑い話に出来ている自分がいました。

[82. 匿名]

コメディ映画(できればほぼ中身のないおバカ映画)を見て笑う。そして頭のなか空っぽにして寝る。

[83. 匿名]

>>73
不要なこと言うようだけど、その猫はもの凄い信頼の情を寄せて甘えてる顔してるよ。
下の女性の顔とは真逆の表情。

[84. 匿名]

簡単に、職場変えれたら‥って感じですよね〜
私は、猫ちゃん、カラオケ！ベタですが、文句をノートに書いたり。
後は、断捨離とか!
スッキリします。運気が好転しましたよ！

[85. 匿名]

お気に入りのカフェで、ゆっくりコーヒーとか紅茶飲みながら甘いケーキでも食べる。意識してひとりの時間を作ってリセットできたら、少しは考えもまとまるかもしれない。

[86. 匿名]

気の合う同僚とやすい居酒屋で
ビールと焼き鳥。
楽しかった〜
明日も仕事だががんばります。

[87. 匿名]

ストレス溜まって何もかも嫌になって「どっか遠くに逃げようか…」って思うけど、子供が小さいとできるわけない。ペットを飼って癒されようかなんて思ったりもしたけど、そんな理由で飼うのはなんか違う気がするし、ちゃんと面倒を見てあげられる自信がない。ストレスの発散方法が分からずずっと溜めていたら、足の爪が三枚ホロリと根元から剥がれた

[88. 匿名]

金運上がる猫画像置いときますね。
私はロトが当たったよ。
7万くらいだけどね。

[89. 匿名]

寝るか大声で笑う

[90. 匿名]

ここでみんなのいう元気の源を試して元気でたら、旦那にちゃんと言おう
私も疲れてるんだ、イライラ当たられたら辛い、って。泣いてもいいよ。
我慢をやめたら、家も職場も、何か変わるかもよ。

[91. 匿名]

ご主人と2人で毎日 良いこと・悪いことを10こずつ紙に書いたら悪いことを破いて捨ててみてください。(明日に持ち越さないという意味らしい)

良いことって思いつきにくいけどささやかな事でいいので。

[92. 匿名]

主さんの人生、あなたの心と体が一番大事です！

クソ上司にも、旦那さんにもコミュニケーションとしての遠慮はしても
あなたが嫌なことは決して我慢しないように！
美味しいもの食べて、いっぱい寝て、相手のことは後回しであなた自身のことを大事にしてあげてください。

[93. 匿名]

月夜の散歩。

[94. 匿名]

私も今日何もかもうまくいかないし無気力。死にたいと常に思ってるけど波があって今日はそれがすごい。最低限のことだけして寝よう。明日の朝起きなきゃいけないのが今から憂鬱です。

[95. 匿名]

マインドフルネス 気になる。

今Amazonで本を買おうかと思ってる。

[96. 匿名]

転職が一番。世界が変わるよ。
（私は6回してる。どこにいって給料はあまり変わらない。永く続けてもやはりあまり変わらないから飽きたら即転職）
無理なら旅行。引越し。髪型、メイク、服を変える。いらないものは全部捨てる。模様替え。何かのサークルに入る。
あんまり抱え込まないで、不安がらないでこれをやったら楽しそう！って事片っ端からやってみなよー

[97. 匿名]

あたしも 何をやってもうまくいかない。13年勤めてきた会社も倒産。やっと見つけた仕事も１年もせず無くなって又職探し…年老いた親もひとりで面倒見て家も賃貸で古くて引っ越しもしないといけない。なにもかも毎日が不安で不安で押し潰されそう。誰か助けて。

[98. 匿名]

>>97あなたがんばってるからきっといいことあるよ！大丈夫！
悩むこと沢山あっても、美味しいもの食べるとかして、たまには自分のこと労ってあげてね。

[99. 匿名]

98さん
ありがとう(;口;)。涙がぶわっと出て顔面ぐちゃくちゃです。そんなあなたは きっと沢山良いことあります。ありがとう。

[100. 匿名]

家、職場、あとプラス何処かに自分の居場所があると安定するんじゃないかな。
働く男性の多くはそうやってバランスとってるように見受けられるよ。
プラス何処というのは、バーとか趣味のサークルとか教室、スポーツジム等

[101. 匿名]

10年ぐらい前から自分の葬式のこと思い浮かべると、あぁいつかどうせ死ぬんだと思って少し元気になれる。
あとは料理かな。

[102. 匿名]

ボクシングの映像を見ながらストレッチしたり

[103. 匿名]

自分でマッサージ
ストレスも減るし気力が湧いてくる

[104. 匿名]

海見に行くとかどうかな。温泉とかも。

[105. 匿名]

考えていることをWordでも何でも書き出すと
自分の中で整理されるのかけっこうすっきりする

[106. 匿名]

お早う御座います、
体調はいかかがですか、ストレスは体も心も病んでしまう元凶です、家でも神経が休まらなのが１番悪いと思います、御主人に気持ちを伝えてください、心が壊れちゃいますよ。
言って聞くような相手じゃないならプチ家でしてリフレッシュしちゃいましょう。
良い時間が少しでもありますように。

[107. 匿名]

派遣なら派遣元に言って変えてもらいましょう。パワハラです。
パートなら辞めて新しい会社を探しましょう。
社員なら「あー、またバカがなんかいってる」と笑顔でスルーしましょう。目に余るようなら上司の暴言と日付をメモし、信頼できる人に相談しましょう。ミスを押し付ける上司は一定数います。貴方の指示通りに動きましたがまちがってたんですか？と私は大きめの声で言いました(*´꒳`*)

ゆっくりお風呂浸かってアロマ焚いて、休みの日は緑の多い場所に散歩してみては如何でしょうか？
心穏やかに過ごせるよう、無理しない程度に頑張ってくださいね(^^)
長文失礼しました

[108. 匿名]

主さん、四年も仕事続けれたならスゴいと思うよ。私なんか、今年の１月に転職して試用期間の今すでに辞めたくて仕方ない(笑)自分にご褒美買ってあげて良いよ～。私だったら気分転換に好きな曲ダウンロードして（ケータイに）イヤホンしてガンガン聞くよ。完全に自分の世界に行って瞑想したりなんかして。

[109. 匿名]

美味しいもの食べる、あと自然いっぱいのとこに行く

私も職場の上司と馬が合わなくて毎日ストレス溜まって家でも旦那と喧嘩してたから、正社員だけど思い切って転職したよ
福利厚生とかあんまり良くなかったから前々から転職したかったのもあるけど
主も1人じゃないんだから転職してみては？

[110. 匿名]

睡眠、お菓子作り、買い物
頑張って！

[111. 匿名]

ワニワニパニックとかモグラ叩き系をする

[112. 匿名]

主さんへ
ストレス解消法はストレスの原因を無くすのが一番
仕事は部署移動してもらう、移動させてくれないなら辞める
旦那さんは主が悩んでること話してみて（男は鈍感な人多いから口に出さないとわからない）主さんのことを理解してくれないようなら離婚するべき

[113. 匿名]

近所の神社にお参りする
募金する

[114. 匿名]

東雲鈴音さんのインスタ(o^―^o)ﾆｺ

犬好き　うさぎさん好きなら気持ちがほーーーっとします。

何かいやな気分になったらインスタ見て日々癒されてます。

[115. 匿名]

主さん、頑張り屋さんですね！偉いです！
辛い時は立ち止まって深呼吸してみてくださいね。好きな入浴剤を入れたお風呂にのんびり浸かるだけでも気分転換になると思います☆
ただでさえ季節の変わり目は心が弱りやすいそうなので頑張りすぎないでくださいね。
あと１ヶ月すればキレイな桜も見られますよ♪

[116. 匿名]

美味しいもの食べてゆっくり寝よ〜

[117. 匿名]

私は体動かすことかな。
何をやってもうまく行かないどうしようもない時、私もありました。鬱病になったし、ストレスから免疫力がガタ落ちして別の病気にもなり、入院し、仕事も休職しました。
どん底に落ちる前に、主さんのようにストレスをこまめに排出していく方法を予め模索しておくってすごく大事なことだと思う。

[118. 匿名]

嫌な仕事はさくっと辞めることも大事ですよ…
我慢してもいいことはない…
仕事に向かない女性はいるし、
共働きに向かない男性もいます。
(働く女性をフォローできない)
思いきって専業主婦になるのも一手かも。

[119. 匿名]

上司にも旦那さんにちゃんと意思表示した方が良いよ。どっちの話も主さんが我慢するのおかしい。一時的にストレス解消してもすぐに元通りだよ。勇気出してイヤだな事はイヤ、理不尽な事は理不尽だと言わなきゃ相手はどんどんエスカレートするよ！

[120. 匿名]

お部屋の掃除をする！
気持ちが病んでる時は部屋が散らかってたり落ち着ける状態になってない事が多い。
居心地の良いお部屋にして心の安定を図る。そして良い運気の通り道を作るつもりで必要であれば模様替えをする。

職場では相談できる人を作る。

こんなくらいかな〜参考にはならないかもしれないけど私はこれで救われてる事がありますよ。

[121. 匿名]

こんばんは。主です。
引き続き沢山の暖かいコメントありがとうございます（ ; ; ）

昨日このトピ見て勇気づけられたので手っ取り早く寝ている旦那さんを叩き起こして訴えてみました。
吐き出す内に涙が止まらなくなって号泣してしまいました。そんなに溜まってたの？とビックリされましたが解決できるように向き合います。

仕事は小さな会社ということあり、私の上司が実質一番長く会社を牛耳っており反抗したところで解決は見込めなさそうです。過去に社長に何度か話したことがあったのですが解決できませんでした。
旦那さんにも転職＋2〜3ヶ月ゆっくりしていいよと言ってもらえたので退職も視野に入れたいと思います。

土日はやっとお休みなので息抜きに皆さんのコメント参考に、猫が好きなので猫カフェに行ったり一人カラオケしてみようかなと思います^ ^
他にも好きなもの食べたり、欲しかった化粧品なんかも爆買いしてみようかなと思ってます^ ^
皆さんほんとにありがとうございます！こんなに沢山優しい方がいるガルちゃんやっててよかったって思います^ ^

[122. 匿名]

出遅れた感がありますが。。。
私はあったかーいお風呂に入ります。
身体が暖まると、心も落ち着きます。
私の場合は。
あとは寝ている時、お腹に手を当てる。
これも結構落ち着きますよー^_^

[123. 匿名]

>>121
気になってたので良かった…！
旦那さんに話せて伝わって良かったね