リラックス方法

[1. 匿名]

心身共にリラックスできる方法探しています。
オススメのリラックス方法あれば教えて下さい(^^)

[2. 匿名]

寝る

[3. 匿名]

[4. 匿名]

食べて寝る

[5. 匿名]

音楽聞く

[6. 匿名]

一人になってぼーっとする。

[7. 匿名]

お風呂に浸かる

[8. 匿名]

好きなアロマを焚いて腹式呼吸

[9. 匿名]

部屋着に着替えて
こたつに入って
アイスクリームを食べる

[10. 匿名]

笑うとストレス解消にはなるよ( ´・∀・｀)

[11. 匿名]

温泉に行ったり甘いものを食べる!

[12. 匿名]

猫カフェ行く

出典：encrypted-tbn1.gstatic.com

[13. 匿名]

おこたつにもぐる

[14. 匿名]

お風呂で推理小説を読む

[15. 匿名]

ペットに触れる。

[16. 匿名]

お風呂の灯りを少し落として アロマキャンドルで
ゆっくりのんびりお風呂に浸かります

[17. 匿名]

おなって寝る

[18. 匿名]

ヨガの、イスラムのお辞儀みたいなポーズがリラックスする。

[19. 匿名]

お亮の写真を見る

[20. 匿名]

小一時間風呂！ 入浴剤いい匂いのやつ入れて、ケータイ持ち込んで3時間好きなことする！
そして、自分のワクワクすることとか海外の綺麗な海妄想！

[21. 匿名]

アロマオイル。しばらく使ってなかったけど好きな香りだとやっぱ落ち着いてよかったです。

[22. 匿名]

呼吸法

[23. 匿名]

[24. 匿名]

休みの日は仕事の事は何にも考えない。
のんびり雑誌読んだり、昼寝したりして過ごすのが一番

[25. 匿名]

スピーカーつきのWALKMAN買いました
ipodと違って、テレビやステレオどっからでもキレイに録音できるので
(もちろん個人で楽しむ範囲で)
たくさん録音して1日中好きな曲を流しています
めちゃくちゃ癒されるよー

[26. 匿名]

岩盤浴

[27. 匿名]

ひたすら動物の動画を見る

[28. 匿名]

横になってなにもしない。
せいぜいガルちゃん。

[29. 匿名]

寝る

風呂入る

重くない軽くみれる映画見る
社会派とか重いの嫌い

[30. 匿名]

こたつでゴロゴロ。
コーヒーとか温かい飲み物があれば最高。

[31. 匿名]

一人になる
旦那、子供、友達、やっぱストレスたまる

[32. 匿名]

[33. 匿名]

銭湯でジェットバスに打たれる

[34. 匿名]

簡単なヨガをする。
ユーチューブにあるよ。

[35. 匿名]

引きこもり、食っちゃね食っちゃねする。もちろん昼から酒飲みながら笑

[36. 匿名]

>>25
念のために伝えておくね。アパートやマンション住まいなら音量に気をつけてね。
うちの隣？は夜中に音楽かけてて響いてうるさくて、リラックスしたいのにストレスたまってしまってる状態なので。

[37. 匿名]

>>12
猫カフェ全然癒されなかった。。可愛い子を独り占めして必死になって気を引こうとしてるお客にドン引き、怖がったり威嚇してる子や寝てる子も多いし、それを更に写真で撮りまくって、なんか猫も大変だなぁと思ってしまった。

[38. 匿名]

好きな人の声(*´ω｀*)

[39. 匿名]

お昼寝してたら、出血が漏れてて、
落ち込んだ(T . T)
今、まさにリラックスして癒されたい。
どうしたら良いんだろう〜
あせって、洗濯機回してる、、

[40. 匿名]

何もしないことに罪悪感を持たない

[41. 匿名]

ｙｏｕｔｕｂｅで「リラックス　ＢＧＭ」とかのやつを流しながらがるちゃんｗ

[42. 匿名]

首の裏やまぶたを温める
早めに就寝する
休みの日に露天風呂か近場の海外旅行

[43. 匿名]

>>36
スピーカーをテーブルの目の前に置いて、自分にだけに聞こえる音量なので
隣りの家どころか、自分の家の中の隣りの部屋にさえ
聞こえないレベルですよ
(ミニスピーカーのいいところはそこ)

[44. 匿名]

行くまでにやる気を要するんだけど
目的のない散歩。
ただただ歩いていると無心になれる。

私は上を向いて空や街路樹を見るのが好き
友達は大きい公園に行って足元の枯葉を見ながら歩くのが好きって言ってた。
疲れたらコーヒー買って一休み。

こういうの、歩き禅って言うんだって。

[45. 匿名]

闇風呂オススメ！
電気を消して、お風呂に入るだけ。
半信半疑でやってみたら心からほぐれる感じでした

[46. 匿名]

>>41
荒らされてるトピ見てたらどうなるんだろww

[47. 匿名]

マインドフルネスって凄くいいらしいよね。
日本で言うところの禅らしいけど。
やってる人いる？

[48. 匿名]

酒を飲む

[49. 匿名]

>>47やってまーす。

瞑想も色々やり方があるけど、私は空間や体の一部に意識集中するやつはダメだったなー
こっちが一般的みたいだけど。

私はマントラ(意味の無い四文字)を心の中で繰り返すTM瞑想法っていうのが1番やりやすかった。
イメージとしてはマントラを糸巻として1回唱えるのが一回転で、湧いてくる雑念をくるっくるって糸巻きで巻きとっていくイメージ。
(分かりづらかったらごめんw)

一度無の状態を経験するとイライラもしなくなるし
1番変わったのは寝つきが良くなった。

[50. 匿名]

白熱灯は消して、間接照明で温かみのある灯りをつける。
心がほぐれていく気がします。

小さくてお手頃なものですが、最近これ買って良かったですよ！

[51. 匿名]

お布団の中で丸くなる

[52. 匿名]

>>50さんの間接照明が本気でかわいい！
よければどこに売ってるか教えてもらえませんか？？

[53. 匿名]

温かいミルクティやココアを
ちびちび飲みながら
悪口トピ以外の
がるちゃんを閲覧

[54. 匿名]

>>44
あー分かります。
イライラして辛いと、一番下のチビさんと一緒に散歩がてらリフレッシュしてます。
空見上げて、雲の動き見て、深呼吸してます。

[55. 匿名]

週に1回、1時間ぐらい散歩してます
この前は、吹雪の夜に近くの山に登ってました
自然を感じるとかなりリラックスできます！