食生活に気を使ってる人

[1. 匿名]

今グルテンフリーとかカゼインフリーとか色々な食生活がありますよね。
何か気を使ってる事ありますか？効果なども教えて頂けたら嬉しいです！

[2. 匿名]

玄米

[3. 匿名]

出汁をちゃんととったり、クックドゥ等使わなかったり、気休め程度なら、、

[4. 匿名]

いつも使う油はオリーブオイル。砂糖はきび砂糖。それぐらい笑

[5. 匿名]

野菜とる

一人暮らしだとどのくらいの量
買えばいいかわかんなくなって
野菜とか腐らせちゃう

[6. 匿名]

[7. 匿名]

加工品、レトルト、冷凍食品食べない

[8. 匿名]

カロリー高めのスイーツは14時から14時半に食べる。

[9. 匿名]

マヌカハニーが気になってます

[10. 匿名]

.

出典：i2.wp.com

[11. 匿名]

>>6
？？？

[12. 匿名]

野菜から食べる！！！！！
コーヒーはブラック！！！！！

[13. 匿名]

和食中心にしてる

[14. 匿名]

ベーコン、ハム、ウィンナー等の加工食品を食べない

[15. 匿名]

自分の体温より低い飲み物は飲まないようにしている。
冬はいいけど、夏はついキンキンが恋しくなっちゃうんだなこれ(´・ω・｀)

[16. 匿名]

トマトよりミニトマト

[17. 匿名]

ヨ―グルト（バナナ、プルーンを入れてる)を毎朝食べ始めて、非常に快調。

[18. 匿名]

お腹いっぱい食べないようにしています。

罪悪感ないし、
お腹いっぱいだと動かなくなってしまうので
ダイエット目的というより
身体が軽いから健康っぽい気がする

[19. 匿名]

洋食は太るから少な目

[20. 匿名]

とりあえず毎日トマトたべてる。

[21. 匿名]

体質改善したくて、
なるべくグルテン摂らないようにして
なるべくコンビニとかいかないようにしたり、
手作り、オーガニック意識して添加物減らそうとしてる

身体の調子はすこぶるいいよ！
お金かかるけど意識する分、過食とかしなくなったし、気持ちもすっきり！

[22. 匿名]

断食

[23. 匿名]

中国産は極力食べない

[24. 匿名]

リン酸塩とか亜硝酸ナトリウムとか乳化剤、アミノ酸等ってかかれてるものは
全部ニコチンより体に悪いから注意

[25. 匿名]

可能な限り日本産

[26. 匿名]

日本人の体にはパンよりご飯

[27. 匿名]

高めのお味噌を使って味噌汁つくる

[28. 匿名]

加工品、レトルト使わない。
外食もほとんどなし。
国産を極力使う。

でも外食でインド料理、タイ料理、エイジングビーフは月に1度食べてしまう。

[29. 匿名]

基本的に白いものは食べない
白米や食パン、白砂糖等

[30. 匿名]

レトルト、インスタントは出来るかぎり食べない。出汁はいりこでとる。

[31. 匿名]

市販のお菓子は食べず
添加物の多いものは出来るだけ食べないようにしたら
昼間のへんな眠気や疲れやすさだるさがなくなったよ

[32. 匿名]

なるべく自炊、手作り
自分で作ってみると、外食や惣菜の味を出すのに、かなりの塩、砂糖、油がいることにびっくりする

[33. 匿名]

野菜不足になりがちだから毎朝無添加の野菜ジュースを1本ゴクゴク(^3^)/　
あと2週間に1回ぐらいに中華料理店に飛び込んで、野菜炒めを食べる（ご飯
とかは食べないで単品で注文）。

[34. 匿名]

油は米油
砂糖はてんさい糖
アマニ油やエゴマ油摂取
アメリカ産牛肉買わない(ホルモン剤注射してるから)
なるべく無農薬野菜、無農薬お米
ぐらいかなぁ

[35. 匿名]

食生活は「まごわやさしい」

残留農薬を落とす専用の洗剤で野菜を洗う

添加物が嫌なので練り物や加工食品は極力避けてる

ジャンクフードは絶対食べない

よく噛んで、ゆっくり食べる

甘い物が食べたい時は六花亭など添加物が少ない物を選ぶ

[36. 匿名]

納豆、ミニトマト、オリーブオイル、ヨーグルト、
チアシードは毎日摂るようにしています。
あとなるべく水を飲むぐらいかな

[37. 匿名]

自炊してから、外食や惣菜の材料のほとんど中国産だろうと思っている。
国産であの値段で利益出すのはムリ

[38. 匿名]

缶コーヒーやめた。飲むヨーグルト飲んでる。一日一食

[39. 匿名]

サラダは基本毎日食べる
トマトジュースも飲む
平日はグルテンフリーにしてる
パンやケーキはお楽しみにとってある

[40. 匿名]

多くの野菜　果物　大豆のアレルギーが
あるので毎日
違う意味で気を使っている
何でこんなにアレルギー体質なの　食べたいのに
食べれないから辛い

[41. 匿名]

添加物は取らない
これだけでグンと体調良くなる

[42. 匿名]

今日、有機野菜買ってるって知っている友達に贅沢と言われた…。
モヤモヤ

[43. 匿名]

毎日納豆
古い揚げ物は食べない

[44. 匿名]

コンビニ弁当は食べません

豚にコンビニ弁当与え奇形・死産続出「具体名公表するとパニックになる」:MyNewsJapan

西日本新聞社発行のブックレット「食卓の向こう側」によれば、福岡県内の養豚農家で、あるコンビニの弁当やおにぎりを母豚に毎日3キロずつ与えたところ、奇形や死産が相次いでいたことが分った。具体的なコンビニ名を報道しないことについて同社は、「公表...

[45. 匿名]

夜はお腹をすかせた状態で寝たいので
18時までに夕飯をすませる。
仕事の日は15時ごろ軽食を食べて終わり。

[46. 匿名]

乳製品は摂らない
もちろんヨーグルトも同様

[47. 匿名]

ダイエットで野菜を沢山食べて、油を控えてたら、
顔が黄色くなった。柑皮症だって。
カロテンとりすぎると黄色くなるなんて知らなかった。
野菜とりすぎも気をつけてね

[48. 匿名]

ジュースは飲まない。
喉乾いたらお水かお茶。
ほっこりしたいときはハーブティ。砂糖は入れない。

[49. 匿名]

酵素玄米食べてます！
でもラーメンとかも好き（笑）

[50. 匿名]

野菜ジュース毎日ミキサーかけて作る
ソーセージ、パンチェッタ手作り
ブイヨン、中華スープ手作り
夜は軽い目のご飯で、朝に肉食べる

[51. 匿名]

ローラってやたらキヌアだな全粒粉パスタだのすべての食生活をいかに太らないかに偏ってるけど、息が詰まりそうって思う

[52. 匿名]

野菜とお肉はなるべく国産。
ふるさと納税で定期的に野菜が届くから、献立はその野菜次第で決めてます。
(農家さんの収穫次第だから、何が届くかは分からない)

外食だと中国産も知らずに食べてるだろうから、家での食事は国産にこだわってます。

[53. 匿名]

テレビでステマが激しい商品はあまり信じない
昔ながらの和食と腹八分目と早寝早起きと適度な運動です

[54. 匿名]

麦茶や烏龍茶をルイボスティーに、朝の目覚めの一杯は酵素ドリンクに豆乳を混ぜた物を飲んでます。肌もお通じも良くなってます。

[55. 匿名]

乳製品と砂糖を断っています

[56. 匿名]

>>16
ミニトマトの方が体に良いの？

[57. 匿名]

乳酸菌は漬物、納豆、味噌などの植物性で摂取します

[58. 匿名]

白砂糖控える、野菜や納豆や海草をよく食べる、小麦食べるならお米を選ぶ。
体の不調一切なし！！風邪も全然ひかない☆

[59. 匿名]

思い出した！
完全に砂糖断ちしたら、水虫が治ったんだよ！！
それも10日ほどで

今は砂糖とってるので、水虫再発w

[60. 匿名]

>>52
うちも国産しか買わないけど、
小泉進次郎、JA全農、韓国産肥料の件、

今調べてる。
困るよ…

[61. 匿名]

調味料をなるだけ、香辛料を使って
減塩している。

[62. 匿名]

少量でも毎食野菜を入れる

[63. 匿名]

塩分少なめ。
ドレッシングもオリーブオイルやレモン、
アボカド、玉ねぎ、大葉、クルトンなんかを
使って手作りしてる。

[64. 匿名]

乳製品をとらない方多いですが
ホルモン剤の過剰摂取が心配だからですか？
取らない場合、体調の変化はどうですか？

[65. 匿名]

>>1
カゼインは避けてますが
カゼインNaって結構いろんな加工品に入ってますね
豆乳飲料にも入っててちょっと躊躇してしまう

[66. 匿名]

自炊を心がけてます！肌の調子がかなりいいです！今の季節、味噌汁に魚や野菜をたくさん入れて食べてます！

[67. 匿名]

白砂糖からてんさい糖に変えた。
なるべく化学調味料無添加。

グルテンフリーにしたくてパンをなるべく食べなくし始めた。
麺類はまだ完全にやめられていない。

[68. 匿名]

加工肉(ウインナー、ベーコン等)控える。
トマト缶は選ばずにパックのを買う。
油はごま油かオリーブオイル。
きび砂糖、天然塩を使う。
野菜を全て無農薬にとかまでは金銭的に無理なので、出来ることを。

[69. 匿名]

腹８分にしてる。
ときどき食べ過ぎて自己嫌悪。

[70. 匿名]

乳製品の乳糖を分解する酵素をもつ日本人の割合がかなり少なくて、日本人には合わないらしい

[71. 匿名]

野菜をたくさんとる
葉物野菜大好きだからモリモリ食べます。
レタスも好きで間食に食べてますw

[72. 匿名]

きび砂糖、天然塩、出汁の元は減塩や化学調味料不使用を選んでる。自分でケーキ作るとバッカみたいに砂糖がいるのが分かる。でも時々作るよー

[73. 匿名]

女は自己暗示が強いから、野菜も加熱調理しただけで体が温まるし、サラダにすると体が冷える。

[74. 匿名]

野菜は積極的に取るようにしてる。天ぷらは滅多にしない

[75. 匿名]

>>6萩の月？　よく分からないけど➕たくさんついてるね？安心して食べていいってこと？　これ美味しいけどね(*´∀｀)

[76. 匿名]

今日、有機野菜買ってるって知っている友達に贅沢と言われた…。
モヤモヤ

[77. 匿名]

史上最大の疫学大調査「チャイナプロジェクト」
信じるかどうかはあなた次第

[78. 匿名]

>>76

まぁそこは「価値観の違い」ということで

気にしない気にしない(^^*

[79. 匿名]

正月胃腸炎になってしまい、炭水化物やお菓子や脂っこいものがあまり食べられなかったのですが、そのお陰で、肌の変なかゆみが治まったり、長年太かった太ももが痩せてきたりしたので、びっくりしています。ちなみに運動もしているのですが、今まで太ももは目に見えて細くなった事はありません。
やはり、甘いものが好きな人は太ももが太くなりやすいって当たっていたんですね。
本当に、これから気をつけたいと思いました。

[80. 匿名]

野菜は淡色野菜と緑黄色野菜をバランスよく摂取する。

[81. 匿名]

MCTオイルをとってる(ココナッツオイル由来の中鎖脂肪酸)
確かに疲れにくくなった気がするし、肌もきれいになった
個人的にはアマニ油よりヒット

[82. 匿名]

和食。食物繊維が豊富。

[83. 匿名]

基本はなんでもしてもいいと思う
でも、過ぎたるは猶及ばざるが如し
言うことは簡単、実行するのが難しい

[84. 匿名]

>>57
ヨーグルトの乳酸菌じゃ良くないの？

[85. 匿名]

>>56
ミニトマトの方が栄養価が高いんだよ

[86. 匿名]

ミニトマト、初耳です‼
手軽に取れるのでいいですね‼

[87. 匿名]

酷いアトピーだったけど、自炊して外食控えるようにしたらだいぶ良くなったよ。
トランス脂肪酸と白砂糖取らないだけでもだいぶ違います