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1. 匿名 2026/10/18(日) 16:12:01
10時就寝6時起床の継続 肌の調子がずっといい+319
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28. 匿名 2026/10/18(日) 16:15:26 [通報]
>>1返信
現実社会でのリアルの友達との会話
これが一番肌にも健康にも精神的にも良いきがしたよ+25
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51. 匿名 2026/10/18(日) 16:21:58 [通報]
>>1返信
トマトを毎日食べる、仲のいい人と定期的に会って大笑いする、水泳、毎日ウォーキング、猫や子供など可愛い物を愛でる愛情を持つ。+47
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59. 匿名 2026/10/18(日) 16:24:39 [通報]
>>1返信
本当にこれ。以前は6時間前後で特に不調は無いと思ってたけど、7時間睡眠（アラフィフでもう8時間は寝られない）をキープしたら、肌は綺麗になったのはもちろん、食欲も正常になって痩せたよ。+31
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60. 匿名 2026/10/18(日) 16:25:36 [通報]
>>1返信
腹八分+24
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75. 匿名 2026/10/18(日) 16:34:57 [通報]
>>1返信
あと酒減らす+13
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86. 匿名 2026/10/18(日) 16:53:10 [通報]
>>1返信
午前1時寝る〜朝10時に起きる
肌が綺麗
47歳+10
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93. 匿名 2026/10/18(日) 17:10:49 [通報]
>>1返信
美容医療+6
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94. 匿名 2026/10/18(日) 17:11:48 [通報]
>>1返信
芸能人は短時間睡眠なのに美容医療のお陰で美肌+9
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96. 匿名 2026/10/18(日) 17:22:37 [通報]
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これは本当にそう思う
不規則なシフト制(深夜勤務あり)の仕事からカレンダー通りの仕事に転職してここ1ヶ月なんだけど、毎朝6:30に起きて23:00までには寝る生活に変わってから肌が別人のように綺麗になったw今まで使ってた高いスキンケアよりも効いてる+26
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107. 匿名 2026/10/18(日) 18:50:55 [通報]
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８時間睡眠、強いよね。コロナ禍のリモートワークのとき、当時アラフォーだったけど毎日８時間寝ていたら肌が20代の頃に戻ったよ。+7
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115. 匿名 2026/10/18(日) 19:59:34 [通報]
>>1返信
早起きしたら具合悪くなるわ+11
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117. 匿名 2026/10/18(日) 20:04:10 [通報]
>>1返信
朝とお昼は普通に食べて
夜は控えめに食べる+8
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126. 匿名 2026/10/18(日) 21:57:17 [通報]
>>1返信
バランスの良い食事 適度な運動 質の良い睡眠
これだよこれ+3
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