40～45歳で一気に老けるという先人のメッセージをひとつひとつ実感している今…白髪、太る、老眼「人間は緩やかに老いるのではない、老いに突き落とされるのだ」

[11. 匿名]

太りやすくなったけど、毎日軽い運動して夕飯早めに食べて19時から水だけにすると確実に痩せるよ

[90. 匿名]

>>11
海藻類かナッツ類食べてね
マグネシウムは摂取しないと体のエンジンになるもの
体の工場のエネルギーになるから必ず摂取してね

[238. 匿名]

>>11
同意！40代ダイエットしても痩せない説を実験したいなーとふと思い立って、44歳で運動と健康な食事の地道系ダイエットしてみたら1年で20キロ(今美容体重ちょい下)までスムーズに痩せられた

[265. 匿名]

>>11
痩せすぎると後ろ姿が貧相になる

[298. 匿名]

>>11
そうなんだ！明日からやってみようかな

[315. 匿名]

>>11
軽い運動ってどのくらい？

[320. 匿名]

>>11
仕事してたら19時前に夕食って無理ゲーじゃない？

[367. 匿名]

>>11
帰宅すると20時過ぎなんだけどそれからパパッと作っても21時前後に食べる事になっちゃう
夜ごはん抜きはお腹減りすぎて無理だし

[368. 匿名]

>>11
夕飯19時前ってまず帰宅すら難しいのでは
土日だけとかなら何とかなるのかな

とはいえ45歳、去年4ヶ月で13kg痩せたよ(162cmで61→48)
何時以降は食べないとか糖質制限とかはずっとは続けられないから運動習慣をつけて代謝を上げやすい土台を作って食事制限は最初の2ヶ月だけ
それだけで一気に数kg痩せるからモチベになる
以降はある程度好きなものを食べながら運動続けてたらスルッと痩せた

[400. 匿名]

>>11
私も40代で体重を減らすことは確かにできるけど変に減らすと物凄く老け込む。
顔の肉がダーッと落ちるんかな。
30代前半まではそんな事なかったから特に考えずただ単に数字を落としてたけど今はbmi20.0〜21.0の間で引き締めるを意識して食事もちゃんと摂りながら維持するしかない。