40～45歳で一気に老けるという先人のメッセージをひとつひとつ実感している今…白髪、太る、老眼「人間は緩やかに老いるのではない、老いに突き落とされるのだ」

[368. 匿名]

>>11
夕飯19時前ってまず帰宅すら難しいのでは
土日だけとかなら何とかなるのかな

とはいえ45歳、去年4ヶ月で13kg痩せたよ(162cmで61→48)
何時以降は食べないとか糖質制限とかはずっとは続けられないから運動習慣をつけて代謝を上げやすい土台を作って食事制限は最初の2ヶ月だけ
それだけで一気に数kg痩せるからモチベになる
以降はある程度好きなものを食べながら運動続けてたらスルッと痩せた

[701. 匿名]

>>368
師匠。運動は何をされたんでしょうか。
日々の生活の中どの時間に運動をされてますか？