安くて栄養価の高い食材

[1. 匿名]

主は、小松菜をあげます
鉄分、カルシウム、ビタミンなどが豊富に含まれており、非常に栄養価が高く、しかもアクが少ないので生でも食べられる優秀な食材です
物価高の昨今、安くて栄養価の高い食材と調理方法など、毎日の食生活に役立つ情報を共有しましょう

[17. 匿名]

>>1
小松菜おいしいけど、私はなぜか食べると下痢になるんだよね
だから青菜を食べるときはほうれん草かちんげん菜使ってる
小松菜の味とかシャキシャキ感は好きなんだけどね

[24. 匿名]

>>1
とりむね肉
値上がりしたけどまだ安い方だしさっぱりとしてるから食べやすい

[28. 匿名]

>>1
小松菜しょっちゅう食べてる
やっぱり栄養あるんだね

[35. 匿名]

>>1
今日98円だった！

[44. 匿名]

>>1
一口大にカットして冷凍保存
自然解凍して保存袋の中に調味料入れておひたし完成
前にテレビでやってたけど茹でなくても美味しく食べられるよ

[45. 匿名]

>>1
「規格外の小松菜を4キロ500円です！」
ってスレッズ見て、車飛ばして畑まで買いに行った。
45リットルの袋で2つ分
助かりました(*'▽')

[48. 匿名]

>>1
ニラかしら？

[53. 匿名]

>>1
小松菜は安くて栄養があるのでなるべく多く使いたいけど、炒め物やお浸しだと青臭さが残って好きじゃなかった。でも油揚げと煮浸しにすると青臭さがかなり消えて食べやすくなった。

[60. 匿名]

>>1
小松菜のバター炒めよく食べてます
炒めるとかさがへるので
量をあまり食べられない方にもおすすめです

[69. 匿名]

>>1
チャッピーがよく小松菜を勧めて来る。

[71. 匿名]

>>1
ニラ
ニラ玉とかお金ない時重宝するよ

[72. 匿名]

>>1
小松菜はインコオウムちゃん達の青菜としても昔からよく勧められてるの
灰汁が少なく(癖がない)カルシウム、ビタミンばっちり

[75. 匿名]

>>1
卵
コレステロールが低ければ完全栄養食なのに　惜しい

[76. 匿名]

>>1
小松菜は切ってから洗ってレンジでチンすると一番簡単！
チンする前に粉末の和風だしかコンソメか鶏ガラパラパラかけて下味つけて和え物やサラダの具材にすると美味しい

[79. 匿名]

>>1
めちゃくちゃ野菜好きで大量に食べるけど小松菜だけ苦手。ピーマン、セロリなどの嫌われがちな野菜は大丈夫なんだけどな。

[83. 匿名]

>>1
カロリーメイト

[89. 匿名]

>>1
どう使って良いのか分からない

[92. 匿名]

>>1
タイムリー！今日82円だったから豚こまと炒めてオイスターソースで味付けしたわ。栄養豊富だったの知らんかった。

[95. 匿名]

>>1
小松菜は江戸川区発祥の野菜です。
小松菜は大体何に入れてもウマい。
ほうれん草の変わりに使ってみてください。