アラフォーから何か始めた方

[80. 匿名]

>>77
私の場合、お酒(毎日ビール350ml×3以上でした)とUberで暴食が主な原因なので参考にならないと思いますが...。
最初は短い距離のウォーキング+お酒をやめる+朝夜の体重測定から始めました。1週間や1ヶ月続けられるとあれもやってみよう、これも試してみようと欲が出て、現在は毎日筋トレ20分ほどとウォーキング30〜60分程がデフォです。出掛けた日は外食を思いきり楽しんでいます。あすけんにも課金しています。

[96. 匿名]

>>80
ありがとうございます！
毎日の筋トレにウォーキングすごいです！週2ジム、週3ウォーキングしてるのですが、まだまだですね💦
5分でも毎日運動できるように頑張ります😭
ちょいちょい貰い物のお菓子とかつまむのがダメなのはわかってるのですが😭