体の歪みを治したい！

[1. 匿名]

下半身太りが気になっているのですがどうも足首が外に倒れていてX脚なのと、反り腰のせいみたいです。自己流で治すのが無理そうなのでどうすれば治るとか知ってる人教えてほしいです！

[9. 匿名]

>>1脚組むクセあるよね？

[13. 匿名]

>>1
YouTubeでヨガやるようになったら正しい姿勢を意識するようになったよ。
これだけでだいぶ違う。
今までどんだけ歪んでたんや…って

ウエストのくびれ、左右差が無くなって嬉しい

[15. 匿名]

>>1
私も骨盤が後傾してるから直したいと思って、まずはYouTubeでピラティスを始めました。
まず呼吸と骨の正しい位置とかを知るところからで、とっても勉強になります

まだ2週間ですが、普段の時も骨盤の位置を意識するようになりました。
コツコツ頑張ってみるつもりです💪

[18. 匿名]

>>1
筋膜リリースと整体に通ってる。最初の1ヶ月半は毎週、そこから二週おきにしていき半年で月一ペース。最初はもみ返しがかなり辛かったけど、なんだかんだプロにみてもらうのがいいと思う。

[26. 匿名]

>>1
腰をゆっくり大きく回すやつが効きました
身体が歪んでて歯の噛み合わせも良くなく頭痛がありました　時間があればやっていてどのくらいやったか定かではないけど今は肩凝りも頭痛もなくなった

[29. 匿名]

>>1
まだ実証中だけど、YouTube見て太ももから下のマッサージと寝ながらできる骨盤のエクササイズ始めて足が疲れにくくなった。
歩くと今までと違う筋肉使っている感じもするから効いている気がする

[50. 匿名]

>>1
床に一センチくらいのパネルマット敷いてその上に寝る
最初は身体の歪んでるところが浮く
それを毎日続けてると次第に床にペタッと着くようになる
自分の体重と重力で寝転んで矯正
こんな楽な方法ないよ

[55. 匿名]

>>1
どこまで効くか分からないけど立ってるときになるべく力抜いて踵上げてストンと踵落とすとその姿勢が正しい姿勢って聞いたことあるんだけど一日に何回かそうやってるとちょっとマシになるんだけどただその姿勢を続けるのが辛いんだよね…

[60. 匿名]

>>1
スカートのホックがずれてくるような変な歩き方をしていたけどカイロプラクティック数回で足音が変わったって兄弟から指摘された。いつも近くで足音を聞いている人が気づくってすごい！たぶん私も運動不足でO脚かX脚になっている。