ダイエット(ボディメイク)向けの動画のおすすめ

[1. 匿名]

ダイエットしようと思い運動をしたいのですが出掛けるのが苦手なので家で動画を観ながらしようと思っています
YouTubeでのおすすめ動画教えて下さい

[12. 匿名]

>>1
毎日滝汗チャンネル。きつくないから続けやすい。

[23. 匿名]

>>1
下っ腹の皮下脂肪に効くやつないかな？
ガシッと摘める脂肪のポッコリを取りたいよー

[56. 匿名]

>>1
いきなりガシガシ筋トレとかを始めると体痛めたりするので、
まずは食事で体を軽くすることに重心をおいて
体の歪みをとるヨガとかストレッチなどの動画から始めるといいですよ。
肩甲骨を動かす、股関節と骨盤底筋のストレッチ。
何より大切なのは深い呼吸です。
太っているということは、精神的に疲れていて暴飲暴食に走ったりしている場合もあるので、自律神経やホルモンバランスを整えるヨガやウォーキングも合わせてやると効果的ですよ。
ラジオ体操→ヨガ、ストレッチ、ウォーキング→筋トレや有酸素運動
徐々に負荷を増やすのがおすすめです。

[66. 匿名]

>>1
ロングブレストレーニング

[87. 匿名]

>>1
きんにくんとのがちゃんねる

LDLコレステロール181叩き出しちゃって
本格的にやばいと思って
1年間15〜20分を週3〜4続けた。

今年の結果142
中性脂肪は147→70
努力が結果に表れて
2人の動画に感謝です。

長時間する必要ない。継続することが大事だとおもう。