【2024年4月】メンタルに病がある人の雑談トピ

[2. 匿名]

メンタル強くするにはどーすればいいですか？

[17. 匿名]

>>2
強くするのは難しいから苦手を避ける環境づくりかな
苦手な人とはなるべくつるまない、満員電車苦手なら下り方面の職場とか比重の重たい仕事しなくても暮らしていける相手と結婚とか
あと栄養バランスとか運動して体調良くするように勤めるとかできることをやって何とか生きていくしかないと思ってる

[53. 匿名]

>>2
なるべく昼活動して夜は早い時間に寝る
人の中に居るのがしんどければ環境の許す限り他人と距離を置く
推しを見つける
かな。でも、それを求めて焦りすぎないのがいいと思うよ

[107. 匿名]

>>2
荒療治で自分からぐいぐいいく。
そして思いっきり傷ついたり恥をかく。
メンタル強くなるよ。

[119. 匿名]

>>2
自分を褒める。嘘でもいいから褒めてるうちに自己肯定感が上がってくる。自分を少しでも愛せてると打たれ強くなる気がするよ

[187. 匿名]

>>2
強くするのは難しいから何事もまともに受け止めない、考えすぎないように意識してる

[212. 匿名]

>>2
今月から新しい職場

どうしても、人から嫌われたくないとか、良く思われたいとかそういう気持ちが根底にあるのか、
気を遣いすぎちゃうしとてもとても疲れる

図太くなりたい

[454. 匿名]

>>2
メンタルの強度は人それぞれ。
無理に強くしなくていいです。
メンタルが弱い自分を認めてあげて。

[482. 匿名]

>>2
他責にする！

[620. 匿名]

>>2
ねる！

[704. 匿名]

>>2
筋トレ

[709. 匿名]

>>2
とにかくすぐに忘れること。
本気でそういう訓練をする。
私はそれでかなり良くなった。
昔は毎晩メソメソ布団の中で泣いてたけど、さっきの事は無かった事と自分に暗示かける技法

[711. 匿名]

>>2
コツコツ小さなことを毎日してほめまくる！

[712. 匿名]

>>2
逆立ちの練習

[3626. 匿名]

>>2
完璧を目指さない、私は40パー目標だよ
パートで心死ぬから家庭は適当。昨日大掃除したらまぁ気持ちいい

[3676. 匿名]

>>2
悩まない
整理整頓
掃除
悩む時間無駄

多分私メンタル弱くないよ。人生一度きり