忘れたい記憶との付き合い方

[1. 匿名]

みんな誰しも昔の辛かった記憶や思い出はなかなか消えない事が殆だと思います。
思い出すと記憶が強化されるとも言いますが、思い出さないようにしようと思ってもふとした時に思い出して、枕に顔をつけ叫んでみたり赤面したり、独り言をブツブツ言ったりそれぞれありますよね。
皆さんのそんな忘れたい記憶との付き合い方を教えて下さい。

[5. 匿名]

>>1
なんだかんだ時間が解決してくれるのを待つ

[16. 匿名]

>>1
これ

[24. 匿名]

>>1
10年前に呪ったくらい嫌いな人いたけど今ではサッパリ忘れてどうでも良くなってるから大丈夫

[33. 匿名]

>>1
もし自信をなくして　くじけそうになったら
いいことだけ　いいことだけ　思い出せ

[35. 匿名]

>>1
思い出すと記憶が強化されるというより
思い出したくない記憶は言葉にしない
言葉にするとそれこそ強化されます

[36. 匿名]

>>1
正直、無理だなって思ってます。心の傷は大きいです。それこそ、海外に移住とか芸能人になったとか、よほどの環境が変わらない限り、すーーーーと心の中でしこりとして残るものだと思います。

[37. 匿名]

>>1
忘れたいと思っても、日替わりメニューのように別の人が仕掛けてくるので忘れられません

集団ストーカー
人権を失いました
日常生活をまともに送れません

老若男女からどこへ行ってもいじめられ、人生を潰されました
あることないこと吹き込まれ、個人情報をまたたく間に広められます
へたな芸能人よりも有名になります

[50. 匿名]

>>1
反芻するのだけはやめた方がいいと思う
ガルちゃんで反芻トピみたいなのあるけど
人の嫌な体験まで追加して
余計拗らせるだろうにと思ってる

[53. 匿名]

>>1
付き合い続けるって発想がねぇ。
忘れて良いのよ。

[55. 匿名]

>>1
毒親の父親、普段は連絡も取らないし会うこともないが母親も共依存だから母親を通して愚痴を聞かされたり、ほんとは母親と出かける予定を組んでいても父親の急な不機嫌で当日になって無しになる。
子どものころのあらゆる場面を思い出して会っても無いのに息が苦しくなるし、怒りなのか涙が出てくる。
もう、はやくしんでほしい。

[58. 匿名]

>>1
過去はどうにもならないと割り切る

[61. 匿名]

>>1
普段は考えないように明るく過ごしてる。でも毎晩夜は虐待された夢、強姦された夢を見てうなされて汗だくで起きる。2、3時間ごとに着替えて、朝が来て、シャワー浴びて仕事に行く。その繰り返し。

[70. 匿名]

>>1
誰かの辛い話に共感できるようになる！と前向きに考える。
例えば流産した人がいたとして声をかけてあげたり、特に流産とかって経験してない人が励ましても相手の心に響かないと思うんだよね。
いじめにしても失恋にしても
がるちゃんで「わかるよー。私もこういう事があった！」って書き込んで消化したりしてる。

[77. 匿名]

>>1
思い出す時に、カラーでなく白黒で思い出すと自分の脳内で風化してくれるってどっかで聞いたよ

[88. 匿名]

>>1
自分の意思でどうにかできるものではないから何もしない。

[94. 匿名]

>>1
忘れたと仮定してるのでそもそも付き合う必要性を感じない

[100. 匿名]

>>1
どうしても沸いてくるときはあえて無理に止めず、気が済むまで反芻する

[101. 匿名]

>>1
枕に顔をつけ叫んでみたり赤面したり、独り言をブツブツ言ったり

こういうことが更に思い出を強化してしまうから、思い出してもスンってするほうがいいよ
いちいち反応しないと言うか。

[103. 匿名]

>>1
そんな過去はそもそも存在しなかった

と考えるようにしてます

[105. 匿名]

>>1
スピ系でガル受けはしない考え方ですが
『過去は自分の都合の良いように書き換える』
これで何とか普段は思い出さないのですが
生理前になるとダメですね

[108. 匿名]

>>1
これって元々の性格というのかな？
本当に辛いことを忘れられず苦しむ人もおられるけど
私って過去に、他人が聞いたらドン引きするくらいの経験をいくつかしてて、自分でも呆れるくらい忘れて幸せに暮らしてます
思い出さない
その経験をしてしまい自分は惨めだとか不幸だとか絶対考えない
出来れば自分の中で無かったことにする
今では、うっすら記憶にはあるけど、他人事みたいな感覚です

[110. 匿名]

>>1
『忘れよう…忘れよう…』は
記憶に刻んでいるのと同じなんだってね。
そこで思い出してしまったら意識的に
『後回し…後回し…』と唱えて遠ざけてます。
後回しならけっこう出来ちゃうよ。

[114. 匿名]

>>1
私も本当にこれ悩んでたんだけど、最近改善してきた！
・嫌なことを思い出したら、その場から離れる(ソファだったら立ち上がったり、場所を移動する)
・「おわり！！」と口に出して言う
・今やらなければいけないこと(掃除や断捨離、家事や仕事)に集中する

上記のどれかをすれば大体消えます。全部忘れはしないけど、だんだん思い出さなくなってきます。

[123. 匿名]

>>1
鬱になるほどつらかった高校の記憶はなくしたから消えない記憶はたいしたことないと思ってる

[124. 匿名]

>>1
忘れ方わからん
私はどうしてもお風呂中に思い出しちゃって気持ち悪くなって吐き気がする
のに、連想ゲームみたいに関連付けて考えてしまうのしんどい