忘れたい記憶との付き合い方

[114. 匿名]

>>1
私も本当にこれ悩んでたんだけど、最近改善してきた！
・嫌なことを思い出したら、その場から離れる(ソファだったら立ち上がったり、場所を移動する)
・「おわり！！」と口に出して言う
・今やらなければいけないこと(掃除や断捨離、家事や仕事)に集中する

上記のどれかをすれば大体消えます。全部忘れはしないけど、だんだん思い出さなくなってきます。

[117. 匿名]

>>114
それわかるんだけど、嫌なこと思い出すのって大体仕事や家事が終わった後の休憩時間なんだよなぁ。
また体動かすのがしんどいなぁ。