30代半ばからのダイエット成功体験！

[62. 匿名]

>>1
35の時
身長160cm
64→52まで半年でダイエット成功

夜は炭水化物抜き、朝は食べる、昼食は控えめ
甘いものは我慢できないので食べたいときはアイスにする

週５日腹筋ローラー30回
週2回5キロ程度のランニング

これでいけたよ
やっぱり筋肉と運動が年取ると必須

[160. 匿名]

>>62
どのくらいの期間で痩せましたか？

[177. 匿名]

>>62
キープするために今もずっと食事量は控えめにしていますか？
やっぱり普通に食べちゃうと戻るのかな

[369. 匿名]

>>62
35のときってことは今もっと年取ってるんだよね？