30代半ばからのダイエット成功体験!
387コメント2024/02/12(月) 10:14
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177. 匿名 2024/01/17(水) 09:40:39
>>62
キープするために今もずっと食事量は控えめにしていますか?
やっぱり普通に食べちゃうと戻るのかな+1
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310. 匿名 2024/01/17(水) 19:43:14
>>177
今キープして四年目ですが、一応夜に炭水化物抜きは守りつつ、もはや趣味になったらランニングは毎週1度はしてます。
でもお酒が辞めれないから、つい飲んだりしてるけど、一度蓄えた筋肉は裏切らないのか、今の所代謝は維持してる。+4
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