30代半ばからのダイエット成功体験！

[310. 匿名]

>>177
今キープして四年目ですが、一応夜に炭水化物抜きは守りつつ、もはや趣味になったらランニングは毎週1度はしてます。
でもお酒が辞めれないから、つい飲んだりしてるけど、一度蓄えた筋肉は裏切らないのか、今の所代謝は維持してる。

[321. 匿名]

>>310
ありがとうございます！
すごいです👏