11月 ダイエット総合トピ

[5. 匿名]

ダイエット開始から2ヶ月半経過！

160cm 44歳
59.0kg→54.8kg(-4.2kg)
30.5%→26.1%(-4.4%)

あすけんにどハマリして100点を狙う日々
今月も頑張る！
1ヶ月よろしくお願いします

[71. 匿名]

>>5
すごーい！
100点を狙うって、80〜90点くらいの高得点を毎日もらえてるのですか？
私いつも36点くらいしかもらえなくて、、高得点になるコツ？とかありますか？

摂取カロリーを適正（少なすぎず多すぎず）にしてPFCバランスをよくしたら高得点になるのでしょうか、、

[74. 匿名]

>>5
変に完璧主義みたいな所あるから、例ご飯40ｇとかしか食べてないのに入力出来ないと投げ出しちゃうんだよね、、
結構入力出来ない物多いよね？

[80. 匿名]

>>5
身長もダイエット期間も同じくらいだー！
体脂肪の減り早いね。食事内容がいいんだろうな。毎日何ｇくらいの脂質か聞いても大丈夫かな？

[121. 匿名]

>>5
すごい！あすけん、有料してますか？無料でそこまで落ちる気がしない…

[144. 匿名]

>>5
160cm52.5kg（4kgマイナス）だけど体脂肪の減りが私は良くない！
落ちるの速いね、筋トレもしてる？

[241. 匿名]

>>5
私も似た体型なので書きます！
162センチ　56キロ→51キロ後半ウロウロ
6月から開始しました
目標は50キロ！
年内目標です