11月 ダイエット総合トピ

[1. 匿名]

11月になりました。
2023年もあと2ヶ月！年内にあと◯kg痩せたいなど目標がある方もキープ勢の方も、今月もみんなで励まし合ってダイエット頑張りましょう！

※荒らしには対応せず通報またはブロックで対処願います。

[13. 匿名]

>>1
筋トレ続けてます!筋肉落とさないように頑張る！
お陰で食べても太らないです。

[81. 匿名]

>>1

スポーツジムも
いつまで続くかしら〜

[147. 匿名]

>>1
なんとか体重減らした。
体の水分むくみをとる

[158. 匿名]

>>1
今月から大そうじを始めて家も体もスッキリして新年を迎えるのが今年最後の目標です！

[210. 匿名]

>>1
グルテンフリーダイエット中です。と言っても緩くて今朝もピザ食べました。身長が低いので元の体重は52.9kgからの挑戦。運動は特になし。

【期間6ヶ月】
52.9kg⇒46.9kg

一週間の間でストレスにしない程度に小麦粉は食べて、ゆるゆるのグルテンフリーで落としてきました。ポテチもチョコも日によって貪り食べますが、無理ないダイエットで徐々に痩せてきました。

[240. 匿名]

>>1
このトピに感化されて今日30分だけ歩いてきた。
ありがとう！
グーグルフィトと連携してる体重計が欲しいんだけど、みんなは体重計何使ってる？

[296. 匿名]

>>1
4キロのダンベル買ってきて宅トレ切り替えました。
＋軽いスクワット・プランク・サイドプランク・腹筋＆筋膜リリース

歩いて5分の市営体育館のトレーニング室に筋トレをしに行ってましたが、夕方から夜に行くと男子高校生達が、うなり声を上げながら鏡の前でトレしててずっと使ってるしさすがにキレてしまってね。これだったら自宅で自重して夜は運動公園のランニングコース歩いた方がいいわと切り替えましたわ。

[437. 匿名]

>>1
9月からダイエット始めて一カ月2キロぐらい減って今日現在４.5キロほど痩せました。
まだまだある程度戻さなければいけないので、年末まであと2ヶ月、あと4キロから6キロ減を目指します。
頑張ります。

[443. 匿名]

>>1
値上げと健診が重なってレトルトとお菓子を買わないで健康を意識してたら体重が少し減ったのでこのまま食事と運動を緩く頑張る。
今はスクワット10回3セットしかしてないけどチョコザップが気になってます。

体力つけたいなー。

[545. 匿名]

>>1
エアロバイクを始めたら2ヶ月で8kg減りました！
クリスマスまでにはあと4kg減らしたい！頑張るぞ！！

[1492. 匿名]

>>1
ガルで知った遺伝子検査しました！
自分に合った食事や運動を知りたいと思って。
そうしたら遺伝子の影響がない体質という結果になりました…。
痩せても太っても自己責任らしいです(笑)
なので筋トレ始めました。
体重は美容体重なので、体脂肪率-5%を目指します！