悩みすぎて今夜も眠れなさそうな人

[176. 匿名]

デブだから食事かなり気をつけて運動もかなりしてるのに全く減らない。仕事がハードでダブルワークだし家でも育児と介護あるからもう疲労蓄積され過ぎてしんどいのにランニングも頑張ってもう精神も体力も限界。最近ランニングしてる時にすごくイライラする。こんなことしてる場合じゃないのに！早く家のことあれもこれもしないといけないのに！って。距離が長くなるほど早く帰らなきゃ！ってストレスたまる。　なのに約2年こんなに頑張ってるのに1キロも減らないっておかしい。もっと痩せてなきゃいけないのに。毎日デブな自分を咎めて眠れない。

[191. 匿名]

>>176
ストレスも代謝が落ちたりでよくない。仕事はやめられないにしても、一回ダイエットやめてみては？痩せる事も大事だけれど、心の健康も大事にしてください。

[218. 匿名]

>>176
2年間で1キロも減らないっておかしいね？
そんなに運動してるのにね
自分は普通だと思ってる食事量が、実は人よりかなり多いんじゃないかな？
それかちょこちょこおやつつまんでるとか、ヘルシーなものを油で調理したりサラダの野菜見えないくらいマヨネーズかけてるとかで無駄にカロリー摂ったりしてない？

[227. 匿名]

>>176
ダブルワークと育児に介護お疲れさまです。
無理してランニングはかえってストレスになります。
とりあえずゆっくり休んで、目標体重を決めて何キロ減らしたいのかを計算し、基礎代謝を知り、カロリー計算をして自分の１日の摂取カロリーを出してみると明確に記録つけれますよ。
あとダイエットにストレッチと筋トレは大事かと。
毎日ダイエットはキツいので週に２、３日は少し気を抜いて無理せずダイエットしてみてはいかがでしょうか？