メンタルに効く漢方・サプリなど

[45. 匿名]

>>1
口内環境を良くする
腸内環境を良くする
悪いことは何もないから、ちゃんと歯間ブラシか歯間フロスして、きちんと口内環境を整える
悪いことは何もないから、良く噛んで食べて、発酵食品をとって、排泄に気をつけるて、腸内環境を整える

[185. 匿名]

>>45
腸内フローラ意識するのは大事だよね。
脳とつながってることが最近の研究で
わかって来たんだよね。
発酵食品をなるべく取るように
心がけてます。

[279. 匿名]

>>190
>>45
腸脳相関と言って、腸内細菌は代謝、免疫、
病気にかかわる
腸内細菌叢が悪化すると活性酸素が増えるから

今流行りの腸活は
腸内の善玉菌を発酵食品で増やす
菌のエサを一緒に取ってさらに増やす
（食物繊維、酢、オリゴ糖）