40歳以上のダイエット成功した方

[3. 匿名]

>>1
今年45歳です。昨年毎朝のエアロバイク30分とYouTubeのきんにくんの簡単な筋トレ運動やって10キロ痩せました。今はキープのため運動続けてます。食事はたんぱく質多めで脂質糖質控えめ、でもカロリーは減らし過ぎないで痩せました。

[36. 匿名]

>>3
橫です
良ければ元の身長体重教えて欲しいです！

[42. 匿名]

>>3
エアロバイク、太ももががっちりしませんか？
高校時代、往復一時間自転車通学してたら太ももがえらいことになったのですが…。

[179. 匿名]

>>3
質問です。
きんにくんの筋トレは毎日何分ぐらいしてましたか？
私もエアロバイク30分はしてるのですが、筋トレはしてなかったので、参考にさせてください。