食事量に差のある夫婦

[1. 匿名]

食事量に差がある夫婦、カップルはどうやって調整していますか？
例えば朝ご飯にボリュームサンドを作った時（人参、紫キャベツ、チーズ、卵、サラダチキン、レタス）に私は2枚食パンを使って作ったサンドイッチの半分でお腹いっぱいですが夫は丸ごと食べないと足りないようです。
他にポタージュやポトフのようなスープ、果物やヨーグルトなどもだしていますが足りないみたいです。
サンドイッチに野菜も卵も使っているから副菜も思いつかず。
2つ作って半分余らせてもいいですが悪くなったら嫌だからと夫はそれも食べてしまいます。
朝からカロリーすごいし夫は肥満なので気にしてます。
サンドイッチなどに限らず食事量に差がある場合どのように埋めているか参考に教えてください！

[3. 匿名]

>>1
結構食うな…。

[5. 匿名]

>>1
肥満なら胃袋がでかくなってるのかな

[11. 匿名]

>>1
もったいない精神は肥満の元よね

[12. 匿名]

>>1
私ならその場合は食パン３枚
２枚で旦那の分を作り
自分のは１枚を半分にして作るよ

[26. 匿名]

>>1
2つ作って半分余らせてもいいですが悪くなったら嫌だからと夫はそれも食べてしまいます。

半分は私のランチだから。って言えばいいんじゃない？

[27. 匿名]

>>1
食パン→ロールパンに変更
主は1つ、旦那は3つとか調整できる

あと具沢山スープ！
よそう量調整できるし野菜摂れるし温かいしいいよ

[28. 匿名]

>>1
すでに肥満の旦那なら食べたがるだけ食べさせてたらあかんやん…

[30. 匿名]

>>1
旦那さんちゃんとよく噛んでないんじゃない？
太ってる人って噛む回数少ないし噛むっていうより飲み込んでる人結構いるよ。

[36. 匿名]

>>1
どうでも良いけど、旦那さん肥満ならパンより米の方が良いですよ。。

[37. 匿名]

>>1
肥満なら我慢させれば良い。

[38. 匿名]

>>1
スナック菓子を与えておけばいい。

[40. 匿名]

>>1
だからデブやねんって言えば

[44. 匿名]

>>1
>>朝からカロリーすごいし夫は肥満なので気にしてます。

少なくとも主がまずやるべきことは食事量の差を埋める事じゃないのは確か

[45. 匿名]

>>1
何がしたいのかよく分かんないんだけど。
旦那がデブで気になるなら食事の量を減らすしかないでしょ。
自分の料理で旦那がブクブク太ってくの嫌じゃない？

[53. 匿名]

>>1
ボリュームサンドと言っても最近流行りのオイルペーパーで包んで半分にきってあるようなやつってにんじん千切りと紫キャベツが具の大部分占めてるやつあるよね
あれは、女の私でも半分じゃ足りない。卵とかチキンはほんのちょっとでほぼ野菜の千切りなんだもん

[55. 匿名]

>>1
パンじゃお腹いっぱいにならないんじゃない？
とりあえずおにぎりも食べさせておけば？

うちの旦那もデブで大食い。2人暮らしでカレー、シチューは8人分作っても夕食、次の日の朝食で食べ尽くす。
今は、ダイエットさせるために食事前にキャベツの千切り大盛り食べさせてる。

[61. 匿名]

>>1
こんなトピが通るんだ

[62. 匿名]

>>1
うちは私が0.5で旦那が1.5食べるから2人分作ればちょうどいい。

[64. 匿名]

>>1
肥満じゃないなら同量作ってトピ主さんの分を旦那さんに寄せる

肥満だったら腹八分目にさせたほうが良いから足りないくらいでやめさせる。

トピ主さんのとこは肥満って書いてるんだから少なめで良いと思う。
サンドイッチの例で言うならトピ主さんの分をパン1枚で作れば良いだけ。(半分に切ってから挟むとか)

[66. 匿名]

>>1
お子さんいるかにもよって違うよね。うちは朝からサンドイッチはしない。夫がいるときは基本米。好物は夫が出張の時とか自分一人だけの時に作ってます

[75. 匿名]

>>1
ボリュームあると言ってもサンドイッチじゃ食パン2枚分1セットじゃ足りないと思うわ
女でちょっと食べる程度（痩せてるぞ）の私でも足りない
見た目もコンパクトで足りなそう
既にサンドイッチに入ってるけど、ササミなど使ってタンパク質を補う方向がよさげ

[76. 匿名]

>>1
それ許してると、10年後20年後きっついよ。
糖尿、高血圧で病院通い。
脳の毛細血管詰まってるのか、男性更年期かなんかしらんけど性格まで悪くなるから。

[79. 匿名]

>>1
うち今、子供が食べざかりだからそんな感じ。夫は反対に私と同じ量になってきた。だから副菜で調整可能。夫にはポテサラとスープつけるとか。
子どもはよく食べるようになったから…副菜で調節不可。副菜も平らげてなおかつ足りないのでゆで卵やサツマイモふかしたものなど小腹を満たすもの用意してる。

面倒じゃなかったら自分の分は食パン半分に切って作る。面倒だったら私の昼ごはん。朝と昼か一緒になるが。

[80. 匿名]

>>1
サンドイッチにしないで、
食パン焼いてトーストとサラダにしちゃう。
トーストは足りなかったら焼けばいいし。
サラダは野菜多めにして出す。

[84. 匿名]

>>1
デブの介護は大変だから健康のために今のうちに普通体型にしといた方がいいよ。

[85. 匿名]

>>1
タンパク質メインで出せば良いと思う
満腹感ある。
色々なものを少しずつ より食べごたえあるタンパク質をドーンとメインに。
そこから噛みごたえのある野菜をメインに置き換えて増やしていく


これ私が痩せた朝食。

[87. 匿名]

>>1
> 朝ご飯にボリュームサンドを作った時（人参、紫キャベツ、チーズ、卵、サラダチキン、レタス）に私は2枚食パンを使って作ったサンドイッチの半分でお腹いっぱいですが夫は丸ごと食べないと足りないようです

私は痩せ型だけどトピ主さんの量だと足りないかも
旦那さんが太ってるのって食事量のせいなのかな？
トピ主さんが少食のように思った

[90. 匿名]

>>1
たぶん主さんが少食なんだと思う(私もそうだから主さんと同じくらいしか食べられない)
家には夫と高校生大学生の息子たちがいるけど、その量だと絶対足りない。
他の人も書いてるように、サンドウィッチよりご飯にして、具沢山味噌汁、ハムエッグと納豆とかの方がいいと思う。

[92. 匿名]

>>1
朝はカロリーとってもいいと思ってる人間だから別に旦那さんが食パンサンドイッチを1.5食べても私は構わないや。紫キャベツと人参とサラダチキンでヘルシーそうだから1.5個食べてもいいんじゃないかな。

[102. 匿名]

>>1
肥満ならサンドイッチなんて無限に食べれちゃうと思う。
単なる軽食に過ぎないってイメージなんじゃないかな。
朝からサンドイッチ作る余裕があるなら、具だくさんのお味噌汁とかスープとご飯と納豆とかの方がヘルシーだし、汁物でまずは満腹感が得られると思う。

[108. 匿名]

>>1
先に山盛りのサラダを食べてもらってから、スープやサンドイッチを出してはどうですか？
先に野菜を沢山食べると結構お腹いっぱいになるよ。

[113. 匿名]

>>1
最初から主さんの半分を、旦那さんのお皿に盛ってあげたらいんじゃないの？

[126. 匿名]

>>1
食事量が違うことが不満っていうのは
食費が折半なの？
生活費折半でご飯作らされてるの？
そんなんだからデブなんだよ
燃費の悪い体だなって言ったらいいけど
旦那の方がたくさんお金入れてるなら食わせてもいいんじゃないの
旦那には６枚切りサンドイッチ半分ともう一枚トーストでもあげたらいいんじゃないの

[132. 匿名]

>>1
私も夫の肥満が気になるから、先に大盛りサラダ出すよ。
飽きないようにドレッシング3種類にしたり、ベーコンのせたり、クルトンのせたりしてる。
サラダでお腹いっぱいになるよ！って言われるけど、それが狙いだよ。。

[149. 匿名]

>>1
パンや麺より白米に和食のおかずがいいかも
朝はしっかり食べた方が力も出ます！
夜に2人でウォーキングするとか筋肉つけることで肥満改善してみたらいいかも

[150. 匿名]

>>1
うちの旦那もよく食べる。
私は痩せ型
旦那は中肉中背だけど筋肉質よりかな。

2.5人前作って1.5人前プラス私が食べ切れない分を最初から旦那のお皿にのせて出してる。

その場は満足してるけど燃費悪すぎてすぐお腹空いたと言い出すから本当うんざりする。

勝手に完食してお腹満たしてるから3食の食事以外は関与してない。

最近歳のせいか食べた物が体につくようになってきたから、夜は鍋にして炭水化物食べさせないようにしてる。

[151. 匿名]

>>1
私がその場合なら、サンドは半分ずつで夫には普通のトースト1枚プラスするけど
肥満気味なら野菜卵果物を増やすしかない
スープ増量だと塩分気になるかな