ウォーキングでダイエット中の方集合！

[200. 匿名]

２月から最近まで毎日1万歩ウォーキング を続けたけど体重は減らず見た目の変化もなかった

痩せた人もいるのにこの違いはなんだろう、、、

[211. 匿名]

>>200
ヒント　食事
ウォーキングは運動強度でいったら最低レベルで消費カロリーも低いから、きちんと厳しめに食事を管理しないとアンダーカロリーを積めない
また、ある程度の距離と速度と継続が必要

食事制限無し散歩ペースじゃなかなか痩せないのは当然

[225. 匿名]

>>200
私も似たような時期からウォーキングを始めました。
同時に、食事バランスはもともと気をつけていたので夕食の炭水化物を減らすくらいでしたが、間食の量と内容を変えてみました。
いつもは家事をこなすくらいしか動いていなかったので、現在3キロは減りましたよ。