どか食いを辞められない人

[1. 匿名]

いませんか？
ダイエットしなきゃいけないのに辞められません。
休みの日になると1日中食べてます。
吐き気がしても吐けないのでどんどん太っていくばかりです。正月の帰省で体重が五キロ増え、このままだと肥えたまま夏を迎えそうです。どうやって我慢していますか？

[2. 匿名]

食前ウィダインゼリー

[3. 匿名]

むしろ拒食症だからなおしたい。体重39キロ。やばくない？

[4. 匿名]

お腹減ると音が鳴るけど、それを無視してると空腹感なんてどこかへ行くよ

[5. 匿名]

お腹いっぱいなのに食べちゃう時がある。
ストレス発散したいのかな…。

[6. 匿名]

今まさに！炭水化物もドカ食い。
明日からと思いつつやめられない。

[7. 匿名]

過食症じゃないの？

[8. 匿名]

おでぶちゃん頑張って！！

[9. 匿名]

>>3かまってちゃん臭

[10. 匿名]

わたしも我慢できない。週一くらいでドカ喰いしてます

[11. 匿名]

食べる以外の趣味を見つける。
とりあえず家から外に出る。

[12. 匿名]

食べちゃだめだって強く思いすぎてストレス食いの無限ループになってるんだと思う

趣味ある？独身かな？休みに外でたほうがいいとおもう

[13. 匿名]

>>9いや。まじ。私がるちゃんで嘘ついたことない。

[14. 匿名]

[15. 匿名]

出典：asset.recipe-blog.jp

[16. 匿名]

家にいるからダラダラ食べるんだよ
散歩でもショッピングでも図書館でも何でもいいから外出よう

[17. 匿名]

出典：www.lomero.net

[18. 匿名]

[19. 匿名]

私も仕事から帰ってくると食べるの止まらない…
新年度の環境の変化のストレスでヤバい…泣

[20. 匿名]

>>3
身長は140cmですか？

[21. 匿名]

最近、職場での人間関係でストレスで夕食をドカ食いしてる
しかも普段あまり甘い物は食べないんだけど毎日～甘い物を食べてる
どうしたものだろうって感じ

[22. 匿名]

生理前のドカ食いを辞めたい。

[23. 匿名]

食べることをやめるよりまず運動してみたら？
多少でも結果出てエンジンかかれば食事制限やるきになるかもよ

[24. 匿名]

食べ物があるから手が伸びちゃうんだよね。
余計に買うのやめよう。

[25. 匿名]

>>13
マジかどうかなんて聞いてないんだよ

[26. 匿名]

我慢しなきゃ！我慢しなきゃ！と
思うから、余計に食べちゃうんじゃない？

３食しっかり食べよう！
１食、食後のデザートOK！とか、
３時に、おやつ食べてOK！って、
食べるルール作ってみては？

[27. 匿名]

>>13？？？
本当のかまってちゃんうざい

[28. 匿名]

原因が何か突き止めないとやめられないかもね
ひどくストレスがあるのか？栄養バランスが悪くて食べても食べても満たされないのか。
主さんはどう思う？

[29. 匿名]

主さん、1人でストレス抱え込んでない？
体が必要な栄養素を求めてるんじゃなくて、脳が満腹の快感中毒みたいになってる気がする

たくさん食べても美味しくて幸せならそれはそれだけど、食べながら泣きたくなるような食欲は本当の食欲じゃない

[30. 匿名]

お金が尽きるまで食うしか

[31. 匿名]

わたしも食べるのだーいすき。
冬の間休んでたウォーキング再開！
する予定。

[32. 匿名]

>>13
やべぇこいつはマジモンだ…！！

[33. 匿名]

>>1
なんで食べちゃうのか先に考えてみたら？

[34. 匿名]

>>13
やばくないよ。
私は３６キロで子供産んで今、産休中。
授乳でドカ食いいても益々痩せていってるけど、細いよー、と言われるけど周りから心配の声はないよ。

あ、拒食症の方だったら別ですけどね。

[35. 匿名]

食べ過ぎるというのは精神的なストレスが原因と医者に言われたよ。まずそこを治さないとね。太り過ぎは体にもよくないからね。気をつけて。

[36. 匿名]

授乳中
やばい白飯もお菓子も止まらない

[37. 匿名]

私もそうだったけどついにウォーキングを本格化した。
そうすると疲れすぎて食欲収まってきたよ。
ウォーキングオススメ。
休みの日の朝とかいいよ！

[38. 匿名]

会社に居る時はほとんど食べない（お腹が空かない）けど帰ってから解放感からか食べ続けてしまう。

[39. 匿名]

満腹中枢と性欲中枢って、隣同士なんだって。

私もドカ食いしてストレス発散することあるけど、皆さん！性欲はどうですか？
満たしてますか？

[40. 匿名]

食事制限した月の生理前って
いつもより食欲増えませんか？
生理前は、もう諦めて満足するまで食べてます
だから3キロ痩せても2キロ戻って月1キロぐらいしか減らないです

[41. 匿名]

ではヘルシーなものをドカ食いしてはどうでしょう
野菜をしこたま挟んだサンドイッチとか、豆腐2丁とか、新玉ねぎスライス、
キャベツ千切り山盛り、大量の野菜炒めとか、野菜スープで満腹にする。
お菓子とか食べる前にとりあえず野菜。

[42. 匿名]

これ食べたいとかおいしいとか思いながら食べてる？
そうじゃないなら、とにかく買わない事だよ。
私もドカ食いしまくってたけど、だんだん食べたいわけじゃないのに何か食べなきゃ、でも食べても全然おいしくないし満たされなくなって、私の体はゴミ箱かよと思うようになったらやめられたよ。

[43. 匿名]

はなまるうどんでかけ大盛りで食べた時はしばらくうどんいらねー！って思うけど、たくさん食べてかなりストレス発散できました笑

[44. 匿名]

>>39
セックスでイっても
2時間後にはめちゃくちゃお腹減るときがあるので
あんまり関係ない気がする

[45. 匿名]

帰宅してから冷凍の唐揚げとか惣菜パン、ポテチとか食べてから夕飯食べる。
今のところ極端に太ってはないけど、この先やばそう…でもコレが唯一のストレス解消だから辞められません。

[46. 匿名]

冷蔵庫とかにすぐ食べられるものがあると、夜中、ふと目が覚めた時に食べてしまう。
食パンもふわふわのままだと一斤食べてしまうので冷凍庫に。
それでも買ってきた日に冷凍庫に入れて半分くらい凍たものを夜中に食べてしまう。
ご飯も炊いてあると食べちゃうので冷凍。
自己嫌悪。買い置きができなくて不便。自分が悪いのはわかってるんだけどさ。

インスタントラーメンも、茹でないでそのまま齧ってる。
マーガリン舐めたり、ピーナッツ舐めたり。

過食症ですか？これ…

[47. 匿名]

>>46
食べた後に吐いたり絶食したり過剰な運動したりしてない？

[48. 匿名]

スルメとかなかなか飲み込めない物をえらぶといいよ

[49. 匿名]

ラーメン屋さんに行ったら、ついつい替え玉してしまいます。

[50. 匿名]

>>24
私それだ
「足りないとイヤだな」と思って多めに買っちゃう
心身ともにデブだなと思う

[51. 匿名]

>>47
嘔吐、激しい運動などはないです。
だらしないただのドカ食いかな？(笑)

[52. 匿名]

>>20 150です。ガルちゃんとかネットで嘘なんかついたこと一度もないのにマイナス食らってる。ガチ泣きしてる。

[53. 匿名]

>>44
そっかー。
じゃ、私の情報が間違ってたかな。

私はセックス終わると寝てしまうから、その日はドカ食いしないんだ。

[54. 匿名]

>>51
過食症とは断定出来ないけど、心が疲れてるのは確かだよね
どうせなら食べない努力じゃなく、美味しい物を美味しい状態で食べる努力をしてみたらどうでしょう？
インスタント麺やマーガリンとかではなく、自分が本当に好きなもの

[55. 匿名]

リラックスリラックス～～

[56. 匿名]

>>51
47さんではないけど、私はダイエットから過食になった時が学生の頃あって、その時は同じような行動とってたみたいです。その頃の記憶があまりなくて親から聞いて知りました。

冷蔵庫の中のものを隠しても、マヨネーズやマーガリンや、ゴマ油でも私は夜中に隠れて食してた。
治るのに一年半かかりました。

[57. 匿名]

>>52
ここで嘘なんてついたことない、という真面目すぎるところが危うく感じるよ。

真面目だけじゃないけど、何でも過剰は良くないと思う。

[58. 匿名]

30分くらい軽くお散歩するようになってからドカ食いマシになったかも･･･。家にいるとついつい食べてしまうし、食べ出すと止まらなくなる(*_*)

[59. 匿名]

最近ポテトチップスたくさん食べてしまう。
食べ物によって何か原因とかあるのかな？

[60. 匿名]

>>1
健康診断に行ってみたらいいかも
糖尿の疑いなどもしあって現実を目の当たりにしたら
食べ過ぎは怖くなって出来なくなるかもしれません

[61. 匿名]

ストレスでどか食いになる。満足しなくて。

そう言う時はもう寝ちゃう。

[62. 匿名]

2歳と4歳の息子がいる兼業主婦なんだけど、出掛けたくてもイヤイヤ期の息子とすぐどっか走ってっちゃって迷子になる息子いるから出掛けられない、眠くても子供寝ないし起こされるから寝れない、その行く末はドカ食い。職場、旦那、家事育児、寝れないストレスでドカ食い。食べたくなくてもドカ食い。その肥えた自分の体型を見て自己嫌悪に陥ってまたドカ食い。

[63. 匿名]

ストレスからくる大食いは女性に多く悪い事ではないらしいよ
味がよくて満足度の高い物を選んで、量をセーブするといいらしい

[64. 匿名]

ダシを飲むと落ち着くって聞いて永谷園の松茸のお吸い物を常備してドカ食いしそうな時に飲んでるけど結構効果あるよ！

[65. 匿名]

フォークでとにかくだらしなく食べる。一口食べたらため息ついて不味い演技を大袈裟にしてたらスーッと食欲が冷める。

効くかわかんないけど試してみてください。

[66. 匿名]

私も経験あるよ。
ダイエットの反動だったけど吐けたら楽なのにと思ったときがあったけど吐かなくてよかったと今は思う。
吐く癖付いたらもっと抜け出せなくなるからね。
私は食べたらダメだと思いながら食べるともっと罪悪感で食べてしまったから
壁に「ま、いっか」と書いた紙を貼って、少しぐらい食べ過ぎてもいいやと思ったら
不思議と食べ過ぎなくなったよ

[67. 匿名]

私は急にはやめられなかったので、ドカ食いをしない日を徐々に増やしていきました。1日我慢できた、3日我慢できた‥‥2週間我慢できた、みたいな感じです。期間はかかると最初から覚悟して、焦らないように心がけました。

[68. 匿名]

体冷えてない？
暖かい食べ物を食べよう！

[69. 匿名]

暇だから食べるんだよ。
食べる時間あるなら運動しなよ。
デブってほんと嫌い。
言い訳ばかりで、自分は辛いの！みたいな感じで。

[70. 匿名]

私は
　ずっと眠ってる
　ずっとゲームしてる
　出かける
の3つの内どれかでどか食いから逃れてる

[71. 匿名]

>>69
元デブってデブに厳しいよね
しかも主は甘えてないし

[72. 匿名]

週一なら問題ないよ。

[73. 匿名]

まさしく今。レモンチューハイ飲んで最近はまってるかりんとうのどか食い。
酒粕かりんとう美味しいよ

[74. 匿名]

>>62
私も一緒だ!世の中の食べれてるなら大丈夫!っての止めてほしいわ。食べすぎでもかなストレス感じてるわ!

[75. 匿名]

下の子が幼稚園に入って一人の時間が出来たのでゆっくり食事するのが嬉しすぎていっぱい食べてる……
この1週間で2キロも太った……

[76. 匿名]

3日間断食したら終わった日にドカ食いして
減ったどころか余計に増えた

[77. 匿名]

胃を壊すと一発でやめられるよ。。。

[78. 匿名]

お弁当2コは食べれます。
お弁当1個の時は＋ころっけや空揚げ　ポテトサラダとか食べないと物足りないです。

[79. 匿名]

とりあえず今日はゆっくり眠りなさい

[80. 匿名]

「で？食べれば満たされるわけ？」
って妹に侮蔑を隠さない表情で言われた時に私の場合は我に帰った
私は食べても食べても満たされてなかったからだと思う

[81. 匿名]

もう常に誰か「でぶ！でぶ！」って言ってほしい

[82. 匿名]

はい。私です。
脳みそがすでにデブなんです。

まずは脳みそから痩せないとダメなのかも

[83. 匿名]

昨日は一人でマックをお持ち帰りで
マックシェークM ポテト三個 ジュースM一つ、ナゲット5個入り
バーガー６個、玄米おにぎり３個 りんご1個
大福2個これだけ食べた。
たべるのやめられない。デブ

[84. 匿名]

>>83
一回で全部食べたの？

[85. 匿名]

ドカ食いしたい時用に輪切りにしたさつまいもを
冷凍しています。

とりあえず好きなだけチンして食べてみて。
お腹いっぱいになるし、低GIだから太りにくい。

お菓子や菓子パンでドカ食いするより
100倍いいよ。

さつまいもはスーパーフードだし
お通じも良くなる。

[86. 匿名]

私も食べ過ぎます。
ですがこのままではダメだと食生活を見直してここ数日、いい感じで体重も元に戻りつつ落ち着いて過ごせてたのですが 今日は色々ストレス溜まる出来事が重なりイライラし最近は見ても特に食べたいと思わなかったお菓子に手が伸び結果ドカ食いしてしまいました。
食べてしまったことや、太っていること、イライラしてしまうこと、我慢できないことなど本当に嫌になって落ち込んでます。

[87. 匿名]

生理前かなぁ？
バーガー３つにポテト、デザートにロールケーキ食べてやっと満足した。

[88. 匿名]

過食モードになると、満足感がどこのラインか分からなくなる・・・

[89. 匿名]

ドカ食い分のお金を計算すると
バカらしくなるよ

あー、あれも買えたな
これも買えるみたいに

買い物依存にならないように
購買欲でストレス発散してみたら？

[90. 匿名]

２、3ヶ月に1回くらいそういう日がある。
今日がまさにそうだった。
食べて食べて食べまくって落ち着いた今、鏡を見てポッコリお腹に愕然としてる。
普段食べるのを我慢してるのがいけないのかな。

[91. 匿名]

分かる。
同じ人がいてホッとする

一生治らないんじゃないかって怖い

[92. 匿名]

食べてるときだけは嫌なこと忘れられるよね
特に甘いもの
食後に必ず食べちゃう

[93. 匿名]

お腹空いたら炭水化物や甘い物は避けてヨーグルトや納豆など高たんぱく質で体に良い物を食べる！あときゅうりやトマトを丸かじりなど！空腹抑えられる！

[94. 匿名]

○○食べたら(飲んだら)ドカ食いしなくなるよ！
っていう優しいアドバイスも私にはドカ食いの＋αになってしまう。
本当にやめたい

[95. 匿名]

たくさん睡眠摂るといいですよ！食べてもいいんです。我慢すると余計食べたくなるから。
ただ、毎日7～8時間睡眠摂るようにすると、自然と食欲落ち着きます。
社会人でこの睡眠時間確保するのは難しいかもですが、体調も良くなるしいいですよ！

[96. 匿名]

ドカ食い辞めなくていいよ
いっそのこと極限まで太ってみたら？

[97. 匿名]

過食やめたいです！
でもツイッターで過食垢がアップしてる、大量の食べ物の写真見るの好きです！嘔吐できないから羨ましい部分もあります…

[98. 匿名]

豚キムチとカット野菜とチーズに海苔巻いたやつ
ドカ食いした
糖質ないからいいよね？

[99. 匿名]

食べた物を毎食(間食も)紙に書いて記録すると、後で傾向とかが見えてくるかもしれません。せっかくトピもあることですし、1ヶ月だけでもここで報告してみてはどうですか？嫌だったら、一人でしても良いとは思いますが、思いきって人に見てもらった方がうまくいく場合もあると思いますよ。

ただ、過食(といっていいかわかりませんが)は体からあなたへのサインかも知れません。それに気付けるといいのですが…