ガールズちゃんねる

痩せたいけど食べたい運動苦手な人のダイエット

145コメント2017/11/18(土) 10:37

  • 1. 匿名 2017/11/10(金) 23:41:48 

    痩せたいけど運動苦手です。簡単なのならいいけど効果がわかりづらいとすぐ飽きます。食事制限も晩御飯食べないと親に怒られるので朝と昼くらいしかできません。
    こんな人におすすめの都合のいいダイエットあるでしょうか?(笑)

    +36

    -95

  • 2. 匿名 2017/11/10(金) 23:42:26 

    痩せたいけど食べたい運動苦手な人のダイエット

    +9

    -229

  • 3. 匿名 2017/11/10(金) 23:42:26 

    痩せたいけど食べたい運動苦手な人のダイエット

    +185

    -12

  • 4. 匿名 2017/11/10(金) 23:42:37 

    ないです

    +142

    -3

  • 5. 匿名 2017/11/10(金) 23:42:41 

    体幹リセットダイエット

    +17

    -3

  • 6. 匿名 2017/11/10(金) 23:42:59 

    楽してでは痩せないよ

    +154

    -5

  • 7. 匿名 2017/11/10(金) 23:43:04 

    >>1さん
    もうすでにデブですか?
    デブだと運動したくないですよね

    +119

    -6

  • 8. 匿名 2017/11/10(金) 23:43:05 

    色々理由付けてる時点で痩せません(*^o^*)

    byでぶ

    +250

    -6

  • 9. 匿名 2017/11/10(金) 23:43:20 

    無理です。努力なしで痩せようなんて甘いこと言わないでください。

    +172

    -4

  • 10. 匿名 2017/11/10(金) 23:43:24 

    あったらデブいない

    +109

    -3

  • 11. 匿名 2017/11/10(金) 23:43:38 



    全然やせない

    +13

    -6

  • 12. 匿名 2017/11/10(金) 23:43:44 

    なんだいこの禅問答みたいなトピタイはw

    +125

    -4

  • 13. 匿名 2017/11/10(金) 23:43:46 

    知恵袋に投稿しとけば的確に答えくれると思うよ

    +68

    -4

  • 14. 匿名 2017/11/10(金) 23:43:55 

    親に怒られるのが嫌なら、自分が食べるものは自分で用意しましょう。

    +87

    -6

  • 15. 匿名 2017/11/10(金) 23:44:05 

    てか 代謝悪くなるといくら食べなくても太るし痩せにくい体系になるよ

    +127

    -4

  • 16. 匿名 2017/11/10(金) 23:44:11 



    こっちが聞きたい

    +25

    -5

  • 17. 匿名 2017/11/10(金) 23:44:20 

    あるわけないじゃん。ダイエットなめんな!こちとら食事制限とウォーキングで一年でやっと7キロじゃ!!

    +174

    -17

  • 18. 匿名 2017/11/10(金) 23:44:31 

    親に怒られるって笑笑

    +53

    -15

  • 19. 匿名 2017/11/10(金) 23:44:33 

    がるちゃんの30日間間食しない同盟に入ってみては?

    +92

    -3

  • 20. 匿名 2017/11/10(金) 23:44:49 

    すご〜い好きな人出来て、デブ嫌いって言われたらダイエット出来るかも?

    +70

    -4

  • 21. 匿名 2017/11/10(金) 23:44:58 

    主のコメントまるで昔の自分を見てるよう。

    他人にボロクソ言われたらダイエットする気になるよ。
    今みたいに何かしら言い訳してるようじゃ痩せません。

    +130

    -6

  • 22. 匿名 2017/11/10(金) 23:45:02 

    まだ若いからあれだけど
    三十前になると痩せにくい体質になるよ

    +79

    -6

  • 23. 匿名 2017/11/10(金) 23:45:03 

    デブでも食ってろピザ!
    とりあえず炭水化物抜く

    +17

    -24

  • 24. 匿名 2017/11/10(金) 23:45:33 

    そんな意気込みじゃあ太る一方よ

    +28

    -1

  • 25. 匿名 2017/11/10(金) 23:45:36 

    主みたいな人が一番腹立つ。
    脂肪吸引でもやれば?

    +55

    -19

  • 26. 匿名 2017/11/10(金) 23:45:50 

    主は飽きるんじゃなくて忍耐がないだけよ

    +83

    -3

  • 27. 匿名 2017/11/10(金) 23:45:55 

    >>23
    ??

    +10

    -3

  • 28. 匿名 2017/11/10(金) 23:46:16 

    +63

    -3

  • 29. 匿名 2017/11/10(金) 23:46:17 

    楽って言葉が嫌いだな

    痩せてる人はねみんな努力してんだよ!
    甘えんな

    +44

    -27

  • 30. 匿名 2017/11/10(金) 23:46:23 

    ブタのくせに

    +8

    -23

  • 31. 匿名 2017/11/10(金) 23:46:46 

    ガルちゃんでダイエット相談多いね
    方法なんていくらでもあるよ、要は続けられるかだよ

    +67

    -3

  • 32. 匿名 2017/11/10(金) 23:47:18 

    ジムに行ったらいいと思う
    強制的にやることになるし

    +10

    -5

  • 33. 匿名 2017/11/10(金) 23:47:43 

    >>25
    お金ないって言うだろうけどね

    +4

    -7

  • 34. 浜崎あゆみ 2017/11/10(金) 23:47:46 

    ヨガでもやってみたら?
    私みたいになれるよ
    痩せたいけど食べたい運動苦手な人のダイエット

    +57

    -7

  • 35. 匿名 2017/11/10(金) 23:47:49 

    親と同居してるってことはまだ若いのかな?
    大学の頃は講義受ける前に朝食、既に昼近いので昼はなし。夜普通に食べてたけど体重落ちたなー。
    友達と遊んでる方が楽しかったから間食とかもしなかったし。

    今?ただのデブです。

    +39

    -3

  • 36. 匿名 2017/11/10(金) 23:48:32 

    肋骨の一本や二本切除したら?

    +8

    -15

  • 37. 匿名 2017/11/10(金) 23:48:49 

    夜6時以降は食べない、
    これだけでも全然違う。

    刑務所にクソデブはいない、皆が皆痩せていく、身体が締まっていく。

    是すなわち、正しい食生活の賜物、是非お試しあれ❗

    +132

    -5

  • 38. 匿名 2017/11/10(金) 23:48:56 

    晩御飯自分で作れば?
    カロリーとか栄養気にしたやつ
    そしたら親も喜ぶんじゃない?

    +19

    -4

  • 39. 匿名 2017/11/10(金) 23:49:10 

    >>32
    前にジムに通ってるのに太ったってトピ主いた
    多分帰ってから爆食いしてるんだろうね

    +29

    -2

  • 40. 匿名 2017/11/10(金) 23:49:13 

    食事制限も晩御飯食べないと親に怒られるので朝と昼くらいしかできません。

    太るくらい食べないと怒る親なの?

    +38

    -5

  • 41. 匿名 2017/11/10(金) 23:50:00 

    ステマと思われそうだけど、
    カーブス、結構いいかもしれない。

    運動苦手だけど、年配の女性がメインターゲットのジムだから、かなり楽に続けられている。
    カーブスに週2,3回通うようになってから痩せたよ。

    ちなみにカーブス1回30分のカロリー消費量はウォーキング90分相当量らしいよ

    +54

    -12

  • 42. 匿名 2017/11/10(金) 23:50:13 

    痩せたい~から筋トレに切り替える
    美味しくないプロテイン飲んで筋肉来い-!と燃えたりもしたけど…
    普段の動作で意味ない筋肉を使う方が効率的

    +5

    -4

  • 43. 匿名 2017/11/10(金) 23:50:26 

    10キロ痩せましたが、山尾しおり見る度に絶対太りたくないと思える。

    +7

    -8

  • 44. 匿名 2017/11/10(金) 23:51:05 

    晩御飯食べないと怒られるなら、朝と昼抜くしかないんじゃない?
    正直おすすめできないけど、運動も嫌、面倒なのは嫌だったらそれしかないよ。
    できるの??

    +12

    -7

  • 45. 匿名 2017/11/10(金) 23:51:11 

    お米の代わりにブロッコリー

    +17

    -8

  • 46. 匿名 2017/11/10(金) 23:51:15 

    >>37
    同意です!
    18時以降は食べない!

    さらに私は、晩御飯はお茶碗半分盛り、腹八分目を心がけるを実践してます

    しかし30になって食事だけでは痩せにくくなった(´;ω;`)

    +31

    -6

  • 47. 匿名 2017/11/10(金) 23:52:05 

    冷蔵庫に鏡貼ってみては?
    冷蔵庫開けようとするデブみるとダイエットしようってなるよ。

    ちなみに私はこれで半年で8㌔痩せました。

    +57

    -1

  • 48. 匿名 2017/11/10(金) 23:52:07 

    胃バイパス手術か、美容外科で食欲減退の薬もらう。

    +8

    -5

  • 49. 匿名 2017/11/10(金) 23:52:40 


    私ゎおなかすぃた……ラーメンたべたぃ……でも……もぅ寝る時間…でも……あきらめるのょくなぃって……私ゎ……ぉもって……がんばった……でも……スープも……おぃしそぅ……ゴメン……食べちゃった……だからもぅ……私と脂肪は……ズッ友だょ……!

    +16

    -18

  • 50. 匿名 2017/11/10(金) 23:52:49 

    世界仰天ニュース見た?

    デブは努力してる映像あったでしょ?

    +18

    -3

  • 51. 匿名 2017/11/10(金) 23:53:03 

    >>23
    デブとピザが逆だろ❗

    +15

    -8

  • 52. 匿名 2017/11/10(金) 23:54:50 

    ダイエットをイベントみたいに捉えるからいけないの。
    習慣だから一生やるんだよ。
    ある意味、全員ダイエットし続けてるんだよ。
    「これ以上太らないように現状維持」みたいな心づもりでいないと。

    +89

    -2

  • 53. 匿名 2017/11/10(金) 23:55:20 

    運動「苦手」ってねえ。ウォーキングとかジョギングとかなら運動苦手でもできるでしょうに…

    +35

    -4

  • 54. 匿名 2017/11/10(金) 23:55:21 

    主です。ダラけたことばかり言ってすいません(汗)
    私はデブってほどでなく162cm51kgで平均といえばそうなのですが、お腹も出てるし足が極太です。ご飯も普通の量しか食べてないつもりなのですがキープまたは少しずつ増えてきています。年齢は20代前半です…。

    +11

    -35

  • 55. 匿名 2017/11/10(金) 23:55:39 

    おいブタ!

    見苦しいんだよ言い訳も体型も!!

    +13

    -4

  • 56. 匿名 2017/11/10(金) 23:56:22 

    >>54
    もう一人暮らししなさい
    20歳すぎて親に食事で怒られるってどうかしてるよ

    +69

    -9

  • 57. 匿名 2017/11/10(金) 23:56:33 

    叩かれる予感しか…

    +19

    -2

  • 58. 匿名 2017/11/10(金) 23:56:35 

    フルマラソン申し込むといいよ。いくらなんでも42km走るとなると嫌でも練習するでしょ?

    +23

    -5

  • 59. 匿名 2017/11/10(金) 23:56:49 

    >>54
    平均体重ではないと思うけど。
    デブだよ

    +11

    -39

  • 60. 匿名 2017/11/10(金) 23:57:09 

    足太いのは醜いよね

    +20

    -6

  • 61. 匿名 2017/11/10(金) 23:57:21 

    >>54
    私は172で52キロだけど162で51って平均なの?!

    +7

    -39

  • 62. 匿名 2017/11/10(金) 23:57:24 

    デブってホント歩かないよね
    2階行くのエレベーター待つよね
    下手すると2階から1階降りるのもエレベーター待つ

    +39

    -5

  • 63. 匿名 2017/11/10(金) 23:58:20 

    友達が痩せる薬っていうのを飲んだら下痢してつらいだけだったと言ってた!楽して痩せる方法はないのかもね…。

    +32

    -1

  • 64. 匿名 2017/11/10(金) 23:58:32 

    私は159㌢で42㌖だけど

    +5

    -25

  • 65. 匿名 2017/11/10(金) 23:59:28 

    医療費削減のためにも、期間設けて肥満症改善しない人には安楽死適用すればいいと思う
    デブは周りに迷惑かけるだけだから

    +13

    -11

  • 66. 匿名 2017/11/10(金) 23:59:44 

    デブ脳ですね

    +6

    -2

  • 67. 匿名 2017/11/11(土) 00:00:57 

    >>34
    私もデブだから分かるけど、おはまさんの胸ってデブパイなんだよね。
    もうデブの胸元なの。肩からデブ。
    華奢な人の上半身ではないの。

    +57

    -1

  • 68. 浜崎あゆみ 2017/11/11(土) 00:02:07 

    >>67
    豊胸ですけど!
    お金かけてますよ、太ることさえも。

    +8

    -3

  • 69. 匿名 2017/11/11(土) 00:04:29 

    え?
    みんな痩せてる!!
    わたしなんて157センチ52キロだけど普通と思ってたわ( ; ゜Д゜)!!

    +69

    -6

  • 70. 匿名 2017/11/11(土) 00:04:46 

    主と同じだけど
    食べたい動きたくない痩せたい!ならお金つぎ込むしか無理だと思う
    志望吸引とかサプリみたいな
    私はお金もないから諦めたけどw

    +11

    -0

  • 71. 匿名 2017/11/11(土) 00:05:34 

    寝る!
    お腹すいたらねる!

    +9

    -1

  • 72. 匿名 2017/11/11(土) 00:07:01 

    献血

    +2

    -2

  • 73. 匿名 2017/11/11(土) 00:07:08 

    なんか、シールみたいなのを貼って褐色脂肪細胞が活性化されてダイエットに成功した実験マウスのニュースやってたよね。
    商品化されないかなー

    +10

    -3

  • 74. 匿名 2017/11/11(土) 00:08:49 

    食べあわせダイエットは?

    +4

    -1

  • 75. 匿名 2017/11/11(土) 00:09:41 

    だからデブなんだよ
    だから痩せれないんだよ
    結局自分に甘いからね
    運動も取り入れないと綺麗に痩せないよ
    体脂肪率も下がらないし、、
    ま、その考えじゃずっとデブのままだね

    +17

    -4

  • 76. 匿名 2017/11/11(土) 00:12:59 

    >>58
    フルマラソンは痩せるよね!私は練習もそこそこしてマラソン当日までにいい感じで体重落ちてたけど、マラソン走り終わったらそこからまだ2kg減ってたよ。
    主も一回限界に挑戦しなよ~!

    +20

    -2

  • 77. 匿名 2017/11/11(土) 00:13:27 

    主がコメントする度にストレスになりそうwww
    分かりきったこと聞いてないで早歩きとか
    歯磨きの時につま先立ちとか毎日コツコツ出来ることからやれよ

    +9

    -8

  • 78. 匿名 2017/11/11(土) 00:13:47 

    >>73です
    記事あったあったこれこれ


    +3

    -1

  • 79. 匿名 2017/11/11(土) 00:14:17 

    >>64
    マラソンかな?

    +2

    -0

  • 80. 匿名 2017/11/11(土) 00:14:55 

    >>69
    普通だよ

    +14

    -1

  • 81. 匿名 2017/11/11(土) 00:15:45 

    煽る奴しかいない
    しょーもな

    +11

    -5

  • 82. 匿名 2017/11/11(土) 00:16:06 

    吐くしかない。

    +2

    -13

  • 83. 匿名 2017/11/11(土) 00:17:47 

    朝と昼は置き換えプロテインダイエット

    駅までひと駅歩く、学校もひと駅手前で降りて歩く

    若い時はこれで見る見る痩せていくよ

    35超えたらこれ位ではキロ単位では体重落ちないし、脚はそんなに痩せない

    +35

    -5

  • 84. 匿名 2017/11/11(土) 00:19:46 

    運動苦手とか、逃げじゃないか!

    私は普段運動する機会がないので、地下鉄1〜2駅なら歩きます!コツコツ続けたおかげで痩せました。母にも昔と比べて痩せたって何回も言われます。
    電車代も浮いて一石二鳥。

    +29

    -3

  • 85. 匿名 2017/11/11(土) 00:20:58 

    今話題の8時間ダイエットどう?

    +6

    -2

  • 86. 匿名 2017/11/11(土) 00:21:18 

    お腹が空いたらスルメと炭酸水で満腹感を得ます

    +8

    -0

  • 87. 匿名 2017/11/11(土) 00:28:22 

    お腹がすくまでなにも食べない。
    これで6キロ痩せた。
    お腹すくまでは間食もしないし食べないけど、お腹すいたら普通にご飯食べてた。
    お腹すいてから食べるとよりおいしく感じるし、わりと食べれないからおすすめ。

    +48

    -1

  • 88. 匿名 2017/11/11(土) 00:37:40 

    私は最近野菜をたらふく食べるようにしてる!

    鍋とか!

    +9

    -0

  • 89. 匿名 2017/11/11(土) 00:39:34 

    主の言ってることは「魔法使って空飛べるようにならないかな」、と同義

    +47

    -2

  • 90. 匿名 2017/11/11(土) 00:48:21 

    糖質ダイエットじゃないの
    まさにそういう人たちに受けて流行ってるんだと思ってるけど

    +10

    -2

  • 91. 匿名 2017/11/11(土) 00:51:42 

    こうゆう人の為に【飲むだけ‼️楽して痩せる‼️】みたいな商品があるんだね〜 (笑)

    楽して痩せられるなら皆苦労しないのよ〜 。

    +24

    -1

  • 92. 匿名 2017/11/11(土) 00:54:31 

    トピタイがすでにダイエットを否定してる
    人間の体は病気でもない限り、食事制限か運動しなきゃ痩せるようにはなっていない

    +10

    -4

  • 93. 匿名 2017/11/11(土) 00:58:09 

    知子ちゃんに足りないのは身長よりも骨格の太さだろうな
    みどりさん知子ちゃんより小さかったし、同じくらいだった時のわかばやジュニアの子も知子ちゃんほどは「小さいな〜」って感じしないもん
    細い=弱いではないだろうが、あれだけ華奢かつタテの長さもないとパワーで劣るのは仕方ないかも

    +3

    -6

  • 94. 匿名 2017/11/11(土) 00:58:40 

    >>93誤爆ごめんなさい!

    +16

    -2

  • 95. 匿名 2017/11/11(土) 01:11:14 

    例えばカステラや蒸しパンは潰して食べたらカロリーゼロになるし、お肉も揚げなら高温でカロリーゼロになるよ。
    そうやって全てのものをカロリーゼロにして食べたらどうかな??
    ちなみにドーナツも穴が空いてるからカロリーゼロだよ(^O^)☆

    +24

    -19

  • 96. 匿名 2017/11/11(土) 01:13:56 

    痩せてる人は食に興味ないことが多いよね。
    わたしも昔から痩せてるけど、食べたいと思うことがほとんどない。何か食べて美味しい感覚もないし、食べることが面倒。お金かかるし。

    +8

    -8

  • 97. 匿名 2017/11/11(土) 01:38:03 

    親に高タンパク低カロリーのあなたの好きな物でバランスの良い食事をお願いするとかはどう?

    確かタンパク質は必要量とらないと筋肉が減って代謝も減って余計にデヴになると姉がいっていた。

    1日3食高タンパク低カロリーの食事。
    面倒くても少しくらい運動した方が良いと思うよ。ある程度は筋肉ないと代謝が…。
    やせても不自然で皮が伸びたらぶよぶよのだらしない身体になっちゃうよ。

    +19

    -1

  • 98. 匿名 2017/11/11(土) 02:04:35 

    >>94
    なんのトピと間違えたの?w
    意味わからなすぎて気になるから教えてー!
    知子って誰ー!w

    +18

    -5

  • 99. 匿名 2017/11/11(土) 02:10:53 

    つい最近なんかのセミナーで『筋トレなき減量はただの老化』って話を聞いてきた。

    食事制限だけで減量しちゃったら筋肉も減るから、リバウンドした後が体重落としにくい上に見た目も減量前より太くなる

    だそうな(´ω`)

    そして、有酸素運動だけだと筋肉付かない+燃料の脂肪が無くなったら今度は筋肉を燃料にするから筋肉も減るって

    だから筋トレやって筋肉増やしましょうって結論だったんだけど、めんどくせーって思った私はもう痩せることないんだろうな\(^o^)/どうにでもなれ!

    +29

    -0

  • 100. 匿名 2017/11/11(土) 02:12:43 

    >>95
    あなたもしや、サンドの伊達ちゃん??

    +14

    -0

  • 101. 匿名 2017/11/11(土) 02:58:05 

    マライアみたいに手術してやせるw


    +2

    -1

  • 102. 匿名 2017/11/11(土) 03:34:46 

    コース料理の順番で食べると痩せるってきいたことある。
    前菜→スープ→メイン→米

    動きたくないなら、食べるものを考えるしかないよね

    +14

    -0

  • 103. 匿名 2017/11/11(土) 03:39:47 

    それなりに走って、それなりに食事制限。私は2か月で10キロ痩せたよ。元がデブだから後15キロ痩せて職場の男ども見返してやるー!!
    楽して痩せるなんて考えが甘すぎだと思うわ。

    +26

    -5

  • 104. 匿名 2017/11/11(土) 06:17:53 

    主さんは未成年なのかな?私はご飯が楽しみで生きてるから食事制限無理なんだけど、いくら食べてもふとらないのはジョギングを毎日してるから。職場までの5キロを走って行ってます。毎晩お腹いっぱい食べてるけど158㎝45キロ。「スロージョギング」「フォアフット」で調べてみて。運動大嫌いだったんだけど、これなら辛くなく膝を痛めることなく毎日走るのが楽しくて仕方なくなるよ。ジョギングはウオーキングより脂肪燃焼効果高いからおすすめ。あ、あとお菓子は一切食べないこと。チョコ1つでも厳禁!

    +10

    -10

  • 105. 匿名 2017/11/11(土) 06:22:26 

    104です。ごめんなさい、主さんは20代って書いてあったのね。

    +4

    -1

  • 106. 匿名 2017/11/11(土) 06:24:53 

    >>61
    平均です

    +4

    -0

  • 107. 匿名 2017/11/11(土) 06:53:57 

    体動かす系のハードな仕事したらどうかな?
    友達が痩せたいって言ってたけどなかなか痩せなくて、仕事変えたら体重変わってないけど見た目かなり痩せてたよ。
    仕事ハードだから食べる量は増えたけど体重変わらないって言ってた。

    +18

    -2

  • 108. 匿名 2017/11/11(土) 06:55:29 

    痩せている人って、本当に食べるのが好きーとか言いながらも、一緒に食べに行ったら「味が・・」って事が多いんだけどね

    +8

    -1

  • 109. 匿名 2017/11/11(土) 06:56:43 

    味覚音痴になったら食べる事に興味を失いそうだけれども、同時に生きている意味も失うかもしれない

    +9

    -0

  • 110. 匿名 2017/11/11(土) 06:58:10 

    結論:無いらしいから、もうデブっていようよ。個性だと思う。私もそうだし

    +13

    -1

  • 111. 匿名 2017/11/11(土) 07:30:10 

    長文失礼

    親に怒られる発言、主ボコられてるけど私もちょっと気持ちわかるよ、うちもだよ
    昔かたぎの親はさ、何もそんなに痩せなくても!って考えだよね
    明らかに太ってたら、それもまた健康を害する恐れがあるから痩せろと言われるだろうけど、普通体型がダイエットするとか言うと、今のままでいい!将来骨がスカスカに…とか、子供を生む時にどーたらこーたらとか、まぁ煩い
    特にばーちゃんが「鶏ガラみてぇだ」って心配するから心が痛い(›´ω`‹ )

    主、間食してる?間食やめて食事も野菜多めご飯少なめにしてみたら?
    速攻で効果は出ないだろうけど、それだけでも今までお腹一杯食べて、小腹空いたらおやつ食べて~、って生活してきた人からしたらダイエットになると思う
    で、運動の方はテレビ見ながら踏み台昇降するとか、麺棒で脚のマッサージするとか、そんなに苦にならないところから始めるとかさ


    +46

    -0

  • 112. 匿名 2017/11/11(土) 07:52:33 

    座ってテレビを見る時間を減らす
    テレビを見ながら物を食べない
    本を読みながら物を食べない
    部屋に姿見を置き食事の前後に裸の自分の前身を見る
    家でも外でも5、60度の白湯かお茶を入れた1リットルの魔法瓶を常に自分の横に置いておいてこまめに飲む
    外出先で1リットル、家で1リットル
    ペットボトルだけでは駄目、水筒を肌身離さず持ち歩く
    2リットルノルマと決めて何があっても毎日毎日欠かさず飲む
    足りなければ3リットルまで増やしても良い
    これで絶対痩せる!
    私は58→47キロ、友達は48→45キロになった
    間食したいという気持ちが無理なく減っていく
    ニキビ便秘も治る

    +9

    -0

  • 113. 匿名 2017/11/11(土) 08:10:11 

    私はつんつん体操とオチョダイエットっていうのやったら一ヶ月ちょいで3キロ痩せたよ!ただ痩せるというよりかは体を引き締めるって感じかな。
    後はカロリー計算アプリで1日のカロリー入力してた(^^)

    +0

    -3

  • 114. 匿名 2017/11/11(土) 08:24:22 

    >>69
    そのままキープで良いと思います
    体重より見た目が大事
    筋肉は重いけど脂肪は軽いから同じ身長同じ体重でも見た目が違う

    +2

    -0

  • 115. 匿名 2017/11/11(土) 08:35:12 

    >>5
    いま調べてみました
    ヨガより簡単そう
    今日からテレビ見ながらやってみます

    +0

    -0

  • 116. 匿名 2017/11/11(土) 08:36:01 

    筋肉あっても脂肪が乗ると見た目よろしくないよ、お相撲さんとかも端から見ればただのデブ。

    +4

    -0

  • 117. 匿名 2017/11/11(土) 08:54:06 

    ん?
    痩せたいけど食べたい運動苦手な人のダイエット

    +22

    -0

  • 118. 匿名 2017/11/11(土) 08:56:01 

    朝昼食べなきゃ良いじゃん
    我慢できなきゃ
    コンビニのカロリー低いスープでも飲んどけ

    +8

    -2

  • 119. 匿名 2017/11/11(土) 08:59:59 

    >>54
    昨日口にした物全部教えてみ
    結構気付かないだけで食べてるんだと思うよ

    +9

    -0

  • 120. 匿名 2017/11/11(土) 09:04:39 

    節約すると痩せる
    使う油は牛脂だけ
    主食はパスタか米
    タンパク質は一丁24円の豆腐と10個108円の卵
    野菜はもやしかめっちゃ安いときのキャベツか詰め放題の時に格安でまとめて買った玉ねぎとじゃがいも
    1日分10数円のビタミンミネラルサプリメント
    家に体重計がないから外で測った時は159cm46kgだった

    +1

    -7

  • 121. 匿名 2017/11/11(土) 09:16:01 

    自分に合うダイエット法を探してみたら?私は18時間ダイエットをしています。運動嫌いで好きな物が我慢できないので。健康にいいかは分かりませんが私には続けられます。

    +2

    -0

  • 122. 匿名 2017/11/11(土) 09:20:21 

    老人みたいな風貌になりたかったら食事だけ抜いて痩せたらいいし
    モデルみたいに綺麗なS字カーブ、細い太もも、上がったお尻、綺麗な肩甲骨を持った背中になりたくば運動しかないよね。
    主の好みで痩せ方変わってくるんじゃないの。
    前者選んだらアホだなとしか思えないけど

    +4

    -1

  • 123. 匿名 2017/11/11(土) 09:26:35 

    18時以降、何も食べない。

    +10

    -1

  • 124. 匿名 2017/11/11(土) 09:50:34 

    自分は1年半前に痩身エステである程度痩せました。
    特に脚が太くて、脚細いって言われるようになるぐらい細くはなりました。

    ダイエット期間中だからではなくて、痩せたらそこで終わりじゃないんだよね。
    ある程度満足する体重になったら、こんどは維持する方向に持っていくのが大変で。
    私がしてることは毎日体重計に乗る。
    体重が少し増えたら、脂肪になる前にジムと食事制限と半身浴で戻るまで何日か続ける。
    これを習慣にすることができないと、痩せても無駄。
    ほんと、元々脚、ウエストが細い人が羨ましい。

    ちなみに食事制限は朝はライ麦食パンとコーヒー。昼は卵サンド一切れとホットミルク。
    夜はもやしサラダともやしの卵とじ煮(結構大量でお腹は膨れる)シュウマイ2個。お刺身。ご飯茶碗半分。
    完食はゼリーと柿。
    これぐらいならできるよね。

    +8

    -1

  • 125. 匿名 2017/11/11(土) 09:57:59 

    栄養指導してもらったらビックリしたんだけど
    朝昼晩普通にオカズ食べた上に
    茶碗2杯分もご飯食べても大丈夫なんだって
    とりあえず間食をいっさい止めてみたら?

    +6

    -2

  • 126. 匿名 2017/11/11(土) 10:00:35 

    93の方の誤爆とは、スケート選手のことですよね。日本代表女子の。
    スケート女子の方々もきっと大変な運動量と食事制限があっての
    あの素晴らしい演技と見た目なんだろうな。
    高速で華麗に舞うすごいスポーツだな、とダイエットして
    辛いときに、喝を入れるためにスケート観るようにしてます!

    知子さんとは宮原知子さんという選手です。小柄ですが正確できれいな
    スケーティングの方です。

    +14

    -0

  • 127. 匿名 2017/11/11(土) 10:14:53 

    運動も、食べたいもの我慢するのも苦手だったけど効果あったのは
    「テレビに映ってると思って食事する」
    か、「好きな芸能人が目の前にいると思って食べる」
    だった。

    そうすると上品にゆっくり食べようとするので自然と一口の量が少なくなりお腹が満たされるのが早くなった。

    +5

    -2

  • 128. 匿名 2017/11/11(土) 10:19:20 

    >>49
    気持ち悪いよ

    +2

    -0

  • 129. 匿名 2017/11/11(土) 10:21:39 

    >>80
    いや 太ってるよ! 

    +5

    -8

  • 130. 匿名 2017/11/11(土) 10:26:56 

    主、ダイエットする気が欠片も感じられない…

    +9

    -1

  • 131. 匿名 2017/11/11(土) 10:41:39 

    間食が太るっていうけどそれは間食してご飯もちゃんと食べてるからだよ。私は休みの日とかだらだら過ごして1日4食とかになってるけど、夏はそれで普通に痩せる。ちょこちょこ食べる方が自然と1食分のカロリーは低くなるし、無理に我慢して後でドカ食いするのを防げるから良いと思う。

    +13

    -0

  • 132. 匿名 2017/11/11(土) 11:31:38 

    私も腰痛もちなので運動すると、寝込みます

    おやつを我慢、夕食の量を少し減らす
    思い出したらお腹をなぎゅっと凹ませるぐらいしかしてません汗

    +3

    -0

  • 133. 匿名 2017/11/11(土) 11:36:57 

    なんか主フルボッコでかわいそう。ふざけるな!とか一人暮らししろ!とかさ。一人暮らしなんか別にしなくたっていいし余計なお世話だよ。言い方ひどい。楽して痩せられたらいいな〜って甘い考えの上で聞いてるんだからさ、そんなムキにならなくてもいいじゃん。私はこれだけ運動して制限して頑張ってるのに!ムキー!って八つ当たりだよ。

    +33

    -3

  • 134. 匿名 2017/11/11(土) 11:59:40 

    デブって叩いてる人いるけど、普通だよね
    普通より痩せたいなら当たり前だけど普通の生活じゃダメですよ
    食事を普通より少なくするとから普通の人より運動しないと
    朝昼食事制限したらいいし、
    私も運動苦手だけど、ウォーキングとか筋トレとか誰かと競わないで黙々とやる運動ならそんなに抵抗なくできますよ

    +8

    -0

  • 135. 匿名 2017/11/11(土) 12:04:42 

    会社帰りや学校帰りは毎日ジョギングかウォーキングをすると体が引き締まってきますよ。体重の変化はあまり期待できないけれど。

    体重を減らすので一番効果的なのは病気したりして断食することなんだけど、顔色が悪くなってやつれて皺が出て醜くなるし、精神が不安定になったりして幸せになれないからあまりお勧めしない。

    +5

    -0

  • 136. 匿名 2017/11/11(土) 13:00:23 

    アマニ油ってどうなんですかね??

    +1

    -1

  • 137. 匿名 2017/11/11(土) 13:22:20 

    >>136
    お豆腐サラダに大さじいっぱい位かけてる
    塩も一緒にパラパラしてドレッシング代わりに

    +3

    -0

  • 138. 匿名 2017/11/11(土) 17:47:14 

    トランポリンはオススメです。
    それもいつも自分がよくいる場所の前に設置すること。
    飛ぶとストレス解消にもなるし、3分飛んだだけでもゼーゼーいうくらいです。
    手すり付きなら家庭用で5000円くらいであります。

    +0

    -0

  • 139. 匿名 2017/11/11(土) 20:29:26 

    >>138
    戸建ては大丈夫だけど、マンションだと無理だ……

    +5

    -0

  • 140. 匿名 2017/11/11(土) 21:34:51 

    主の身長、
    体重で腹出てて足が太いってのが
    本当ならば…

    筋肉無くてたるんだ
    体型なんだと思うよ

    運動嫌いそうだし…
    体脂肪率30近いのでは?

    体重少なくても体脂肪率高いと
    デブだったりするからね(>_<)

    20代って事なので
    学生か社会人か微妙ですが
    通学、通勤で
    歩く距離を増やしてみては?

    ちょっと手前でバス又は電車を
    降りるとか…

    +6

    -1

  • 141. 匿名 2017/11/11(土) 21:42:22 

    主さん、もし間違ってたら、失礼なことを言ってごめんなさい。
    もしかして、お母さまもぽっちゃりされているのでは?
    そして食べるのが好きなご家族なのでは?
    もしそうなら、食事内容の見直しなどの協力は得られにくいと思うよ。
    やっぱり運動がベストだと思う。
    私も運動大嫌いだけど(笑)、いま寝っ転がってがるちゃんしながら腹筋してる。
    運動!って構えなくていいから、一緒にながら筋トレして歩こ!

    +3

    -2

  • 142. 匿名 2017/11/11(土) 22:06:16 

    腹が減ったらキュウリかこんにゃく食べる

    +4

    -0

  • 143. 匿名 2017/11/12(日) 01:28:15 

    あ、そうだ簡単なことがあるよ。
    冷たい飲み物飲まない方がいい。体が冷えて血の巡りが悪くなるし、代謝も悪くなるから。常温か温かいの飲んでね。

    +3

    -1

  • 144. 匿名 2017/11/16(木) 12:03:55 

    ごめん。
    トピずれだけど愚痴らせて。
    私は巨デブからダイエットしている者です。
    一年前から食事に気を付けて様々な運動をして地道に今まで続けてきました。
    でも、サイズが全然変わらない。
    泣きたい。ってか泣いた。
    やっぱり食事を極端に減らさないと痩せないのかな。リバウンドしたくないから食べて痩せたかったんだけどな。
    そんな悠長なことでは小さい頃から肥満児だった私の長年の皮下脂肪は言うことを聞いてくれないみたい。
    悲しかった。本当に悲しかった。
    はぁ~~~…また引き続き頑張ります。
    ここで止めたら余計に太りそうです。

    +0

    -0

  • 145. 匿名 2017/11/18(土) 10:37:56 

    燃えよデブゴンっていう映画知ってる?
    この主人公も食べたい運動したくないってタイプなんだけど、
    減量法がすごく参考になったよ!

    +0

    -0

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