憎しみはどうやったら消えますか？

[1. 匿名]

幼少期からずっと親に虐待をされていました。

10代のころは精神科に通い
薬漬けの毎日でした。

20代後半になった今は薬を飲まず
生活できていますが、ふとした瞬間に
親にされたことを思い出す時があり
やり場のない怒りや憎しみがわいてきます。

現在、親とは縁を切っているので
「相手にぶつける」以外で
憎しみを消す方法を教えてください。

[2. 匿名]

重いな

[3. 匿名]

時間

[4. 匿名]

親か…他人じゃないから難しいな

[5. 匿名]

重いなぁ…
ここで聞かない方がいいんじゃ…

[6. 匿名]

自分が幸せになる

[7. 匿名]

憎しみを思い出すヒマがないほど人生楽しめばいいと思う

[8. 匿名]

消せるものじゃないよね

[9. 匿名]

過去の憎しみがどうでもよくなるくらい幸せになる。
これしかないよ。

[10. 匿名]

幸せになる！
あなたは幸せになれる！

[11. 匿名]

本当の憎しみは一生消えないよ

[12. 匿名]

私も教えて欲しい。

昔から私に嫌味言ってくる女。そいつのせいで周りもからかってくるようになって学生時代最悪だった。大人になって最低なことばかり言われて殺したいくらい腹立ってる。

こいつのこと忘れた方が良いのはわかってるけど、痛い目見てもらわないと気が収まらない。

[13. 匿名]

主さん、辛いね
消そうとしないで他の事に意識がいくような生活にすれば少しは忘れられると思うよ

[14. 匿名]

理想の形は「自分が幸せになること」だと思う

[15. 匿名]

頭の中で何度も殺す

[16. 匿名]

色んな 楽しい経験をして
嫌な思い出薄める

[17. 匿名]

親じゃなかったら共感できるんだけどなー難しいね

[18. 匿名]

出典：i-d-images.vice.com

[19. 匿名]

何年経っても何十年経っても私は消えてない。
もう忘れようかと思っても、気持ちが沈んでる時やふとした時に思い出してやっぱりイライラする。

[20. 匿名]

他人事って思われるかもしれないけど、私はいつも「憎んでも仕方ない」って思うよ。憎んでも恨んでも何も変わらない。気分が悪くなるだけ。そして人を憎んだり恨んだりしていると顔やオーラにも出る。行き場のない怒りを抑えろとは言わない。ただ憎んでも現実何も変わらないのは紛れもない事実でしょ。主さんの場合は難しい問題だと思うけどゆっくり年月かけていくしかないんじゃないかな？
理屈じゃなく年月が解決してくれる事って間違いなくあるから。

[21. 匿名]

深く深呼吸して寝ましょう

[22. 匿名]

自分のことに一生懸命になる。
他人のこと考えてる余裕がなくなる。

[23. 匿名]

子供が産まれたら絶対自分と同じような思いはさせないって思って育ててる。
自分がしてもらえなかったことをしてあげてる。
それで自分の幼少期を取り戻してる感じがする。

[24. 匿名]

時間だと思うよ
憎しみなんて晴れないんだし今できることやって自分に自信つけたほうがいいよ

[25. 匿名]

消え無いよ
時間が経っても、笑って過ごしても、どんな事をしててもフッとよみがえる
とにかく会わない関わらない、そう決めて実行しても、それでも消え無い

だから、幸せを増やす一つでも多く
その幸せを支えに生きてる

[26. 匿名]

憎しみ込で自分なんだと割り切るしかない。
一生憎んでも時間は流れるモンだよ。
その間にきっと何かがあるから。

[27. 匿名]

同じような思いを経験した人は、意外とたくさんいると思う

重いので安易に話さないだけで

本屋やネットで、似たような経験者の話を見聞きするだけでも、気持ちが楽になるのではないかな？

余裕があれば、カウンセリングとかも

[28. 匿名]

SNSで見た志茂田景樹さんの言葉で
許すことは自分をその憎しみから解放してくれる
というようなことを言っててなるほどと思いました！

[29. 匿名]

うん・・・時が経たないと無理。
親なら、時が経っても難しい。私がそう。

[30. 匿名]

復讐するしかないんじゃない？

いや、復讐しろって言ってるんじゃないよ。念のため。
怒りを消す方法はそれしかないんじゃないかってこと。

[31. 匿名]

時間しかない
忘れることはないけど、会わずに別々の生活送ってれば思い出す頻度は絶対減るから、少しずつだけど楽になれるよ

[32. 匿名]

忙しくして体を疲れさせ、思い出す暇を無くす以外無いです。

[33. 匿名]

自分はされてきた側の気持ちがわかるんだから、その気持ちがわかる人の助けになるとか、色んな人と話をする事でまたスッキリできる部分もあると思う。されてきた側だからこそ、同じことをしないだろうし、それはそれで経験した貴方にしかわからない事もある。いつか心がスッとする日がくるよ。

[34. 匿名]

憎しみは消えないけど、主さんがうんと幸せになれば親への憎しみなんてどうでもよくなると思うよ

[35. 匿名]

綺麗事かもしれないけど、主さんが幸せになることが1番の復讐になって、自分自身も救われると思う
もちろん幸せの定義は人それぞれだから、主さんが主さんらしくいられるような楽しみ、癒しを見つけてほしい

[36. 匿名]

>>20 その通りだと思った。ありがとう。主じゃないけど読んでなんだか楽になった。

[37. 匿名]

友人に主さんと似たような境遇の女性がいるのですが、その人は結婚して子育てやら家事やら夢中になっていたら少し楽になったと言っていました。
自分が幸せになることが何よりの親への復讐だと思っているそうです。

[38. 匿名]

有名になること。
ウチは、昔すっごくいじめられてて
一回びっくりしたのは、修学旅行とかの写真ば～～って廊下に貼られるじゃん。
「な、見てー。先生。ウチの写真にだけ、全部画鋲貼られてる」って先生に言って。
なんだろ？人より何かとできてるからかな。
嫉妬も凄いされてたし、その頃、同じ中学に通うお姉ちゃんが
エイベックスからデビューすることになったから
そういうのもあって、いじめの対象になって・・・。

悔しい、許せないって思ったけど、
まずはウチが幸せになればいいんじゃないか、って思うようになったよ。
ウチもそのあと、お姉ちゃんの後を追うように
っていってもノリだけど、エイベックスのオーディション受けたら
合格してデビューして。ポスト浜崎あゆみ、なんて言われて。
デビューアルバムが10位に入って。
周りのみんなの目が変わった。有名人だ、凄い人なんだって。

幸せになること、いじめた相手より上の人間になることが一番。
ウチはそう思うよ

[39. 匿名]

憎しみを無理に消そうとしなくても良いと思う。
辛い中私良く頑張ったなぁと自分で自分を褒めて良し。
徐々に心が穏やかになると思います。

[40. 匿名]

幼い頃知り合いのお兄ちゃんに性的ないたずらをされました。当時はなんでこんなことするんだろう、いやだなくらいでよく分からなかったですが思春期あたりからそれがどんな事だったか意味がわかり精神崩壊しました。殺したいほど憎いです。

[41. 匿名]

特にないと思います…。
憎しみが生活の一部になってしまってるから。
諦めて現実を受け入れるしかないですよね。
辛いですけど。
私も許せない人がいますが、ガルちゃんで同じような投稿を見ると一人じゃないと思えて少し心が軽くなります。ガルちゃんありがとう。

[42. 匿名]

エンプティチェアテクニック(ググってみて)とかどうかな。おなかに溜まったものを吐き出すと少しは楽になるかも知れない。

[43. 匿名]

親不孝な娘をもったご両親が気の毒でしょうがない

[45. 匿名]

めっちゃ解る。
トピ主さんだけじゃないよ。
時間しか解決出来ないけど
憎しみが不意に沸いたら運動したり
ガーデニングしたり
自分が無心になれる事をしたら？
後は自分が幸せになって
産んでくれた事を感謝出来るようになればいい。
難しいけど。

[46. 匿名]

自分で試行錯誤するしかないとおもう

とマジレス

[47. 匿名]

実姉と親から逃げました。消したいけど消えないので逃げました。たまに思い出しちゃって落ち込みます。できることなら忘れてしまいたいですね。

[48. 匿名]

自分が憎しみ抱いてる間も相手は楽しく暮らしてるという言葉は納得できた
憎しみの思いはなかなか消えないけど前向いていきたい

[49. 匿名]

日記に悪口書く人がいるというけど、案外紙に書き出すってスッキリしていくのかも。

[50. 匿名]

親じゃなく元彼に酷いことされた事が
３年経った今でも忘れられない
どこにもぶつけようのない苛立ちと憎しみで発狂したくなる

あんなやつの事考えてる時間がもったいないのに夜になって暇になると思い出してしまう

考える暇もないくらい毎日忙しければいいんだけどね

[51. 匿名]

マイナス付きそうだけど。

子供が産まれてから人を憎いとは余り思わなくなった。自分は幸せだ、もっとハッキリ嫌な言葉で言うと、自分は勝ち組だ、と思えるようになったから。
幸せになれば自然と憎しみは消えます。

[52. 匿名]

愛の反対は憎しみではなく無関心である、という言葉を聞いたことがあります。
主さんが幸せになれますように。

[53. 匿名]

>>38
しんみりしてる空気なのにごめんなさいm(_ _)m
あなたmisono？

[54. 匿名]

子供に同じことするとスッキリすると思うよ。

[55. 匿名]

毎日忙しくする。仕事して休みは旅行したり美味しいもの食べたり。
愛犬とか飼うとか。

主さん
自分を愛してあげてね

[56. 匿名]

何か夢中になれること探す
あなたが笑えば幸せになれます。

私は母から捨てられ、父方の祖母にイジメられながら育ちました
父、母、父方の祖母も縁切ってるから今は知りません、たまに夢など見て思い出しゾッとしますが
今は夢中になれることがあり、幸せです
憎むでなく嫌な忘れたい思い出に変わりました。

[57. 匿名]

>>36 こちらこそありがとう笑
私も昔は人を恨んで憎んで、◯ねばいい！と思いながら生きてきた。その頃はすごい顔してたよ、自分だけで物凄くキツい顔でね。けど身内を亡くしてなんか一気に考え方が変わった。人間で一番消えない感情だろうけど、冷静に受け止める事も大切。いつまでもそんな思いでドロドロした心でいて欲しくない。人生は一度だけ。憎しみや恨みに時間を費やさないで。

[58. 匿名]

本当に嫌なことは考えない方がいい
考えるから余計しんどくなる
最初はずっと頭から離れんかもしれんけど、いつの間にか消えるよ
そして絶対にもう二度と親に会ったらダメ

[59. 匿名]

ジェーン・エアを読んでいたら、本当に最初は酷い環境なんだけども、後々は自立してとても恵まれた人生だったから、人生はトントンなんじゃないかしら？

[60. 匿名]

辛い日々でしたね。よく耐えてきたと自分を誉めて認めて下さい。
憎しみながら生きるよりは、これからを楽しんで幸せになるように目指して欲しいです。
相手はそうするしか出来ない可哀想な人なんだ、哀れだなと、自分の中で区切りをつけてしまってはいかがでしょうか。
許すことはとても難しいですが、憎しみは自分を苦しめるばかりです。
どうか苦しみから解放されますように、祈ってます。

[61. 匿名]

深夜にふさわしい暗いトピだね…

[62. 匿名]

色々な本を読める。難しい本だろうが、長編だろうが、一気に読み干せる

[63. 匿名]

mixiで「ころしたいほどの憎しみ」的なコミュニティに書き込みしまくってます。
最初は殴り書きのようにわーっと文字を打つのだけど、少しずつ頭の中が整理出来てきて気持ちが落ち着きます。

[64. 匿名]

それでいいんですよ。無理に消そうとしなくていい。ただ本当に難しい方法ですが、消す方法あります。
相手を許すことです。これが出来たらどんなに楽かって思いますけどね。

主さん、美味しいもの食べて遊んでうんと幸せになってください！

[65. 匿名]

私も意地悪な子がいて苦労していた時は、せっせと本を読んでいたけど、今考えてみたらとても楽しかった。今はあんなに沢山集中して本なんて読めない。幸せだし

[66. 匿名]

消えないし忘れられないと思う。
距離をとって会わなくなっても時間が経っても、憎しみや恨みまで感情が行ってしまうと難しいよね。
思い出したくないのに忘れたいのに勝手に記憶が蘇る。
トピ主さんは治療中にカウンセリングは受けたのかな？
もし受けてないなら第三者に吐き出す事で自分の気持ちの整理もできるかも。

[67. 匿名]

夜生き霊飛ばす。まぁ自己満足だけど。

[68. 匿名]

どうしようもないような悲劇とか苦しみがある時は映画もおススメ
アキ・カウリスマキ監督の作品とか観たら良いかも

[69. 匿名]

誰かに愛してもらう
誰かを愛する
時が解決する

[70. 匿名]

自分は与えられなかったのは仕方ないと諦めて
幸せ探して家を出た。
今は幸せだけど、それでも人間社会を生きるのは時々いやなこともある。
親への憎しみはほぼ消えました。
自分も親になって親や大人の大変さも少しは理解したつもり。

[71. 匿名]

言い方は悪いけど心身が暇だとそういうこと考えちゃうんだよね。
趣味 恋愛 仕事 スポーツ なんでもいいから夢中になれる事や目標を見つけて頭の中を幸せや興奮でいっぱいにした方が、人生の質が上がると思う。

[72. 匿名]

消そうと思わなくていいんじゃないかな
そう思うから苦しいのかも

私は会社でひどいパワハラにあって精神的に不安になったうえ、今も思い出しただけで震える
色々やってみたけど、最終的には、どんなしょうもないことでもいいので、楽しいことをするということに落ち着いたよ
好きなドラマ見るとか、お菓子食べるとか、旅行するとか、ささいなことをして思い出す時間を少しでも短くした
あとは、パワハラした奴からはできるだけ離れる
視界にも入れない、声も届かないところに行く
物理的に離れるだけでもマシ
でもそれしかできなかったよ
それが正しいのかはわかんないけど、私は何とかやっていけてます

[73. 匿名]

消えない。
気持ちが悪くなる。
他人はしらない。
母親は 近づけさせない。
子供の頃のわたしの敵だから。
もう傷つけさせない。

[74. 匿名]

日本の昔の本も良いんだけど、ロシア文学とか欧州の内容の濃い本とか、もうズーンと暗くなるんだけど、たまらないものがある。あんなのハッピーな時は読めないわ

[75. 匿名]

出家するしかない

[76. 匿名]

なるべく
その中の親切にしてくれた人や
今の自分が薬が無くても生活できる事に感謝して生きる

[77. 匿名]

また悲しみや苦しみの波が来たら「夜明け前」を読もうと思っていたわ
どうせ眠れないからと思って

[78. 匿名]

忘れるとか消すとかよりも、自分がどのような気持ちで生活していきたいか？という目標を立てて、目標に向かって生活する方に意識を向けてみると良いよ。

[79. 匿名]

辛い過去は消せないですが
あなたの未来やあなたの人生はあなたが主人公です

色んな形の幸せがあります
美味しいもの食べて幸せ、可愛い服着て幸せ、旅行に行って幸せ、綺麗な花が見れて幸せ、好きな人が出来て幸せ、漫画面白くて幸せ、カッコイイ人見て幸せ、優しくされて幸せ、誰かに悩み聞いてもらって幸せ、褒めらて幸せ

少しずつ 幸せん感じて、幸せを気づいて、幸せを増やして下さい 悲しいことより 幸せが溢れますように

[80. 匿名]

上にも勝ち組って人いたけど
それを言った時点でそれを意識している＝負け
感じなくなる時が来るよちゃんと生活していれば幸せになれるから頑張って

[81. 匿名]

その憎しみをずっと持ち続けると今度は自分の子供が出来た時にその子にぶつけるようになる。
カウンセリングちゃんと受けて過去と向き合うかその気持ちを別な方に持ってくしかないと思う。
母親にやり返すとかね。ペンキボールでもぶつけにいったら。

[82. 匿名]

難しいよね。
私もいつも思い出すたびに忘れる忘れる！知らない！
って言い聞かせて他のこと考えるようにしてるんだけど
ふとした時の言葉とかそういうので急に戻される。
苦しみたくないのに苦しい思い出って消えないよね。
なるべく小さいことでもいいから
もうすぐ○○の発売日だから買いに行こう♪
とか楽しみなこと考えるように頑張ってるよ。

[83. 匿名]

自分が幸せになったって、相手が不幸に堕ちてないと意味ない。
相手も幸せなんじゃ報われない。
相手の事を考える時間を減らさなきゃいけないのに執着してしまう。

[84. 匿名]

憎しみは消えないけど
自分を好きになって下さい。
いつか必ず時間が
解決してくれると思います！
嫌いで許せない人がいても
いいと思う！

[85. 匿名]

憎んでいる時点でその憎い人の事を考えてる、縛られてるってことだから負けだよ。考えないように努力する。私は呪いサイト使おうか本気で迷ったぐらい憎い人が今まで3人いたけど、誰かにそう言われてだいぶ楽になったよ。

[86. 匿名]

宗教に帰依する。悪徳宗教じゃなくて本当に救いの道を探求する良い宗教ね。

[87. 匿名]

強い憎しみは一生消えない。でも苛まれる時間は確実に減っていくから。
私の場合、京都の有名なお寺で仏像を見た時、理由は分からないけど泣きたくなって、周りに誰もいなかったので少しの間ウルウルしてたら、何か救われた気がしたよ。何百年も存在した仏像を見たら自分の存在も何もかもがちっぽけに思えたのかも。

[88. 匿名]

>>1
相手にぶつける以外でって、
それ以外に憎しみを消す方法なんてあるか？

[89. 匿名]

最後に滅茶苦茶言われて別れた。当時悲しくて悔しくて。でもあれから６年たって理解できた。普段絶対怒らないし優しい人だったから、あの喧嘩が彼の最後の優しさだったんだと。当時喧嘩別れした時に未練なんか残らなかったら前に進めた。嫌われ役を引き受けてくれた、彼の辛さが今ならわかる。

[90. 匿名]

憎しみというと言い過ぎかもですが、言葉がきつい子がいてその子に何度も傷つけられたことあって良い面だけを見て付き合ってきましたが、昔言われたことがどうしても許せなくて今度旅行行った時に言おうか迷ってます。

例えば私が人間関係で仕事辞めることになった時に、過程はそんなに言ってませんでしたが伝えたら「病院行くまで辞めるな」と言われました。正直友達には言ってないけど病院にも行って鬱の診断も受けました。そんなこと言われるとはおもわずショックでした。

そのほかにも私がその後仕事復帰する時に体調がぐんと悪くなってしまい正社員ほど働かなくなり、派遣で働いてたら他の友達が辞めるブラック会社をすごいすすめてきました。

ほかにも色々あって一度縁切ろうか迷いましたが、助けてもらったこともあるし…と思い付き合いを続けています。しかしこれらの言葉(このほかにも色々言われました。)が忘れられず腹立たしいのです。

伝えた方が良いと思いますか？
伝える→＋

[91. 匿名]

消すのは無理だし、思い切り憎んでいいと思う。味方してくれる人に話して気持ちを共感してもらうと、少し楽にならないかな。

[92. 匿名]

絶対バレない復讐方があるなら迷わずやるわ

[93. 匿名]

他の人に愛して貰うとか

[94. 匿名]

新しいことを覚える。習う。
シャワーのようなスピードで知識を沢山浴びて、吸収して、暗記して、インプットの量が多い日々を徹底して過ごす。

インプットしたものを思い出しながら応用しようとすると、嫌な記憶が横から入って来て邪魔されて、それに気持ちを持って行かれてしまう。毒家族や妬み深い同僚にされたことの記憶。

でもくじけずに毎日インプット、集中して記憶して、次はそれを使ってみて、人に教えられるくらいにマスターする、区切りとして何かテストに受かる。
これを繰り返していると、気付いたら嫌なことを考えている時間が１日のうち物理的に大幅に減っている自分に気付く。同時に静かな自信を身にまとうようになる。

ピアノ、簿記などの資格試験、バレエ、ウエイトトレーニングなど
集中して頭をつかって、体も精一杯使うような勉強が良いと思う。

憎しみは消せない。ずっと自分の中のすみっこに存在する。
気持ちが不安定なときは増幅することもある。
だから自分の中にあるものを増やして、相対的に憎しみの存在をちっこくすればいい。

[95. 匿名]

悔しくて眠れません。子供が悪ふざけして、それを怒っても聞かない。旦那は、お前の怒り方が悪いから、いけない！と子供の前で私を叱り倒す。それを見て、子供は同じように私をバカにする。トピずれかもしれませんが、怒りのエンドレスです。

[96. 匿名]

自分の感情を否定せず認めて、コントロールできるようにするとか

[97. 匿名]

思い出すたびに地獄に落ちろと思っている。嫌な思い出は、思い出すたびにぐしゃぐしゃに丸めて鍵付きボールに詰め込んでブラックホールに叩きつけているわ。無限の彼方よ。

許す必要なんて全く無いからね、そんなことであなたが動けなくなるのは損よ。本当に体に堪えるしどうやっても動けなくなる日だってあるけど、自分を鼓舞して前を見るしかない。

「仇も怨みも、これまでこれまで。」また、やりましょうよ。前に進みましょうよ。
大鹿村騒動記、または六千両後日の文章　重忠館の段を見ると腑に落ちるよ。私は、大鹿村騒動記の三国さんのお墓参りのシーンが心に染みました。
じゃあの、おやすみ。

[98. 匿名]

おばさんに養子として日本に連れてこられた。小5の時
物心もついててお母さんとは思えなくて毎日気使って冷蔵庫のジュースすら怖くて飲めなくて、めったに家に帰ってこなくて家事全般あたし。兄弟のご飯も。浮気して帰ってきて、着たい服が見当たらないとたたんである服入ってるカゴごと奇声あげながら投げてくる。口答えすると狂ったかのようにフライパンやら包丁やら飛んでるくる。人をどん底まで突き落とす暴言
養子にしてくれた事に感謝したくてもできない
おかげで中学高校時代外でも素を出せず、我慢してばかり
今でも大嫌い。憎い
許せる日が来るのかなと思っています

[99. 匿名]

人生を修行・苦行だととらえた時に、その経験が主にとっての修行であったと考えることが出来る。
皆それぞれ、重いものから軽いものまで、主とは違った苦しみを持っている。
現時点で、忘れて過ごしている時間が少しでもあるのであれば、その苦行は一段落したということ。
あとは、それを忘れて幸せに生きるということが主に残された修行なのではないでしょうか。

[100. 匿名]

人生での出来事は
人間死ぬ以外はカス傷だそうです
カサブタになるには時間が必要で、傷薬は笑う事
傷跡は勲章になると聞きました

[101. 匿名]

復讐すればいいと思う

復讐は何も生まないなんて綺麗事を言う人がいるけど、過去と決別する手段の一つではあるよ
ただそれで警察に捕まったら馬鹿らしいから法律に触れない範囲でね

[102. 匿名]

>>51

子供が産まれただけで勝ち組なの？

そんな思考の人には、主みたいな生い立ちの人の感情は理解できないのでは？

[103. 匿名]

私は憎しみが生きる希望になった。何があっても振り向かず、ただ前を向いて頑張ろうと。消せない憎しみなら受け入れて、バネにしようと。

[104. 匿名]

>>51
子どもを持つことを望んでいないから、その感覚がよく分からないんだけど、どのタイミングで子供が欲しく思うの？
私は、あいつが遺伝したら愛せないなーとか思うと、母性も性欲も消え失せる。

[105. 匿名]

>>1
逃げるのか？

みんな優しいアドバイスだけど気休め程度だね、ハッキリ言う、親に過去の虐待理由を問いなよ。
それをしなければ死ぬまで消えないよ？
過去の、親からの虐待の陰は。

厳しい事を言うけど、作り話じゃないなら
虐待親とケリ付ける以外に憎しみを消す方法など無いと思いな！

[106. 匿名]

まずは憎んでしまったり思い出してしまう自分を許してあげて
私も毒親に育てられたけど、私達みたいに普通の家で育てられなかった子供は、ずっと自分の存在そのものを否定されて育ってきたんだと思うの
そうやって育てられてきたから自分で自分を否定したり傷付けたりするために過去を思い出している部分があるんじゃないかなと思う
傷に慣れようとしてるんだよ
私はよく子供の自分を抱きしめてあげるイメージを持つようにしてるよ
辛かったね怖かったね、でももう終わったんだよって
もう終わったんだよ。忘れていいんだよ
自分を愛してあげて

[107. 匿名]

>>1辛かったね！私も主さんと似てて３０年以上、頭から離れません。
PTSDの患者さんに有効とされる詳しくは覚えてないけど嫌な記憶を忘れられる機械か何か実用化されるか否か（すみません）記事があったような…。
こんなので消しさられるかはわからないですが記憶から消えるものなら消したいですよね？

私が実行してるのは完全にけしされる事は一生出来ないと思うから他の事したり感じたりしてその記憶をなるべく思わない、考えない環境を少しずつ変えていきました。
何か熱中出来る事やお金使わなくても色々楽しめる事、色々しました。幸い夫にも理解があり協力してくれます。
少しずつでもいいから考えないでいい時間つくれたらいいですね！

[108. 匿名]

私も毒親に育てられたアラサーです。
もう絶縁しているので死んだつもりでいます。何があっても、もう二度と会わない決意をしてくださいね。
時間が経ってあなたが変わっても向こうは変わってないからね。
もう死んだ人の事は考えなくていいからね。

[109. 匿名]

親に対して期待しすぎない事
親は絶対変わりません。
虐待生活の中でも、一度くらい
本当は愛されてたと確信がもてたら　
人間関係がスムーズになります。

でも、なかなか憎しみは消えない。
だから、期待しない。

[110. 匿名]

消せるもんなら消したいよ。
十数年憎しみで殺せるもんならって

[111. 匿名]

>>1

憎しみとは、自分を認めて貰えなかった悔しさでもあるんだ。
でもさ、子供を虐待する様な愚者に愛を期待するのは無駄。
辛い記憶が蘇ったら気持ちを書き出して、親がいかに理性も知性も無かったかを分析して欲しいな。

親の代わりに、虐待に耐え抜いた自分を抱きしめてあげて。
怒りや哀しみは似た人を呼び寄せる。自分より強い人に媚び、弱い人には暴言暴力で支配せずにはいられなくなる。負の感情を捨てて、主従関係を卒業しよう。そして相手と対等に付き合おう。

モラルの範囲内で精一杯自分を楽しませて。そして他人の喜びをシェア出来る人になろう。自分を理解して欲しければ、相手の事も理解しようね。そうすれば良い友達や彼氏ができる様になるよ。家族で得られなかった幸せを手にして欲しい。

[112. 匿名]

幾度か、相手を可哀想な人って思うことで消えた
憎しみって負の連鎖だから、本当に幸せな人は他人に憎まれるようなことはしない
逆に人から憎まれるようなことをする人は幸せに見えたとしても何か闇のある人
それを見つけて、自分は他人に対して傷つけることをしようとは思わないだけ幸せなんだろうな。
この人は人を傷つけて気を晴らしているんだろう、可哀想な人だなって心から思うと憎しみは消える

[113. 匿名]

>>105
あのさ、話が通用する相手なら苦しんでないから。
DVする男や虐待する人間にマトモな意見を聞く耳なんてないの。
世間知らずが偉そうに。

[114. 匿名]

主さん辛かったね。。私も同じ境遇だ。
どこへも、ぶつけられず投げやりに生きてます。
こんな体験なかなかした人もいないと思って、カウンセラーになってみようかと。
傷つきそうなのはわかっているから踏み出せないんだ。

[115. 匿名]

>>105

親にぶつかる方法もあれば、期待を捨てて脱愛着状態にする方法もある。
どちらも正しいから一応プラスした。
あなたはまだ憎しみに燃えているんだね。
私は両親に対して憎しみも愛情も無い。
死んでも生きていても興味が無い。
今の幸せに感謝しつつ楽しく生きている。

[116. 匿名]

毒親って、自分が独立して離れて暮らしていったん毒っ気が抜けても子供（孫）が誕生すると毒復活するよね。。。

[117. 匿名]

苦しくなると思い出してしまうし、体調崩す時もある。今でもそう。
苦しいとき、しんどいときに限って何故？っていうね。そこにひも付けされているから思い出して当然なんよな。
こう思えたとき少し楽になれました。

それからは、苦しくなると運動することにしています。歩く、走る、通っている格闘技系のエクササイズの練習。運動の疲労で記憶が呼び起こされてしまった場合、霜柱を潰すように、記憶の中のその人を踏みしめながら歩いたり走ったりしています。
霜柱踏んだことありますか？ザクザクしたあれです。逆に発散できますよ。歪んでますね。
ただし体の疲労度が高いときは家事も何もせず寝ます。

[118. 匿名]

>>105
親と縁を切ることが逃げなの？
面と向かわないことが逃げなの？
何が逃げなのでしょうか？
じゃああなたはあなたを殺そうとしてきた人から距離を置かずに、なぜ自分を殺そうとしてきたか聞けばケリがつくのですか？
アドバイスしたい気持ちは分かるけど「逃げなのか？」って言葉は必要ないと思う。

[119. 匿名]

私も毒親育ちだけれど、似た境遇の人って何となく分かっちゃう。

・憎しみを捨てた人
苦労を表に出さずとも何かを乗り越えた強さが伝わる
・憎しみと寂しさを同時に抱えている人
相手によって態度を変える
・憎しみに燃えている人
自分のモノサシに合わぬ人を毒親の様に躾けたがる

[120. 匿名]

私、面と向かってあんたの事嫌いって言いまくってたし
嫌ってる事知ってると思うんだけど全然ショック受けてないみたい

[121. 匿名]

カラオケで発散
こういう場所で怒りの感情を吐き出す

[122. 匿名]

寝ろ。

[123. 匿名]

今日は何もされない日を積み重ねる
一生弱らない人はいないし
人生80年、すでに縁がきれてるなら
まずは自分を大切に、そして大切にしたい人を増やす

[124. 匿名]

私は匿名の掲示板で吐き出すことで結構前に進めた気がするけど

[125. 匿名]

>>「相手にぶつける」以外で
憎しみを消す方法を教えてください。

田房永子さんの書籍に『母がしんどい』と、『キレる私をやめたい』というのがあります。毒親に苦しめられたと言うのに、被害者面でご主人と子供さんにDVをしています。私と姉は毒親に育てられましたが、姉に似ていて不快に感じました。

多くの方がコメントされていますが、精神的にも親から自立された方が良いです。期待を捨てれば憎しみも徐々に癒えます。
憎しみは善人を遠ざけます。ご自身も周囲の方も大切に扱えば、愛が返ってきます。
親でなくてもあなたを愛する人がいます。
笑顔で運命の糸を手繰り寄せて下さい。

[126. 匿名]

私の経験上、忙しいってことがどれだけありがたいか。主は働いてますか。忙しくて家に帰ったら寝るだけってのは、他のことを考えられず自分にとっては幸せでした。脳みそって考える量って決まっているみたい。だから、忙しいと他のことを考える量がないみたい。量に余裕ができたら楽しい事を考えましょう。私はデパ地下のスイーツのベストテンを調べて買ったりとか他のことを考える努力をしました。

[127. 匿名]

>>1
効果的な憎しみの消し方は分からないけど

そういう経験をしてしまったなら
世間はみんな、あなたに同情してくれるよ。
もちろん、あまりドップリ話を聞かされると辛いけど
「可哀相だったね」と思ってくれるだけでも、あなたは救われる。

[128. 匿名]

>>119

深い。
母親が3番タイプで私を躾けようとするけど確かに祖母を恨んでそう。

私も乗り越えたい。

[129. 匿名]

>>1
忘れることしかないでしょ。
憎しみを持ち続けていけてもいいことなんて一つもないだけに。

[130. 匿名]

憎しみや恨みは消えないと思う。どんなに頑張っても、幸せと感じても。
その感情は悪い事じゃないよ。消したいとかより私はこんなに憎んでる絶対許さないっていう感情持ってる自分ごと認めてあげるといいみたい。

[131. 匿名]

>>102
そんな嚙みつかなくてもいいじゃん。
よく言うでしょ「うんと幸せになることで見返してやれ」って。
51にとってはそれが子供を産んで育てることだっただけだよ。

[132. 匿名]

ただ自分の人生を生きるだけ。自分以外に左右されるのは自分以外に依存してるから。強くなる必要は無いが、自分を見つけられないのは自分の無知さ故。他人の責にする方が、自分の怠慢さと見つめ合うより楽だから。メンテルリーク？の青い鳥で世界で一番不幸な少女の近くには青い鳥はいないから。

[133. 匿名]

私も親のこと憎んでました。家が荒れている時はクラスの友人にも日々気にかけてもらってました。家族には酷い目に遇わされ、一時保護所という児童の隔離施設にもお世話になったことがあります。
18歳になり独り暮らししました。(家出です、音信不通になりました)
しばらくして結婚することになったので報告しに行ったんです。
そのときに母が初めて打ち明けてくれたことがあり、(話すと長いので省略します)愛されていたことがわかり和解できました。
なので憎しみは消えましたね、境遇がかわった訳でもないですけどね。
また音信不通になってますけど…
主さんの憎しみはそんなものとは比べ物にならないのかもしれません。
またはひょんなことから憎しみが癒えるかもしれません。

[134. 匿名]

マインドフルネス とかいろいろやってみてます。
でも 憎しみは繰り返し心の中から湧き上がり、忘れようがありません。
毎晩 お風呂に入りながら声にだして 呪いの言葉を聞い吐いてる。
言霊を吐き出すと、とりあえず気がまぎれます。

[135. 匿名]

私は結構消えたけどな
親だと思うから憎いんだよ
赤の他人に食事作ってくれた親切なおばちゃん
って思えば少々許せる

[136. 匿名]

「親」を求めすぎてたんだと思う
親なのに親らしいこともしないで！って思ってた
もうこいつは親じゃないと思えばちょっと怒りも治まる

[137. 匿名]

>>131 大人な意見で好き。

[138. 匿名]

ノエル・ギャラガー

嫌な過去を振り返っても仕方がない
病気になるだけだ

[139. 匿名]

私も毒親だった。
私は忘れたくても忘れられない。
忘れることはもうないと思う。

ただもしも生きてる間に、壊れた体が治ったり、奇跡的に若返ることができたり、時間を戻してやり直せるなら、全て許して忘れてあげてもいい。

それぐらい不可能なこと。

[140. 匿名]

いや、過去を振り返る作業は必要だと思うけど
あの時平気なフリしてたけど本当は悲しかった甘えたかった
セラピーではそういう事するんでしょ？
セラピーなんてやった事ないけど

[141. 匿名]

忘れようとしたり封印すると、ふとした時に爆発するよ。制御できない感情の渦に周囲はドン引きしちゃう。

憎しみを書き出す、または本人にぶつけて、浄化した方が良いと思う。
それか、両親の「ままごと」に付き合ってあげたんだと、割り切っては？
>>135さんの考え方、サバサバしてて素敵。

[142. 匿名]

子どもを虐待する大人は絶対許せない。なぜ我が子が苦しむような事を実の親ができるのだろうか。きっとそういう人は誰からも愛されてこなかったんだろう。だから自分や人の愛し方を知らないし不満や怒りを弱い者に向けるのだろう。
主さん、憎しみは完全には消えないかもしれないよ。でも思い出す回数は減らせるかもしれない。個人的にはペットを飼うのがいいかなと思います。あとは誰かにたくさん抱きしめてもらって下さい。私でよければ抱きしめてあげたいよ。

[143. 匿名]

>>133
長くてもいいから聞きたい

[144. 匿名]

その辛い思いを糧にして生きること。
あの時よりマシだ、とかいつか親を見返してやるって。
そしたら、その成し遂げた感が辛かったころを少しでも癒してくれる。

[145. 匿名]

親も1人の人間。

これまで頑張ってきたから今の自分がある。
今生きているのは
親が産んでくれてからではないよ。
自分がしなずに頑張ったから。囚われなくていいとおもいます


マイペースに生きていきたいですね

（きっと似ている環境にいる者より）

[146. 匿名]

死にたい

[147. 匿名]

ほんの些細なことでも幸せだと感じるようになってから
憎しみは消えないけどあまり気にならなくなった。
小さな幸せいっぱいありますよーー。
毎日毎日。

[148. 匿名]

忘却しかないですよね。
時間しか、、、

[149. 匿名]

なんだかんだで、
心から愛せる人を見つけて たくさん愛してもらって 家庭を築いて なんならその人の子供をうんで 求めてた親に自分がなって 夫と力を合わせて子供をたくさん愛して 子供と夫と一緒に成長していくのが、虐待の呪いを解く一番の方法だと思うよ。

[150. 匿名]

消えないよ。
父親が毒親だったから、29になった今でも刺し◯す夢を結構な回数見るなぁ。
生活に差し支えないなら気にしないほうがいいかも。
多分父親が亡くなっても憎らしさは消えないと思うし。

[151. 匿名]

>>146

あなたは負けずに今日まで生きて来れた。
素晴らしいではないか。
心に溜めている気持ちを吐き出しては？
少しは楽になれるかもよ。

[152. 匿名]

忙しくしている、何かに夢中になっているとき、考える時間はないし、ラクになれてる。

でも、ふとした時に、何かがきっかけで、記憶が引きずり込まれ、芋ずる式にその記憶の糸は、いやな経験ばかりに繋がり、心の中を埋め尽くす。苦しくなる。一時的に心の中から追い出せても、一生消えることはない傷なんだと思う。人間ってそういうものの気がしてる。

機会があれば、お年寄りの方（80代、90代の方）に、同じ質問をしてみたい。30代のヒヨッコの感じ方とは違うのかもしれない。

[153. 匿名]

>>150

うちの父親は、子供の人生を自分の意のままにできると信じている、コントロールしようとする人で、いまだに人の人生に口出しをしてこようとする。自分の思う通りに生きさせようとする。私はロボットか。

普段は大丈夫なんだけど、気分が落ちているとき悪夢にうなされる。そういうときは、決まって父親に嫌がらせされてる夢を見る。

[154. 匿名]

>>131

横だけど、51さんは、「勝ち組」って言葉を使ってるから反感買ったんじゃないかな？私も勝ち組って言葉は嫌いなんだよな～。人生に勝ちとか負けとかないからな～。「子供を産んだことが何より幸せだった」とか、そういう表現だったら違ったんじゃない？

[155. 匿名]

10代から20代前半まで精神病で今は薬なしです。が、辛かった時期の辛かった出来事は何も思い出せません。その前後の大泣きしてとか、意識失ったとかは覚えてるけど何があったかはわかんない。
と言うか、その時期のことは1割くらいしか記憶にない。
ODとかリスカとか、トラウマとかそう言うのが原因だと思う。
性格も変わったから、もしかしたらもう一つの人格があったのかもと思ってる。

そう言う忘れ方はオススメしないけどね。

[156. 匿名]

>>105
＞ハッキリ言う、親に過去の虐待理由を問いなよ。
聞いたところでどうなるもんでもないよ。
1さんのような、虐待でツライ思いをした人に対して大変理不尽だけど
虐待親に対して「当時どうしてあんなことをしたのか」と聞いても
最悪覚えていなかったり、覚えていたとしても
「だってしょうがないじゃない、生きるのに必死だったのよ。」
位の返答がせいぜいだよ。最悪の場合
「生活に必死で、お前がうっとおしくてしょうがなかった」とか言われるかもしれない。
虐待の理由を問うのって、反抗期の少年に
「どうしてゴミ箱蹴るようなやつあたりをしたの？」と理由を問うようなものだと思う
イラついてゴミ箱蹴っ飛ばした理由きいても、そんなの説明しようがないじゃない？

もちろん1さんは何にも悪くないけど
「親は子どもを問答無用で愛して守ってくれる」って認識を捨てることから始めたらどう？
よその親はちゃんとしてるのに、って思うと辛いだろうけど
「子供を持つと親は母性父性にあふれる」って認識は
１さんのような人だと余計辛くなってしまうよ。
母性がーとか言う人いるけど、ネコでも産んだ子供食べちゃったり
産みっぱなしでほったらかしてどっかに行っちゃたりとかあるから。
それくらい母性なんてあやふやなもの。
養子引き取ったり、連れ子再婚でもうまくいってる家庭はうまく言ってるわけで。
なら、「腹を痛めて生んだ子なら」とか全く関係ないのわかるよね？

[157. 匿名]

私も自分で命を絶つか、親を殺すか…強い憎しみの感情があって記憶が巻き戻される時、苦しくてその闇から抜け出せなくなります。支配と言う言葉が正しいかもしれません。私の場合ですが、その恐ろしい闇に支配される度に、日記帳に印をつけていました。何年目かにその印を見返して見ると、その強い感情には周期があって、その周期に差し掛かる時にその感情を流す行動を取っています。例えば走る。疲れて疲れて足が痛くて走れなくなるまで走る。又は絵を見る。美術館に行って一枚いち枚、その絵の背景を読み取るなどをして感情を満たします。好きな詩を綺麗な紙に書き写したり、コーヒーを持って月を見に行ったり。バイオリンやチェロなどの優しい音を聞いたり。そんな事をしていても感情が揺さぶられ涙が出てしまうこともありますが、それはそれらて良しとします。そしてその周期とは外れて突然闇が襲ってくる事もあるでしょう。それもそれで良しとするのです。あなたが大事とする感情を満たし闇の感情を流してください。そしてデータを取りながら続けるのです。もしも同じ境遇の私があなたの友人なら抱きしめ悼むことができるかもしれません。しかしそれだけではあなたの心は負けてしまうのです。自分自身がその感情をどこか遠くで見つめる様にコントロールする事が、日々支配されている闇から解放される唯一の道です。夜が明け朝がきて、そしてそこから白夜が続く国に歩いていけばいいのです。私みたいな人間が出来たのだからあなたは絶対できる！

[158. 匿名]

無理に憎しみを消そうとしなくていいんだよ。
それだけ貴方は辛い思いをしたのだから、
憎しみと共に生きていけばいいんじゃないかな。仏の顔も三度まで。と言うように
何でもかんでも許さなくていいと思う？

[159. 匿名]

主さん辛かったですね。
私にも、憎い人がいます。その人より幸せになったらとか子どもがいるからいいとか…いろいろわかっているけど、理屈ではないこともあると思う。ふとした瞬間に真っ黒な感情がわいてくる。
憎い人は憎くていいと思います。
私は、元夫を20年憎むことにしました。
結婚期間が10年だったので、倍の間憎むぞーと決めたら…逆にちょいちょい忘れます。
憎しみを忘れようとするとしんどい。仕方ないよ。憎いんだもん。
若い時辛かったから憎いと思って当たり前よ。
ご両親に悪いけど、ご両親にちょっと嫌な事がおこる毎日が100年続きますように。
主さんにこれから沢山いいことあるように祈っています。

[160. 匿名]

一番手軽に出来ることとして
文字で書くこと

憎しみが湧いて来たらそれを文字にして
ノートとか紙に書く
意外とこの方法はいいそうです

ただ、皆さん言ってる様に消えるわけではないですが
…辛いですよね

[161. 匿名]

親に問いただしたとしても何の解決にもなりません。そしてその事を問うことができる精神は深く傷を負った人と全く別の次元の精神力です。問いただすと言う言葉よりも告白と言う言葉が近いかと思います。深く傷を負った人が告白する選択を選ぶ時、どれだけの精神を回復し、感情をコントロールしなくてはいけなのでしょうか。むろん激しい虐待の場合、家族の中では禁句（なかった）となっているでしょう。そしてその激しい虐待を行なった親本人が重度の精神障害であって、その親本人が治療の道を選ばない限り告白する必要は無いと断言できます。
勇気を振り絞ったその泥臭い話し合いは、何の解決にもなりません。

[162. 匿名]

人が怒った時、自分の唾液の中から猛毒の成分が生まれるんだそうな。

自分の事をその猛毒で殺さないでね。って自分にも心がけている。

[163. 匿名]

難しいよね。難しくけど、相手を許す事で自分は凄く楽になりましたよ。
相手ももしかしたらいろいろ悩んでて、自分で自分をコントロール出来なかったのかな？とか相手の気持ちを考えてみて、自分の気持ちが落ち着いたら、一度許してみて、その後の事はその後に考える。

[164. 匿名]

親ってさ、いくら「縁を切った」っていっても、法的には切れないんだよ。
何か問題起これば家族に連絡が来るんだし。
そこで「拒否します」は通用しないんだよ。

私も父母の離婚を機に父と数年間は関わりを絶ってましたが、色々あって私が施設入居の手配をし、身元引受人となり、実家の売却手続をしたりと、この2年ほどは結果的に面倒を見ている形です。
若い頃と変わらず自分本位の横暴な人間です。
心の底に憎しみはいつもありますが、消すことはできないと思います。
ですが、これは逃れられない運命だと受け入れて淡々と接しています。
早く死んでくれることだけを願っています。

[165. 匿名]

親が病気などで助けを求めてきた時見捨てるとか
でもみなさんが言っているように貴方が幸せになるのが一番だと思う
子供を作って私は貴方のような子育てはしないと言ってやれ

[166. 匿名]

>>164
誤解、というか騙されてるというか・・
民法877条に直系血族の相互扶養義務はあるんですがあくまで努力義務で
しなくても罰則ないんですよ。役所の方で強制して来たらそれは
憲法の禁止する苦役に当たるんです。家庭裁判所の相談員と司法書士事務所
に相談した時教わりました。164さんの行動はご立派だったとは思いますが
苦しんでる方が誤解されたら・・と思いコメントしました。実際、親族問題
丸投げの人、沢山いますよ！当然、罪に問われてなんていませんよ！私がその
1人です。

[167. 匿名]

縁切り神社に行って、憎しみと書いて流す、とか。人生楽しみつつ、日々の中で少しずつ忘れていけたら良いんじゃないかな？私は虐待はそんなにはされてないと思うけど、毒親で憎んでしまう。縁は切ってないけど、距離があるとこにいるから楽になった。
主さんも時間や日常、生活して行くことで、少しずつ癒されていけるのではないかしら？こうやって悩みを打ち明け共有することもその一つ。この努力がいつか報われて、きっと浄化される日が来る。気づいたら意識しなくなってる日が来ると思う。
お薬必要なくなってとりあえず良かったね。

[168. 匿名]

憎しみは消えないよ。でも溶けていくのは確実

それは心の中で色々なことに小さくありがとうと形だけでもつぶやいてみること。どこかの本で読んだんだけど、わたしは２年くらい続けてるし、一生続けたい気持ちかな。やっぱり憎しみが小さくなったから。これは本当に不思議なんだけど、けっきょく人間は一人で生きているんじゃない、生かされているという気持ちから、とりあえず、おじいちゃん、おばあちゃんありがとうから始めたかな。逆さピラミッドみたいにご先祖さまがいて自分がいるわけだから、そこはありがとうと感謝したんだね。何百万人のご先祖さま(笑)がいるんだよねえ

実はわたしも妹もよく殴られた。偶然だけど今日は妹の誕生日なんだけど。その妹はまだ、父親を敵認定してる。そして苦しんでる。今日でもう42歳なのに。でもわたしはそこまではないな。というより不思議なもので父親にも感謝できるようになった。ホントに不思議。２年近くかかったけどさ。1さんも、騙されたと思って、おじいちゃんありがとう、おばあちゃんありがとうから始めたらどうかな。心の中の、憎しみのスペースを、ありがとうのスペースに置き換える気持ちでね。わたしも、心の中で小さくありがとうは一生つづけるよ。心が軽やかになるからね。1さんも一緒にやってみようぜ

[169. 匿名]

理想は、何でも受け止めてくれる人と出会って自分のどろどろを全部聞いて、受け止めてもらう…
でもそれでも消えないのかな

生きてる限り多分一生忘れないと思う
でも、その感情を過去の経験って昇華できたら大分楽になる気がする

だから主さんには今を一生懸命生きてほしい

[170. 匿名]

一人の時に、大声で暴言。二世帯同居の義親の事が嫌いすぎて、この状態になった。でも、精神科医的には、良いことらしい。

[171. 匿名]

自分もそうでしたが、自分の家族ができ守るもの大切なものができると自然と親のことすら考えないでいる日が多くなりますよ。
虐待されたなら子どもにしないように
連鎖しないように気をつけて大切に育てるようになりますよ。
気がつけば記憶の奥の奥のほうにしまい忘れてます。
楽しい記憶が増えて笑顔も増えてあっ
吹っ切れてるとなりますよ。

[172. 匿名]

腹がたつことって寝て起きると忘れてる
忘れてないときは美味しいものを好きな人たちと食べていると忘れる
ふとした時に思い出してまた腹が立つけど
、生活のベースを規則正しくして楽しい事を増やしていけば思い出しても元気でいられる

服薬治療を終えられたぐらいだから、きっとこの先どんどん楽しくなっていくはず
人間は強い生き物だと思う
お互いがんばろう！

[173. 匿名]

自分の親の憎しみは消えたのに
今度は義理親、親戚旦那側サイドに
言われた言葉が消えてくれない
家柄や血筋は調べたのか、再婚なんですが、あ～恐ろしいと、反対されたやろが、勘当ぐらいいったやろが‼‼
反対されてません。うちの子どもは怖くありません。
古い昭和の初めのようなことばかり言われ殺意がわきましたね。
すると旦那サイドに近づくといやな思いばかりするで憎しみに変わりますね
旦那に期待ばかりかけて壊れて風俗
借金、で私の所にきたし発達障害も治療中だし、しかも膠原病、アルツハイマー癌、遺伝するようなものばかり
一か八かで子供作るわけにもいかないし親近者に4人も膠原病出てたら遺伝を考えるわ。どちらの血筋が悪いのかね？旦那もかんせんという自己免疫疾患で皮膚ボロボロだし病院に行っても治らないし
今どき血筋調べるとか言う？
DMA鑑定でもしたらいいのか‼‼
絶対許さないからね。この侮辱は

[174. 匿名]

憎む価値もない人間
臭いものに蓋でいいよ
よく向き合えって言うけど
蓋をし続けて過ごしたら
蓋をあけても辛くなくなる時がくる
憎くても憎くないフリをしてたらそれが真実になる

[175. 匿名]

>>101憎んでる人が名前も何も知らない人の場合は、やり場のない怒りをどこにぶつけたらいいのかな？わりと真剣な質問 法に触れない範囲でやり返したいけど、もう会わないから解決しない やっぱり忘れるしかないのかな？

[176. 匿名]

>>168
残念だけど他の感情と違って、激しい虐待やイジメを受けた人間は怒りと悲しみは時間経過で薄れるんだが、憎悪だけは経年で薄れる事はなくて
思い出す度に憎しみの感情が増す事がわかっている。
私は研究室勤務で、大学から脳の勉強をして
きたんだけど喜怒哀楽と憎しみでは脳が司る部分が全く違うので。
ただ解決方法はこれと言うのはないのが現状だから、月並みに他の事に打ち込むとかカウンセリングで自分の気持ちを話す、くらい。
ただ今は主さんは大人になり、逆にあなたの親は年老いて体もあなたより動かなくなっている。
既に力関係は逆転していると思う。

[177. 匿名]

私の場合宝くじとか当たってお金持ちになったら消えてくれそう。小さい頃にそういう嫌な事があったから神様からのプレゼントなのかな？とかいい方に解釈できるものができたりして。

[178. 匿名]

ここ2、3日PMSなのか昔の親に言われた事を思い出してしまい悔しくて泣いたり一人で文句言ってました。
私は死ぬまで許せないと思う。

[179. 匿名]

幸せになれば消えると思う。
わたしは親にたくさんたくさん殴られたこと、ある男に乱暴されたことが本当にフラッシュバックしてギヤーーー！！って叫び出したくなるほどずっと苦しい。

[180. 匿名]

何があったのか、憎しみの度合いによると思う。

私は幸せだけど
いくら時間が経過しようが幸せだろうが、

憎しみの相手を殺してやりたい気持ちは薄れないよ。

[181. 匿名]

消さなくていいと思う。
一緒に悲しみや憎しみを乗り越えてくれる最愛のパートナーを探すのが一番だと思います。
今が楽しければ思い出す事も少なくなるのでは。

[182. 匿名]

自治体の案内窓口に相談してみたら？きっと色々な無料サービスを教えてくれると思うよ。専門家に客観的に話を聞いてもらったり、似たような経験をした人のお話会に参加したりすると、「私には理解者がいる」「自分だけじゃない」って思えてきて良いヒントが見つかるんじゃないかな。。

[183. 匿名]

相手が他人なら物理的に距離をおいて自分が自分の人生を送ればふと思い出す回数も減り痛みさえ思い出せなくなる
相手が親だとそういうわけにはいかないから余計に辛いよね

[184. 匿名]

>>156
こんな気持ちと決別したくて親に泣きながら聞いた答えがそれだった
覚えてない／しょうがない／生活に必死だった
聞くと余計に傷つくよね～

[185. 匿名]

大抵のことはモヤモヤ繰り返しながらも時間が経てばモヤモヤ頻度が下がり忘れるんだけど、親への恨みは年々増えていく感じです

20代まではモヤモヤしつつも「そんな訳がない」「許したい」「許せるはず」と許す要素を探し続けてて、きっと愛されてるはず許せたと思ってた
今40代でその頃の親の年になったけどふとした時に思い出すと若い頃に感じてたものより痛みが増えてるんだよね
憎しみになってきてると言うか
普通に付き合いはあるけど、付き合いがある分吹っ切れないのかなと

[186. 匿名]

思い出さない心のトレーニングをすること
ぼーっとしてると思い出してフツフツ怒りがたまってくるもの
3秒以上考えたら慌てて好きな音楽をつけるとか、体を動かす（腹筋するとか ）、カフェオレを飲むとか習慣づける
そうすると心を切り替えるスイッチを作っていく
今は「ひどい！ムカつく！」と自ら怒りに執着してしまってる状態
執着は長くなるほどドロドロしてくるよ
自分で心を鍛えて断ち切ろう

[187. 匿名]

>>120
相手もあなたの事を嫌ってる。でも相手があなたの事を面と向かって嫌いと言わないなら相手は大人。あなたはいくつかわからないけど、すぐ言葉にするあなたは子どもと同じ精神年齢はかなり低い。

[188. 匿名]

ドラマから抜粋した言葉ですみません。
「人を恨む事に時間なんか使うな。短い人生、人を愛する時間さえも足りないんだから。」
フルタイムで働く子持ち兼業主婦の私にはすごく重い言葉に感じました。
毎日慌ただしく、愛する時間が足りないから主人にもイライラするのかな、、。
本当にどんなに憎くても過去を思い出して憎む暇がない！！

主さんも色々な意味で何も考えなくていいぐらい忙しい日々を過ごせますように！！

[189. 匿名]

結婚したからって独身の私を明らかにバカにしてマウンティングしてきたクソ女
幼稚園の頃からの友人だったんだけどこいつは昔から自分が悪くても逆ギレして人に謝らせるイヤな女だった。
おい、Y.Sお前のことだよ！
一生恨んでやるからな！

[190. 匿名]

>>166
教えていただきありがとうございます。
私の場合、父の件で迷惑してるからなんとかしてくれと民生委員から苦情が来ました。
私が突っぱねればこのままご近所や他の親類に迷惑をかけてしまうと思い、断固拒否の姿勢は取れませんでした。
数年前には電話で弁護士に相談しましたが、バカにしたような口調で「親子の縁は切れませんよ」と言われていたので、諦めていました。
私は父を施設に入れたことと資産の処理をしたことで娘の責任は果たしたつもりでいます。
あとは父が死ぬまで周りに迷惑をかけないように、最低限に接していくつもりです。

[191. 匿名]

私も学生の頃いじめられてた！
仲いい子も数人いたけど。カバン投げられたり、机ひっくり返ってたり（笑）グループLINEでの私の悪口、Twitterでも主犯格のアカウント（鍵付き）が私の悪口ばっかり書いてたらしい。写メの悪用とかたくさんされた。私は全然相手に興味なし！勝手にやってて！って感じ。もちろん悲しかったけどね。今では関わってないし相手より大きな幸せを掴みました！結婚し、子供も出来、マイホームまで！
私の場合、他人だし切ろうと思えは切れる縁。
主さんはご両親ですもんね、簡単なのは結婚してしまうこと！だと思います…。素敵な出会いがありますように！

[192. 匿名]

毒親持ちだし、虐めで人生狂った。
今は思い出す度、『あれをよく乗り越えた、偉いぞ自分』って褒めてる。

[193. 匿名]

憎しみを消すのは難しいよ。
うちの親も毒だった。
私は結婚してやっと良い生活を手に入れたけど、今でも毎日親を恨んでる。

唯一すこしスッキリするのは、カウンセリング行っているので、その時に自分の気持ちを全部吐いた時くらい。

[194. 匿名]

私も昔から姉妹仲が悪かったからわかる。
でも憎しみを消そうとは思わない

[195. 匿名]

旦那自殺して死んじゃって、亡くなった理由も分からないのに私のせいにされて、しまいには自営で仕事してたから他の会社の仕事の給料勝手に使われて生命保険代もいくらか欲しいって親戚に言っていて、孫(息子)には誕生日もクリスマスも小学校上がる時も七五三も何もなく。なのに会いたい。とほざかれ…。仕事が役場だから再婚してからの住所も分かるんだろう。家の前ウロチョロしてて、小学校にもバスの運転士だからか、わざわざ学校の先生に声かけて孫がいるー。って…息子を見かけて声かけて…

このバカ親…しょーもない。って思っている私はおかしいのかな？
一生会いたくないし、会わせたくないぐらい憎んでいる。

[196. 匿名]

自分自身が幸せになる1番
相手は不幸なればいい

相手より幸せになり
楽しい生活
見返り事

[197. 匿名]

主さんと同じなのでわかりますよ。
まず、親と縁を切ったこと、素晴らしいです！
次は、辛かった頃の自分をとことんなぐさめて下さい。
「辛かったね、本当に嫌だったね、苦しかったね」と。ゆっくりひとつひとつ出来事を丁寧に思い出して。
この作業は苦しいけど大切で、私は自分を取り戻す事ができました。
そして、アドラー心理学の本を何でもいいから読んでみて下さい。
主さんにぴったりな、相手を憎まずに解放される術が書かれています。
私もかつて、憎む恨むという感情に押しつぶされていました。
でも、私はもう大丈夫です。

[198. 匿名]

>>1

わたしも同じでした
毎日恨み辛みで生きてきたら知らず知らずに自分をストレスで苦しめていたらしく、免疫も弱り癌になりました
いま治療しています
子供を思い毎日泣いていました
もっと前向きに生きてきたら病気にならなかったといまは思います

だからこれからは自分を大切にして残りの人生を生きていきたいです

主さんもどうか、ご自身を大切にされて、１日１日を大切に過ごされてください

生きているだけで奇跡なのです

毎日泣いていたときに恩師にいただいた本に感動して考えをかえるようにしました
遺伝子スイッチオンの奇跡、って本です
よかったら図書館ででも探して主さんも読んでみてください

長くなりすみません

[199. 匿名]

私も親と数人の知り合いに消せない憎しみがあって、普段は忘れてるけどふとした時にどうしようもないドス黒い気持ちに襲われるよ...そして自己嫌悪の繰り返し。何で私が反省しなきゃなんないのさ。

[200. 匿名]

憎しみから何も生まれない
↑
こういうこと言う人間、反吐が出る
こういう言葉吐くやつは大抵生まれつきの元々の能力が高くて生まれながらの低スペックの惨めさを知らない
努力の尺度が違いすぎるので話にならない

[201. 匿名]

憎しみは消えないと思う
そこから派生して人生に深く影響してると余計に難しい

[202. 匿名]

マイナスつけてるひとなんなの？

[203. 匿名]

時間しかない。その時間ももしかしたら死ぬまで結局恨むかも知れない。中学生の時にされたムカつくことを30過ぎても恨んでた。あったら絶対やり返してやろうと思ってた。結局向こうに幸いなことに中学卒業してから一回も会わなかったので仕返しする機会もなかった。40近くなってふとまあいいかと思う日も出てきた。今思い返してやっぱりムカつくけど仕返しまではしない。ただ嫌味はまだ言うと思う。あんた昔性格も顔も悪かったよねって。この感情も50を過ぎればなくなるかも知れない。毎日思い出してムカついてるわけじゃないし、無理に忘れる必要も無理に思い出す必要もない。

[204. 匿名]

因果応報って本当はないんだと思う。
私は昔、酷い目にあってから自分でも分からないけど、何事にも私が汚れてる自分が悪いって思いこんでしまって
どんな理不尽な目や痛い目とか酷い目に合っても「これが私があの時○○された罰なんだ。私が汚いから罰を受けてるんだ」っ飲み込んでいる。

私をこんな風にした人は外面がすごく良く人生ハッピーに過ごしている。
何年も前のことなのに私は毎日その人を思い出し夢にまで出てきて、いつも見張られているような気がして外もまともに歩けない。
この憎しみは私が消えない限り、死なない限り続くんだ。

[205. 匿名]

他人を幸せにすることをテーマにして生きていけばいい。
どうすれば相手が喜んでくれるのか、相手がどうしてほしいと願っているのか、そんなことを考えながら生活していく。
他人に与えたものは良くも悪くも返ってくるから。
主さんが与えた優しさは、いつか主さんを包み込む優しさになって、幸せを実感できるよ。
憎しみが薄れるほどの幸せを得たいなら、惜しみない愛情を周囲にまき散らすしかないよ。

[206. 匿名]

>>202
自分にとって気に入らないコメントなんでしょ。
100番台の所にある、自分のものさしに合わないバージョンの人なんだよ。

[207. 匿名]

憎しみは依存だと気づけばいい。親を憎むという心理の裏には「いつか親が自分を愛してくれるようになるかもしれない」という期待が隠れている（否定するでしょうが）。いくら期待しても「親は変わらない」ということを悟れば、憎しみは消えます。

[208. 匿名]

>>117です。憎しみは消えない、許さなくてもいい、忘れられるものではない、この三つを真正面から認識するだけでも多少は楽になります。
隠して、心の奥底にしまったほうがリバウンドすると思います。自分の心をゴミ屋敷にしてはいけません。
忘れようとしなくても、何気ないときに思い出すもん。整理できないほどに溢れ出すもん。ツラいもん。
「大事に育てたら宝物になる」と誰かが言っていました。落ち着いたら蛇口や鏡をピカピカに磨くように、嫌な思いをした自分の心を、大事に大事に洗ってあげてください。

[209. 匿名]

忘れなくてもいいですよ
だから一生憎しみの心を忘れずに憎しみとともに生きていきましょう
それこそ呪い殺す勢いで
薬は一時的なもの、カウンセリングは痰壷
自分の幸せで自分を誤魔化しても仕方ない
あなたの傷は一生消えないです

[210. 匿名]

本当に憎いなら復讐してもいいと思う
少しずつね

[211. 匿名]

>>209
おまえの言葉には険があるな。
そんな考えは>>1が苦しむだけ。
憎しみや傷は一生消えないと認めた上で、切り離して俯瞰で見ることが大切。
割り切って生きるのも難しいけどね。

[212. 匿名]

私も妹も毒親に育てられた。
母の機嫌が良い時、妹ばかり可愛がっていた。小学生になる直前、二人共施設に捨てられた。私達は寂しさと恨みを抱えながら育った。
大人になり、毒親の未熟さ実感した。この人に何を求めてもムダ。毒親が私を捨てたように、私も心に住む毒親を捨てた。
妹はやや可愛がられたせいか、未だに毒親に未練がある。大っ嫌いだけど大好きと、ちぐはぐ。そのせいか他人に対しても敵か味方で見てしまい、トラブルが絶えない。その時は何でも人のせい。妹は毒親に執着するあまり、自己中さと支配癖が毒親に似てしまった。怒りのスイッチがどこで発動するか分からず、我が妹ながら恐ろしい。

[213. 匿名]

>>209

>忘れなくてもいいですよ

くだらない加害者への憎しみは忘れたよ。
て言うより０にしちゃった。
毒親の事を突かれても、「そんな事もありましたね」って微笑む事ができるよ。
てか、あなたの傷は根深そうで気の毒。
カウンセリングも薬も無効だったんだね。

[214. 匿名]

消えるわけがない、
憎しみ通り越して、
トラウマ。
信じる力を根こそぎ持ってかれる。
死ぬときの気持ちまでわかる。
あいつを思い出して死ぬんだろうと思う。
癒せる時間はあるけど、穏やかな時間はあるけど、根底からの安らぎはない。
さい疑心の塊。
時間が忘れさせてくれる、解決してくれる、
なんてことは、全身でいうなら片手ほどの痛み。
人を裏切る人はよく考えからにした方が良い。
時間じゃ解決できないよ。
時間に解決させないで。
甘い。

[215. 匿名]

どんなに悔しくても、汚い言葉で反論するのはやめた方がいいですよ。
言っている事が正しくしても、まじめに取り合ってもらえなくなります。
実は私も若い頃にこれをやらかして、自分の首を絞めた事がありました。
きちんと聞いて欲しい時こそ上品にした方がいいです。
周囲がこちらの味方をしてくれる上に、意地悪さんを危険視してくれます。

[216. 匿名]

元彼に結婚詐欺されました
憎しみが消えません

自分が幸せになることが一番の復讐と諭されたりもしましたが　今の私にはまったく理解できません
時間薬とも言われましたが　憎しみは深くなる一方

私が苦しんでるのに相手は普通に生活している
許せない　何もかも破滅してほしい

憎しみを消す減らすことが本当にできるのでしょうか
主さんと違い他人への憎しみなのですが
ここを読んでいて吐き出させてもらいました

[217. 匿名]

消えないんだよ。憎いと思うことが人として駄目だとおもっているんだよね。
確かに、そういうことをいう人はいるし、思うことは自然なんだと思う。
憎む自分を許してあげなよ。親を憎むなんて！とか思うだろうけどさ。
だって最低な親だし。自分には確かに同じ血が流れてるよ。
でもあなたはあなたであって、虐待してきた親じゃないよ。
親を憎むあなたが、幸せにはなれないなんておもわないよ。
むしろ、幸せになろうよ。誰かを憎みながら生きるのは
つらいし、つかれるし。囚われるし。
でも。虐待したひとが囚われないで生きていて
こっちばっか囚われてるなんてバカみたい。
憎みながら幸せを探しなさい。できないことじゃない。

[218. 匿名]

まず、大前提として、親が子供を愛することも、子供が親を愛することも
当たり前じゃないんだよ。
それができない人がいるっていうことを知る。
それに気づくと過剰に期待もしないし、まぁ仕方ないかと思えるようになる。

[219. 匿名]

幸せになる事。
充実した日々を送る事。
誰かを心から愛する事。
私も毒親に育てられて自己評価低いし人間関係持つのがしんどいけど、今は思い出しても「そんな事もあったな」と憎しみの感情があまり出てきません。

私は因果応報あると思います。
息子が大好きで、私の孫に執着しながらも「この子は外孫」と言っていた母ですが、兄は結婚しないまま、子供を諦める歳になっています。
うちの子も大きくなって帰省どころではなく、寂しい老後ですよ。

[220. 匿名]

憎しみは残るよ。消そうと思っても消えない。いくら時間が経とうが傷つけられた事実は変えられない。
その憎しみを自分で受け入れた？実際に辛いと誰かに声に出して伝えた？弱い所を誰かに見せた事はある？
それは全部自分と向き合う事だよ。自分の弱さを自分で認める事はとても大事な事。
仕方ないとか、諦めようとか、蓋をしてしまうのは勿体無いよ。ずっと抱えることになってずっと辛くなってしまうよ。
弱くてもいいのよ。最初から強い人なんて居やしませんよ。

[221. 匿名]

今よりも幸せになること。
親にされたことはたぶん一生消えないし許せないと思う。許そうとしなくていいし、忘れようとしなくていい。
思い出す時間が減るようにすることだよ。
仕事でも結婚でも子供でも生き甲斐ができると変わってくるよ。子育てについてだけは自分と重なって辛くなるときはあるけどね。でも、そうやって少しずつ心が変わっていくとすごくラクになるよ。
私は時々インナーチャイルドを癒してる。
気休めかもしれないけど、心の葛藤があっても病院や薬は嫌いだから一度も行ったことない。行きたくない。
客観的になることで自分の心を軽くできてると思う。お金をかける必要はない。効果実感してるよ。

インナーチャイルドの癒し方 - 自分でやる催眠

インナーチャイルドを癒す方法はひとつではなく、いくつか存在しています。ここではもっとも効果が高いとされる、催眠療法による方法、癒し方を解説します。自宅で一人で簡単にできるやり方なのでぜひやってみてください。子どものころの自分を癒し、今の自分を助け...

[222. 匿名]

私も親によって健康をなくしたから、毎日複雑な心境です。
物心ついてから外でもいじめが絶えなかったし、憎しみが沢山ある。
２４時間のうち、たった１０分でも気がそれる音楽を聴いたりすればましだと思うことにしています。
例え親やいじめ加害者がなくなっても元気になるわけでないし。

[223. 匿名]

ある程度の時間が経つと、思い出す回数は減る。

だけど憎しみは消えていない。

そいつが死んでも憎しみは残る。

主が受けた苦しみは私には計り知れないけれど、いつか、許せる日が来るかもしれない。
消すのではなく、許す。
それが、ここで皆が言っている主が『幸せになる』こと。

[224. 匿名]

憎しみは消えないと思う。
何年たっても思い出すときは思い出すし、嫌な気持ちになる。
少し思い出すと芋づる式に色んなこと思い出すし。
一番いいのは、思い出さないように楽しく生きること。
落ち込むと色々考えちゃって、結果思い出しちゃうから。

[225. 匿名]

憎しみを消そうなんて思わなくていいよ
親が死んでも憎しみは心に残るよ

自分の命が終わるまで憎しみは続く

だから無理に消そうと思わなくてもいいよ

[226. 匿名]

憎しみは消えないということを、受け入れることから始めよう。
この先の人生で、あなたが心から沢山笑えることを祈っています。

[227. 匿名]

>>1
私は１さんとおなじような経験をしていないのでアドバイスできる立場じゃないんですが･･･

そういう経験をした人にしかできないことをするとか。
例えば毒親育ちの人たちをサポートするボランティアを立ち上げるとか？
自分のやりたいことを一生懸命努力してそれは「親への復讐でもあるんだ」と考えるとか。

本気のアドバイスはおなじような経験した人のを参考にするのがいいと思います。

[228. 匿名]

主さん、幸せな人生を生きてね

大丈夫だよ！

[229. 匿名]

>>212
素直に尊敬できる。
毒親の血は争えない！

ではなく、心の持ち方でいい人生を送れると証明してくれて私も勇気が湧いてきます。ありがとうございます。

[230. 匿名]

あなたが幸せになることが復讐だと思うわ。
簡単にこんなこと言ってごめんね。
でも応援します。

[231. 匿名]

施設育ちの子どもが社会から隔離された精神病院に閉じ込められた、とか、自殺した、とかいう話を聞くと人間社会に対して憎しみを覚えます。許せない。

だからそういう社会を変えようとする政治家にしか投票してません。
教育費を無償にする政策をちゃんと実行できる人！！

[232. 匿名]

年下の男を忘れられなくて辛い。相手にとってはただの「簡単にやれる金出してくれるオバサン」だったんだろう。
大好きだけど相手はそう思ってくれなかった。
一方的な逆恨みなんだけど、憎しみの気持ちが消えなくて辛い。
彼も苦しんで欲しい。辛い気持ちを味わって欲しい。
着信拒否されたけど、恨み言満載のメールを送るのが辞められない。
こんな醜い自分が嫌だ

[233. 匿名]

小さなころ愛されずに育った人は、
自分だけを心から愛してくれる人と出会い、その愛が続いたときに、ようやく幸せになれる。
時間がかかるけど、憎しみの昇華はそこにしかないよ。

恋が破局したり、1人でいるうちは、完全に憎しみを消すことは難しい。
心から愛してくれるパートナーを見つけて、一緒に年老いることができたらいいね。

[234. 匿名]

消えませんよ。
一度湧いてしまった憎しみは消えません。それでも時間がたったり、愛する人ができたり、夢中になれることが出来たりして、憎しみの湧く機会を減らしていきつつ心を支配されないよう、みんな折り合いをつけながら生きていくのです。

[235. 匿名]

憎しみが消えなくて、やっと消す事が出来ると安堵の日々を数年過ごしたけれど、また、憎しみが蘇る日々が

結局は、自分の行動が招いているって最近、気がついた
全ては自分に返ってきている
親にまともに愛されなかったから、愛されてるの意味がわからなかった
だから、愛されなかったのに、必要とされてるって嬉しくて何年も続いた
ちっとも大事にして貰えてなかった
親にされた事に比べたら余り変わらないからなんとか平静を装って生活してるけど
もう何年も希望も持てないし、明日死んでもいいかなって生きてる
全ては、自分の行動が巻き起こした事
そして自分の行動の最初の基準は、母親にされた事
抱きしめられる安心感や、人に対する態度や姿勢
幼い頃から、教えてくれればきっと道を間違える事もなかった
大人になってから学ぶ事が沢山あって
今の経験値を持って子供に還り人生をやり直したい

[236. 匿名]

時間は解決しないと思います。
人生の浮き沈みで、沈んだ時に湧き上がってきます。

[237. 匿名]

>>216
ごめん、癒すよ！
それは、そもそも彼氏じゃなくて、詐欺師だ！
騙されちゃって、痛かったけど、彼氏じゃないよ。
王子様の皮を被ったキツネだよ。
キツネの嫁にはなれないよ！
それは結婚しなかったんだかは、ラッキーだよ！

[238. 匿名]

おっしゃっている通り、友人、恋人、配偶者、他人に怒りをぶつけて代償（暴力、虐待）
してしまうことは避けた方がいいです。
（怒りの原因が親だとも、気づけないで、やってしまっている人多いですけどね。）

期待しすぎない程度で、カウンセリングも有効かと思います。

[239. 匿名]

1番難しい事だけど、許す事。

[240. 匿名]

憎い相手を許す。

[241. 匿名]

消えない
その感情との付き合い方を模索する
じゃないと、現実的に自分が損をするから
憎い相手のせいで、自分の人生を台無しにされたくない
赦さなくていい。
現実的に頑張って、相手より上の立場に立って復讐もアリだと思う。

[242. 匿名]

>>176
サンプルは欧米かな？

あいまいな言葉を使う日本人の冷めやすいってことが、実は憎しみにもあてはまるのではと思っているんだけどね

あなたのいう話に乗っても、憎しみを思い出す回数を減らす(結果として自然に回数が減っていく)、憎いという言葉の他に別の感情もあるのでそちらを増やす(結果として憎しみに使う時間が減っていく)ということになるんじゃない？

２年くらいコツコツと心の中で、おじいちゃんおばあちゃんに、ありがとうと言い続けてみるのはおすすめするよ。とにかく>>1さんはそれが苦しいんだからさ

[243. 匿名]

憎しみを強さに変える。

絶対赦さない。

[244. 匿名]

マイナスつくと思うけど、私は抗うつ剤に救われた。嫌な事思い出さなくなった。

[245. 匿名]

私は母が嫌いです。多分一生嫌いです。
結婚して子どもを産んだ今でも、小さい頃のことを思い出して夜中に涙することも時々あります。
憎いという気持ちは消えないけど、別にそれでいいやと受け入れることにしたら、ほんの少し楽になったかも。
恨みが心に沸いてきたら、あぁ私は母を恨んでるんだな。嫌いだと思っているんだな。とそんな黒い自分を許すというか、冷静に受け入れる。
憎く思う自分はなんてダメなんだとか、前を向かなきゃダメだとか、自己否定することが一番辛いように思います。

[246. 匿名]

自分の世界を広げる努力をする

[247. 匿名]

彼は私と同じく毒親育ちだった。生い立ちに共感し合えて嬉しかった。でも段々と「お前なら分かるだろう？」と、様々なワガママを要求。そして毒親のように私の挙動一つ一つに暴言混じりの説教をするように。私も狂犬のように怒り狂ってやり返した。この彼に捨てられた後も、似た恋を繰り返した。
失恋のたびに恨んだけれど、私にも問題があった。外面が良いが支配欲が強い毒親から逃げたのに、似た男性ばかりを選んでいたのだ。恨みや辛さを分かって欲しい気持ちが、似た者同士を引き合わせていた。
毒で私を汚染する人たちの事は頭から追い出し、目の前の幸せに感謝するようにした。他人の長所や幸せに共感を心がけていたら、心が綺麗な人との縁が生まれた。
時々親を思い出すが、何の感情も湧かない。ただ、私のことを忘れて生きて欲しいと願う。

[248. 匿名]

>>245

ごめんなさい。
誤ってマイナスに触れてしまいました。
ありのままの自分を受け入れる大切さを教えていただきました。
恨んでいる自分を認めながら自己肯定力をつけようと思いました。
ありがとうございます。

[249. 匿名]

同じ様な境遇でした。20代ずっと同じく病院行ってました。30代半ばの今、憎しみは消えません。ただ自分の人生に集中する事です。不幸なまま終わるのは余りに悔しいじゃないですか。自分の人生だけに集中して下さい。少しでも楽しい方に向かって。

[250. 匿名]

虐待の毒親って、後々弁護士入れて損害請求できないの？
子を養育する義務でしょ？施設だと税金で育つんだよね？国が代理請求でも何でもすればいい。差し押さえや。
養育費払わない父親にも、同様に成人してからでも請求できたらいいね。

[251. 匿名]

闇やね、 お母ちゃんと徹底的に喧嘩をするとか。 今までされて辛かったことを相手にぶつけて謝ってもらわないと消えないかもしれない。
あなたも大人になって腕っ節も母ちゃんよりつよくなってるんじゃないのかな
でも肉親なだけに重たいよね

[252. 匿名]

憎しみは消えない。
でも、私は消したよ。
消したというか、すり替えたと言うべきかな。
『親』とは思わず『知り合い、もしくは顔見知りの人』と思ってる。
週に１回、会うけど、『食べ物を買ってくれる人』とか、それくらいにしか思わない。
そりゃ、病院とかには付き添うよ。
でもね、それは最期の最後に言いたいことがあるから。
その時があるから、今はそれが楽しみなんだよね。
頭オカシイとか病んでるとか言われても構わない。
アレは親じゃないから。

憎しみの感情は持っていてもいいと思う。
犯罪さえ、起こさなければね。

[253. 匿名]

彼の事を良く思ってくれない親が嫌
娘が幸せそうにしてるのみてたら
娘取られたって嫉妬より
幸せならいいかって
思えないのかな？
もぉ本当に縁切ろうかと悩む
そろそろ結婚もしたい歳なのに…
いつまでもお母さんのモノぢゃ
ないんですよ…

[254. 匿名]

親が亡くなったとしても消えないと思います、ソースは私

[255. 匿名]

私も似たような境遇だけどはっきり言って憎しみが消えることはないです。

年老いた親にぶつけても、もう相手は自分より弱く小さい。自己嫌悪で押しつぶされそうになります。

どれだけ時間がたってもふと思い出して辛くなりますよね。解放される方法は思い出さないほど自分がのめり込む楽しいものを見つける事。

誰も傷つけず、自分も満たされた気持ちになれますよ。

[256. 匿名]

>>253
親の見立ては結構当たるので要注意

[257. 匿名]

>>237

>>216です

詐欺師と結婚しなくてよかったと言われました

私はキツネになってでも側にいたかった

切り替えて前向きにと思う日もありますが　憎しみは深くなるだけ
ラッキーだったと思える日がくるのでしょうか

[258. 匿名]

どうやったら思い出さなくなるか...
私もそうだけど目の前の事に目を向ける。
自分が今大事にしてる事の事を考える。
それでも
気づくと嫌だった事思い出したりするんだけど、
叫べるなら叫んで
クッション叩けるなら叩いて
何か蹴れるなら蹴って
スッキリしたりもします。

[259. 匿名]

宣伝になったらごめん！
『愚行録』という映画が今やっていて、上映中は観てて辛かったけど、見終わって何か憎しみが幾らか浄化された気がしたよ。おすすめです。

[260. 匿名]

私の友達の毒親育ちは大人から優しくされたことないから、人との距離がわからなくて男にいつも苦労してる。尽くしすぎるから大切にされない。そして大切にされたことないからわからない。
親と縁切って今はマレーシアへ行っちゃった。
ずっとずっと苦しんでた。
自分のこと言うのもなんだけど、私のことが初めて信用出来る大人ならしい。癒されるよ。ありがとう。と言われる。
憎しみは小さくはなるけど消えないんだって。信用出来る人に出会えると楽になるかもしれない。

[261. 匿名]

>>257
キツネは彼氏だよ。

結婚してから色んなものを背負って、
貴女に詐欺師の片棒を担がせたり、
貴女にしたことを他の女性にしたり、
逮捕されたり、刑務所に入ったりするかもよ？
子供がいたら？
わざわざ犯罪者の子供にすることないでしょう？

不幸の輪を広げなかった自分を褒めて。
ラッキーだよ。

[262. 匿名]

悲しみを忘れるためには、日々忙しくしてるのがいいって聞いたんだけれど
憎しみにも当てはまるかな、、

[263. 匿名]

自分を命懸けで守る
と、自分に決意表明。

大切に生きる。
鼻ほじるときも　洗い物するときも
コメするときも

あなたは大切なひと
会ったことないけど
幸せを祈るよ～

[264. 匿名]

>>256

親の見立てが必ず参考になるとは言い難い。幼少期から我が子の成功を祈れるご両親なら、親に耳を傾けるべき。
毒親の場合は子供の幸せを平気で阻む場合が多いので、鵜呑みにできない。
自分の感性を信じて、交際相手への違和感の有無を見ておくべきだ。

[265. 匿名]

なんだかんだ子供って親に認めて欲しくて生きてると思うんだよね。
何年も音信不通にするのも復讐と思うけど、自分が頑張って仕事に成功したり家庭を持ったりして、幸せになって見せつけるように会いに行ったら、スッキリすると思うけどな。

[266. 匿名]

毒親育ちは幸せな結婚するまでも難しいね。

[267. 匿名]

自分の人生捨てて親や友人に迷惑掛けてでも殺してやろうと思った相手がいます。
四六時中興奮状態で瞳孔が開きっぱなし、瞼を閉じる事が出来ず数日間眠る事すら出来ませんでした。
食事する意欲も睡眠する意欲も何もなく、ただただ殺したくて殺したくて。それくらい憎んだ相手が居ます。

でも今はこうして思い返しても涙は出なくなりました。
時間は必ず解決してくれるんだなって実感。

[268. 匿名]

>>263
いや、鼻ほじったらあかんｗ鼻かんでも居座るやつは鼻ほじ用綿棒で優しくね。

[269. 匿名]

小学校高学年の頃から、外見のことを揶揄されるようになりました。ある教師からは、なにもしてないのに皆んなの前で怒られました。違う教師は、こいつならするだろうと決めつけられ、怒られたことがあります。中学へ入学すると、ますます酷くなり一年の時の担任は、言い返せってお前が悪いって言うし、二年の担任は、私が言って虐めがなくなるかな？ますます酷くならない？って言われ、以来誰にも相談しなくなりました。暴力や暴言が酷く、三年の時は胃潰瘍になり通院する日々。今でも、顔や耳、体に傷跡があります。
高校へ入学したら、イジメはなくかりたしたが中学の時のトラウマが酷くて、ほとんど話しをしない一年でした。
因果応報というけど、私は全く信じません。私に虐めをしていた連中は、JRや大手会社に就職して結婚して、罰が当たったとは思えません。

[270. 匿名]

>>261

冷静に考えられる時はそういうこと考えます
もっと泣くことになっただろうなと思います

今はただ復讐したい

[271. 匿名]

キリスト教の教えに「悪に悪で返してはならない」
「裁くのはあなたではなくて神である」
というのがあったよ
>>1さん辛いでしょうがひたすら祈りましょう
悲しみを取り除いてください
怒りをおさめてくださいと祈りましょう

[272. 匿名]

私は母親に捨てられ父親に虐待され、施設入れられた。今は結婚して子どもにも恵まれ幸せだけど、憎しみは消えない。
どうやったら消せるのかなー。難しい。私も知りたい

[273. 匿名]

憎しみ募らせたところで、救われないし、復讐したところで、損するし。

憎しみの原因と、人を、特定しているならば、直接話せと言いたいけれど、そうはいかないと思います。

直接言えないのであれば、相手を責める事を後にとっておく位の気持ちで自分が幸せになる気持ちを持った方がいいです。

うまく言えないけれど、私もそうたったから。

[274. 匿名]

>>271
ライブチャーチとキリスト教は別ですよね？
以前、ライブチャーチのイベントへ誘われて行きましたが、その際にあなたが困った時に助けてくれましたか？困られたり、不安にさせたり、怖がらせたり、ライブチャーチは、そんな事ありません。って言ってました。

[275. 匿名]

過去の連中への恨みはもちろんあります。が、大切な家族を失い、生きる希望が持てません。

[276. 匿名]

>>274
おそらくライブチャーチはプロテスタントなのでキリスト教の一派だと思いますが
自分はカトリックなので関わりがなく、詳しいことは分からないですね…すみません

[277. 匿名]

心の奥に沈めてしまいたいことって
普段は忘れていても、何故か夢に出てきたり
何かの拍子に思い出したり。
なかなか消えないよね。っていうか一生消えないと思う。

匿名サイトのよさって、そういうのを吐き出せるところ
じゃないかな。自分が誰であるかわからない程度に
書き込んじゃって、自分で整理してみるのもいいかも。
共感してくれる人もたくさんいると思う。
もちろん、意地悪を言う人もいるんだけどね。

[278. 匿名]

みつをさんの言葉で、雨の日には雨の中をって言葉がありました。
無理に忘れようとせずに、雨でもそれなりに人生を楽しんではいかがでしょうか？
私も忘れておりました、思い出せて良かったです。

[279. 匿名]

>>270

ひどい男だったね。
ダメンズウォーカーだったので復讐に燃える気持ちがよく分かるよ。
でもね、復讐しても恨んでもアイツは困らないし、愛も戻って来ないんだ。
何かもう一人芝居って感じ。
虚しさが倍増するだけ。

だから頭を切り替えたよ。
どうして裏切るような男に惚れたんだろうって。どういう点に引っかかったのかって所まで考えたら、次は裏切る人間に引っかかるもんかって思えるようになったよ。

あなたもゴミ男（ゴメン！）の手練手管を分析して、次は誠実な人と出会って欲しいな。

[280. 匿名]

10代、20代は周りに友達もいてがむしゃらに生きて来れたけど、30代になって周りが結婚していって、結婚出来ないしない仕事で行き詰まって一人でいると、あーやっぱり親の愛情貰わなかったせいかなーとか考えて一生ついてくる。親への恨みは消えない。

[281. 匿名]

仕返し

[282. 匿名]

まず興信所で色々調べる
本人ではなく家族に復讐する
例えばネットサイトで自分の手を汚さずに
依頼する
殺さない程度にかな
ま、妄想だけどね
それくらい酷いことや侮辱されたから。

[283. 匿名]

相手が忘れた頃にいきなり訪ねる
何ヵ月とか後にね
で、痛い目にあわせるかな

[284. 匿名]

>>177　
私も！たくさん贅沢して憂さ晴らせたらだいぶスッキリする気がするし。心身の健康だって、お金があれば環境選べてもっと自分を大切にできる。人間になにか求めても無意味だから煩わしい人間とは離れてお金使って自分の心身に心地よいことしたい。

[285. 匿名]

私も憎しみに支配されて悶々と毎日を憂鬱と嫌な気持ちで過ごしていたけど、最近は妄想の中でそいつの心臓を◯った刺しにしてスッキリしてる
ワンチャン生霊を飛ばして実害があったら良いなと思いながらw

[286. 匿名]

楽しいことで上書きをすると段々と薄れていくと何かで読みました。
でもなかなか難しいのです。自分も試行錯誤中です(;^ω^)