2024年1月 ダイエット総合トピ

[461. 匿名]

>>454
私も今知って計算してみたらギリギリ平均値だった。毎日腹筋背筋腕立て伏せ頑張ってたんだがなあ。もう少し頑張ってみるか

[462. 匿名]

>>461
おお、お仲間がいた！(^^)レスありがとうございます。せめて次の16以上（筋肉質）になりたいですよね💦

宅トレですが、上半身トレ&腹筋日→下半身トレ&腹筋日→腹筋のみ日→トレオフ日→また上半身トレ日→…とやっています。元々体調崩しやすい人なので、トレ日の間にもオフの日がかなり入ったりするので、思うように筋肉が付かなかったんだろうなぁと予想🥲

今月は有名トレーナーさんのセミナーも受けるから、体調崩しやすい人の場合の筋トレについて質問して来ます✨

ffmiについて投稿して下さった方もありがとう！

[465. 匿名]

>>461
お節介ながら、筋トレを週5にして（休みの日を作って）強度を上げると、いいことあるかも！です(^^)